Salto en Alto Teoria

INSTITUTO PRIVADO DE EDUCACIÓN INTEGRAL
RÍO GALLEGOS, SANTA CRUZ, REPÚBLICA ARGENTINA
Salto en alto
Normas para la competencia
El Juez Jefe dará a conocer a los concursantes la altura a la que se colocará el listón
al inicio de la prueba y las distintas alturas a que será elevado al final de cada vuelta hasta
que solamente quede un participante ganador de la competencia o haya un empate para el
primer puesto.
Los competidores tendrán que despegar con un solo pie.
Un competidor falla intento nulo si:
 Después del salto, el listón se cae por la acción del competidor durante el
salto o si el saltador toca el suelo, incluyendo la zona de caída con cualquier parte del
cuerpo más allá del plano vertical de los saltómetros, sin franquear primero el listón.
Un competidor puede comenzar a saltar a cualquier altura de las previamente
anunciadas por el Juez Jefe de la prueba y puede continuar saltando a su discreción a
cualquier altura superior a aquella.
Después de 3 saltos nulos consecutivos el deportista no puede seguir efectuando más
saltos, excepto en el caso de un empate para el primer lugar.
La medida de una nueva altura se hará antes de que los competidores intenten
franquearla.
Los Jueces deberán asegurarse antes de iniciar la competencia de que la parte inferior
y el frente del listón puedan distinguirse y que siempre se coloque con la misma superficie
hacia arriba y hacia el frente.
Zona de toma de impulso y de batida
La longitud mínima de la zona de toma de impulso deberá ser de 15 m a 25 m.
dependiendo de la competencia y las condiciones del escenario deportivo.
Barra transversal o listón
La barra transversal o listón deberá estar hecho de fibra de vidrio u otro material
apropiado, pero no de metal.
La longitud total del listón será de 4 m a 4,2 m y su peso mínimo de 2kg y máximo
de 2,5kg.
La barra transversal o listón constará de tres partes: la barra circular, con un diámetro
de 30 mm, y dos extremos, cada uno de 30 a 35 mm de anchura y de 15-20 cm de longitud.
Los extremos serán circulares o semicirculares, con una superficie plana claramente
definida sobre la cual descansa el listón en los soportes
Saltómetros o postes
Puede utilizarse cualquier modelo o clase de saltómetros o postes con tal de que sean
rígidos.
Los soportes para el listón deberán estar fijos sólidamente a ellos
Los saltómetros deben ser lo suficientemente altos para que sobresalgan al menos 10
cm de la altura respectiva a la cual se eleva el listón.
La distancia entre saltómetros no será inferior a 4 m ni superior a 4,04 m.
Soportes para el listón
Los soportes deberán ser planos y rectangulares, de 4 cm de anchura y 6 cm de
longitud. Cada uno de ellos deberá quedar frente al saltómetro opuesto.
Los extremos del listón se asentarán sobre los soportes de tal modo que si un atleta lo
toca caiga fácilmente a tierra hacia delante o hacia atrás.
Los soportes tendrán la misma altura por encima de la zona de batida y justo debajo
de cada extremo del listón.
Zona de caída
La zona de caída deberá medir entre 5 m y 6 m de largo por 3 m a 4 m de ancho
detrás del plano vertical del listón y 70 cm de alto.
Los saltómetros y la zona de caída deben también estar diseñados de modo que
cuando se estén utilizando haya entre ellos un espacio libre de por lo menos 10 cm para
evitar el desplazamiento del listón por un movimiento de la zona de caída que produzca un
contacto con los saltómetros.
Técnica del salto alto
El salto alto se ejecuta en cuatro fases: la carrera de impulso, el despegue, el vuelo y
la caída.
La carrera de impulso se realiza en una sección recta y posteriormente en una curva.
Esta carrera debe ser fluida y se realiza con zancadas largas.
El despegue comienza con el apoyo, luego sigue la amortiguación y termina con la
completa extensión de la pierna.
El vuelo se inicia al dejar el contacto con el piso. La caída se realiza sobre la espalda
con el mentón pegado al pecho, los brazos sobre la cabeza y separados.
La carrera de impulso
El saltador podrá realizar la carrera de impulso tanto por el lado derecho de la zona
de caída como por el lado izquierdo, dependiendo de la pierna de despegue.
Para dar inicio a la carrera de aproximación el deportista debe identificar el punto
desde donde dará inicio a ésta. Una de las formas para identificar este punto consiste en
medir desde la base del saltómetro entre 3,5 m y 5 m hacia la parte lateral de la zona de
caída. Allí se coloca una referencia que medirá entre 12m y 16m de frente hacia la zona de
carrera, formando un ángulo de 90º con la anterior medida. Allí se colocará una marca de
referencia desde la cual se iniciará la carrera de aproximación.
El saltador puede definir su posición de inicio a la carrera de impulso de acuerdo a su
estilo personal, algunas de las posiciones más comunes son:
Para salidas estáticas el atleta adopta una posición inicial con un pie adelantado
apoyado sobre el talón. El brazo contrario al pie adelantado se encuentra hacia al frente con
una flexión de 90º a nivel de la articulación del codo.
El otro brazo se encuentra atrasado con una ligera flexión. El tronco debe estar recto
y retrasado sobre la pierna trasera que se encuentra levemente flexionada por la
articulación de la rodilla. La mirada al frente.
Para salidas dinámicas el atleta realiza una pre-carrera con pasos cortos y hace
coincidir el pie con el que inicia la carrera de impulso con la marca de referencia.
El saltador debe realizar durante su carrera de impulso entre 7 y 9 pasos.
La primera parte de la carrera se ejecuta en línea recta con apoyos del pie en
metatarso y gran acción de los músculos de las piernas y los muslos. Se realizan zancadas
largas que permiten una mayor aceleración, el recorrido de los brazos es sincronizado al
frente y atrás con el tronco recto y la mirada al frente. La segunda parte de la carrera se
realiza en curva. Debe haber una inclinación del tronco hacia el lado interno y un amplio
braceo, creándose una fuerza centrífuga que mejora el momento del despegue.
En los tres últimos pasos el centro de gravedad desciende y hace posible un mayor
recorrido hacia el despegue, creándose movimientos angulares y rotatorios.
Los pies se apoyan tratando de cruzar la línea media del cuerpo, para alejar el tronco
de la varilla. Los brazos flexionados en un ángulo de 90º realizan movimientos
sincronizados.
En el último paso, que es el más corto, el pie de despegue entra en contacto con el
suelo por el talón y el tronco mantiene una marcada inclinación hacia atrás, al interior de la
curva y alejado de la varilla.

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