ESPECIALIZACIÓN EN

TERAPIA DE PAREJAS

DOCENTE: Ps. Lic. DIANA MUÑOZ ARTEAGA

 MODULO V:
TRATAMIENTO Y
TÉCNICAS-MÉTODO
GOTTMAN

CLASE 3 y 4:
Intervención en parejas: Los 4 jinetes
del apocalipsis y sus antídotos
 Son los mayores vaticinadores del
pobre manejo del conflicto y del
deterioro futuro de una relación

Se observan en todas las relaciones de

pareja (incluso en las parejas felices,
sin embargo el uso del desprecio es
mínimo).

Las parejas están formadas por personas diferentes

con diferentes perspectivas, modelos de mundo y
caracteres, por lo que las diferencias son lo habitual
en las interacciones de pareja.

3
 Cuando el afecto
negativo se intensifica
La crítica

El LOS 4 JINETES DEL La actitud

desprecio APOCALIPSIS defensiva

La actitud
evasiva
 Conducta en que se En la mayoría de las
Quejarse como si hubiese discusiones de pareja la
descalifica o desvaloriza mujer se queja o critica y
algo defectuoso en la
personalidad de la pareja.
atribucionalmente al el hombre se defiende o
otro. calla.

5
 La crítica se manifiesta a través de:

a. Descalificaciones
atribucionales directas (“no sirves para nada”, “eres
un miserable egoísta”).

b. Uso del “nunca” y “siempre” (“Tú nunca estás

conmigo”, “siempre te preocupas sólo de ti”).
d. La descalificación global de la personalidad del
cónyuge. Rechazo a todos los rasgos del otro.
c. Las preguntas “por qué” (que en realidad son
descalificaciones disfrazadas de preguntas): ¿Por qué ¡que descuidado eres, tenías que
eres una persona tan agresiva? ¿Dime por qué no te haberte dado cuenta, porque tú
importa nada ni nadie más que tú? llevabas 3 de las bolsas!
“Eres un inepto para administrar el dinero, todo lo
tengo que hacer yo”

“Siempre me dejas solo”

“Ya estás exagerando otra vez”

“Siempre me dejas solo”

“Ya estás con tus paranoias, deberías controlarte

mejor”

“no te escucho porque nunca dices más que tonterías”

7
Mejor predictor de divorcio y se ve
sólo en parejas disfuncionales. Hablar con la pareja desde una
posición de superioridad.

Actitud verbal y no verbal que expresa

poca valoración del otro.

Abarca desde el abierto desprecio directo y

verbal hasta las muecas, uso de insultos, el
remedo y las correcciones gramaticales en
el discurso del otro: “No se dice hubieron,
se dice hubo, !por lo menos dilo bien!.” 8
 “¿porqué perder mi tiempo contigo?”

“prefiero hablar con la pared que contigo ”

“en serio crees que tu agenda la vas a leer?, si

no eres capaz de pelar ni una sola papa”

“¿pero a ti que te pasa? ¿estás sordo? Saca

la maldita basura”
9
 Es no admitir estar
equivocado, contraatacar,
eludir la responsabilidad en la Autoprotegerse ante lo
construcción del conflicto y que es percibido como
en algún sentido un ataque.
desconfirmar las
percepciones del otro.

En vez de acoger la queja,

Son prejuicios que se entenderla en su origen
forman a causa de las conductual y emocional,
limitaciones de la el esposo se defiende, da
pareja y ante la menor argumentos, niega
sospecha o indicio nos situaciones, adopta una
anticipamos a la actitud de víctima y culpa
actitud del otro al otro. 10
 El problema no soy
yo, eres tú

Luisa: “no se puede usar el microondas si no le haz

puesto comida dentro”

Miky: “no me digas lo que tengo que hacer, yo soy el

único que ha leído las instrucciones”

Fany: “¿porqué no haz cambiado la agenda de tu

trabajo? ¿acaso no te acuerdas que mi mamá viene el
viernes?”
una pareja puede preguntar sobre lo que
Robert: “Y tú no te acuerdas de que tengo un mes para
pueden hacer el fin de semana, y el otro
entregar este proyecto, imposible modificar mis horas
contesta: “¡para que me preguntas, si, siempre
de trabajo” hacemos lo que a ti te da la gana!”
 El oyente se desconecta
emocionalmente, se sale Estado de indiferencia,
de la conversación, de “huida” de la
inmutable, indiferente, discusión,
mira hacia lo lejos y utiliza (probablemente para
frases cortas desprovistas bajar su nivel de El 80% de estas
de un tono emocional tensión emocional). actitudes ocurre en
concordante con la los hombres y
discusión. cuando ocurre en
las mujeres el
pronóstico es malo.
Se forma una escalada:
Se produce inundación
actitud que enfurece a
emocional. Unos de los
la esposa y aumenta la
dos se apaga.
crítica.

13
14
1. Crítica: Quejarse sin criticar, sin echar la culpa. *COMUNICACIÓN ASERTIVA
hablar en primera persona, de cómo se siente
(quejarse de su dolor).
2. Actitud Defensiva: Aceptar responsabilidad en el *CREAR EL HÁBITO de plantear soluciones
problema aunque sea mínima. No adelantar prejuicios.

3. Desprecio:
• Crear una cultura de aprecio en la relación.
• Respeto, no imposición.
• Cambiar la mentalidad y buscar cosas que se aprecian en vez
cosas que se critican.
• No involucrarse en los errores de la pareja, captar a la pareja
haciendo cosas buenas y hacer comentarios de apoyo.
4. Amurallamiento: Auto calmarse, tomar descansos “breaks”
 “Emplea frases que empiecen con yo en lugar de tu”
En la critica todo es tu, tu.
El antídoto Yo siento…
Quiero que me apoyes. El
terapeuta hace
dramatizaciones para
ayudarlos.

16
• Las personas a menudo se cierran y adoptan la Actitud Evasiva
cuando estén en Activación Difusa Fisiológica.
• Enseña a las parejas a tomar un descanso de una discusión de
conflicto cuando están en Activación Difusa Fisiológica.
• El manejo de conflicto funciona mejor cuando la pareja que está
escuchando entienda y resuma el punto de vista de la otra pareja
antes de presentar su propia punto de vista.

17
• Parte educativa para trabajar con la pareja.
• Explicar a la pareja los 4 y dar ejemplos de cada
• uno, especialmente cuando hacen uso de ellos: ¿Qué
• te gustaría que pase en lugar de esto?
• Ayudar a ambos a estar en un ambiente seguro

• Cuando veamos a la pareja criticarse, hay que

• detenerlos.
• Si observamos la interacción Ataque/Defensa,
• detener a la pareja e intervenir: “Déjenme ver si
• puedo decir de manera diferente lo que estas
• diciendo…”
• Asegúrate de entenderlos bien. “¿Es eso lo que estas
• diciendo…?”, “Déjame tratar con esa parte….”
19
 JINETE ACTITUD ANTIDOTO Como aplicar el antídoto

1. ¡Seguro empezarás con tus reclamos! Aceptar la 1. Te parece si podemos conversar sobre el tema que quizás te está
ACTITUD 2. ¡Siempre te hago favores, pero tú nunca lo tienes responsabilidad incomodando…
2. Me gustaría que también veas lo que hago bien
DEFENSIVA en cuenta! No adelantar juicios
3. Me podrías dar una manito por favor, ahora que lo necesito?---
3. ¿Acaso no hago cosas por ti? ¿podríamos trabajar juntos en este proyecto?-me agradaría sentir tu
apoyo---que te parece si trabajamos en equipo

1. -Me siento asustada, o tengo miedo de tu reacción,… -Calmados

1. ¡pareces un loco histérico cuando te enojas! *El respeto hablamos mejor, creo que sería mejor darnos un tiempo fuera….
2. todos pasamos por esto, pero lo importante es recobrar la calma
DESPRECIO 2. ¡Nunca conocí una persona más odiosa que tú! *Cultivar la
para juntos encontrar una solución---Veo que ambos nos hemos
3. ¡te falta cerebro, eres un retrasado! admiración mutua quedado estancados en nuestro punto de vista, así que mejor
posponemos la conversación cuando estemos más tranquilos y ver si
llegamos a un acuerdo…
3. Crees que puedo ayudarte? Voy a ver si yo lo encuentro…. no
importa luego lo buscamos…
1. ¡Nunca piensas en mi, solo te importa tu trabajo! Quejarse sin culpar 1.- me gustaría compartir más tiempo contigo—podríamos organizar una
CRÍTICA 2. ¡estoy harto (a) de que creas tener toda la razón! Comunicación salida juntos el fin de semana?-que te parece si luego del trabajo te recojo
, salimos un rato a despejarnos
3. Nunca cambiarás, siempre buscas hacer problemas asertiva
2.- a veces nos podemos equivocar y no tener la razón completa-tu
a todo! opinión es importante y valiosa pero me gustaría que me escucharas unos
minutos….
3.- ¿Qué te parece si buscamos alguna alternativa de solución para este
problema?
 En esta semana, redacta una situación cotidiana donde hayas aplicado los jinetes de la crítica,
desprecio, la actitud defensiva o evasiva, se debe resaltar la ACTITUD INCORRECTA y a la vez SU
ANTIDOTO.

JINETE SITUACIÓN DONDE APLIQUÉ EL JINETE Como aplicar el antídoto

CRITICA

DESPRECIO

DEFENSIVA