Plan de trabajo 2

Docente: Sagrario Cruz Mera

Vida saludable
Niveles de desempeño para evaluar actividades por sesión

Nivel Definición Dominio Calificación

IV . • El estudiante ha demostrado los conocimientos, habilidades, actitudes y Sobresaliente 10

valores requeridos con un alto grado de efectividad durante la elaboración de las
actividades y clases.

III • El estudiante ha demostrado los conocimientos, habilidades, actitudes y valores Satisfactorio 8-9
requeridos con efectividad durante la elaboración de las actividades y clases.

II • El estudiante tiene dificultades para demostrar los conocimientos, habilidades, Básico 6-7
actitudes y valores requeridos durante la elaboración las actividades y clases.

I • El estudiante tiene carencias fundamentales en los conocimientos, habilidades, Insuficiente 5

actitudes y valores requeridos durante la elaboración las actividades y clases.

Materias y recursos: Libros, libreta, hojas, lápiz, lapiceros, colores, imágenes,

laptop, internet, pizarrón y marcadores.

Sesiones 12

Situación de Aprendizaje 1

Aprendizaje
esperado:  Identifica las diferencias que existen entre alimentación y
nutrición, así como sus clasificaciones.
 Analiza la importancia de la alimentación saludable como base
de una buena nutrición.

INICIO

Ingesta: Acción de introducir un alimento o bebida en la boca, para digerirlo.

Macrobiótica: Régimen alimenticio basado en el consumo de determinado

producto vegetal.

Lee, Observa y Analiza.

 Nutrimental: Que sirve de sustento o alimento.

La alimentación y la nutrición son dos procesos fundamentales para nuestro

cuerpo, nuestra salud depende de ello, por eso es importante que
identifiquemos qué características tiene cada una.

Antes de comenzar, te invito a que respondas esta pregunta con tus

propias palabras y al terminar la actividad la compares para que veas qué
tanto aprendiste del tema, si es que estabas en lo correcto o si ampliaste tus
conocimientos.

PREGUNTA: ¿Crees que la alimentación y la nutrición son lo mismo? Si/No.

¿Por qué? __________________________

DESARRROLO

Lee, Observa y Analiza.

Instrucciones. Lee el siguiente texto para que puedas elaborar la actividad

que se te indicará posteriormente.

Diferencia entre alimentación y nutrición

La alimentación y la nutrición son dos conceptos relacionados

entre sí. Podemos decir que alimentarse es la acción de comer cuando
tenemos hambre, mientras que la nutrición, es un proceso biológico que tiene
lugar dentro del organismo que, para llevarse a cabo, es necesario haberse
alimentado. En casos de ayunos, el organismo es capaz de nutrirse
consumiendo sus reservas para conseguir energía.

¿Qué es la alimentación?

La alimentación es la acción de comer cuando tenemos hambre, está

relacionada con la ingesta de alimentos. Estos pueden ser sanos como es el
caso de las frutas, verduras, carnes, pescados, huevos y cereales integrales,
o no ser sanos como es el caso de los alimentos ultraprocesados como
patatas de bolsa y la bollería industrial.

Alimentarse es consumir alimentos sea cual sea su origen o forma, podemos

estar bien alimentados en cantidad pero no necesariamente en calidad.

Tipos de alimentación:

La alimentación se puede clasificar de diferentes formas:

Con respecto a la salud, es fácil clasificar una dieta como sana o insana. Se
entiende por una dieta sana la que está formada por alimentos variados, con
consumo moderado de todos ellos, aceite de oliva, frutas, verduras, pescados,
carnes blancas, frutos secos, legumbres y derivados lácteos. Es, por tanto,
una dieta equilibrada en la que se trata de consumir con poca frecuencia las
grasas saturadas, las carnes rojas, el alcohol y los productos ultraprocesados.

La dieta insana es la rica en alimentos ultraprocesados, carnes rojas y pobre

en frutas, verduras, legumbres y con consumos excesivo de alcohol y
azúcares.

También se puede clasificar en función de los alimentos que se consumen o

de la forma de procesarlos, así, tendremos alimentación omnívora,
vegetariana, vegana, crudista y macrobiótica.

¿Qué es la nutrición?

La nutrición es el proceso orgánico, por el cual, el alimento es procesado por

el organismo para conseguir los nutrientes macro y micro necesarios para
mantenerlo bien regulado.

Entre los micronutrientes se encuentran las vitaminas y ciertos minerales

como el magnesio, el calcio, el fósforo, el hierro, y elementos como el sodio y
el potasio, todos ellos necesarios para mantener nuestro organismo en buena
condición.
 Los macronutrientes son las grasas, los hidratos de carbono y las
proteínas, necesarios para obtener la energía necesaria y mantener en buena
situación los músculos y huesos.

Para mantener una buena nutrición y no presentar carencias, hay que

seguir una alimentación sana y variada que permita tener todos los nutrientes
necesarios, sin presentar un desequilibrio por aumento de unos respectos a
otros o, incluso, con falta de ingesta de algunos de ellos.

Nutrirse es pues una actividad involuntaria que realiza el organismo, a

través del alimento que voluntariamente ingerimos.

Tipos de nutrición

Los tipos de nutrición son dos: la autótrofa y la heterótrofa.

La nutrición autótrofa es la que realizan los seres vivos que se alimentan

produciendo su propia alimentación. Es la típica de las plantas, las cuales son
capaces de tomar sustancias ambientales y producir su propio alimento.

La nutrición heterótrofa es la típica de animales, estos consumen

sustancias que han tomado previamente las sustancias ambientales para
alimentarse. Se consumen, por tanto, plantas, carnes o bien ambos, como es
el caso de los humanos y, a través de estos alimentos, se consiguen las
sustancias necesarias para el organismo.

Principales diferencias

La alimentación es una acción voluntaria, la acción de comer, y es un proceso

cultural, por eso, la alimentación es distinta en diferentes partes del mundo, en
parte porque la alimentación disponible es distinta según cada lugar.

La nutrición es involuntaria, es un proceso biológico que realiza el

organismo y es, por tanto, un proceso similar en todos los humanos, por el
cual, el organismo, procesa los alimentos para conseguir de ellos los
nutrientes imprescindibles para la vida.
 Aplica lo aprendido

ACTIVIDAD 1. Completa la siguiente tabla con la información de la lectura

“Diferencias entre alimentación y nutrición”.

a) ¿Qué es alimentación? _________________________

____________________________________________

b) ¿Qué es nutrición? ___________________________________________

_________________________________________________________
__

c) Tipos de alimentación: _________________________________________

_________________________________________________________
__
CIERRE

ACTIVIDAD 2. Con base en la información de la lectura, elabora un listado de

5 alimentos sanos y 5 alimentos insanos, acompaña cada alimento con un
dibujo que lo represente.

Ejemplo:
Alimento sano: Manzana Alimento insano: Papas fritas.

1.- ____________________ 1.- ____________________

2.- ____________________ 2.- ____________________

3.- ____________________ 3.- ____________________

4.- ____________________ 4.- ____________________

5.- ____________________ 5.- ____________________

Como te diste cuenta, la nutrición y la alimentación son dos procesos

distintos, pero relacionados entre sí; para que exista la nutrición, debemos
llevar a cabo la alimentación. Por esta razón es importante tomar las mejores
decisiones a la hora de elegir los alimentos que vamos a consumir, ya que
esto se traducirá en un buen estado de salud si optamos por alimentos sanos
y por el contrario, podría causarnos problemas de salud si preferimos
consumir mayormente alimentos insanos.

Recuerda que un estilo de vida saludable se construye con nuestras

decisiones.
 Situación de Aprendizaje 2
Aprendizaje Analizar las características de una dieta correcta y los
esperado: aportes en el organismo para una vida saludable.

INICIO

Le, Observa y Analiza.

El plato del bien comer se creó con la finalidad de orientar a la población

sobre una alimentación balanceada, mostrando los diferentes grupos de
alimentos y como debemos combinarlos en nuestra vida diaria.

Los alimentos están distribuidos en el plato del bien comer en tres grandes
grupos, según sus características y los nutrientes que aportan.

Aportes nutrimentales de cada uno de los grupos de alimentos

FRUTAS Y VERDURAS LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS

Son la fuente principal de vitaminas ORIGEN ANIMAL.

Y minerales. Aportan nutrientes que Las leguminosas aportan

fibra y para el buen funcionamiento del minerales. Los

alimentos de organismo. origen animal

aportan proteínas Aportan también carbohidratos y además

de formar tejidos los fibra. cuales

son indispensables para

el crecimiento.

CEREALES
Contienen carbohidratos principalmente, además de proteínas y lípidos.
Además de fibra. Aportan energía indispensable para realizar todas las
actividades cotidianas.

DESARROLLO

Aplica lo aprendido.

Reflexiona sobre lo siguiente:

ACTIVIDAD 1.

1.- ¿Comes de los 3 grupos de alimentos todos los días? Explica tu respuesta

______________________________________________________________
____
______________________________________________________________
____

2.- ¿Qué grupo de alimentos es tu preferido?

______________________________________________________________
___

______________________________________________________________
___

3.- ¿Cuál tipo de alimentos debes consumir de manera moderada o en menor

cantidad? ¿y por qué? Argumenta tu respuesta.

______________________________________________________________
____

ACTIVIDAD 2.

1.-Dibuja al menos 5 alimentos de cada uno de los grupos del plato del bien
comer:

* Verduras y Frutas
* Leguminosas y alimentos de origen animal

* Cereales

ACTIVIDAD 3.

Observa las siguientes imágenes y escribe los nutrientes que aportan cada
uno:

__________________ __________________
___________________

__________________ ___________________
___________________

__________________ ___________________
____________________

CIERRE
ACTIVIDAD 4.

Diseña un desayuno, comida y cena.

Que cumpla con los requisitos de las características de una dieta correcta y
balanceada considerando que debe ser equilibrada, balanceada, suficiente,
variada, completa y adecuada de acuerdo a tu edad.
DESAYUNO COMIDA CENA

Reflexiona sobre lo siguiente:

¿Los alimentos que mencionaste proporcionan la energía necesaria para

realizar tus actividades cotidianas y tus funciones biológicas? Argumenta tu
respuesta.

______________________________________________________________

____

______________________________________________________________

____
 Situación de Aprendizaje 3
Aprendizaje Importancia de realizar actividad física para la salud.
esperado:

INICIO

Lee, Observa y Analiza.

Hipoglucemia: Disminución de la cantidad normal de la glucosa en la sangre.

Hipertensión arterial: Aumento de la presión arterial.

El ejercicio físico es bueno para todas las partes del cuerpo, incluida la mente.
El ejercicio físico hace que el cuerpo genere sustancias químicas que pueden
ayudar a una persona a sentirse bien. El ejercicio físico puede ayudar a las
personas a dormir mejor. También puede ayudar a algunas personas que
padecen una depresión leve o que tienen baja autoestima. Además, el
ejercicio puede dar a la gente una verdadera sensación de logro y orgullo por
alcanzar determinadas metas, como batir un récord personal en 100 metros
llanos.

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de

desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los
riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e
hipertensión. El ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso
saludable.

El ejercicio ayuda a envejecer bien. Quizás no te parezca importante ahora,

pero tu cuerpo te lo agradecerá más adelante. Por ejemplo, la osteoporosis
(un afinamiento de los huesos) puede convertirse en un problema a medida
que la gente envejece. El ejercicio físico que te obliga a sostener el peso de tu
propio cuerpo (como saltar, correr o caminar) puede ayudar a fortalecer los
huesos.

DESARROLLO

Aplica lo aprendido

Con la información anterior elabora en tu cuaderno un cuadro sinóptico con

todos los beneficios que nos aporta la actividad física.

Actividad 1.

Elabora una conclusión del tema escribiendo ¿por qué es importante hacer
ejercicio?

______________________________________________________________
___

______________________________________________________________

___

______________________________________________________________

___

¿Por qué es tan importante el agua en el organismo?

Importancia:

El cuerpo está formado en más de un 65 por ciento por agua. El agua es más
importante para sobrevivir que la comida, si se considera que se puede resistir
sin alimentos sólidos durante semanas, no ocurre lo mismo con la ausencia
de agua. El cuerpo la almacena en grandes cantidades y necesita reponerla
constantemente.

La importancia del agua reside en que esta lleva los nutrientes a las
células, ayuda a la digestión formando secreciones estomacales, elimina los
residuos, mantiene los riñones sanos y aporta una hidratación constante a la
piel, ojos, boca y nariz, lubrica las articulaciones, regula la temperatura
corporal y el metabolismo.

Cuando se consume suficiente agua se puede retrasar el envejecimiento y

mejorar enfermedades como diabetes, hipoglucemia, artritis, sequedad
cutánea y obesidad. Los riñones son los órganos que ayudan al cuerpo a
eliminar residuos, y necesitan suficiente agua para hacer su trabajo de
“depuradores de deshechos”

ACTIVIDAD 2.
Tomando en cuenta el texto anterior contesta las siguientes preguntas
1.- ¿Cuál es el porcentaje de agua en nuestro organismo?
__________________________________________________________
_ 2.- ¿Podrías dejar de comer y tomar agua una semana?
__________________________________________________________
_
3.- ¿Escribe una lista de las funciones del agua en el cuerpo?
___________________________________________________________
4.- ¿Qué enfermedades pueden mejorar si se consume suficiente agua?

___________________________________________________________

5.- ¿Cuál es la función de los riñones en el cuerpo?

___________________________________________________________

CIERRE
ACTIVIDAD 3.
Realiza un cartel en una hoja blanca en donde informes de la importancia del
consumo del agua para nuestro organismo. Recuerda incluir dibujos en tu
cartel.
 Situación de Aprendizaje 4

Aprendizaje Conoce lo que es el sedentarismo, las causas y sus

esperado: consecuencias para la salud física y mental de los adolescentes.

INICIO

Lee, Observa y Analiza.

Realiza los siguientes ejercicios de estiramiento muscular (calistenia).

1.- Pararse derecho con los pies rectos, ligeramente abiertos y coloca los
brazos hacia abajo. Levanta los hombros y déjalos hacia arriba sin moverte de
tu lugar durante 5 segundos.
Bájalos y vuelve a realizarlo.

2.- En posición recta abre un poco más las piernas, levanta los brazos y
colócalos atrás de tu cabeza. En esa posición, tira un poco hacia el lado
derecho y permanece 10 segundos, después cambia hacia el otro lado.
3.- Levanta los brazos por arriba de tu cabeza, entrelaza las manos y que tus
palmas queden hacia arriba. Estira tus manos durante 15 segundos.

4.- Coloca tus manos en la cintura y gira medio cuerpo hacia el lado derecho
sin mover las piernas de su lugar. Después hacia el lado izquierdo. Repite 10
segundos con cada lado.

5.- Coloca tus manos atrás de tu espalda, como si quisieras sostenerte de

caer. Impulsa tu espalda hacia atrás durante 15 segundos.

6.- Coloca los brazos hacia enfrente de ti a la altura del pecho, entrelaza tus
manos y gira tus muñecas de manera que tus palmas queden hacia afuera,
estira lo más que puedas durante 20 segundos.

7.- Coloca tus brazos hacia los lados de tu cuerpo y muévelos hacia atrás de
manera que se entrelacen las manos. Estira por 15 segundos.

8.- En esa posición, con los brazos hacia atrás, inclina tu cuello hacia el lado
derecho y estira el brazo derecho al mismo tiempo durante 10 segundos.

DESARROLLO

Aplica lo aprendido

1. ¿Cómo se sintieron al realizar esta activación física?

______________________________________________________________

El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente

actividad física o deportiva.

El sedentarismo es considerado la enfermedad de siglo debido a los modos

de vida modernos en nuestras sociedades.
 De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos
60% de la población del mundo vive una vida sedentaria, sin realizar
suficiente actividad física según lo recomendable para la edad y la condición
de cada quien.

Actividad 1.

Test de vida saludable.

1.- Contesta las siguientes preguntas que se te hacen.

1.- ¿Haces algún ejercicio físico en casa aparte de las actividades de rutina
(diarias)? Sí _______ No________ ¿Cuánto tiempo le dedicas?
____________

2.- ¿Cuántas horas a la semana le dedicas al ejercicio?

______________________________________________________________
____

3.- ¿Utilizas algún aparato, instrumento o cuerda para hacer ejercicio en

casa? ________________________________________________________

3.- ¿Qué tipo de actividades haces en tu hogar para ayudar a tus papás y
cuánto tiempoduran?
___________________________________________________

5.- ¿Cuánto tiempo le dedicas a ver televisión? _______________

6.- ¿Cuál es tu postura al ver televisión? ____________________

Causas del sedentarismo.

Las sociedades modernas, por el estilo de vida que se impone sobre todo en
los grandes centros urbanos, son propensas al sedentarismo. El sedentarismo
es considerado un problema de salud pública a nivel mundial. Algunas de sus
causas son las siguientes:

• Comportamientos sedentarios en actividades laborales y domésticas

 • Desinterés por practicar algún deporte
• Escasa necesidad de realizar ejercicio físico
• Dietas ricas en grasas
• Uso de medios transporte pasivos
• Superpoblación en las grandes ciudades
• Ausencia de parques o instalaciones deportivas o recreativas
• Pobreza
• Criminalidad
• Densidad de tráfico elevada
Consecuencias del sedentarismo.

La ausencia de actividad física trae consecuencias para el estado de nuestro

organismo, como causar (o aumentar las probabilidades de tener) graves
problemas de salud. Algunas de las consecuencias más comunes son:

• Obesidad
• Cansancio
• Estrés
• Niveles emocionales bajos
• Problemas de cuello y espalda
• Pérdida de flexibilidad en las articulaciones
• Problemas de sueño
• Debilitamiento óseo
• Trastornos digestivos
• Enfermedades cardiovasculares
• Atrofia muscular
• Osteoporosis
• Hipertensión arterial
• Aumento del colesterol
• Diabetes
• Envejecimiento

Marca o subraya aquellas causas o consecuencias que consideras son las

más comunes.

Cómo combatir el sedentarismo

Lo más aconsejable para evitar tener un estilo de vida sedentario que pueda
tener consecuencias en la salud es la práctica frecuente de actividades
físicas, como caminar, correr o subir escaleras, así como practicar algún
deporte, como la natación, el ciclismo, el baloncesto o el fútbol, solo por
nombrar algunos.

La actividad física debe ser regular y metódica, y debe adaptarse al estilo de

vida y las condiciones de cada quien. Lo importante es poner todos los
órganos en funcionamiento, fortalecer los músculos y huesos, y mejorar el
sistema circulatorio.

CIERRE
Actividad 2.

Reflexiona y realiza un listado de actividades y/o ejercicios que puedes

realizar para evitar el sedentarismo. Mínimo 5.

1.____________________________________________________________

2.____________________________________________________________

3.____________________________________________________________

4._____________________________________________________________

5._____________________________________________________________

Situación de Aprendizaje 5
Aprendizaje Reconoce los beneficios de contar con hábitos y cuidado
esperado: personales.

INICIO

Higiene: Limpieza o aseo para conservar la salud o prevenir enfermedades.

Prevención: Medida que se toma de manera anticipada para evitar que

suceda algo negativo.
Lee, Observa y Analiza.

La higiene es toda serie de hábitos relacionados con el cuidado personal que

inciden positivamente en la salud y que previene enfermedades. Es la parte
de la medicina o ciencia que trata por todos los medios de prolongar la vida y
conservar la salud de los hombres. La higiene es importante para prevenir
infecciones o enfermedades. Las personas tienden a usar higiene sinónimo
como cuidado, limpieza, normas individuales, etc. Pero es común referirse a
ella como un cuidado personal o colectivo.
En la actualidad, muchas personas han decidido implementar todas las
normas de limpieza y distanciamiento social debido a la pandemia del Covid-
19, así que las medidas no solo se han incrementado, sino que se han
radicalizado al punto de ser totalmente obligatoria en sitios públicos. La
mayoría de los establecimientos han hecho obligatorio la toma de temperatura
corporal, el uso de cubre bocas y les proporcionan gel antibacterial para
poder atenderles. Estos son 3 de los más importantes métodos de higiene
empleados a nivel mundial en la actualidad.

DESARROLLO

Aplica lo aprendido

1. ¿Cómo te imaginas o has escuchado cómo será el regreso a clases en

la nueva normalidad?
____________________________________________________________

2. ¿Qué medidas de higiene implementarás antes de llegar al a escuela,

durante tu estancia en ella y cuando llegues a casa?
____________________________________________________________
Cuando no hay higiene, se pueden provocar diferentes reacciones negativas y
enfermedades tanto para los humanos como para las mascotas, animales
generales y las plantas. El cuidado del medio ambiente es responsabilidad de
todos y la higiene va de la mano con este propósito.
La falta de hábitos de limpieza representa un problema gravísimo en la
humanidad y eso no solo implica un mal aspecto o mal olor, sino el
incremento de infecciones, virus y enfermedades varias de persona a
persona, así que les dejaremos ciertas recomendaciones a tomar en cuenta:
 Es importante incrementar el lavado de las manos con agua y jabón
para eliminar sustancias químicas, contaminantes y algunos de los
gérmenes comunes que se encuentran en las superficies.
 También se deben lavar bien los alimentos antes de ser consumidos,
limpiar las superficies, el hogar en general, hacer uso de gel
antibacterial, implementar el uso de tapabocas en lugares concurridos,
usar guantes, etc.
 Otro aspecto importante a tomar en cuenta, es no compartir ropa de
ningún tipo, pues aunque muchos piensen que no pasa nada, en
realidad se pueden contagiar diferentes enfermedades por el sudor.
 Tampoco se deben compartir elementos de uso individual termo de
agua o productos cosméticos.

Actividad 1. Completa el siguiente esquema de acuerdo a lo aprendido del

tema.
 CONCEPTO DE HIGIENE Y
CUIDADO PERSONAL:

MEDIDAS DE HIGIENE PARA IMPORTANCIA DE LA

EVITAR ENFERMEDADES: HIGIENE:

2 3

HIGIENE NECESARIA ANTE

CONSECUENCIAS DE LA COMO SE MANTIENE LA
LA CONTINGENCIA DEL
FALTA DE HIGIENE BUENA HIGIENE
COVID

5 6
4

1. - __________________________________________________

2. -- _______________________________ _ _____ _____________

3.____________________________________________________________

4.____________________________________________________________

5._____________________________________________________________

6.___________________________________________________________

CIERRE

Actividad 2. Escribe el nombre de las siguientes enfermedades ocasionadas

por la mala higiene.
 _____________________ ____________________

_____________________ ____________________

Algunas de las enfermedades más comunes por la falta de hábitos de higiene

son:

 Pediculosis: consiste en la presencia de piojos en la cabeza,

produciendo picazón, y al rascarse pueden producir heridas. Se
contagia de persona en persona, por usar peines
infectados o por contacto de ropa de cama o de vestir. Se combate
utilizando champú piojicida y mucha higiene.
 Hongos: crecen en lugares mojados, oscuros y sucios, como en los
pies. En la mayoría de la gente sana, las infecciones por hongos son
leves, afectan sólo a la piel, el cabello, las uñas, u otras zonas
superficiales.

 Diarrea: Es un aumento en el número de deposiciones y/o disminución

de su consistencia. Las infecciones intestinales se transmiten de una
persona a otra por falta de higiene, miles y miles de microbios y
lombrices sales del excremento de una persona o comida contaminada.
 A veces se transmiten esta enfermedad en una forma indirecta, con la
ayuda de animales como ave, gatos, perros o cualquier otra especie
que se encuentre en casa. Sus principales síntomas son: dolor de
garganta, mucosidad nasal, lagrimeo, tos, escalofrío y fiebre.
 Caries dental: enfermedad que destruye las estructuras de los dientes.
Son producidas por los restos de comidas que se acumulan en la boca.
Existen componentes alimenticios que producen ácidos, de manera
que estos van destruyendo el esmalte hasta llegar a romper la
estructura del diente.
 Gingivitis: La Gingivitis es una enfermedad bucal generalmente
causada por bacterias y que produce una inflamación de las encías y el
sangrado de estas. El caldo de cultivo de esta enfermedad es el sarro,
que siempre está presente en nuestra boca, por más que nos
cepillemos los dientes y la lengua. Para evitar padecer esta molesta
enfermedad lo que tenemos que evitar la acumulación de sarro
mediante un buen cepillado diario de los dientes y la lengua, junto con
el uso de enjuagues bucales e hilo dental.
 Las infecciones vaginales: no hay edad mínima para que una mujer
sufra de infección vaginal, ya que allí se encuentran bacterias y hongos
esperando el momento para desarrollarse y reproducirse. Los síntomas
más comunes de esta afección son irritación, ardor al orinar, comezón,
y una sustancia espesa blanca o amarilla, y en ocasiones maloliente.
Para evitar esta enfermedad es necesario lavar con frecuencia los
genitales femeninos y limpiar bien la zona después de orinar (siempre
del frente hacia atrás).