Dosificación Del Ejercicio
Dosificación Del Ejercicio
Dosificación Del Ejercicio
ejercicio terapéutico
Katalina Almonacid interna de kinesiologia
Docente:Carol ULE
INTRODUCCIÓN:
FUERZA MUSCULAR RESISTENCIA
GRAN MEDIDA DE LA
VELOCIDAD DE CUANDO SE MANTIENEN NIVELES
MOVIMIENTO ADECUADOS DE APTITUD MUSCULAR SE
REDUCE LA PROBABILIDAD DE SUFRIR
PROBLEMAS LUMBARES, FRACTURAS
POR OSTEOPOROSISY LESIONES
MUSCULARES
HEYWARD, V. H. (2008). EVALUACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO. ED. MÉDICA PANAMERICANA.
RESISTENICA
DINÁMICO
ESTÁTICO
NECESIDADES
Y OBJETIVOS
DEL PACIENTE
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POTENCIA
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A QUE DIRECCIÓN VA
VECTORES DE FUERZA
ENFOCADO
ACTIVACIÓN MUSCULAR
Dosificación CUÁNTOTRABAJAR EN CADA
INTENSIDAD SESIÓN EN REFERENCIA AL
POTENCIA ESFUERZO
PESO Y VELOCIDAD ALTA PARA EL
RENDIMIENTO DEL MÚSCULOREJJN
FRECUENCIA
VECES A LA SEMANA DE
EJERCICIO
VOLUMEN N° DE REPETICIONES CON KG Y LA
DURACIÓN QUE LOGRE EL PACIENTE
VER SI TRABAJAMOS EN
CADENCIA EXCÉNTRICO O
VELOCIDAD CONCONCÉNTRICO AL SUBIR, CONCÉNTRICO
EXCÉNTRICO AL BAJAR CONTANDO 1 Y
2
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Fibras Músculares Mioglobina
Capilares sanguíneos
Resistencia
Resistencia
ROJAS
AERÓBICAS
Velocidad
Área transversal
Potencia
BLANCAS
ANAERÓBICAS
BARBANY JR. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO. EDITORIAL PAIDOTRIBO; 2006.
EJERCICIOS
FORTALECE- RESISTENCIA-
POTENCIA
EVITA LESIONES-TRATARLAS-
PREVENIRLAS IMPACTACIÓN ARTICULAR
BENEFICIOS
METABOLISMO
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Excéntrico AUMENTA LA TENSIÓN EN UN ESTADO DE ALARGAMIENTO DE LAS FIBRAS MUSCULARES
FISIOLOGÍA SARCÓMEROS
ORÍGEN
En serie
SE SEPARAN MÚSCULO
SE ESTIRE MEJORA
INSERCIÓN
ALARGAMIENTO RECLUTAMIENTO
BENEFICIOS
FIBRAS
TEJIDOS MUSCULARES MUSCULARES
ELASTICIDAD TEJIDOS CONECTIVOS
FORMACIÓN DE
PROPIOCEPCIÓN DEL PACIENTE COLÁGENO EN EL TEJIDO
CONECTIVO
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Estructuración del
entrenamiento
CALENTAMIENTO MOVILIDAD ARTICULAR EJERCICIOS DE FUERZA VUELTA A LA CALMA
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TIEMPO VARIABLE Y A UNA VELOCIDAD
DETERMINADA
Tipos de elongación
ESTÁTICO TENSIÓN DE DINÁMICO
ELONGACIÓN
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Curva de elongación y tensión
ROTURA
NO HAY CAMBIOS DE LONGITUD DE LAS
TENSIÓN FIBRAS AL SOLTAR EL TEJIDO
ROTURA DE FIBRAS
VIENTRE MUSCULAR
ROTURA DE FIBRAS .
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Ejercicios cadena
cinética abierta
Articulaciones
Producidas
Segmento libre
MOVIMIENTO UNIDAD
COMPLETO MOTORA Músculos
MOVILIDAD LIBRE SIN
NINGÚN TIPO DE
RESISTENCIA
Tendondes
BENEFICIOS
AISLAMIENTO MUSCULAR
CORRECIÓN DE
DESBALANCE MUSCULAR
TRABAJAR ZONA
ESPECÍFICA DEL MÚSCULO
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Ejercicios cadena
cinética cerrada
EL CUERPO SE
SEGMENTO DISTAL MUEVE A TRAVÉS
DEL PUNTO
FIJO
BENEFICIOS
MEJORA LA MOVILIDAD
Y ESTALIBILIDAD Articulación
FLEXIBILIDAD
MUSCULAR
MEJORA CONTROL
MOTOR
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Musculos inhibidos en el
área musculoesqueletica
TÓNICOS SE ENCUENTRAN
ENCARGADOS DE
MANTENER LA POSTURA ACTIVOS LA MAYORIA
DEL TIEMPO
Por lo que
ESTÁTICOS
PRESENTAN ELONGACIONES
ACORTAMIENTO Por MUSCULARES
esto
MÚSCULOS
TÓNICOS
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Músculos Facilitados en el
área musculoesquelética
FÁSICOS SON UTILIZADOS PARA
MEJORAR LA
CONTRACCIÓN
FIBRAS
TIPO II
SE ELONGA EL SE PUEDEN
MÚSCULO INHIBIR POR
ANTAGONISTA ACORTAMIENTO
DE LOS TÓNICOS
MÚSCULOS
FÁSICOS
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Prescripción
DEscanso entre series y repeticiones
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PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO
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¡Muchas
gracias!
Bibliografía
HEYWARD, V. H. (2008). EVALUACIÓN DE LA APTITUD FÍSICA Y PRESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO. ED. MÉDICA
PANAMERICANA
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OLOGY_IN_TRAINING_MUSCULAR_FITNESS/LINKS/5A4C0AF0ACA2729B7C894F52/FISIOLOGIA-EN-EL-ENTRENAMIENTO-
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BARBANY JR. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO. EDITORIAL PAIDOTRIBO; 2006.