Cambia Tu Vida

CAMBIA TU DÍA, CAMBIA TU VIDA
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Un camino a la superación
y al autodescubrimiento
CAMBIA TU DÍA,
CAMBIA TU VIDA
Por @wilodus
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PRÓLOGO
Sean bienvenid@s a este viaje donde quiero

compartir con ustedes mis conocimientos y experiencias
respecto a cómo ir desbloqueando nuestro potencial. Se
trata de información que he compilado a través de cinco
años por diversos mentores del área de crecimiento
continuo y desarrollo personal. Espero que en estas
páginas puedas encontrar algunas respuestas a lo que en
este instante de tu vida te inquieta y no sabes realmente
por donde comenzar.
Mi nombre es Wilson Plaza Galvez, chileno, hijo

de Teresa y Patricio, menor de cinco hermanos, padre y
esposo, emprendedor innato, nacido en el puerto de San
Antonio, Quinta región en 1984.
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Dicen que la mejor manera de aprender es

enseñando el conocimiento adquirido. De esta manera
surge la idea de este libro, como una forma de registrar y
entregar algo de mi al mundo para impactar de una
manera positiva al resto. Este camino me hizo crecer y
comprender que somos creadores de nuestra realidad,
que siempre hay una mejor versión de nosotros y te
invito a descubrirla.
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ÍNDICE
PRÓLOGO ................................................................................. 5
DEDICATORIA ........................................................................... 9
CAMBIA TU DIA, CAMBIA TU VIDA ....................................... 11
CINCO PASOS PARA MEJORAR TU DIA ............................... 21
LOS MIEDOS PARALIZAN, LA FE NOS MUEVE ....................... 29
ENCIENDE ESA LLAMA ........................................................... 39
REPROGRÁMATE .................................................................... 51
IKIGAI ....................................................................................... 63
MERÉCETE ................................................................................ 71
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DEDICATORIA
Acá no vine a dejarte riquezas tangibles. Mi

misión es entregarte amor, comprensión, esperanza por
un futuro mejor, y darte las herramientas necesarias para
que afrontes la vida como un gran ser humano, un gran
amigo, padre y esposo. Esa es la riqueza invaluable que
te quiero entregar.
Espero que de lo bueno y lo malo de mí tomes

todas las enseñanzas que quise entregarte y logres ser
feliz. Espero que conserves mi legado, lleves mi recuerdo
con orgullo y que sea digno de tus pensamientos. Sé que
muchas veces conversé contigo cosas que no lograbas
entender cuando aún eras un niño, y veía en tu mirada
que no comprendías lo que te quería mostrar, pero la
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vida se encargará de que tomes esas lecciones a través del

camino que quieras emprender.
Estas líneas trazadas son para ti y por ti hijo mío.

A veces Dios realiza los más bellos actos de forma
misteriosa y fue Él quien se encargó de ponernos en el
mismo camino, porque todo siempre se trató de ti.
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CAMBIA TU DIA, CAMBIA TU

VIDA
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La evolución es parte del ser humano, vivimos en

cambios constantes y como parte de un todo debemos
adaptarnos. En muchas ocasiones nos aferramos a lo que
ya conocemos y caemos en un espiral que no nos deja
avanzar. Es por ello que debemos comenzar a realizarnos
las siguientes preguntas.
¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que comencemos a

cambiar?
¿Cuánto debemos sufrir para hacer algo con nuestra

vida?
¿Cuánto más tienes que perder?
¿Cuándo es el momento de dar ese gran paso?
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¿A qué viniste a este mundo? ¿A respirar? ¿O a hacer

valioso hasta tu último aliento?
Es hoy cuando necesitamos el cambio, pues el

mundo pierde a pasos agigantados su “humanidad”, y la
tecnología nos aleja entre nosotros haciéndonos creer que
estamos más cerca. Todos están en una búsqueda
acelerada de felicidad, del éxito, de riquezas o
simplemente sentirnos aprobados por nuestros pares.
Nos encontramos corriendo en la ruedita del hámster sin
detenernos a mirarla desde afuera. A ti que ya tienes este
libro en tus manos quiero decirte que estás a un paso de
alcanzar el éxito, que el camino a tu felicidad lo puedes
tomar desde este minuto, porque todo propósito de
nuestra vida siempre está en nuestras manos, y para ello
te invito a descubrir tres elementos.
Éxito, felicidad y propósito de vida.
No tienen que ver con el dinero, fama o lo

material, sino que se relaciona con tu “para qué”, y con
ser alguien próspero dispuesto a entregar una pizca de ti
a los demás, en dejar esa huella imborrable, en
convertirte en un ser extraordinario.
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El poder de comprometernos con nosotros

mismos y mantener estos compromisos a través del
tiempo es una misión que muy pocos adoptan, pero que
siempre será esencial para el desarrollo hacia nuestros
nuevos hábitos de efectividad.
También debemos tener la honestidad y el carácter

para enfrentarnos con nosotros mismos. Con esto me
refiero a que debemos ser capaces de afrontar nuestras
fortalezas y debilidades, tener la integridad de ver dentro
de uno mismo, para comprender porqué hacemos lo que
hacemos, qué nos hace movernos y actuar como lo
estamos haciendo. Despiértate, levántate, sacúdete, y haz
que las cosas comiencen a funcionar desde hoy. Tú tienes
ese poder de generar ese cambio que necesitas, aquella
hambre de no tener límites, de alcanzar tus metas y
sueños de manera firme y querer ir por más. La
negociación más difícil de tu vida es contigo mismo.
Nuestra cultura nos inculca desde pequeños que

si queremos algo en la vida debemos ser “los mejores” y
no a ser únicos. Nos enseñan (consciente o
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inconscientemente) que la vida es una competencia, una

carrera y debes ganarla. Y así entras en este juego de
adoctrinamiento comparándote con tus amigos,
compañeros de colegio, colegas de trabajo, incluso en
algunos casos hasta con tu familia, y jugamos
silenciosamente a ser mejor que ellos. Pero este camino es
algo errático, porque nos hace competir en un círculo
vicioso y muy pequeño, en vez de superarnos y ser la
mejor versión de nosotros cada día. Nuestra grandeza y
evolución no depende de nadie más que de nosotros
mismos, el compararte con tus cercanos sólo le pondrá
techo a tus metas y limitará tus capacidades. La
competencia es con tu ayer, con tu conocimiento, con tu
sabiduría. La verdadera carrera debes ganártela tú
mismo.
Para empezar a generar cambios en tu persona

debes preguntarte ¿Quién soy? Reconocer nuestra
identidad es algo muy preciado y único, no solamente
por cómo te ve tu entorno, sino que también por ti
mismo. Si no sabemos quiénes somos, entonces no
sabremos realmente a dónde vamos.
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Si luchas contra conflictos internos, procrastinar,

orar más, intentar trabajar más duro y prometer que vas
a mejorar, no cambiará nada. Es igual que remodelar una
casa vieja con cimientos agrietados, puedes redecorar
cada habitación, pero los suelos y los techos simplemente
seguirán quebrándose hasta que al final se derrumben.
Debemos enfrentarnos a nuestros cimientos, pero sin
caer en condenarnos. Tenemos que enfrentar con
humildad la verdad acerca de nosotros, ya que la verdad
nos hará seres libres, aunque al principio nos
incomodará. Debemos dejar de pensar por un momento
en lo que queremos obtener sin un plan específico y
comenzar a pensar en quién nos queremos convertir una
vez que dejemos de quejarnos de todo y culpar a nuestro
entorno.
Para esta primera etapa del libro, te recomiendo

apagar tu mundo por unos instantes, lo ideal es que estés
en un lugar cómodo y en silencio, o tal vez ir a alguna
plaza o parque cerca de donde vives, o si estás en tu
trabajo, tómate unos minutos para leer, la idea es que te
conectes contigo mismo, que escuches tu voz interna y
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despiertes poco a poco al ser extraordinario que vive en

ti.
Muchas veces nos hemos encontrado intentando

cambiar nuestros hábitos alimenticios, ir al gimnasio o
realizar una actividad de manera regular. Estos
propósitos se nos escapan rápidamente de nuestras
manos llenándonos de excusas para no realizarlo. Eso es
porque no tenemos el hábito. Nos justificamos por cada
cosa que hacemos o no hacemos, y principalmente
porque no contamos con disciplina en nuestras vidas, y
tampoco con un motivo real en nuestra mente. No
tenemos esa motivación que nos haga salir de la cama de
un brinco cada mañana, algo que nos empuje a no
renunciar, ya que no tenemos nuestro propósito
completamente construido ni tampoco la necesidad de
hacerlo.
En muchas ocasiones debemos llegar a extremos o

pasar por situaciones traumáticas para cambiar y generar
un hábito. Podemos poner el ejemplo de una madre de
70 años totalmente alejada de la tecnología, que por
motivos laborales su hija tuvo que viajar fuera del país.
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Es entonces cuando aprende a comunicarse por

videollamada para poder ver a su hija. Ahí es donde nace
una nueva habilidad y hábito, que por necesidad y amor
tuvo que romper un miedo y dar un salto. Esa madre
adquirió nuevos conocimientos que para ella no tenían
importancia, pero que ahora son una herramienta
fundamental para comunicarse con su hija.
Los humanos somos seres inagotables de creación,

de energía, y de realidad. Aquello en lo que usted se
concentre es lo que aumenta, de modo que no debe
concentrarse en sus problemas o deudas por pagar. Si se
concentra en la estrechez y en las deudas, generará más
estrechez y más deudas. Debemos revisar nuestras
metas, nuestros propósitos, y descubrir por qué aún no
logramos adquirir más herramientas para lograrlas.
Revisa en qué estás gastando tu tiempo.
¿QUÉ ES ESO QUE MATA TU TIEMPO QUÉ ES MÁS

IMPORTANTE QUE TUS SUEÑOS?
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Para profundizar en lo complicado que puede ser

dejar o cambiar ciertos hábitos, te invito a leer este
pequeño cuento escrito por Jorge Bucay, que refleja un
poco lo que somos.
El elefante encadenado
“Un niño fue a un circo, y vio que tenían a un

elefante atado con una cuerda. El niño le preguntó a su
papá - ¿Por qué si el elefante es tan fuerte, no se escapa?
-, el papá le contestó - Porque ha sido educado toda su
vida de esa forma-. Pero el niño no muy convencido por
esa respuesta siguió preguntando a otras personas hasta
que encontró la respuesta correcta: – El elefante no escapa
porque piensa que no puede – Pero - ¿cómo un elefante
puede llegar a pensar que no puede si sabe lo fuerte que
es? -, preguntó de regreso. - Porque de pequeño, el
elefante intentó escapar, su fuerza no era tanta para
romper la cuerda y no lo logró. Si una vez no lo logró,
piensa que jamás lo logrará y por eso nunca lo vuelve a
intentar…”
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Todos somos un poco como el elefante de aquel

circo, crecimos con ataduras del pasado, con temores
internos o heredados, y no nos damos cuenta de que esa
cuerda que nos mantiene prisioneros podemos romperla
cuando lo decidamos, tal vez muchos ya se dieron por
vencidos o quizás no quieren averiguar que hay más allá
de esos metros de paradigmas. Hoy tenemos
herramientas suficientes para saber que rendirnos no es
una opción, somos creadores de nuestra realidad,
cortemos esa cuerda y mirémosla diciendo “Hoy
Puedo!”.
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CINCO PASOS PARA MEJORAR

TU DÍA
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Generar o cambiar hábitos en un ser humano

demora aproximadamente 21 días según la neurociencia,
por lo que para empezar con tus cambios te entregaré
cinco pasos fundamentales que debes hacer día a día.
Estos pasos son inspiraciones de grandes referentes,
expositores en materia de crecimiento personal, y que, en
lo personal, me han servido para empezar el camino que
sigo trazando. Recuerda que el crecimiento personal es
algo constante que no tiene límites, y que cada vez que
vayas creciendo, te irás dando cuenta que la riqueza, el
éxito y la felicidad llegan por consecuencia de nuestras
acciones diarias y constantes.
Para aplicar los 5 pasos para comenzar a cambiar

tu día y a la vez ir cambiando tu vida, sólo es necesario
tu voluntad de cambiar. Esto se simplifica en planificar,
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ser cordial, alimentar tu mente, comenzar a ser

disciplinado y dejar de juzgar.
Acá va este pequeño manual para entender cada

paso.
1.- Planifica tu día
Anota 3 a 6 tareas a primera hora de la mañana

que sean importantes o si lo prefieres, anótalas la noche
anterior. De esta manera te mantendrás enfocado y
menos angustiado por todas las cosas pendientes que
tienes. Si no logras terminarlas, todas las pendientes
pasan como prioridad para el día siguiente.
La planificación es fundamental en todo tipo de

sistemas, incluso en tu vida cotidiana. Algo tan sencillo
como ir a visitar a un familiar, una hora con el médico,
reuniones de trabajo o del colegio, hace que te planifiques
sin siquiera darte cuenta de que estas aplicando este
paso, revisa tus actividades diarias y concrétalas.
2.-Se Cordial
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A muchos nos enseñaron la cordialidad desde

pequeños, y por lo tanto forma parte de nuestra
educación base. Sin embargo, esto se transforma a veces
en algo monótono, programado, casi un reflejo.
Pregúntale a quien saludes por su familia o pareja,

o por sus mascotas, intenta regalar un abrazo al día,
saluda con entusiasmo en el transporte público, o
despídete con un “que tenga un buen día” en un
ascensor, deséale un gran día a tu entorno. Esos simples
actos te llenarán de energía a ti y a los que te rodean,
cambia tu manera de saludar y verás que la
retroalimentación será completamente distinta. La
cordialidad entre los seres humanos tiene una energía
recíproca increíble.
3.- Alimenta tu mente positivamente
Es cierto que muchas veces necesitamos tiempo de

ocio y entretención, o ver un noticiero para mantenernos
informados, pero debemos ser cautelosos con esos
tiempos. Los minutos que pasas viendo TV, series por
streaming o revisando las redes sociales, aprovéchalos
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leyendo, viendo videos motivacionales, de crecimiento

personal, de cómo perder tus miedos, de cómo tener más
energía o simplemente algo que te gustaría aprender,
alguna habilidad, tocar algún instrumento,
manualidades, etc. SÚMALE a tu mente, no le restes.
Analiza tu entorno y te darás cuenta con qué alimentan
su mente, hablarán de novelas, algún reality show de
moda, farándula, etc. ¿Eso quiere tu cerebro? Recuerda
que nuestro vocabulario genera realidades, lo que
escuchamos, lo que vemos, lo que pensamos impacta de
manera positiva o negativa en nuestro día a día. Al igual
que la falta de ejercicio físico deteriora el cuerpo y afecta
al ánimo, también la falta de ejercicio mental repercute
negativamente en el individuo, ya que provoca la
pérdida conexiones neuronales y, por lo tanto, la
disminución de la capacidad reactiva y de memoria. Tú
decides.
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4.- Disciplina
A muchos esta palabra les suena a un esfuerzo

extra, a algo que se debe hacer por obligación, o dicen
"me cuesta tener disciplina". Pero te voy a contar el gran
secreto de esto: Cuando encuentras algo que valga la
pena, algo que te apasiona, la disciplina que requieres
para llegar a ese "algo" será demasiado fácil. Recuerda
que los seres humanos somos animales de costumbres.
Cuando encuentras algo que te apasiona, el defecto
desaparece. La mayoría de las personas que dicen ser
indisciplinadas lo dicen ser porque carecen de una
pasión tan fuerte que haga que la disciplina se vuelve una
virtud. ¡Busca la razón de tu disciplina y DECRÉTALO!
Sé que este paso puede ser el más complejo, por lo

que te guiaré más adelante en cómo encontrar la forma
más adecuada de llevarlo a cabo, y que la disciplina se
haga parte de ti.
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5. - Juzga menos
Cuando nosotros generamos un juicio de alguien

o de alguna situación, lo hacemos desde nuestra
formación, desde nuestra cultura, religión o educación,
es por ello que debemos recordar que todos somos seres
distintos, con formaciones y sensibilidades muy diversas.
Debemos durante el día intentar reducir la cantidad de
veces que juzgamos y hablamos mal de otros, pues a
nadie le sirve cuestionar la vida de los demás, y juzgar no
ayuda ni al que juzga, ni al juzgado. Como ya lo
mencionamos, nuestros pensamientos y palabras
generan realidades.
Lo importante de estos pasos es que los vayas

internalizando día a día, haciendo de ellos un hábito, que
a corto plazo te ayudaran a tener un gran día y una buena
convivencia con tus pares.
Bueno, ahora que sabemos estos pasos debemos ir

aplicándolos día a día hasta hacerlos parte de nuestra
cotidianidad. Debemos tomar acción de nuestro día a día,
que nada nos frene hacia nuestra evolución. No tenemos
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absolutamente nada que perder, eliminemos nuestros

miedos que muchas veces nos impiden avanzar.
“SOMOS LO QUE HACEMOS DÍA A DÍA. DE

MODO QUE LA EXCELENCIA NO ES UN ACTO, SINO
UN HÁBITO”
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LOS MIEDOS PARALIZAN, LA FE

NOS MUEVE
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Es sabido que las dudas y nuestros miedos nos

paralizan. Es algo con lo que debemos luchar día a día,
miedo al fracaso, a las deudas, a realizar una mala
compra, una mala inversión, alguna enfermedad, al que
te despidan de tu trabajo, a emprender en un negocio, por
nombrar algunos. Diariamente hay miedos y dudas que
por lo general no nos dejan avanzar y simplemente nos
aferramos a la Fe y decimos "tengo la Fe que me subirán
el sueldo", “tengo la Fe que el negocio resultará", "tengo
Fe que todo va a estar bien".
Pero ¿qué es la Fe? Según hebreos 11:1, "Es, pues,

la fe la certeza de lo que se espera, la convicción de lo que
no se ve". El RAE también la define como “confianza,
buen concepto que se tiene de alguien o de algo”. En
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definitiva, la Fe es el simple acto de creer en algo o

alguien que resolverá eso que nos acompleja o deseamos.
La Fe no sólo se asocia a las creencias religiosas o

a lo divino, ya que esta es muchas veces el motor de los
objetivos de vida de muchas personas, de obras, de actos;
es el combustible de lo que se desea, pero que en
reiteradas ocasiones no logramos divisar en el horizonte.
Si la Fe es un acto o una creencia, entonces la Fe

sin un acto es Fe muerta. Es por ello que debemos actuar,
movernos, sacudirnos y hacer que las cosas sucedan. No
podemos simplemente "tener Fe en que aprobaré ese
examen", si no hicimos nada para que eso suceda. Repito,
La Fe sin un acto, es fe muerta
Como dije anteriormente, las dudas y los miedos

son constantes en el diario vivir, y por ello necesitamos
un cambio en nosotros. Debemos ir avanzando, pero si
no estás de acuerdo en generar esta metamorfosis en ti,
entonces no te quejes después, porque uno sólo es digno
de lo que merece, y si pensamos que merecemos mucho
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más, es el momento de hacer ese acto para que nuestra Fe

sea el combustible que necesitamos.
Para poder lidiar con nuestros miedos es necesario

saber de dónde provienen y comprender el origen de
estos. Sólo de esa manera podremos liberarnos de eso
que nos ancla al piso en muchas ocasiones.
Por generaciones nos han inculcado casi de

manera sistemática e inconsciente el miedo, y nos han
quitado el derecho a pensar libremente. El sistema
educativo tradicional por el que pasaron tus abuelos, tus
padres, tú y ahora los niños de esta generación, nos
enseña lo que debemos hacer, a respetar reglas y seguir
instrucciones, a no ser ambicioso, y a aprender de
memoria los mismos temas. Así, finalmente se termina
coartando el derecho a imaginar, a ser líderes, a tener tu
propia percepción de la historia, y a no desarrollar tus
habilidades, pues es ese instante de la vida el que nos va
marcando y moldeando como un estereotipo de
trabajador, y como un modelo de persona lista para
encajar en la sociedad, y al mismo tiempo nos va
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haciendo olvidar para qué somos realmente buenos.

Todos tenemos cualidades y aptitudes distintas, pero a
veces no las exploramos y optamos por adaptarnos. ¿Por
qué? Por Miedo. Miedo al rechazo y a desencajar en este
molde.
Debemos comprender que la mayoría de nuestros

miedos son la herencia de generaciones pasadas.
Nuestros antepasados vivieron guerras, revoluciones,
cambios tecnológicos y culturales que fueron obligando
a las personas a aferrarse a lo poco que tenían o conocían,
a ser capaces de más sólo a través de los estudios, o a
capacitarse para poder tener una mejor remuneración, o
de aprender encarecidamente un oficio para vivir (o
sobrevivir).
Sin importar el propósito real de vida de cada ser

humano - porque el modelo de estudios está hecho para
fabricar buenos empleados, no para resaltar tus talentos
- nos han enseñado históricamente a vivir por y para ser
funcionales en un sistema que muchas veces oprime y
hace infelices a muchas personas.
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Con esto no quiero decir que rompamos cadenas

y renunciemos a nuestros trabajos. Las sociedades o
comunidades necesitan personas de todo tipo de rubro,
oficios y profesiones con diversas habilidades para
funcionar. Sólo te estoy mostrando la raíz de nuestras
dudas y miedos para que juntos podamos darle un valor
agregado a la vida. Un nuevo sentido al día a día, en
donde cualquiera que sea tu talento lo explotes o
simplemente lo disfrutes, lograr que el éxito y la felicidad
sean las consecuencias de un buen día o de un buen acto.
Un nuevo sentido al día a día en donde los miedos no nos
detengan, y podamos ser capaces de crecer como
personas. En eso no debes tener miedo, porque invertir
en ti es la única inversión que siempre será rentable.
“QUE EL ÉXITO Y LA FELICIDAD SEA LA

CONSECUENCIA DE UN BUEN DÍA”
Debemos aprender a convivir con nuestros

miedos, ya que lo que te ha ocurrido anteriormente te da
la experiencia para tomar un nuevo día de manera
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distinta. Así, en cada experiencia irás ganando madurez,

valentía, y aprendizaje.
Te daré el siguiente ejemplo; llevas 5 años sin

realizar algún deporte. Podrías hacerte el tiempo, pero en
realidad prefieres dormir hasta más tarde o quedarte
viendo la TV comiendo comida chatarra. Sin embargo,
con el pasar del tiempo comienzas a sentirte mal, visitas
a un médico que te dice que estás desarrollando diversas
patologías derivadas de malos hábitos de vida, como el
sedentarismo y la mala alimentación que podrían
gatillarte algo grave. El miedo en ese momento te inunda,
y ¿qué haces? ¡Exacto! Comienzas a cambiar tu estilo de
vida por el miedo. En ese momento ese miedo se
convierte en el motor de tu motivación y un combustible
para tu vida, porque muchas veces nuestros miedos nos
arrastran a realizar cosas extraordinarias.
Con esto quiero decir que debemos a aprender a

poner nuestra vida al límite, pues sólo de esa manera
explotamos lo mejor de nosotros. Tal vez es un ejemplo
demasiado extremo, pero eso es justamente lo que
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debemos hacer: ser extremos, visto que sólo así

cumpliremos nuestro propósito.
Hoy gente de tercera edad se ha adaptado a la

tecnología, con el afán de mantenerse comunicados con
sus nietos e hijos, ellos tal vez sin darse cuenta, tienen un
motor que los motiva a aprender el mundo de hoy,
encuentran su motivación por el amor a su familia. Es
hora de buscar esa motivación que nos levante contentos
y con energía cada mañana, y también hay que querer ir
a por más. Dejemos de estar quietos, porque nos sobrará
tiempo el día después de morir para estar en ese estado.
Haz de tu vida lo que quieras ser, tira todos los

hábitos que te maldicen, no guardes basura en tu mente
y en tu espíritu, pues en ti sólo deben guardarse las cosas
que te lleven a un nuevo y mejor nivel. Siempre hay una
mejor manera de ser, busca y acepta con humildad
aquello que hoy podrías comenzar a mejorar en ti. Hay
cosas que cuestan cero pesos y muy poco esfuerzo. Es
cuestión de que decidas tener una nueva convicción, y de
elevar tus estándares de vida. Atrévete, no perderás nada
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y ganarás mucho. Tendrás que esforzarte. El primer paso

será el más complejo, pero después de un tiempo todo
será muy natural para ti y no querrás detenerte nunca.
Como dice uno de mis mentores ante cualquier desafío:
“¿quién dijo miedo?”.
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“TRASCIENDE POR TUS ACTOS, NO POR TUS

PALABRAS, AL FINAL TUS DICHOS SE IRAN
CONTIGO, Y TUS HECHOS QUEDARAN EN LA
ETERNIDAD”
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ENCIENDE ESA LLAMA
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Esta era de la información y la tecnología nos ha

entregado varios ejemplos de personas que con
disciplina, un poco de talento y perseverancia han
logrado ser exitosos en diversos ámbitos. Por nombrar
algunos está Mark Zuckerberg, creador de Facebook;
Cristiano Ronaldo, uno de los mejores futbolistas de esta
última década; o el fallecido Steve Jobs, fundador de
Apple. En todos ellos encontramos un patrón en común,
la disciplina. Para ellos no ha sido fácil, pero tampoco algo
imposible, ya que cuando encuentras tu propósito en la
vida cualquier sacrificio que hagas se sabe que valdrá la
pena. Si tienes la fe y generas los actos para que aquello
ocurra, el éxito llega por sí solo. Ellos encendieron la
llama en su interior ferozmente para lograr sus metas, y
desarrollar en plenitud su propósito de vida.
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En las próximas líneas retrocederé a los 5 pasos

para un mejor día con el objetivo de explicarte a través de
mi experiencia a qué me refiero con el punto 4, y de cómo
encontré esa llama en mí para generar autodisciplina.
A lo largo de mi vida deambulé por muchos

empleos, cada uno de ellos me generaba gran entusiasmo
los primeros meses, pero luego comenzaba a encontrar
falencias, y a sentirme incómodo e insatisfecho con lo que
realizaba. Mi vida laboral se volvía rutinaria y monótona,
al mismo tiempo que en mi mente crecía poco a poco una
sensación de hastío y frustración. Luego buscaba excusas
diciéndome que ese trabajo no era para mí, que no me
sentía valorado, y que yo estaba para otras cosas, pasaba
en un estado de negación constante, buscando
justificaciones externas. Vivía quejándome de mi
empleador, de mis jefes, de la poca valorización de las
personas, los pocos beneficios, el poco tiempo que me
quedaba para mi familia, en fin, un millón de culpas.
Prácticamente pensaba que todo lo malo que me ocurría
era por factores externos, y siempre culpaba al resto de
mi estancamiento. Paulatinamente, fui aprendiendo que
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un empleo que no disfrutas NO te da estabilidad, sino

estancamiento. Hace crecer tu zona de confort, y de solo
pensar en salir de ahí o no tener ese trabajo te da un
miedo terrible.
No obstante, hubo algo en mí que me despertó,

una pequeña llama que pedía a gritos salir al exterior, y
esa llama, es mi hijo, Ignacio. Dicen que los hijos son el
fiel reflejo de sus padres, y respecto a eso debía hacer
algo. No podía quedarme inmóvil esperando “ese gran
momento”, “esa oportunidad”, aquel golpe de suerte que
nunca llega. No podía darme la libertad de entregar ese
ejemplo, mostrar esa inconformidad ante la vida, culpar
a todo el mundo por mi presente, quejarme de que el
mundo está en contra nuestra, y de mi mala suerte.
Tantas justificaciones sin sentido, tantas razones y
excusas para no hacer que ocurrieran las cosas. Todo este
cuestionamiento y querer cambiar mi rumbo fue gracias
a él. En ese tiempo leí una frase por redes sociales que
decía “pensé en rendirme, pero vi que alguien seguía mis
pasos”, lo que me hizo mucho sentido y ruido en mis
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pensamientos. Vi que alguien efectivamente seguía mis

pasos, mi hijo, y esa fue la llama de mi Disciplina.
Así que decidí moverme, comenzar a sacudirme, a

darme cuenta de que todo ese limbo laboral, esa
inconformidad y pesimismo por el que transitaba era
porque estaba quieto, esperando esa gran oportunidad
que nunca llegaba. La Fe muerta, esa que carece de actos,
habitaba en mí. No había movimientos de mi parte.
Estaba acechando a la suerte en vez de ir por ella.
Empecé por cambiar el modo de alimentarme,

luego retomé actividades físicas, no de manera drástica,
pero sí de manera más constante, y en tiempos libres leía
o veía videos de crecimiento personal. Cuando había
transcurrido un tiempo, me di cuenta de que generé
automáticamente disciplina en mi vida. Había
comenzado a ordenar mis ideas, canalizaba energías y
concretaba proyectos, que por muy pequeños que fueran
terminaba, y eso me hacía sentir que podía ir a por más.
Ese era el ejemplo que quería para mi hijo, porque

los hijos en muchas ocasiones copian inconscientemente
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las conductas de quienes los rodean, y aquel ejemplo de

esa persona quieta no la quería para él. ¡Gracias Hijo!
Lo que te relato es algo muy íntimo. Tal vez aún

no tengas hijos ni tampoco piensas tenerlos, pero siempre
hay algo o alguien que nos puede hacer crecer. Es por ello
que menciono la disciplina como parte de los 5 pasos
para un mejor día, ya que cuando encuentras la llama que
te enciende, ese paso se hace el más fácil de todos.
El desarrollo personal no depende de ir a una

buena universidad, ya que ahí te forjan para ser un
profesional o un buen trabajador. Si tienes buenas
calificaciones y te desarrollas de buena manera, quizás
seas un gran gerente, pero no te garantiza ser un buen ser
humano. El crecimiento depende netamente de uno
mismo, alimentar positivamente nuestra mente es una
tarea diaria, constante, y puedes pensar que cuesta, pero
no, acá te digo que es GRATIS. ¡Enciende esa llama!
Para alcanzar y mantener esta autodisciplina

latente se necesita, como lo dije anteriormente, ser
constante. La constancia te dará mayores satisfacciones y
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por ende más felicidad, ya que, al decretar acciones o

ejecutar algo con determinación te llenarás de pequeños
triunfos personales.
Puede que aún no tengas hijos, pero siempre hay

algo o alguien en la vida que te puede impulsar a lograr
grandes cosas, ya que el éxito no depende de la cantidad
de dinero o del cargo que logres en una empresa. El éxito
es el sentirse capaz, es el impacto que puedas generar en
los demás o en tu entorno.
8 Pasos para mantener tu disciplina
Acá te dejo 8 pasos para mantener tu disciplina,

material desarrollado por el conferencista y experto en
neuroventas Jürgen Klaric.
1.- Conoce tus debilidades
Las debilidades son distintas en cada persona. El

hecho es que, si no las conoces, es más fácil que te
dominen. El error frecuente es pretender que no tienes
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vulnerabilidades o intentar ocultarlas. Visualiza qué es lo

que necesitas enfrentar y fortalecer.
2.- Dile “No” a las tentaciones
No le presentes a tus debilidades oportunidades

para vencerte. Elimina de tu entorno todo lo que pueda
ser una potencial tentación para ti. Identifica si son
situaciones o personas, y toma tu distancia. Las
tentaciones son una distracción. Resistirte a ceder ante
ellas consume energía que podrías estar utilizando para
alcanzar tus metas. Hay un refrán que dice “fuera de la
vista, fuera de la mente”.
3.- Establece tus metas
Antes de trazar el camino, asegúrate de saber

hacia dónde te diriges. Primero establece qué es lo que
quieres lograr. Ahora, puedes trazar un plan para llegar
ahí.
Si tienes claro lo que quieres alcanzar, vas a

identificar mejor las actitudes y las acciones que debes
evitar para llegar ahí.
46 | PÁGINA
4.- Crea hábitos sencillos
Es posible que te sientas abrumado por los

cambios grandes que debes hacer. No te compliques. Da
un paso a la vez. Establece objetivos pequeños. Cuando
los domines, ve agregando más a tu lista.
Cuando menos te des cuenta, habrás logrado

cambios significativos. La disciplina no exige un esfuerzo
enorme y de golpe, sino uno pequeño y constante.
5.- Aliméntate bien
Cuando a tu cuerpo le faltan nutrientes, hay una

baja de azúcar en la sangre y es más fácil perder el
autocontrol. De ahí viene la sensación de irritabilidad al
sentir hambre. Tu capacidad de concentración y enfoque
se debilita y pierde fuerza. Entonces es más fácil que
tomes decisiones impulsivas y muy probablemente
erróneas.
6.- Di en tu mente “Yo Puedo”
La fuerza de voluntad es el pilar fundamental de

la autodisciplina. Un estudio de la Universidad de
47 | PÁGINA
Stanford mostró que la fuerza de voluntad de una

persona responde a lo que ella cree al respecto. Si te dices
a ti mismo que no vas a poder lograr algo, seguramente
no lo harás.
7.- Prepara un plan B
Una técnica de los psicólogos para aumentar la

fuerza de voluntad es la “intención de implementación”.
Consiste en anticiparte a las situaciones difíciles que vas
a enfrentar.
Prepara un plan de acción. Así, vas a llegar a los

desafíos con una solución y no te arriesgas a tomar una
decisión inmediata basada en tus emociones. Tu mente
sabrá qué hacer y evitarás perder el control.
8.- Premia tus logros
Crea tu propia motivación. No menosprecies el

esfuerzo que te tomó llegar hasta donde ahora estás.
Cada vez que vayas logrando tus objetivos de
autodisciplina prémiate.
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Piensa que al final del camino hacia tus metas te

espera algo que te causa emoción. Tendrás una mejor
disposición a seguirte esforzando. Conforme alcances
una meta, podrás irlas renovando. Recuerda que esto es
continuo y que tu crecimiento no tiene límites. Si tomaste
una decisión honra tus palabras y concreta tus metas,
prémiate, quiérete, sabes cuando te has esforzado y debes
saber que lo mereces.
49 | PÁGINA
CAMBIEMOS EL “ALGUN DIA” POR UN “LO HARÉ”,

QUE TU DETERMINACION SEA IMPLACABLE.
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REPROGRÁMATE
51 | PÁGINA
Quizás mientras seguimos avanzando se te está

haciendo difícil seguir los 5 pasos para un mejor día, y los
8 pasos para mantener tu disciplina a tope parece algo
casi imposible para ti, pero descuida, porque si ya lo estás
intentando vas por un muy buen camino.
En mis años de estudiante como informático,

específicamente en el ramo de la programación, te
enseñan a darle instrucciones a un campo u objeto
específico para realizar una tarea, y de esta manera
simplificar procesos, sean grandes o pequeños, cumple
un rol importante dentro de un sistema.
Algo similar ocurre cuando nacemos, nos van

programando y nuestro cerebro va guardando
información de acuerdo con nuestro entorno. Vamos
aprendiendo el idioma, la cultura, reconocer los peligros,
costumbres y valores que nos van esculpiendo en nuestro
52 | PÁGINA
ciclo de vida creando un ser único y auténtico, pero a la

vez muy símiles con nuestro entorno. Sin embargo,
mucha de esta información no nos sirve, ya que nos
transformamos en un sistema corrupto, en una falla
constante de errores recurrentes, que culpa al
“programador” de todo, y se justifica con que
prácticamente venimos así “desde la fábrica”. Pero todo
eso se puede reprogramar, porque las fallas en los
sistemas son corregibles, donde lo que no es útil se debe
ir a la “papelera de reciclaje” para no volver a ser
utilizado.
Es por ello por lo que parte de nuestra

reprogramación, será eliminar conductas, hábitos y
frases que nos mantienen estancados y con la Fe muerta.
Borraremos los “yo no sirvo para eso”, “me cuesta
mucho”, “ya estoy muy viejo para aprender”, “esta es la
vida que me tocó”, y dejaremos de dar y/o aplicar esos
típicos consejos pesimistas que heredaste desde pequeño,
como “¿para qué vas a estudiar eso? estudia algo en
donde ganes más dinero”, o “¿para qué te vas a arriesgar
en hacer ese negocio? consigue un trabajo, es más
53 | PÁGINA
seguro”. Porque cuando la mente se encuentra limitada

y aún no ha logrado despertar, en ocasiones intenta a
toda costa que el entorno tampoco lo haga. No quiere que
nadie de su alrededor emprenda su vuelo, y lo hace -
queriéndolo o no - porque así se siente más cómoda y
menos fracasada. Esa esa es la zona de confort, donde es
más fácil reventarles el globo a los demás que ayudarlos
a inflarlo para que se eleven. Eso es lo que te hace ser lo
que eres, eso es lo que te hace merecer lo que tienes y es
tiempo de cambiarlo.
Identificar la mediocridad
Oscar Cáceres, creador del plan Extraordinary

People Model y conocido speaker internacional, señala
que existen algunas conductas o actitudes de las personas
“mediocres” que son posibles detectar.
Lo bueno, según Cáceres, es que al reconocer estas

características se puede hacer algo al respecto, para
“desmarcarse de los espacios de mediocridad que tantas
54 | PÁGINA
limitaciones nos generan y sobre todo entender que

podemos ser capaces de lograr aquello que deseamos”.
A continuación, te indicaré las características de

las personas mediocres, según Cáceres.
1.- Viven en un mundo de negativismo

autodestructivo y se han propuesto consciente o
inconscientemente, contaminar la vida de los demás.
2.- Actúan en la vida tomando decisiones con el

propósito (normalmente inconsciente) de agradar al
resto, por temor a perder el afecto de las personas que les
rodean.
3.- Actúan en la vida sin un foco mental claro,

viviendo con la ilusión de que lo importante es sólo el
ahora y por lo tanto, se comportan de manera dispersa en
sus asuntos relevantes.
4.- Recurren permanentemente a las excusas para

explicar los “fracasos”, sin hacerse cargo de la
responsabilidad por los resultados que cada uno genera
en la vida.
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5.- Tienen el hábito de “escanear” lo negativo de

situaciones y personas, generando ceguera frente a lo
positivo de la vida y de la gente con la cual interactúan.
6.- Se quejan literalmente por todo. Sienten que la

vida les juega permanentemente malas pasadas y que
tienen una especie de “halo de mala suerte”. Victimismo
sutil.
7.- No se involucran en lo que hacen ni en las

interacciones que tienen. En sus trabajos hacen lo justo y
necesario, no se esfuerzan ni un milímetro adicional por
hacerlo con entusiasmo y mejor. Con las personas, no las
escuchan ni generan conexión emocional.
8.- Sienten que el mundo está en deuda con ellos,

que la vida es injusta y, por lo tanto, están
permanentemente esperando la ayuda de los demás para
resolver “sus problemas”.
9.- Sienten que la vida no les otorga

oportunidades, que hay gente más talentosa que ellos y
creen que éstos han sido premiados de manera especial
56 | PÁGINA
sin merecerlo, lo que en ellos genera un gran

resentimiento.
10.- Sienten envidia por el éxito de los demás.

Cuando alguien les cuenta de sus proyecto o ideas,
esconden un secreto deseo que esas ideas fracasen. No
soportan el éxito ajeno y sufren por eso.
Probablemente la lista sea más larga, sin embargo,

creo que este listado es una buena aproximación para
entender porqué gran parte de la población en el mundo
vive en una mediocridad y estancamiento mental
asfixiante, que nos nubla y nos impide saborear los
placeres de una vida plena de grandeza.
Si te sentiste aludido con alguna característica

nombrada anteriormente, entonces estás dando un gran
paso en tu crecimiento personal. Empiezas poco a poco a
conocer tus debilidades y características que te tienen
estancado, haciéndote digno sólo de lo que tienes y has
logrado hasta ahora.
57 | PÁGINA
Todo cambio involucra dejar partir o eliminar algo

de nosotros. Tenemos miedo del cambio aun sabiendo
que si no cambiamos estaremos angustiados dentro de
muy poco. Algunas personas suelen construir su
personalidad alrededor de sus errores y defectos, y dicen
“es que yo soy así, siempre he sido así y me voy a morir
así”. Pues, realmente NO QUIEREN DEJAR DE SER ASÍ
porque entonces ¿QUIÉNES SERIÁN?
Comencemos a eliminar eso que no nos deja

elevarnos y evolucionar, preguntémonos si siendo como
somos lograremos lo que queremos y agreguemos a
nuestra programación todo lo positivo a nuestra vida.
Comencemos a rodearnos de riquezas, y no me refiero a
lo monetario, me refiero a tu ser, a enriquecer tu mente,
tu cuerpo, y a expeler buenas energías.
Nos sobra tiempo, nos faltan prioridades
Los seres humanos fuimos diseñados para

aprender cometiendo errores, si no nos cayéramos
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cuando pequeños jamás podríamos aprender a caminar.

Del mismo modo que aprendemos a andar en bicicleta,
luego de varias caídas aprendes para toda la vida.
Debemos perder el miedo al fracaso, ya que, si lo

evitamos, también estamos siendo temerosos de llegar al
éxito. Debemos eliminar los niveles comparativos bajos,
no nos conformemos con mirar hacia el lado y decir
frases como “me irá mejor que a mi vecino", o "yo soy el
único que tengo una carrera universitaria en mi familia".
Eso es dejar la vara donde está y no querer superarla. Los
cambios en el mundo son constantes y a cada minuto, por
lo que no podemos quedarnos mirando siempre hacia el
lado, debemos empezar a mirar hacia arriba, a ver la
colina más alta y querer llegar ahí.
Cuando entramos en estos niveles de comparación

tan bajos, generamos en nuestra mente sentimientos
ególatras, pesimistas y negativos. Empezamos a culpar a
nuestra vida, que fue dura, que la infancia no fue la mejor
de todas, e intentamos alimentar el ego al compararse con
alguien que está peor que tú, con tu compañero de
trabajo que tiene un sueldo inferior al tuyo, con el vecino
59 | PÁGINA
que trabaja de obrero y apenas le alcanza para pasar el

mes. Y así el pesimismo florece para culpar a todo tu
entorno, al gobierno, a los políticos, a tus propios padres,
a tu familia; y terminas disfrazando tus quejas como
respuesta para que tu inconformidad se mantenga
tranquila.
Pasamos horas mirando TV pero no somos

capaces de tomar un libro por 20 minutos. Pasamos la
tarde viendo novelas o series todo un fin de semana, pero
nos da flojera, pereza de salir a dar una caminata de
treinta minutos. En pocas palabras, tiempo para
alimentar nuestra mente siempre hay.
La zona de confort nos entrega al final de nuestra

vida un sinfín de “¿Y si hubiera?”. En este punto tal vez
va a sonar algo duro lo que quiero expresar, pero mucha
gente muere como auténtico NN, un desconocido muy
fácil de olvidar con en el pasar del tiempo. Personas que
no tuvieron las agallas para explotar sus talentos y en
vida dedicarse a ellos. ¿Y si hubiera hecho eso? ¿Y si
hubiera hecho aquello?, ¿y si hubiera renunciado? ¿y se
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hubiera asumido este emprendimiento y tantas otras

cosas? Pero ya no hay tiempo, ese “hubiera” es
demoledor. ¿Entonces? Como por fortuna, la mayoría de
los que tenemos este libro en nuestras manos podemos
actuar desde ya, para que en ese lecho de muerte
miremos hacia atrás y digamos “No tengo
remordimientos, di lo mejor de mí, exploté todo mi
potencial y no he muerto de miedo”. No lleguemos a
nuestro final sin haber salido de la zona de confort,
diciendo “es que yo detestaba ese empleo, pero ahí
estuve 58 años. Mirando durante cada día el reloj para
que llegaran las 6:00 pm hora de salida y al otro día
volver a hacer exactamente lo mismo”. Son palabras y
ejemplos algo duros, pero que nos sirve para entender
que la zona de confort es más peligrosa de lo que
pensamos.
Debemos de dejar de vivir en constantes estímulos

externos para sentirnos motivados, y comenzar a buscar
nuestra real razón de ser, encontrar nuestro propósito de
vida, esa motivación intrínseca que nos mantendrá con la
energía necesaria para cada día.
61 | PÁGINA
No dudes un segundo que este es el momento, la

vida se trata de los que se atreven, de los que
permanecen, de los que vencen sus miedos. Finalmente
ese es el propósito de todos en este mundo. No querrás
llegar a viejo y ponerte a pensar "¿qué hubiese pasado
si...?". NO, esa no es la persona que quieres ser.
Por eso el momento es ahora, por eso el momento

es hoy. Empieza a cambiar tu día y verás cómo cambia tu
vida.
62 | PÁGINA
IKIGAI
63 | PÁGINA
¿Cómo saber lo que queremos?
¿Por qué hay personas que saben lo que quieren y

viven con pasión, mientras otras transitan largamente
por la confusión?
Algo que muchos buscamos constantemente es

nuestro propósito o sentido de vida, tener esa razón por
la que nos levantamos cada mañana. Esto para la cultura
japonesa es tu IKIGAI, está escondido en nuestro interior
y requiere una exploración paciente para llegar a lo más
profundo de nuestro ser y encontrarlo.
Toda persona que viene a este mundo, de acuerdo

con la cultura japonesa tiene un Ikigai. Un bello concepto
o forma de vida, que se compone de dos palabras: IKI,
que se refiere a la vida, y KAI, que se interpreta como el
ser, como la realización de lo que uno espera o desea. En
64 | PÁGINA
la cultura de Okinawa se concibe como “una razón para

levantarse por la mañana”, de manera más simple, una
bella manera de vivir esta vida.
En el transitar de este libro, hemos mencionado en

más de una ocasión el encontrar nuestro propósito de
vida, y este maravilloso concepto nos entrega una
herramienta muy valiosa para encontrarlo. La mejor
manera para iniciarse en esta búsqueda de un propósito
es hallar una respuesta. En algunos estudios sobre las
características de la gente feliz, aparece como una de ellas
justamente tener un propósito de vida claro. Cada
mañana al despertar debemos preguntarnos cuál es
nuestro ikigai. Empieza por hallar una respuesta a estas
cuatro preguntas fundamentales;
¿Qué es lo que amas?
¿Qué sabes hacer bien?
¿Qué crees que el mundo necesita de ti?
¿Por qué deberías recibir un salario?
65 | PÁGINA
Antes de contestar esto, les quiero contar que hace

mas de 11 años que conozco a un hombre mayor que
tiene su pequeño negocio en el mercado agropecuario de
Iquique, una persona muy amable y siempre con buena
disposición de ayudar. Él es un relojero, un oficio que
cada vez se ve menos. Mucha gente (también me incluyo)
acude ahí con relojes de todo tipo, de distinto valor
comercial, pero cada cliente para él es importante. Lo
observo con sus herramientas trabajando con gran
dedicación meticulosamente en piezas diminutas. Es un
hombre mayor, de aspecto sencillo, sin grandes lujos que
ama lo que hace y lo hace con pasión, conoce cada parte
de un reloj y hace muy bien su trabajo, contribuye con su
labor reparando o dando una solución a quien acude a él
con gran vocación, y vive de esto en armonía. Son
innumerables las personas que van a su pequeño taller.
Siempre lo veo y lo saludo, y él lo retribuye de igual
forma con una sonrisa. Ahí está el éxito, el propósito y la
felicidad de un ser. Día a día vemos en él eso llamado
IKIGAI.
66 | PÁGINA
Creo que es necesario estar siempre activo, incluso

cuando no hay necesidad de trabajar. Hay que tener un
ikigai en el horizonte, un propósito que nos guíe a
nosotros mismos como personas a lo largo de nuestra
vida, y nos impulse a crear belleza y utilidad para la
comunidad y para nosotros mismos.
Para resolver las preguntas que dejé en el

principio de este capítulo utilizaremos el diagrama del
asesor y mentor Marc Winn, que se compone de la
siguiente manera; Misión, Vocación, Profesión y Pasión,
con esto nos permite la autobservación, el
descubrimiento y la planificación de aspectos esenciales
de nuestra vida en el sentido natural del ikigai, que a
través de sus intersecciones se logra comprender lo que
amamos, lo que el mundo necesita, por lo que ganamos
dinero y para lo que somos buenos.
67 | PÁGINA
Diagrama de Marc Winn
Así es como vamos avanzando hacia nuestro

propósito. Entrelazando las respuestas podemos ver
dónde estamos y hacia dónde vamos. Por ejemplo, si
contestamos qué es lo que amamos y en qué somos
buenos, ya encontramos algo que nos apasiona, lo mismo
al responder qué es lo que amamos y qué necesita el
mundo de nosotros, ya tendremos desarrollada nuestra
misión.
68 | PÁGINA
Es así como esta fórmula japonesa es aplicada en

varias regiones de dicho país, donde la taza de
longevidad es una de las mas altas en el mundo. De
acuerdo con una investigación esta situación ocurre por
tres factores fundamentales: el estilo de vida, las prácticas
sociales y la genética. Cuando estas características
encuentran un equilibrio saludable, el resultado se
manifiesta en poblaciones que retan los límites de la
esperanza de vida y son felices en comunidad.
69 | PÁGINA
"MIENTRAS SIGAS DUDANDO DE TU PODER

SEGUIRÁS DÁNDOLE PODER A TUS DUDAS."
70 | PÁGINA
MERÉCETE
71 | PÁGINA
El merecimiento no es algo que realmente alguien

determina, sino que es algo interno y que se construye a
partir de ciertas experiencias de nuestra vida. El
merecimiento es necesario para el bienestar psicológico y
emocional. Podría entenderse como el sentimiento de
valía y dignidad personal con independencia de los
logros, fallos o cualidades.
¿Qué percepción tienes acerca de ti?
¿Te consideras digno de tener éxito, bienestar y

relaciones saludables?
¿Sientes que eres una persona extraordinaria?
Antes de respondernos, vamos al origen
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Cuando somos pequeños y vamos creciendo bajo

una crianza de tipo castigadora, comenzamos a
acrecentar inconscientemente inseguridades y
comenzamos a hacer más y más de la cuenta para tener
la aceptación de nuestros padres, hermanos o personas
en general de nuestro entorno, porque detrás de todo esto
no hay un merecimiento completo. Cuando esto sucede,
es necesario que hagas las paces y que construyas un
sentimiento genuino y autónomo de merecimiento. Pero
¿de qué otra manera aprendemos a merecer? Hay otra
forma mediante la cual no sólo aprendemos el
merecimiento, sino que también todo generalmente en la
vida, y es con el ejemplo.
En algunas circunstancias nos podemos encontrar

con padres amorosísimos y madres dedicadas y
sacrificadas que dan todo por los hijos. El problema es
que cuando esas madres o padres dan todo y se olvidan
de ellos mismos, no están enseñando que ellos son
importantes. Es decir que si tuviste unos padres
entregados, sacrificados, abnegados, seguramente te
cuesta darte a ti el valor que ellos no se dieron a ellos
73 | PÁGINA
mismos. Entonces, cuando somos padres o tutores y

queremos enseñarles a nuestros niños ese sentido del
merecimiento, lo hacemos poniendo nosotros nuestros
límites y mostrándoles que uno también como una
persona adulta o mayor, según sea el caso, merezco su
apoyo, su condescendencia y su compasión, porque así
ellos van a poder hacerlo con ellos mismos y pedírselo a
otros también.
Desde la infancia creamos este sentimiento de que

no somos dignos y que no somos suficientes, lo que en el
fondo demuestra es una baja autoestima que es muchas
veces inconsciente.
La autoestima según algunos psicólogos consta de

dos facetas, por un lado, está la autoeficacia, que se
refiere al creer que eres capaz de conseguir cosas, y por
otro lado, está la auto valía o merecimiento, que consiste
en desarrollar el valor de ti mismo. Pues puede ser que
esto internamente te esté bloqueando y que por eso no
estés recibiendo todo lo que quieres o sientes que no eres
digno, entonces hay que darle la vuelta a esta creencia,
74 | PÁGINA
que es sólo una idea y es falsa, porque solo por el hecho

de existir, mereces lo mejor.
Entonces el primer paso es verlo, darte cuenta, y

el segundo es permitirte recibir de ti mismo todo el
reconocimiento, valoración, y amor. Dicho de otra forma,
se trata de que reconozcas tu propio valor. Tú eres
perfecto como eres, simplemente reconócete. Somos seres
únicos, perfectos y en mejora continua, un universo
completo en expansión. Mereces lo mejor y eres digno de
todo aquello que deseas. una de las claves para gozar de
bienestar personal y de relaciones interpersonales
enriquecedoras se encuentra en alcanzar un equilibrio. Es
importante contar con un amor propio incondicional que
nos permita cometer errores y aceptarnos con ellos, pero,
del mismo modo, hemos de hacernos responsables de
nuestros actos.
Otro punto importante también que se debe tener

en cuenta es permitir sentirse ayudado, porque si no te
permites recibir estás negando la oportunidad de que
personas que te quieren de ayudar lo hagan. Debemos
cambiar ese paradigma, cambiar esta creencia de solo dar
75 | PÁGINA
y no merecer recibir. Es fundamental sentir que

merecemos. Eres digno de todo lo mejor.
Como seguramente ya sabes hoy en día, hay

muchas herramientas y estrategias para cambiar de
creencias, entonces tienes que elegir la que mejor te
acomode. Por ejemplo, puedo mencionar la
programación neurolingüística o más conocida como
PNL, métodos y herramientas para cambiar tus creencias
y hábitos. Otra metodología puede ser la hipnosis. Da
igual cuál utilices, lo que está claro es que tienes que
soltar la idea de no merecer e implantar en tu mente la
creencia de que eres digno y merecedor de todo lo bueno
en esta vida.
Te recomiendo algo que a mí me funciona muy

bien. Diariamente haz el siguiente ejercicio; cuando estés
disfrutando de algo, puede ser cualquier cosa, de una
buena comida, de estar con tu pareja, de pasear delante
del mar, de ver una película en el cine, repite; “Me
merezco esto”, “merezco esta buena comida”, “merezco
esta compañía”, “merezco esta felicidad”. Repite “lo
76 | PÁGINA
merezco” continuamente. Prográmate con esta creencia

de que mereces cosas que te hagan sentir bien, y esto lo
haces, repito, cuando estés disfrutando de algo. En otras
palabras, debes volverte consciente de que estás
mereciendo aquello y mucho más.
No pases por este mundo sin dejar un buen

recuerdo, merécete, eres digno de todo lo que sueñas, sal
de donde estas y trabaja en ti.
77 | PÁGINA
78 | PÁGINA
Obra inscrita en el Registro de Propiedad Intelectual, Servicio

Nacional del Patrimonio Cultural de Chile.
Edición y Correcciones.
Maria Jesus Meza Plaza, Licenciada en letras con mención en

literatura.
ISBN 9798359144988
79 | PÁGINA
80 | PÁGINA
“Seguirás regalando tu alegría en el cielo, pintando arcoíris de

colores, en nuestros sueños y en donde quieras estar.”
✞ Antonella Plaza Urrutia ✞
81 | PÁGINA

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CAMBIA TU DÍA, CAMBIA TU VIDA

Sean bienvenid@s a este viaje donde quiero

Mi nombre es Wilson Plaza Galvez, chileno, hijo

Dicen que la mejor manera de aprender es

Acá no vine a dejarte riquezas tangibles. Mi

Espero que de lo bueno y lo malo de mí tomes

vida se encargará de que tomes esas lecciones a través del

Estas líneas trazadas son para ti y por ti hijo mío.

CAMBIA TU DIA, CAMBIA TU

La evolución es parte del ser humano, vivimos en

¿Cuánto tiempo tiene que pasar para que comencemos a

¿Cuánto debemos sufrir para hacer algo con nuestra

¿Cuánto más tienes que perder?

¿Cuándo es el momento de dar ese gran paso?

¿A qué viniste a este mundo? ¿A respirar? ¿O a hacer

Es hoy cuando necesitamos el cambio, pues el

Éxito, felicidad y propósito de vida.

No tienen que ver con el dinero, fama o lo

El poder de comprometernos con nosotros

También debemos tener la honestidad y el carácter

Nuestra cultura nos inculca desde pequeños que

inconscientemente) que la vida es una competencia, una

Para empezar a generar cambios en tu persona

Si luchas contra conflictos internos, procrastinar,

Para esta primera etapa del libro, te recomiendo

despiertes poco a poco al ser extraordinario que vive en

Muchas veces nos hemos encontrado intentando

En muchas ocasiones debemos llegar a extremos o

Es entonces cuando aprende a comunicarse por

Los humanos somos seres inagotables de creación,

¿QUÉ ES ESO QUE MATA TU TIEMPO QUÉ ES MÁS

Para profundizar en lo complicado que puede ser

“Un niño fue a un circo, y vio que tenían a un

Todos somos un poco como el elefante de aquel

CINCO PASOS PARA MEJORAR

Generar o cambiar hábitos en un ser humano

Para aplicar los 5 pasos para comenzar a cambiar

ser cordial, alimentar tu mente, comenzar a ser

Acá va este pequeño manual para entender cada

1.- Planifica tu día

Anota 3 a 6 tareas a primera hora de la mañana

La planificación es fundamental en todo tipo de

A muchos nos enseñaron la cordialidad desde

Pregúntale a quien saludes por su familia o pareja,

3.- Alimenta tu mente positivamente

Es cierto que muchas veces necesitamos tiempo de

leyendo, viendo videos motivacionales, de crecimiento

A muchos esta palabra les suena a un esfuerzo

Sé que este paso puede ser el más complejo, por lo

Cuando nosotros generamos un juicio de alguien

Lo importante de estos pasos es que los vayas

Bueno, ahora que sabemos estos pasos debemos ir

absolutamente nada que perder, eliminemos nuestros

“SOMOS LO QUE HACEMOS DÍA A DÍA. DE

LOS MIEDOS PARALIZAN, LA FE

Es sabido que las dudas y nuestros miedos nos

Pero ¿qué es la Fe? Según hebreos 11:1, "Es, pues,

definitiva, la Fe es el simple acto de creer en algo o