ESCUELA SECUNDARIA ESTATAL No.

6
“JOSE TEC POOT”
IXIL, YUCATÁN
C.C.T. 31EES0075Z
TURNO: MATUTINO
ZONA ESCOLAR:
CURSO ESCOLAR: 2022 – 2023

EDUCACIÓN FÍSICA 3° GRADO

PLANEACIONES DE NOVIEMBRE.

DATOS DE IDENTIFICACIÓN

ÁREA DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL EDUCACIÓN FÍSICA

Escuela: Eulogio Palma y Palma Nivel: Secundaria
Nombre del profesor: Jorge Luis Reza Keb
Turno: Vespertino Región: Motul Zona: 06
Grado: 3 Grupo: A y B
Componentes didácticos- pedagógicos:
Eje: Competencia motriz
Desarrollo de la motricidad
Bloque 2 Temporalidad Dic-Mar

3° GRADO
SECUNDARIA
ÁREAS DE DESARROLLO PERSONAL Y SOCIAL

EJE Competencia motriz

COMPONENTES
DIDACTICOS- Desarrollo de la motricidad
PEDAGOGICOS
Demuestra su potencial motor en situaciones de juego, iniciación deportiva y
APRENDIZAJE
deporte educativo, caracterizadas por la interacción, para fomentar su
ESPERADO
disponibilidad corporal y autonomía motriz.

ESTRATEGIAS Feria de la motricidad, juego pre deportivo, juegos populares, juego de

DIDACTICAS reglas, juego modificado.

ESTILOS DE
ENSEÑANZA Mando directo, descubrimiento guiado.

PAUTAS DE  Manifiesta su potencial motor al proponer actividades que lo

DESEMPEÑO desafíen.
 Evalúa los logros obtenidos.
  Reflexiona sobre cómo puede ampliar su potencial.
MATERIALES,
Bancos, colchonetas, cuerdas, aros, pelotas, balones, conos, paliacates.
INSTALACIONES
INSTRUMENTOS
DE Rúbrica de desempeño
EVALUACIÓN

Sesión 1 Desarrollo de la motricidad

Evaluación diagnostica
Actividades
Carrera
Carrera durante tres minutos a un ritmo suave. Sprint de cuarenta metros. Carrera durante un
minuto a un ritmo fuerte. Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera
durante un minuto salvando los obstáculos existentes: saltando sillas y pasando en zigzag conos.
Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera durante un minuto a un
ritmo fuerte. Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera durante un
minuto a un ritmo suave, intercalando un sprint cada vez que haya que recorrer el ancho de la
pista. Carrera durante un minuto a un ritmo suave (recuperación).

La pilla en cadena
Por parejas, cuatro de ellas se quedan y sin soltarse perseguirán al resto, que tratarán de escapar
de ellas. Si una pareja es tocada, se unirá a la que la tocó y formarán una cadena de
perseguidores, así hasta atrapar a todas. Las tres últimas parejas en ser pilladas pasarán a
quedarse la siguiente vez. a. Disminuir el número de parejas que se quedan.

Carrera de carretillas
Por parejas colocadas en un extremo del terreno, uno agarra por las piernas al compañero para
hacer la carretilla. A la señal, todas las parejas se desplazan lo más rápido posible hasta el otro
extremo, y la primera en llegar será la ganadora. Luego vuelven caminando y se cambian los
papeles para la siguiente carrera. a. Realizar carreras: de ida y vuelta, uno hace la carretilla a la
ida y el compañero a la vuelta. b. Hacer las carreras a caballo del compañero. c. Cambiar las
parejas al cabo de un tiempo.

Sesión 2 Desarrollo de la motricidad

Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal,
pequeños trotes hacia adelante, hacia atrás; desde la línea de fondo de un campo,
hacia la línea de fondo del otro campo, pequeños saltos con los dos pies, caminar
con los talones y punta de los pies.

La red
Situarse dispersos en el área de trabajo. Se delimitará el espacio de juego. Un compañero
designado empieza a correr hasta tocar a otro, se tomarán entonces de las manos y juntos
intentarán atrapar a más compañeros; continuarán corriendo hasta tocar a otro, que se encadenará
con los perseguidores y así, sucesivamente, hasta que todo el grupo esté encadenado. Reglas: -
No se podrán soltar. - No se puede jugar fuera del espacio señalado.

Quitando el balón
Todos los alumnos distribuidos, la mitad con balón y la otra mitad sin balón. A la señal, cada
alumno que tiene balón comienza a botarlo, intentando que no se lo quite algún compañero que
no tiene balón. Si lo pierde, pasará a ser un perseguidor, e intentará apoderarse de la pelota de
otro compañero que la esté botando. Reglas - No empujar para quitar la pelota. - No salirse del
área delimitada. - No se debe dejar de botar. Variantes - Aumentar o disminuir el número de
alumnos que botan el balón. - Variar el número de perseguidores.

Inspiraciones y expiraciones
En grupos de tres, los alumnos se sentarán en círculo, aguantarán la respiración durante el tiempo
que propongan cada uno de los integrantes.

Sesión 3 Desarrollo de la motricidad

Corre para llegar adelante
Iniciar caminando en fila uno detrás de otro, alrededor del área de trabajo. Ve incrementando la
velocidad hasta alcanzar un trote ligero durante un minuto. Después de ese minuto, el alumno
que se encuentre al final de la fila correrá hasta colocarse al frente; una vez que lo consiga, el que
ahora se encuentra atrás realizará la misma acción y así sucesivamente hasta que todos concluyan
la actividad. Reglas - No se permite cambiar el ritmo de la carrera para evitar que los compañeros
se coloquen adelante. Variante - Colocarse hasta adelante, pero pasando entre los compañeros en
zigzag.

Botar y cambiar
Integrar cinco equipos formados en filas, en el fondo del área de trabajo. Los que se encuentren
al inicio de la fila saldrán botando de frente y, a la señal, realizarán un cambio de dirección
(puede ser por enfrente, entre las piernas, girando, etcétera) y seguirán botando hasta llegar al
otro extremo, desde donde se lanza el balón rodando para que el resto del equipo realice el
ejercicio. Siempre que se cambia de dirección, se bota con la otra mano.

Juego de pases
Los alumnos se distribuirán por toda el área de trabajo en grupos de cuatro, cada grupo con un
balón de basquetbol. Se lanzarán el balón el uno al otro, usando diferentes tipos de pases (picado,
de pecho, etcétera). A una indicación, se cambiará el estilo de pase que se utilizará. Reglas -
Todos los integrantes del equipo deben tocar el balón. - No es válido patear el balón. - No saldrán
del área de trabajo.

Sesión 4 Desarrollo de la motricidad

Movimientos articulares de los brazos y piernas, estiramiento corporal,
pequeños trotes hacia adelante, hacia atrás; desde la línea de fondo de un campo,
hacia la línea de fondo del otro campo, pequeños saltos con los dos pies, caminar
con los talones y punta de los pies.

Cuidando el balón
Colocarse por parejas. Uno será el defensor, que estará de espaldas al aro y de frente a los
atacantes para proteger el balón, que está dentro del aro. Los atacantes deben sacar el balón del
aro, esquivando a los defensores; esto lo podrán hacer utilizando cualquier parte del cuerpo. Si
consiguen sacar la pelota, cambiarán de rol. Reglas - No se vale empujar. Variantes - Determinen
un tiempo para ver quién logra sacar más veces el balón en el tiempo elegido. - Tratar de sacar el
balón sólo con los pies como si fuera (futbol) o sólo con las manos (basquetbol). - Aumentar el
número de defensores y atacantes dos contra dos, tres contra tres, etcétera.

Relevos
Se forman cuatro equipos que se sitúan en fila en los extremos del área de trabajo. A la señal del
profesor, los primeros de cada fila deberán salir botando hacia el cono que está frente a la fila,
girar y volver botando, para darle un pase al compañero, que deberá realizar el mismo recorrido.
Reglas - Gana el equipo que termine de ejecutar el circuito antes que los demás. - Siempre se
debe ir botando el balón. Variantes - Utilizar distintos tipos de botes y cambios de dirección y
velocidad. - Poner diversos obstáculos.

Sesión 5 Desarrollo de la motricidad

Seguir las reglas
En bloques de cinco alumnos irán realizando la actividad según se indique: botar alto, bajo,
rápido, lento, sentados en el suelo, tumbados, de rodillas, con dos balones alternándolos, etcétera.
Esto lo realiza sin interrupción en tres ocasiones por equipo. Reglas - No está permitido dejar de
botar. - Mantener el control del bote en todo momento. Variantes - Reducir el espacio en el que
se mueven; puede ser dentro de un aro o un área delimitada. - De ser posible, si se cuenta con
más material, que todo el grupo realice la actividad simultáneamente. - Ir eliminando a los
alumnos que pierdan el control del bote o reaccionen de manera tardía a las indicaciones. - Que
cada alumno realice la actividad controlando dos balones simultáneamente. - Aumentar la
dificultad con otros instrumentos: girar un aro en una mano, mientras se bota con la otra o
mantener un cono en la cabeza mientras se bota.

Pases (basquetbol)
Se colocarán de frente dos alumnos, cada uno con un balón. • Tienen que realizar una serie de
pases estáticos, mientras uno pasa el balón picado, el otro lo hará con el pecho, y así
sucesivamente. Reglas - Máximo cuatro personas jugando entre ellas. - Tiempo de duración: tres
a cinco minutos.

Los transportes
Grupos de cuatro alumnos con una silla, cada uno debe transportarlo libremente por todo el
terreno. a. Transportar la silla: entre las piernas, en hilera a la altura del pecho, por encima de la
cabeza… b. Hacer carreras con las sillas, partiendo todos los grupos de un extremo del terreno. c.
Transportar: un compañero, una colchoneta.
Realizar inspiraciones y expiraciones y aguantando respiración durante distintos
tiempos, 10 segundos hasta 60 segundos.

Sesión 6 Desarrollo de la motricidad

Basquetbol por parejas
El grupo se dividirá en parejas. Y luego en dos equipos. Utilizando un paliacate o algo similar,
cada pareja se atará de un tobillo a su compañero. Ahora iniciaremos el juego de basquetbol entre
los dos equipos. No importa el número de participantes por equipo. Reglas - No está permitido
soltarse de su pareja. - Se siguen las reglas del basquetbol. - No vale empujar o jalar para tomar
el balón. - Vence el equipo que consiga más puntos después de cinco minutos. Variantes - Atarse
a otras partes del cuerpo: manos, cadera, espalda con espalda, etcétera.

La estrella (basquetbol)
Esta actividad se inicia con un balón; después, al dominar la secuencia, se agregarán al juego dos
o tres balones más, de acuerdo con el trabajo del grupo. Se crearán cuatro equipos (A, B, C, D);
los equipos formarán filas y se colocarán de la siguiente manera: el equipo A frente al C y el B
frente al D, simulando estar en los vértices de un cuadrado. El balón lo tendrá el primer
integrante de la fila A. Dará un pase al primero de la fila B y luego se desplazará hacia el centro
para que le regresen el balón; al recibirlo, dará el pase al primero de la fila C y pasará a formarse
al último de esa fila. El primero de la fila B, al dar el pase, tendrá que hacer lo mismo:
desplazarse hacia el centro y recibir el pase de C. A su vez, dará un pase al primero de la fila D
para después formarse en esa fila. El primero de la fila D le regresa el balón al de la fila C, que ya
está haciendo su recorrido al centro; al recibir el balón, se lo dará al de la fila A y pasará a
formarse en esa fila; el de la fila A, ya con el balón, se lo dará al D, que está haciendo su
recorrido, y así sucesivamente hasta que pasen todos. Reglas - El pase tendrá que llegar a las
manos. - Tendrán que hablarse para recibir y dar el pase; recuerden que es un ejercicio de
comunicación. - Si se les va el balón, volverán a empezar.

Los camioneros
Grupos de ocho alumnos con una colchoneta en un extremo del terreno, con uno sentado sobre
ella. A la señal, cada grupo deberá transportar su «carga», sin arrastrar la colchoneta por el suelo,
hasta la mitad del espacio y volver al punto de salida. Ir rotando al alumno que es transportado en
la colchoneta.

Sesión 7 Desarrollo de la motricidad

No pierdas la atención
El grupo se divide en parejas. Se utilizará un balón por pareja. A una señal, el jugador que tiene
el balón empezará a botarlo en el lugar donde se encuentre. El objetivo del juego es no perder de
vista a su compañero, que dará indicaciones con sus dedos. Mientras uno bota y está atento a los
números que se le indican, repite además el número en voz alta a la señal del compañero. Reglas
- Cuando un compañero falla, se intercambian los roles. Variantes - Realizar los botes con un
balón en cada mano.

Reloj por puntos

Se establecen cinco zonas de tiro alrededor de la canasta (según la distancia o dificultad de tiro,
se darán diferentes puntuaciones). Un jugador comienza tirando desde la posición más cercana; si
acierta, pasa a las siguientes hasta obtener 21 puntos. En caso de que falle, comienza el siguiente
jugador y espera de nuevo su turno para continuar en la posición desde donde falló. Se puede
tirar de la manera más cómoda. Variantes - Poner más estaciones. - Jugar por parejas.

La botella borracha
Grupos de ocho alumnos formando un círculo, menos uno, que se situará en el centro y debe
dejarse caer hacia los compañeros, que lo agarrarán para que no se caiga y lo empujarán hacia el
centro.

Sesión 8 Desarrollo de la motricidad

Enredados
Se organiza el grupo en dos equipos. Se forma en el suelo un cuadro con 16 aros de cuatro
colores diferentes, distribuyendo equitativamente los colores en cuatro hileras de cuatro aros cada
una. Los jugadores irán ejecutando lo que diga el profesor: mano izquierda en rojo, pie derecho
en azul, etcétera. El equipo se anota un punto si todos sus miembros son capaces de realizar la
orden dada. Si no lo consiguen, le tocará al siguiente equipo. Gana el equipo que acumule más
puntos.

Derriba el cono
Se forman grupos de ocho alumnos divididos en dos equipos de cuatro. Se pinta en el área de
trabajo un círculo grande y al centro se sitúa el cono. Uno de los equipos atacará, pasándose una
pelota e intentando derribar el cono. El otro equipo tratará de quitarle la pelota al equipo
contrario. Reglas - No vale botar la pelota ni desplazarse con ella. - No está permitido empujar ni
agarrar. - Vence el equipo que más derribos consiga al final del juego. Variantes - Usar botes
siguiendo las reglas del basquetbol. - Aumentar el número de pelotas.

Uno contra uno

El grupo se coloca en una sola hilera. Un solo jugador se encontrará de espaldas al aro y será el
encargado de defender a sus compañeros, y seguirá defendiendo, aunque se enceste. Una vez que
terminen todos de pasar, otro compañero tomará su lugar. Reglas - No se vale cometer faltas para
defender a los compañeros. - Sólo se realiza un tiro a la canasta; si se falla, no hay oportunidad
de tomar el rebote. - Para atacar la canasta sólo se cuenta con 15 segundos. Variantes - Si se falla
la canasta, se pasará a defender.

Sesión 9 Desarrollo de la motricidad

Calentamiento general alrededor de la cancha, haciendo énfasis en extremidades

inferiores y superiores. Marque en la cancha la ruta que va a utilizar para
realizar ejercicios de caminar, trotar, velocidad baja, media y alta.
Brinca la cuerda
Se utilizará una cuerda gruesa; dos compañeros la sujetarán y le darán vueltas para que los
demás la brinquen de uno en uno. El que toque la cuerda pasará a darle vueltas. Se irá
incrementando la dificultad, se aumentará el número de brincos, de cinco en cinco. Variantes: -
Pasar por parejas, luego por tercias, incrementando el número de alumnos hasta donde sea
posible.

Jalar la cuerda
Organizamos el grupo en dos equipos. Se colocan los equipos frente a frente en fila, tomando la
cuerda. A una señal, los equipos la jalarán. Gana el equipo que logre remolcar mayor distancia al
equipo contrario.

Sesión 10 Desarrollo de la motricidad

Circuito de fuerza:
Se organiza la clase en nueve grupos, cada uno se colocará en una de las estaciones del circuito.
La forma de realizarlo será la siguiente: a. Tiempo de trabajo en cada estación: veinte segundos,
haciendo el mayor número de repeticiones posible. b. Intervalo de recuperación entre ejercicios y
de cambio de estación: treinta segundos. c. Número de vueltas: tres. d. Intervalo de recuperación
entre vueltas: cuatro minutos de pausa activa. e. Control de pulsaciones antes de empezar el
circuito y al finalizar cada vuelta. f. Estaciones del circuito
Estación 1, sentadilla: de pie, flexión y extensión de piernas con un balón medicinal de tres kilos
en las manos.
Estación 2, abdominales: tumbado boca arriba con las piernas flexionadas, los pies enganchados
en la barra inferior de una espaldera y un balón medicinal de tres kilos en las manos, flexión de
tronco para tocar con el balón en las espalderas y vuelta a la posición de tumbado.
Estación 3, flexiones de brazos: con apoyo de pies en un banco y manos en el suelo, y el tronco
bien recto y alineado con las piernas, flexionar y extender los codos sin perder la postura inicial.
Estación 4, saltos sobre banco: de pie con una pierna a cada lado de un banco, saltar para subirse
encima del banco y luego volver a la posición inicial.

Gatos con aros

Se forman grupos de cinco o seis alumnos, cada uno de los integrantes se colocará dentro de un
aro. Formarán un círculo, uno de los alumnos se situará en el centro, sin aro. Los alumnos que
están en los aros deberán pasarse el balón sin dejar que el del centro se lo quite. El que pierda el
balón, haga un mal pase o salga del aro al recibir la pelota, tendrá que pasar al centro. Variantes -
Utilizar varios balones. - Jugar con varios alumnos en el centro.

Sesión 11 Desarrollo de la motricidad

Circuito
Estación 1, abdominales: suspendido de una espaldera, sujetándose con las manos y de espaldas a
ella, elevar las piernas juntas y estiradas y volver a la posición inicial.

Estación 2, caminar con los brazos: con los pies en un extremo del banco sueco, mover el cuerpo
caminando con los brazos, de forma que se describa en el suelo una semicircunferencia.

Estación 3, saltos en cuclillas: en cuclillas frente a una silla y agarrado a ella con las manos,
saltos alternativos extendiendo y flexionando primero una pierna y luego la otra.

Estación 4, lumbares: tumbado boca abajo agarrando un balón medicinal de tres kilos sobre la
nuca, elevación del tronco y vuelta a la posición de partida.

Estación 5, lanzamiento de balón medicinal: tumbados boca abajo con un balón medicinal de tres
kilos a dos metros de distancia de una pared, lanzar el balón contra ella y recogerlo para volver a
lanzarlo.

Basquetbol sin reglas

El grupo se divide en dos, tratando de que queden el mismo número de integrantes. Con un balón
de basquetbol tratarán de hacer un enceste en el aro contrario; no hay reglas de bote ni pases, sólo
encestar la canasta como puedan. Reglas - No está permitido golpear a los compañeros para
obtener el balón. Variantes - Qué sólo las mujeres encesten. - Completar 10 pases sin repetir
jugador.

Descanso
Los alumnos, tumbados boca abajo, contraen y relajan los grupos musculares más grandes del
cuerpo.

Sesión 12 Desarrollo de la motricidad

Evaluación Final
Actividades
Carrera
Carrera durante tres minutos a un ritmo suave. Sprint de cuarenta metros. Carrera durante un
minuto a un ritmo fuerte. Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera
durante un minuto salvando los obstáculos existentes: saltando sillas y pasando en zigzag conos.
Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera durante un minuto a un
ritmo fuerte. Carrera durante dos minutos a un ritmo suave (recuperación). Carrera durante un
minuto a un ritmo suave, intercalando un sprint cada vez que haya que recorrer el ancho de la
pista. Carrera durante un minuto a un ritmo suave (recuperación).

La pilla en cadena
Por parejas, cuatro de ellas se quedan y sin soltarse perseguirán al resto, que tratarán de escapar
de ellas. Si una pareja es tocada, se unirá a la que la tocó y formarán una cadena de
perseguidores, así hasta atrapar a todas. Las tres últimas parejas en ser pilladas pasarán a
quedarse la siguiente vez. a. Disminuir el número de parejas que se quedan.

Carrera de carretillas
Por parejas colocadas en un extremo del terreno, uno agarra por las piernas al compañero para
hacer la carretilla. A la señal, todas las parejas se desplazan lo más rápido posible hasta el otro
extremo, y la primera en llegar será la ganadora. Luego vuelven caminando y se cambian los
papeles para la siguiente carrera. a. Realizar carreras: de ida y vuelta, uno hace la carretilla a la
ida y el compañero a la vuelta. b. Hacer las carreras a caballo del compañero. c. Cambiar las
parejas al cabo de un tiempo.