Mi Hijo Es Un Picky Eater Que Puedo Hacer

1 a 3 años
ARTÍCULO
Mi hijo es un picky eater,

¿qué puedo hacer?
Conoce en qué momentos debes respetar el apetito de tu hijo y en
cuáles acudir con un especialista
5minutos lectura Ago 2, 2020

Esto genera mucha preocupación entre los padres, sin embargo,
cuando tienes un hijo picky eater puede ser normal y pasa
especialmente cuando el bebé o niño tiene entre 1 y 3 años.
¿A qué se debe esto?

Esto se debe a que el crecimiento del pequeño se desacelera, es decir
la tasa de crecimiento que venía teniendo en el primer año ya no es
tan alto por lo que el organismo ya no pide tanto de comer como lo
pedía antes, por otro lado, el niño entra en un momento en donde es
mucho más consciente del mundo que lo rodea.
¿Cómo saber si debo

preocuparme o no?
Se puede tener la percepción de que los niños no comen lo suficiente
o que no tienen hambre, pero si vemos que es un pequeño con
energía y que está dentro de los rangos ¨promedio¨ de peso y de
estatura a lo largo de los meses en los diagramas de curvas de
crecimiento que el profesional de la salud toma en cada cita,
podremos estar muy tranquilos de que está creciendo
adecuadamente.
Esta etapa que muchas veces se denomina como ¨picky eatingö niño
melindroso, es muy común en los pequeños a partir del 1er año.
¿Qué puedo hacer si mi

bebé no quiere comer?
1. Primero tenemos que estar atentos que su crecimiento, es
decir su peso y su estatura estén bajo los parámetros normales
(y especialmente que no se salgan de los rangos extremos del
peso y talla ¨promedios¨), si es así solo tenemos que respetar el
apetito del niño.
2. Los pequeños tienen bien desarrollados mecanismos de apetito-
saciedad, por lo que evitemos obligarlos a comer más de lo que
ellos quieren, aprendamos a respetar su decisión sobre los
alimentos y de igual manera aprendamos a escuchar las señales
de cuando tiene hambre. Ofrezcamos alimentos saludables para
asegurar que lo poco que coman tenga los nutrientes que
necesitan.
3. Evita que tenga distracciones a la hora de la comida. Es
importante que se enfoque y aprenda que es el momento de
comer y no de estar jugando con tablets o juguetes o viendo
televisión.
4. Cuéntales una historia detrás de cada bocado o alimento.
Puede ayudar que le digas que alguno tiene superpoderes (y lo
hará más fuerte o inteligente) o también podemos contarles
cuentos sobre el origen de la comida.
5. Promueve que sea un momento positivo. Que sea un momento
en donde no se sienta tensión de la madre porque el niño no
come y evitar regaños, debemos tratar que vea este momento
de amabilidad, aprendizaje, y positivo.
6. Sé su ejemplo a seguir, si ellos te ven comiendo sano es muy
probable que ellos coman lo mismo o poco a poco trate de
imitarte comiendo lo que tú comes.
7. Hazle snacks o colaciones saludables y ponlos en la mesa o
en un lugar que él pueda ver, seguro al verlos se le antojará y
comerá algo. Especialmente si empiezas a hacer los platillos más
divertidos.
¿Qué tipo de alimentos

nos pueden ayudar a
evitar deficiencias y
promover una nutrición
rica en nutrientes?
Cereales fortificados Gerber ®
Con dos porciones de cereal al día cubre el 50% del requerimiento de

hierro, mineral clave para su óptimo crecimiento y desarrollo cerebral,
así como la fortificación de otras vitaminas y minerales claves como
Vitamina A y Zinc.
Lo puedes mezclar con leche

materna.
Leche especialmente diseñada para pequeños a partir de 1 año
como NIDO Kinder ®, NAN Confort Total 3 ® ® o NAN 3 ®,
contienen varias vitaminas y minerales que el bebé requiere en
cada etapa de su crecimiento, así como probióticos que
promueven sus defensas y cuidan su pancita.
Sin embargo, es muy importante que tu pequeño tenga una

alimentación variada es decir que trates de incluir en cada comida un
alimento de los 3 grupos de alimentos para asegurar que tenga
variedad de nutrientes en su dieta
Grupos de alimentos
1. Frutas y verduras (manzana, plátano, calabaza, ejotes, etc.)
2. Cereales o granos (como tortilla de maíz, amaranto, trigo,
cereal infantil fortificado, etc.)
3. Alimentos de origen animal o leguminosas (como pollo,
pescado, carne, huevo, lácteos, frijol, etc.)
Y que esté comiendo a partir del año como 5 veces al día (3 comidas
principales y 2 colaciones) una dieta rica en nutrientes y alimentos de
calidad.
¿Qué pasa si notamos que nuestros hijos no comen y su curva de

crecimiento está en los parámetros bajos o fuera de los límites
bajos?
Si estás preocupado porque tu hijo o hija pueda tener problemas de

crecimiento, ya sea de peso o de talla, pueden ser varias las razones
por las cuales puede pasar esto, como:
Cantidad insuficiente o
inadecuada de alimentos
Como por ejemplo darle sustitutos inadecuados como la leche de

vaca, tés o caldos en los primeros meses de vida en vez de leche
materna o fórmula infantil. No preparar bien la fórmula infantil y
diluirla mucho, no dando la cantidad de nutrientes adecuada por
toma. O dar una dieta baja en calorías y nutrientes cuando el pequeño
ya inicia la alimentación.
El niño come poco por alguna

enfermedad
Esto se puede deber a ciertas afecciones en la salud como un niño

con autismo, prematuro, o enfermedades digestivas como
reflujo gastroesofágico, la diarrea crónica, la fibrosis quística, alergia a
la proteína de leche de vaca, intolerancias a alimentos o infecciones
en donde existe una baja en el apetito o baja absorción de nutrientes
en el intestino, entre otras.
Algunos bebés tienen breves periodos donde su peso se estanca o,

incluso, bajan de peso, pero tranquila, esto no es raro. No obstante, si
no sube de peso durante 3 meses seguidos durante el primer año
de vida, es mejor llevarlo con el pediatra, quien utilizará una tabla de
crecimiento para marcar el peso, la altura y la circunferencia de la
cabeza, para corroborar que todo esté bien.
Asimismo, existen otros trastornos de alimentación en los niños como

problemas con las texturas o para deglutir, o incluso cuando están
enfermos (con gripa) tampoco quieren comer.
Si como papás notamos esas características, lo ideal es que lo

llevemos con nuestro profesional de la salud para que nos brinde un
diagnóstico y tratamiento adecuado.

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¿A qué se debe esto?

¿Cómo saber si debo

¿Qué puedo hacer si mi

¿Qué tipo de alimentos

Con dos porciones de cereal al día cubre el 50% del requerimiento de

Lo puedes mezclar con leche

Sin embargo, es muy importante que tu pequeño tenga una

¿Qué pasa si notamos que nuestros hijos no comen y su curva de

Si estás preocupado porque tu hijo o hija pueda tener problemas de

Como por ejemplo darle sustitutos inadecuados como la leche de

El niño come poco por alguna

Esto se puede deber a ciertas afecciones en la salud como un niño

Algunos bebés tienen breves periodos donde su peso se estanca o,

Asimismo, existen otros trastornos de alimentación en los niños como

Si como papás notamos esas características, lo ideal es que lo

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