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    MOLLETES

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    Los molletes son un desayuno tradicional mexicano compuesto de mitades de pan cubiertas con frijoles refritos y queso derretido. Aunque los molletes pueden ser una opción nutritiva, su valor nutricional depende de los ingredientes y la preparación utilizada. El uso de queso bajo en grasa, ingredientes frescos como tomate y aguacate, y pan integral pueden hacer que los molletes sean una opción más saludable.

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    Los molletes son un desayuno tradicional mexicano compuesto de mitades de pan cubiertas con frijoles refritos y queso derretido. Aunque los molletes pueden ser una opción nutritiva, su valor nutricional depende de los ingredientes y la preparación utilizada. El uso de queso bajo en grasa, ingredientes frescos como tomate y aguacate, y pan integral pueden hacer que los molletes sean una opción más saludable.

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    Los molletes son un desayuno tradicional mexicano compuesto de mitades de pan cubiertas con frijoles refritos y queso derretido. Aunque los molletes pueden ser una opción nutritiva, su valor nutricional depende de los ingredientes y la preparación utilizada. El uso de queso bajo en grasa, ingredientes frescos como tomate y aguacate, y pan integral pueden hacer que los molletes sean una opción más saludable.

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    Los molletes son una deliciosa DESAYUNO

    comida tradicional de la cocina ESCOLAR:


    mexicana que consiste en mita- MOLLETES
    des de bollos de pan, general-
    mente bollos franceses o bollos POR: ALAN CHI

    de telera, cubiertos con frijo-


    les refritos y queso derretido.
    Aunque los molletes pueden ser
    una opción deliciosa y satis-
    factoria, sus beneficios nutri-
    cionales pueden variar según
    los ingredientes y la prepara-
    ción. PLATILLO NUTRICIONAL
    Sin embargo, es importante Recuerda que disfrutar de
    MOLLETES mencionar que la prepara- los molletes ocasionalmente
    ción de los molletes puede
    variar en términos de la como parte de una dieta
    BENEFICIOS NUTRICIONALES: cantidad de queso y otros equilibrada es una opción
    ingredientes añadidos, lo deliciosa. Como con cual-
    Fuente de proteínas: Los molle-
    tes suelen incluir frijoles refri- que puede afectar su perfil
    tos, que son una buena fuente nutricional. Para hacer que quier comida, la moderación
    de proteínas vegetales. Las pro- los molletes sean más salu- y la elección de ingredientes
    teínas son esenciales para la
    construcción y reparación de dables, puedes considerar saludables son clave para
    tejidos en el cuerpo. las siguientes opciones:
    aprovechar al máximo sus
    Fibra dietética: Los frijoles tam- Usar queso bajo en grasa
    bién son ricos en fibra dietética,
     beneficios nutricionales.
    que es beneficiosa para la di- o queso fresco para reducir
    gestión y puede ayudar a man- la cantidad de grasa satura-
    tener niveles saludables de azú- da.
    car en la sangre. La fibra puede
    ayudar a prevenir el estreñi-  Agregar ingredientes
    miento y promover la saciedad. frescos como tomate, cebo-
    Calcio: El queso que se derrite
    lla y aguacate para aumen-
    sobre los molletes es una fuente tar la cantidad de vitaminas
    de calcio, que es importante pa- y minerales.
    ra la salud de los huesos y los  Elegir pan integral en lu-
    dientes, así como para la fun-
    ción muscular y nerviosa. gar de pan blanco para au-
    mentar la fibra dietética.
    Vitaminas y minerales: Los mo- Limitar el consumo de sal y
    lletes pueden contener una va-
    riedad de ingredientes, como grasa añadida al preparar
    tomate, cebolla, aguacate o sal-
    sa, que aportan una gama de los frijoles refritos.
    vitaminas y minerales esenciales

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