Bloqueo Mental o Emocional

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Si en ocasiones te quedas en blanco y no sabes qué decir…

O a veces te cuesta pensar con claridad…

Si te sientes estancado/a y no sabes por qué…

Es muy probable que estés sufriendo un bloqueo mental de tipo emocional, una
sensación particularmente incómoda en la cual no logras coordinar las ideas o te sientes
atrapado, sin poder llevar a buen puerto tus planes. Se trata de un síntoma frecuente de
ansiedad y puede ocurrir en cualquier contexto, ya sea en el trabajo, en el momento de un
:
 examen o incluso en el marco de una relación de pareja.

¿Qué es el bloqueo mental?

Básicamente, el bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de algún
pensamiento o emoción. Por tanto, es una especie de mecanismo de defensa que se
pone en marcha automáticamente cuando nuestra mente quiere mantener alejadas
aquellas ideas o sentimientos que pueden perturbarnos.

El bloqueo mental se puede manifestar de diferentes maneras, pero lo más

usual es la sensación de no poder pensar con claridad. En esos momentos
nuestra capacidad para organizar los pensamientos merma considerablemente y no
logramos solucionar problemas que en otras circunstancias habrían sido pan comido. A
menudo también se experimenta una sensación muy incómoda de inmovilismo, ya que
por mucho que nos esforcemos, sentimos que no logramos avanzar.

Esta sensación puede ser puntual y aparecer en periodos de gran estrés o cuando
estamos muy cansados, pero también puede perdurar a lo largo del tiempo, como cuando
hemos sufrido un trauma. En estos casos, el bloqueo mental suele venir
acompañado con un bloqueo emocional y se convierte en un obstáculo que nos
impide avanzar, generando emociones negativas como el miedo, la tristeza, el enfado o
incluso la culpa.

El problema es que cuanto más bloqueados estamos, menor será nuestra capacidad para
sentir y pensar con libertad, por lo que si no salimos rápido de esta situación, corremos el
riesgo de caer en un círculo vicioso muy dañino.

Bloqueo mental: ¿Cómo reconocerlo?

La forma de presentación de un bloqueo mental varía mucho de una persona a
otra y depende fundamentalmente de la causa que generó el problema. No
obstante, algunos de los síntomas más comunes son:

Plano psicológico: pérdida de energía, agotamiento, tensión interna,

insatisfacción, sufrimiento, pérdida de sentido e imposibilidad de llevar adelante los
planes
Plano físico: dolor de cabeza, náuseas, problemas en la piel, trastornos
gastrointestinales y/o una vida sexual insatisfactoria
:
 Cuando el bloqueo mental o el bloqueo emocional es un síntoma de ansiedad suele hacer
su aparición en las situaciones más inoportunas, como por ejemplo: cuando debes
presentarte a un examen y te quedas completamente en blanco, o cuando acudes a una
reunión de trabajo pero no logras concentrarte en lo que estás haciendo.

En algunas ocasiones el bloqueo mental aparece como un síntoma de las fobia social. En
estos casos la persona no logra hablar en público o interactuar con los demás porque
está completamente paralizada, lo cual genera una gran angustia.

Las causas de los bloqueos mentales o emocionales:

Trastornos psicológicos: algunas patologías, como la ansiedad, el trastorno de
pánico, la depresión, las fobias y el trastorno por estrés postraumático pueden
provocar un bloqueo mental más o menos intenso ya que en estas condiciones las
emociones toman el mando y nos impiden pensar con claridad.
Falta de conexión con las emociones: las emociones son una vía para expresar
lo que sentimos y pensamos, de esta forma también exorcizamos nuestros
demonios interiores. Sin embargo, cuando tenemos la costumbre de reprimir
las emociones, estas terminan enquistándose y en periodos de gran
estrés, vuelven a salir y pueden provocar un bloqueo mental.
Traumas no resueltos: todo lo que nos ocurre se queda grabado en nuestra
memoria, aunque no siempre seamos capaces de acceder a esa información.
Algunas veces, cuando las situaciones han sido particularmente dolorosas
desde el punto de vista emocional y no las hemos asumido,, el más mínimo
detalle puede reactivar el trauma y conducirnos a un bloqueo mental.
Creencias erróneas adquiridas en la infancia: en la base de los bloqueos a
menudo se encuentran experiencias infantiles de desvalorización, desprecio y
humillación. De hecho, los mensajes que recibimos de nuestros padres o tutores
cuando éramos niños pueden haberse quedado en nuestro inconsciente. Frases tan
destructivas como “eres tonto”, “no sirves” o “nunca llegarás a nada” impiden que
más tarde, de adultos, consigamos lo que queremos y merecemos.
Sentimiento de culpa: la culpabilidad es una de las sensaciones más dañinas que
existe ya que nos mantiene atados al pasado, a un error que cometimos pero que no
logramos superar. Por eso, en muchas ocasiones los bloqueos se originan a raíz de
una equivocación que no hemos podido perdonarnos y que continúa determinando
nuestro comportamiento a través de creencias del tipo: “no soy lo suXcientemente
bueno” o “no merezco que me pasen cosas buenas”.
:
 Idealización del yo: cuando la persona tiene una imagen demasiado idealizada de
sí mismo o cuando tiene una fuerte tendencia al perfeccionismo, puede sufrir
bloqueos mentales o emocionales si sospecha que sus decisiones no estarán a la
altura o que no le conducirán a un resultado satisfactorio. Detrás de este problema
se esconde un profundo miedo al fracaso que puede llegar a ser muy inmovilizante.
Situaciones muy tensionantes: en ocasiones sufrimos un bloqueo puntual, que
no se debe a nuestras creencias o a traumas irresueltos sino al hecho de que la
situación en la que estamos inmersos genera tanta tensión que no somos capaces
de soportarla, casi siempre porque pensamos que no vamos a estar a la altura de
las expectativas. En estos momentos podemos quedarnos en blanco, ya que nos
sentimos desbordados y nuestro cerebro reacciona a esa sobretensión
“desconectándose”.

Las consecuencias de un bloqueo mental o emocional

El bloqueo emocional o mental puede llegar a ser una situación muy
angustiante, ya que la persona siente que no puede avanzar. Si esta situación se
mantiene durante mucho tiempo, puede generar depresión, desesperanza e incluso la
pérdida de sentido de la vida ya que cuando no vemos la salida, nos resulta difícil
mantener una actitud positiva y no derrumbarnos.

[colorbox [otar="izquierda"]Cuando no se busca ayuda y el bloqueo emocional o mental

se mantiene durante mucho tiempo, puede llegar a provocar daños en la autoestima, ya
que normalmente esta situación afecta considerablemente el desempeño intelectual.
Como a la persona le resulta difícil concentrarse, puede tener problemas en la escuela o
en el trabajo; de hecho, en los casos más extremos incluso pueden aparecer diXcultades
para leer o mantener el hilo de un discurso.[/colorbox] En cierto punto del camino,
muchas personas comienzan a preguntarse por qué les está sucediendo eso y asumen
un papel de víctima que no hace sino potenciar la sensación de pérdida de control y
sumirles en una espiral de negatividad.

A la larga, el bloqueo mental también puede generar problemas en el aprendizaje, pues a

la persona le resulta complicado retener información nueva. Por supuesto, cuando se
trata de alguien que debe desarrollar un trabajo creativo, el bloqueo mental puede llegar a
ser abrumador, ya que limita la [uidez de las ideas y merma considerablemente la
creatividad.

El bloqueo mental como una opor tunidad para el

:
 cambio
Aunque las sensaciones que genera un bloqueo mental suelen ser muy desagradables, lo
cierto es que se trata de una señal de alarma y, como tal, debemos prestarle
atención. De hecho, en algunas ocasiones los bloqueos emocionales nos
protegen de sentimientos, pensamientos o emociones que no estamos
preparados para enfrentar en ese momento, pues no contamos con los recursos
necesarios.

En otros casos, ese bloqueo puede estar indicándonos que la forma en la que
estamos manejando algunos aspectos de nuestra vida no es la más adecuada
y deberíamos re[exionar al respecto. Por tanto, sufrir un bloqueo emocional también
puede convertirse en una oportunidad para cambiar y mejorar. Recuerda que no se trata
de ocultar las preocupaciones y obviar los sentimientos sino de enfrentarlos y salir
fortalecidos de esa experiencia.

El tratamiento de los bloqueos mentales o

emocionales
Los bloqueos emocionales nos impiden crecer crecer, ya que nos mantienen sometidos al
miedo o a creencias limitantes que no tienen razón de ser. Por tanto, para eliminar un
bloqueo mental hace falta que nos enfrentemos a su carga emocional y
descubramos cuál es su origen.
:
 En El Prado Psicólogos te ayudaremos a comprender de dónde proviene esa sensación y
trabajaremos para eliminarla. En caso de que se trate de un síntoma de otra patología, la
terapia irá dirigida a solucionar el trastorno que le da origen y, en un segundo momento, te
proporcionaremos las herramientas que necesitas para manejar los bloqueos puntuales.

Por ejemplo, si el bloqueo esté causado por una vivencia traumática, podemos recurrir a
la técnica EMDR, la cual te ayudará a procesar las experiencias difíciles logrando que las
emociones negativas asociadas a esta dejen de causarte daño.

La hipnosis también es muy eXcaz, sobre todo cuando es necesario cambiar las
creencias irracionales que se encuentran arraigadas en la personalidad. Otra técnica para
eliminar los bloqueos es el mindfulness, con la cual se potencia un estado de conciencia
plena y se logra que las ideas [uyan de manera más ordenada.

¿Qué lograrás con la terapia?

Superar el bloqueo mental o emocional y comprender la causa que lo originó
Fortalecer tu autoestima y aumentar tu seguridad
Aprender a expresar las emociones de manera más asertiva
Aprender a escuchar los mensajes de tu cuerpo
Más claridad mental

Tarifas de las consultas psicológicas

Si lo deseas podemos realizar una primera entrevista informativa gratuita en la
que valoraremos tu caso y te indicaremos cual es el tratamiento más adecuado para ti.

En el tratamiento para superar el bloqueo mental el precio de cada consulta psicológica

es de 85 euros
euros. Ofrecemos un bono descuento de 5 sesiones por 375 euros (75 75 euros
por sesión).

Conoce a los psicólogos exper tos en tu problema

:
 MANUEL MÓNICA PILAR PATRICIA
Psicólogo, hipnoterapeuta y Psicóloga, hipnoterapeuta y Psicóloga, psicoterapeuta, Psicóloga y coach
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