S13 - Alteraciones Del Sueño

DESCRIPCIÓN TIPOS DE TRANSTORNOS DEL SUEÑO
Síndrome de apnea obstructiva del sueño, Hipersomnia y 4

1 Son un conjunto de patologías caracterizado narcolepsia, Bruxismo, Parasomnias, Síndrome de piernas
inquietas, terrores nocturnos y el insomnio.
por las alteraciones en los ciclos circadianos. EL INSOMNIO: Es un trastorno del sueño consistente en la
Nos referimos a los relacionados con los imposibilidad para iniciar o mantener el sueño, o de
tiempos que las personas invierten tanto en conseguir una duración y calidad de sueño adecuada para
restaurar la energía y el estado de vigilia normal. El problema
dormir como en estar despiertas. Estas del insomnio se ha asociado a una disminución del
afecciones provocan cambios en la forma de rendimiento laboral y un incremento de la tasa de
dormir. accidentes de automóvil, y una mayor propensión a padecer
enfermedades médicas.
¿CÓMO NOS AFECTA? CAUSAS 5

2 Afecta tu salud, seguridad y calidad de
Son diversas algunas implican derivaciones de
vida en general.
Afecta la capacidad de razonamiento, ALTERACIONES DEL SUEÑO otras enfermedades. Pero también existen
casos en los que algunos de los citados
reacción, trabajo, aprendizaje y trastornos son factores de riesgo que suponen
convivencia con los demás. la antesala de otras patologías. Por ejemplo:
Afecta la fisiología neuronal y contribuir -Las enfermedades psiquiátricas
así al deterioro de las funciones -El abuso de medicamentos
cognitivas. -El estrés, entre otros.
3 SÍNTOMAS CONSECUENCIAS 6
Imposibilidad para conciliar el sueño.
Despertar temprano.
TRATAMIENTO PSICOLÓGICO • Falta de concentración y un deterioro de la capacidad de pensar con claridad el día
siguiente.
• Los cambios en la actividad cerebral similares a los experimentados por las personas con
Agotamiento físico. Estar activo durante el día.

trastornos psiquiátricos.
• Trastornos tales como: estreñimiento, depresión, baja tolerancia al estrés, úlceras
Acostarse con otras funciones fisiológicas cubiertas (comer, beber, orinar…).
Bajo rendimiento.
estomacales.
No hacer cenas abundantes ni tardías.
• Baja tolerancia al estrés. Por los mismos acontecimientos diarios experimentas
Evitar estimulantes como el café, el té, la cola, la nicotina, etc. Y el alcohol.
reacciones más exacerbadas.
Sueño diurno. Practicar técnicas de relajación
Evite tomar ciestas.
• Mayor posibilidad de aumento de peso y más predisposición a la obesidad
• Sitúa a tu cuerpo a un estado pre-diabético, haciéndote sentir hambre aún cuando ya ha
Dificultad para cumplir con las Evite las bebidas alcohólicas, el tabaco, las comidas pesadas y el ejercicio desde 2 horas
antes de ir a acostarse.
comido.
• La depleción de tu sistema inmunológico
Se asegure de que su dormitorio brinde un ambiente favorable para el sueño (debe estar
obligaciones profesionales, familiares o tranquilo, oscuro y a una temperatura agradable).
• Activación de la pérdida de memoria
• Acelerar y promueve el envejecimiento prematuro y la predisposición a enfermedades
sociales, etc. relacionadas con la edad como la diabetes tipo 2, la hipertensión arterial, y las
enfermedades cardiovasculares.
Mayo Clinic Family Health Book(2019),transtorno del sueño en;
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sleep-disorders/symptoms-
causes/syc-
1 20354018#:~:text=Los%20trastornos%20del%20sue%C3%B1o%20son,de%20otros
%20problemas%20de%20salud
afecta la salud en;

National Heart,Lung,and bload institute(2022) como el sueño
alth-
2 https://www.nhlbi.nih.gov/es/health/sleep-deprivation/he
e,y%20convivencia%20con%20
effects#:~:text=Por%20ejemplo%2C%20la%20deficiencia%20d
los%20dem%C3%A1s
BIBLIOGRAFÍA Instituto Euopeo de Eduacación (2019) Transtorno del sueño,

en;
3
https://ieeducacion.com/trastornos-del-sueno/
Scielo(2007)el insomnio en;

4 https://scielo.isciii.es/scielo.php?
script=sci_arttext&pid=S1137-66272007000200011
Integrantes
1. CABRERA DÍAZ, FIORELLA ROXANA 4. GROVER NELSON LAIME TICONA
2. NOEMY ASUNCION HANCCO SANCHEZ
3. ANA ESTHER SEPULVEDA SEPULVEDA

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DESCRIPCIÓN TIPOS DE TRANSTORNOS DEL SUEÑO

Síndrome de apnea obstructiva del sueño, Hipersomnia y 4

¿CÓMO NOS AFECTA? CAUSAS 5

Agotamiento físico. Estar activo durante el día.

afecta la salud en;

BIBLIOGRAFÍA Instituto Euopeo de Eduacación (2019) Transtorno del sueño,

Scielo(2007)el insomnio en;

1. CABRERA DÍAZ, FIORELLA ROXANA 4. GROVER NELSON LAIME TICONA

2. NOEMY ASUNCION HANCCO SANCHEZ

3. ANA ESTHER SEPULVEDA SEPULVEDA

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