Experiencia de Aprendizaje - DPCC: ACTIVIDAD: Aprendemos A Manejar Nuestras Emociones Con Empatía y Asertividad

Institución Educativa por convenio “Nuestra Señora de la Sabiduría”
Experiencia de aprendizaje - DPCC

(3ero. de secundaria)
Identidad, adolescencia y vida saludable

ACTIVIDAD: Aprendemos a manejar nuestras emociones con empatía y asertividad
COMPETENCIA: Construye su identidad
PROPÓSITO: Aprender a mostrar nuestros

sentimientos de forma correcta, defendiendo
nuestros derechos de forma asertiva.
EVIDENCIA: Después de identificar y analizar

situaciones en las que pierdes el control de tus
emociones, explica ¿Qué aspectos consideras que
debes mejorar para actuar con asertividad?
CRITERIOS:
• Reconocer nuestras emociones, para así poder entenderlas, valorarlas y manejarlas

adecuadamente.
• Utilizar estrategias de autorregulación para manejar nuestras emociones con empatía y
asertividad.
INTRODUCCIÓN
A menudo, las personas de nuestro entorno no se dan cuenta de que están infringiendo
nuestros derechos.
Cuando su comportamiento o actitud dañan tu dignidad, tus sentimientos o tu sensibilidad,
¿qué podemos hacer? ¿Decir lo que pensamos y sentimos? ¿No hacer nada? ¿Huir?
Pero ¿cómo hacerlo ver? ¿Enfadándonos? ¿Mirando a otro lado? ¿Gritando?
Normas para defender lo mío

• A la otra persona le ofrezco el mismo respeto que quiero para mí.
• Si ha infringido mi derecho se lo haré saber.
• Pondré límites. Enseñaré cómo deben tratarme.
• Le mostraré que defenderé mis derechos.
Sin embargo, si no defiendo lo mío…

• Puedo perder mis derechos.
• Puedo estar en peligro de perder el respeto del resto.
• Le daré la oportunidad de disponer de mí.
Me defenderé de forma asertiva.
¿Qué es la asertividad?
Ser asertiva o actuar de forma asertiva, significa mostrar al resto lo que pensamos y sentimos,
sin herir a la otra persona y sin agredirle verbalmente, pero exige responder de forma que
defendamos nuestros derechos o participemos.
Actividad 1: Analiza una situación.
De vacaciones, has entrado a una tienda de souvenir. Unas personas turistas están mirando
regalos, otras personas comprando. Según has entrado en la tienda, una de las personas que
atienden se ha fijado en tu bolsa con mucha atención. Mientras miras regalos, la persona que
atiende te sigue, observa tu comportamiento. Te ha dado la sensación de que piensa que
puedes robar algo. ¿Cuál puede ser tu comportamiento y tu respuesta?
1. Estás incómoda y has salido de la tienda sin mirar lo que querías y sin comprar nada.
2. Te has vuelto hacia la persona que atiende y le has dicho, muy enfadada: “¿Crees que
quiero robar algo? Déjame en paz y no me sigas. ¡Aquí la única persona que roba eres tú!”
3. Le has mirado y, con buen tono, le has dicho: “Perdona, creo que estás equivocado/a.
Entiendo que con tanto turista tendrás malas experiencias, pero estate tranquilo/a. Yo
quiero comprar un souvenir y te pienso pagar. ¡No te preocupes!”.
- ¿En cuál de los casos defiendes mejor tus derechos?
- De estos tres comportamientos, ¿en cuál has mostrado una actitud pasiva?
- ¿En cuál una actitud agresiva?
- ¿En cuál una actitud asertiva?
- ¿Cuál puede ser la consecuencia de cada actitud? ¿Qué harás tú? ¿Y el vendedor/a?
- ¿Cómo te sentirías tú misma con cada actitud?
- ¿Cómo se sentiría la persona que atiende?
Debes saber esto:

Si adoptas una actitud pasiva, dejarás que otros y otras manden y perderás tu oportunidad de
defenderte.
Si adoptas una actitud agresiva, podrás obtener lo tuyo sin preocuparte de nada más. Pero
para eso habrás herido a la otra persona. Y, además, le has agredido verbalmente.
Actividad 2: Empiezo a practicar: defenderé las siguientes situaciones de forma asertiva,

inventando diálogos o debates.
Desarrolla cada situación inventando los diálogos cortos y los escribes en tu cuaderno.
A.- Por culpa de una compañera, no has podido entregar el trabajo que debían hacer entre dos
personas. Es trabajo importante para la nota final.
B.- La proyección de cine está a punto de empezar. Tienes por delante una larga cola. Estás
nerviosa porque teméis perder el principio de la película. Un/a desconocido/a ha llegado
corriendo y se ha colado delante de ti, sin respetar la cola.
C.- Has dejado tus apuntes a una amiga y aún no te los ha devuelto, aunque los necesitas.
Actividad 3: inventa una situación que exija un comportamiento “asertivo”.
Evaluamos nuestros avances

Criterios de evaluación Lo logré Estoy en ¿Qué puedo hacer
proceso de para mejorar mis
lograrlo aprendizajes?
Reconozco mis emociones, para así
poder entenderlas, valorarlas y
manejarlas adecuadamente.
Utilicé estrategias de autorregulación
para manejar mis emociones con
empatía y asertividad.

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Identidad, adolescencia y vida saludable

COMPETENCIA: Construye su identidad

PROPÓSITO: Aprender a mostrar nuestros

EVIDENCIA: Después de identificar y analizar

• Reconocer nuestras emociones, para así poder entenderlas, valorarlas y manejarlas

Normas para defender lo mío

Sin embargo, si no defiendo lo mío…

Me defenderé de forma asertiva.

Debes saber esto:

Actividad 2: Empiezo a practicar: defenderé las siguientes situaciones de forma asertiva,

Actividad 3: inventa una situación que exija un comportamiento “asertivo”.

Evaluamos nuestros avances

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