Este documento contiene instrucciones para un participante en un evento semanal de entrenamiento y nutrición deportiva. Solicita que el participante proporcione información personal y de contacto. También indica que para recibir una constancia gratuita, el participante debe dejar comentarios sobre sus aprendizajes de cada clase y enviar tareas antes de una fecha límite por correo electrónico. Finalmente, proporciona enlaces de tutoriales para enviar las tareas y sugiere compartir la experiencia en redes sociales.
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Este documento contiene instrucciones para un participante en un evento semanal de entrenamiento y nutrición deportiva. Solicita que el participante proporcione información personal y de contacto. También indica que para recibir una constancia gratuita, el participante debe dejar comentarios sobre sus aprendizajes de cada clase y enviar tareas antes de una fecha límite por correo electrónico. Finalmente, proporciona enlaces de tutoriales para enviar las tareas y sugiere compartir la experiencia en redes sociales.
Este documento contiene instrucciones para un participante en un evento semanal de entrenamiento y nutrición deportiva. Solicita que el participante proporcione información personal y de contacto. También indica que para recibir una constancia gratuita, el participante debe dejar comentarios sobre sus aprendizajes de cada clase y enviar tareas antes de una fecha límite por correo electrónico. Finalmente, proporciona enlaces de tutoriales para enviar las tareas y sugiere compartir la experiencia en redes sociales.
Este documento contiene instrucciones para un participante en un evento semanal de entrenamiento y nutrición deportiva. Solicita que el participante proporcione información personal y de contacto. También indica que para recibir una constancia gratuita, el participante debe dejar comentarios sobre sus aprendizajes de cada clase y enviar tareas antes de una fecha límite por correo electrónico. Finalmente, proporciona enlaces de tutoriales para enviar las tareas y sugiere compartir la experiencia en redes sociales.
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AMED COORDINACIÓN ACADÉMICA
www.amedweb.com Fecha:
Para ser llenado por el participante:
EVENTO SEMANA DEL ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DEPORTIVA
Escribe tu Nombre como quieres que aparezca en tu constancia. Toma
en cuenta que no debe pasar de más de 30 caracteres (incluyendo espacios) para que no salga tu nombre cortado, ese mismo nombre deberás usar el día de liberación de constancia:
Nombre: Miguel Angel
Apellido Paterno: Vargas Apellido Materno: Ley
Lugar y país de nacimiento: Texcoco, México
Sexo: Hombre Edad: 19 Máximo grado de estudios: Licenciatura
R= Si ¿cuál? R= Futbol y Natación ¿En un futuro quieres ser entrenador de algún deporte? R= Si ¿Prácticas algún deporte? R= Si ¿cuál? R= Futbol y Natación INDICACIONES: Para poder recibir la constancia de la Semana del Entrenamiento y Nutrición Deportiva GRATIS, debes:
PASO 1
Dejar un video o un escrito de tus tres aprendizajes de cada clase. Se deberán poner en el post del grupo de Facebook de la clase que corresponda.
Te dejo un ejemplo aquí abajo. 👇
PASO 2 ¡MUCHA ATENCIÓN! ☝ - Mandar tus tareas al correo iphone@amedweb.com, a más tardar el día Jueves antes de las 10:00 AM (hora Ciudad de México). - Tareas que se manden después de esta fecha indicada, no serán recibidas y no podrás sacar tu constancia, no habrá prórrogas. Te pedimos tu compromiso y ser puntual. - Las tareas las puedes hacer a mano en una libreta o en computadora en Word, como gustes. - No se envían por otros medios que no sea este correo, iphone@amedweb.com, no WhatsApp, ni Messenger, ni Facebook, ni Telegram. - No responderemos correos de tareas recibidas, el sistema en automático acepta las tareas. - Puedes mandar una parte de las tareas o mandarlas todas juntas respetando que sea antes de las 10:00 AM del Jueves. Por ejemplo: - Clase 1 👉 Tarea 1 - Clase 2 👉 Tarea 2 - Clase 3 👉 Tarea 3 (La constancia estará disponible en la clase 3).
Aquí puedes ver los tutoriales de cómo mandar tus tareas en versión Celular y en Computadora, dale click a los links:
- Ver Tutorial Versión Celular 📲:
https://drive.google.com/file/d/1SSVd_Tn9l5a0CsbhSbGE4vlcg9Sl9piz/view? usp=share_link - Ver Tutorial Versión Computadora 💻: https://drive.google.com/file/d/1JntChm_U_5861ppPhzaYHWOeH2HCxdrK/view? usp=share_link
PASO 3
Opcional escribe 👉 #yosoyamed en tus Redes Sociales, de esta manera hacemos un gran movimiento para mejorar la salud en toda Latinoamérica.
PASO 4 Crea tus propias historias en Facebook e Instagram y te reposteamos.
👉 🔵 Facebook @amedoficial 👉 🟣 Instagram @amedweb 1.- Componentes del ejercicio aeróbico: Calentamiento y enfriamiento Criterios de la actividad: a) Modo b) Frecuencia c) Duración d) Intensidad
2.- Duración de ejercicio de cardio para quema de grasa:
- Principiantes 10-20 min - Intermedios 15-45 min - Avanzados 30-60 min
3- Intensidad de oxidación de quema de grasa:
• 220 - edad= FCMT
• FCMT x % intensidad = FCT
Ejemplo: • 220 - 20 =200 • 200 x 0.65 = 130 • 130 x 1.10 = 143. (intermedio) • 130 x 1.15 = 149.5 (avanzado)
5.- Tabla para cálculo calórico: tu peso en kg multiplicado por el factor según tu actividad en el día y género 6.- Porcentaje de macronutriente en una dieta fitness recomendada de manera general en poblaciones clínicamente sanas: • Proteínas 20%- 30% • Carbohidratos 60% -70% • Grasas 10% -20%
Para reforzar de mejor forma tus conocimientos, mira la repetición de la Clase 2. Dale click al link 👇 https://materiales.amedweb.com/Seminario-del-Entrenador-C2
1.- Menciona por lo menos tres mitos por lo cual pensamos que no podemos ser IAF certificados: 1- Mucho dinero por invertir 2- Debes tener una licenciatura 3- Tener el cuerpo
2.- ¿Cuáles son los macronutrientes y cuántas calorías por gramo nos dan? R= Son proteína y nutrientes
3.- ¿Cómo se distribuyen los porcentajes de macronutrientes en una dieta fitness?
R= Proteínas del 20-30% Carbohidratos 60-70
4.- ¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento aeróbico?
R= Reducción de la presión arterial, incremento de la capacidad aérobica
5.- Calcula con base a tus objetivos y la tabla que vimos en la clase tus requerimientos de calorías de acuerdo con tu edad, nivel de actividad y objetivos: R= Edad: 22 años Peso: 85 kg Nivel actividad: 38 moderada
6.- ¿Cuáles son los componentes de un programa de ejercicio aeróbico?
R= Calentamiento y enfriamiento 7.- ¿Por qué quieres ser un Entrenador efectivo en 90 días o Instructor en Acondicionamiento físico avalado por la SEP-CONOCER con validez oficial? R= Mejorar mis ingresos, mayor conocimiento y objetivos personales
8.- ¿Cuál es el único músculo estriado involuntario del cuerpo?
R= el corazón
9.- Calcula tu zona de “quema de grasa”, haciendo los 3 escenarios:
10.- Calcula las calorías que gasta Gustavo al día, y cuántas debe consumir para bajar de peso: - Pesa 75 kg - Tiene actividad moderada 38. Gasta 2,850 calorías al día
11.- Saca tu gasto calórico, tu plan alimenticio, así como tu rutina semanal con las bases que hemos visto: R= 85 kg x 38
1.- ¿Por qué ha crecido la demanda en ser asesor en suplementación certificado
actualmente? R= Le están dando mucha más promoción y eso está bien por la misma demanda que existe
2.- ¿Qué es un suplemento alimenticio?
R= Productos a base de hierbas que como su nombre lo indica suplen
3.- ¿Para qué sirven en el deporte?
R= Mejorar la salud, suplen algunos alimentos
4.- ¿Qué categorías son las más usadas?
R= Proteínas, bajar de peso, vitaminas y minerales 1.- ¿Qué es el Marketing digital deportivo digital? R= busca generar confianza y entretener a públicos específicos
2.- Escribe los pasos de un embudo de captación de clientes en Facebook para el
deporte: R=
3.- ¿Qué es un reto o curso Ever Green virtual?
R= se graba una sola vez y se puede vender muchas veces
4.- ¿Qué es un afiliado?
R=
5.- ¿Qué son los derechos de autor y cómo me protegen?
R= El estado me reconoce por lo que me brinda protección
QUEREMOS CONOCERTE…
Aparte de los temas que viste en el Seminario ¿de qué otros 2 temas te gustarían que habláramos?
Con todo lo que aprendiste de esta Semana del Entrenamiento y Nutrición Deportiva, ¿estás de acuerdo que podrías utilizar estos conocimientos para incrementar tus ingresos económicos seas o no entrenador?
R= Sí y creo se pueden aumentar aun mas esos ingresos si los compaginas con deportes que te gustan
¿Cuál es la cantidad de ingresos económicos ideal para ti, que consideras que puede ayudar a mejorar la calidad de vida tanto tuya, como la de tu familia?
Escribe la percepción que tienes ahora mismo sobre los ingresos económicos que obtienes de tu trabajo. ¿Después de haber vivido esta experiencia en la Semana del Entrenamiento y Nutrición Deportiva, les recomendarías a tus amigos que son o que quieren ser entrenadores, asistir a este seminario gratuito?
Si la respuesta es sí, ¿por qué medio los invitarías?
Déjanos aquí tus 3 preguntas relacionadas con el tema del
entrenamiento y la nutrición deportiva que te gustaría saber.
