Acido fólico

Ayuda a prevenir algunos defectos de Plato del bien comer

nacimiento graves del cerebro y de la columna Servicios de Salud Pública de la Ciudad de México
vertebral del bebé. Se debe de empezar a tomar CS-TIII Dr. Manuel Cárdenas De la Vega

ácido fólico antes de 3 meses de quedar

embarzada.

Cereales Espinacas Cacahuates

Naranjas

¿Tiene dudas? Jarra del buen beber

ACÉRCATE Alimentación
Al Centro de Salud Dr. Manuel Cárdenas De la
Vega Etapa gestcional (embarazo)
Estos métodos te los proporcionan en el centro de
salud
"La alimentación es la
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Centro de Salud Dr. Manuel Cárdenas de la Vega forma más bonita de
Avenida 5 de Febrero, Martin Carrera, Gustavo A. Madero, 07070,
CDMX
decir, Te quiero..."
Lunes-Viernes 8:00-21:00 hrs BIBLIOGRAFÍA
National Library of Medicine. (n.d.). Nutrición durante el embarazo.
Sábado y Domingo 8:00-19:30 hrs https://medlineplus.gov/spanish/pregnancyandnutrition.html INSTITUTO POLITECNICO NACIONAL
@CS TIII Manuel Cárdenas De la Vega ¿Cómo alimentarte durante el embarazo? (n.d.). ESCUELA SUPERIOR DE ENFERMERÍA Y OBSTETRICIA
https://www.imss.gob.mx/_maternidad2/estas-embarazada/alimentacion LICENCIATURA EN ENFERMERÍA
@centrodessaludmcv Norma Oficial Mexicana-007-SSA2-2016 NOM-007-SSA2-2016, Para la
atención de la mujer durante el embarazo, parto y puerperio, y de la persona recién
Grupo:4EV12
O al Tel. 5550381700 Ext.7030, 7037 y 7036
nacida.
 Como la madre es quien provee Hierro
los nutrientes necesarios para el La necesidad de hierro se duplica en el
desarrollo y crecimiento del bebé Proteína embarazo, es necesario suplementos a partir
durante el embarazo es de suma La mayoría proviene de fuentes animales: de la 2da mitad del embarazo. Esto es para
importancia que lleve una esto debido a la demanda del crecimiento producir más sangre a fin de suministrarle
alimentación saludable y fetal. oxígeno al bebé
adecuada de acuerdo a su edad y
peso y de carácter individual.

Lácteos Huevo Carnes Carnes Leguminosas

Frutos secos

Brócoli Vegetales

Calcio
Grasas Puede recudir el riesgo de
Es necesaria para el crecimiento y el desarrollo
preeclampsia(hipertensión), también
ayuda en los dientes del bebé.
Energía del bebé.
La principal fuente de energía son los
carbohidratos, los cuales permiten la
formación y crecimiento, destacando: Lácteos Vegetales de hoja verde
Aceite de Atún de
Frutos secos Salmon Lechuga, endivias
soya lata

Arroz Legumbres Patatas Cereales