Este documento presenta un marco teórico para la promoción de la actividad física. Explica que la actividad física regular tiene beneficios para la salud como prevenir enfermedades. Recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Identifica factores individuales, familiares, sociales y ambientales que determinan los niveles de actividad física de una persona. Finalmente, propone estrategias integrales e intersectoriales para promover la actividad física que
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Este documento presenta un marco teórico para la promoción de la actividad física. Explica que la actividad física regular tiene beneficios para la salud como prevenir enfermedades. Recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Identifica factores individuales, familiares, sociales y ambientales que determinan los niveles de actividad física de una persona. Finalmente, propone estrategias integrales e intersectoriales para promover la actividad física que
Este documento presenta un marco teórico para la promoción de la actividad física. Explica que la actividad física regular tiene beneficios para la salud como prevenir enfermedades. Recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Identifica factores individuales, familiares, sociales y ambientales que determinan los niveles de actividad física de una persona. Finalmente, propone estrategias integrales e intersectoriales para promover la actividad física que
Este documento presenta un marco teórico para la promoción de la actividad física. Explica que la actividad física regular tiene beneficios para la salud como prevenir enfermedades. Recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada la mayoría de los días de la semana. Identifica factores individuales, familiares, sociales y ambientales que determinan los niveles de actividad física de una persona. Finalmente, propone estrategias integrales e intersectoriales para promover la actividad física que
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MARCO TEÓRICO REFERENCIAL PARA LA PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La pregunta de AF ha acumulado evidencia de que apoyan los beneficios de salud. Sus
niveles prácticos, los factores que prefieren y las intervenciones más efectivas El conocimiento sobre este tema fue intenso, principalmente en el sitio.
Actividad Física: beneficios para la salud
La AF se considera una conducta saludable porque su práctica conduce a Respuestas
metabólicas y psicológicas para la salud. La actividad física regular también protege contra la diabetes, la cardiopatía isquémica, la obesidad, la osteoporosis,la enfermedad cerebrovascular, la ansiedad y la depresión, y algunos tipos de cáncer (como el cáncer de colon).
Se dice que la actividad física ayuda a mejorar la salud de las personas que sufren enfermedades como por ejemplo coronarias , diabetes , osteoporosis , cáncer , la salud mental y la interacción social .
Actividad Física: niveles recomendados para mantener buena salud
haciendo 30 minutos de actividad física ayudan a mejorar la salud Según la OMS y CDC, estos intervalos de tiempo se pueden acumular en 10 sesiones durante el día cada minuto. El patrón recomendado es hacer ejercicio la mayor parte del tiempo.Una semana, al menos cinco días.
Determinantes de la Actividad Física
Varios estudios han demostrado que la AF está asociada con el grupo Factores llamados determinantes y estos son:
● Determinantes individuales ● Determinantes familiares ● Determinantes del entorno social ● Determinantes ambientales y de políticas
ORIENTACIONES PARA LA PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física es un acto de elección personal y sujeto a varios factores determinantes,
su estrategia de promoción requiere algunas características clave como:
● Tener enfoque de acción intersectorial.
● Ser integrales, es decir que involucren a los actores políticos y sociales. ● Facilitar la comunicación social efectiva ● Fomentar la participación de líderes y actores políticos y sociales.
Relación con los actores y líderes de la comunidad
Para promover la actividad física existen varias oportunidades entre el servicio de salud , este personal realizará actividades de educación e información sobre la salud a través de habilidades de comunicación efectiva.
Relación con la población general: familia y comunidad
Organismos de salud lideran medidas para promover la salud de la población , esto
generalmente transferirá sus habilidades al hogar y las áreas comunitarias.
En el hogar se desarrollan estrategias de comunicación e información para empoderar a las
personas en temas que promuevan la actividad física. El objetivo es cambios en el comportamiento de la familia y sus miembros. En la comunidad la institución trabaja con grupos organizados y líderes Otorgar la defensa del interés común, la movilización social, la participación efectiva y Promoviendo esfuerzos transversales en AF.
Relación con los gobiernos locales
Los organismos de salud colaboran con los gobiernos para gestionar sus actividades sanitarias Basado en el principio de que los esfuerzos de promoción de la salud no dependen de Solo el sector salud sino deben de ser ser una rutina en los servicios.
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