Salto de Longitud

Salto de Longitud
¿Qué es el salto largo?

El salto largo o salto de longitud es una prueba de atletismo. Los atletas procuran recorrer la
mayor cantidad de superficie horizontal, tras dar un salto con impulso, es decir, un salto al final
de una carrera corta.
La caída suele estar suavizada por un banco de arena alisada, en el que los competidores dejan
impresas sus huellas, para que los jueces puedan medir después la distancia recorrida.
El salto largo se compone de tres fases o etapas, que componen la técnica atlética:
1. La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad una

superficie de 16 a 20 metros (50 en las competencias olímpicas), para tomar la mayor
cantidad de envión posible como preparación para el salto.
2. La fase del impulso. En la cual el atleta procura impulsarse, o sea, saltar verticalmente,
para alcanzar una buena velocidad en la siguiente fase. Para ello, se suele dar un
penúltimo paso más largo que el resto y un último paso breve, para el salto.
3. La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en que el atleta

se halla en el aire, desde el salto hasta su caída en la arena, y en el que idealmente
cubrirá una buena porción de terreno. Esta fase culmina cuando la primera parte de su
cuerpo toca el suelo, dejando una marca que se considera el punto de medición. No
obstante, deberá cuidarse de inclinar hacia adelante el torso, pues una mano dejada
atrás retrasará en centímetros la marca considerada por los jueces.
Reglas del salto largo

El salto largo se considerará nulo siempre que el atleta:
 Salta después de la plancha o marca de despegue, indicadora de en dónde debe darse
el salto.
 Modifica o toca las marcas dejadas por su cuerpo en la arena.
 Realiza volteretas o piruetas, o se toma más tiempo del estipulado.
 Deja marcas en el terreno circundante, más próximas al área de despegue que su
propia marca sobre la arena.
Historia del salto largo
El salto largo ha estado entre las disciplinas olímpicas desde su edición de Atenas 1896,
Sin embargo, la versión femenina del salto largo se practicó por primera vez en la
historia en las Olimpíadas de Londres 1948.
El salto largo es una de las disciplinas olímpicas que menos han cambiado con el paso
del tiempo. La técnica actual se empezó a usar desde 1925, y su máximo exponente
fue el norteamericano Hart Hubbart, con un récord de 7,89 metros, que tardó 10 años
en ser roto por el también estadunidense Jesse Owens, quien alcanzó los 8 metros.
Récord mundial actual de salto largo

Actualmente, el récord mundial de salto largo les pertenece a los siguientes atletas:
 Mike Powell (Estados Unidos) con 8,95 metros, obtenido en Tokio 1991.
 Galina Chistiakova (Unión Soviética) con 7,52 metros, obtenido en Leningrado
1988.
Salto de Altura
En las pruebas de salto de altura, hombres y mujeres tratan de rebasar una barra sujeta por
dos soportes. La barra se eleva después de
cada salto. Es, por tanto, un salto en
vertical.
La pista de arranque es un área en forma de

abanico que está ubicada frente al obstáculo
de salto.
La barra o listón es un bastón de madera o

una vara de metal, de extremos planos para
su sujeción en los soportes. Tiene un peso
máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante
o hacia atrás.
Los saltómetros son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un
mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón.
La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396

cm de largo y 487 cm de ancho.
Los competidores calzan zapatillas con clavos, con un suela de media pulgada.
PROCEDIMIENTO
Un oficial anuncia la altura de la barra. Después de cada ronda, la barra se eleva no menos de 2
cm.
Los competidores optan por saltar la altura señalada o pasar su turno e intentar saltar una
altura superior más tarde.
Los competidores deciden la altura y dirección de su carrera antes del salto. Deben despegar
con un solo pie, pero pueden saltar con el pecho de cara a la barra o de espaldas, por encima
de ella.
Se considera salto nulo si la barra cae o si se traspasa o se toca cualquier área más allá de los
postes antes de pasar por encima de la barra.
Después de un primer salto fallido, los competidores pueden optar por no intentar un segundo
o tercer salto a esa altura, o pueden optar por tratar de saltar una altura superior.
Tres renuncias consecutivas, en la misma o en diferentes alturas, eliminan al competidor. Las

medidas se toman entre la parte inferior del borde superior de la barra y el suelo.
Las rondas continúan hasta que sólo queda un competidor y los demás son eliminados. Ese
competidor es el ganador y puede intentar saltar una altura mayor. Si se produce empate, el
saltador con menos intentos en la altura ganadora gana. Si aún hay empate, el saltador con
menos renuncias es el que gana.
TÉCNICA
En este apartado destacamos dos importantes técnicas: Estilo Fosbury y Rodillo Ventral
ESTILO FOSBURY
Fase de Carrera
Como normal general, la carrera tendrá una longitud de 16 a 20 mts., que se cubrirán realizando de 8
a 12 pasos a una velocidad que oscilará entre los 7 y 8,5 mts. por segundo.
Fase de Batida
La pierna de batida, que ha llegado extendida sin rigidez, se flexiona para extenderse potente y
totalmente a continuación. Inmediatamente antes de que se pierda contacto con la pista, el saltador
realiza un giro del pie de batida llevando el talón hacia la colchoneta de caída.
Fase de vuelo y aterrizaje

El atleta en su trayectoria aérea ascendente, adopta una actitud relajada mientras gira para dar la
espalda al listón
2. RODILLO VENTRAL
Es un estilo que no se suele utilizar en competición pero que pedagógicamente resulta interesante,
por ser más sencillo.
Fase de Carrera
Se realiza en una dirección oblicua al listón, entre 7 y 9 pasos. En los tres últimos pasos, el centro de
gravedad del cuerpo se retrasa, mediante una ligera flexión de las piernas, para poder lanzar la pierna
de salto.
Fase de Batida
Se realiza de forma violenta y explosiva, en dirección al listón. Simultáneamente, los brazos ejecutan
una acción ascendente, a fin de que el cuerpo se coloque, en el aire, paralelo al listón.
Fase de envolvimiento:
El cuerpo pasa por encima del listón, salvándolo después mediante un movimiento envolvente.
Rodillo Ventral con Semi Zambullida Diagonal Rodillo Ventar Paralelo
Fase de Recepción
Se realiza cayendo sobre el hombro más alejado del listón en el momento de la batida y terminando
de rodar sobre la colchoneta.
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1. La fase de carrera. En la cual los competidores corren a máxima velocidad una

3. La fase de la suspensión. También llamada “fase de vuelo”, es la etapa en que el atleta

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La barra o listón es un bastón de madera o

La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396

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Fase de vuelo y aterrizaje

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