«Una de las obras más leídas y respetadas de toda la literatura de autoayuda.

¿Tienes a veces la sensación de estar desbordado por la existencia? ¿Paralizado por

compromisos -afectivos, laborales…- que ya no te satisfacen? ¿Dominado por
complejos de culpa o inseguridad? No proyectes tu insatisfacción en otros, la causa
está en ti, en las zonas erróneas de tu personalidad, que te bloquean e impiden que te
realices. Esta obra, muestra dónde se encuentran, qué significan y cómo superarlas.»
Autor: Wayne W. Dyer – Ed. DeBolsillo – 320 páginas

RESUMEN. TUS ZONAS ERRÓNEAS

INTRODUCCIÓN BY SANDRA GONZALEZ

En este libro Wayne Dyer te explica qué zonas de tu mente (creencias, pensamientos,
emociones) contienen errores de percepción, que te limitan a la hora de tener una vida
plena, y te impiden sentirte realizada/o, feliz y con paz interior.
Este me parece un muy buen libro para aquellas personas que están comenzando su
propio proceso de desarrollo personal, y por tanto, empiezan a cuestionarse sus
propias reacciones, las normas de conducta que siguen y todo lo que han aprendido
sobre cómo ser feliz hasta el momento.

1. Haciéndote cargo de ti mismo

Hacerte cargo de ti mismo/a, implica elegir cómo te sentirás en cada situación que
acontezca en tu vida. Supone comprender, y sobretodo asumir, que tus emociones
son tu responsabilidad, y no el mero resultado de lo que hacen o dicen otras personas,
ni tampoco son una mera reacción a lo que ocurre a tu alrededor.
Por tanto, hacerte cargo de ti misma/o implica ser consciente de ti mismo, y
cuestionarte tus propias reacciones, en lugar de justificarte juzgando y criticando todos
los factores externos que acontecen a tu alrededor. Esto demanda integrar el hecho
de que «el mundo» no es perfecto (al menos no desde tu visión del mismo), y decidir
de forma rotunda, que eso no es un impedimento para tu felicidad, sino un catalizador
para preguntarte:
-¿Realmente me interesa más que cualquier otra cosa en el mundo, ser feliz?
– ¿Cuánto tiempo más quiero aguantar estando deprimido/herido/ofendida, antes de
decidirme a ser realmente feliz?
Cambiar implica tiempo, disciplina y energía. La mayoría de la gente pretende probar
una nueva forma de pensar una sola vez, y confiar que así todo se solucionará al
momento, cuando en realidad, ser feliz es en si mismo todo un proceso, que por cierto,
no acaba nunca

2. El Primer Amor
«La propia estima no puede ser verificada por los demás. Tú vales porque dices que
es así. Si dependes de los demás para valorarte, esta valorización estará hecha por
los demás».
Asociar lo que vales con tus éxitos y fracasos, es una zona errónea. Una cosa es que
ayer suspendieras aquel examen de matemáticas, y otra cosa bien distinta es que por
ello, no valgas lo suficiente, y te sientas poca cosa. Una cosa es que cometas un error,
y otra que pongas en tela de juicio tu propio valor.
Y es que valorarte en referencia a tus resultados, es un error de percepción del que
necesitas ser consciente en cada momento, para poder transcenderlo.
Tú vales por el mero hecho de existir, y aparte de eso, quieres desarrollarte, superarte
y mejorar, pero no desde la necesidad de valorarte más, sino desde las ganas de
expandirte y crecer (la diferencia es enorme, el cambio de percepción sin embargo, es
muy sutil).
Cuando sientas que te estás infravalorando por lo que sea, reconoce ese momento,
comprende que es debido a un error de percepción que arraigaste en tu mente hace
ya tiempo, y elige cambiar ese pensamiento.

3. Tú no necesitas las aprobación de los demás

Desear aprobación es normal y no tiene porqué ser erróneo, necesitarla es otra cosa.
El problema de necesitar aprobación es que cuando no la consigues automáticamente
no puedes sentirte bien. Esto conlleva por supuesto una gran pérdida de poder
personal, y sobretodo de libertad, porque implica que harás o dirás cosas con las que
no comulgas, solamente para conseguir aprobación.
Lo cierto es que es un error de percepción muy común, y muy reforzado por nuestra
cultura:
  nuestros padres, insistieron mucho en ello al educarnos desde el «si no haces
esto, no te querré»
 nuestras escuelas, lo apoyaron con el «si no estudias, suspenderás y no te
validaremos»
 nuestras instituciones (iglesia, estado, medios, anuncios, etc), te dicen lo que
debes hacer para ser aceptado.
Sin embargo, todos sabemos, y tú también lo sabes, que no puedes evitar la
desaprobación de los demás, simplemente porque no existe. Siempre habrá un 50%
de personas que no estarán de acuerdo contigo, en al menos un 50% de las cosas
que dices/haces. Comprender esto, y asumirlo te permite reducir tu necesidad de
aprobación.
Eso si, recuérdatelo mucho, para ponerlo en práctica a menudo.

4. La ruptura con el pasado

Autoetiquetarte en función de la imagen que has forjado de ti mismo/a en el pasado,
es una zona errónea.
Si, puede ser que en el pasado no se te diera bien ser un buen comunicador, pero eso
no significa que «seas» un mal comunicador, sólo significa que algún momento del
pasado no lo fuiste. El que durante toda tu vida, tus más allegados dijeran de ti que
«eres un vago», no significa que lo seas, solamente quiere decir que en el pasado
pudiste tener algún que otro comportamiento calificado como de perezoso. En ningún
momento ha sido, ni es, lo que Eres.
Confundir por tanto tus comportamientos del pasado con lo que Eres es un error de
percepción, que te resta poder personal, pero que muchas personas utilizan a menudo
porque les brinda un gran beneficio: no enfrentarse a determinados retos o
situaciones, justificándose con el «es que yo soy así», «siempre he sido así», «no
puedo evitarlo», «es mi carácter». Una auténtica traba para tu crecimiento personal.
El cambio de percepción pasa por integrar nuevas frases en tu interior como por
ejemplo:
– «Hasta ahora me he comportado con cierta vagancia» o «He escogido comportarme
con timidez hasta ahora»

5. Las emociones inútiles: culpabilidad y preocupación

Sentir culpa y/o preocupación es fruto de una zona errónea que tienes activa en tu
mente.
Es habitual que casi la totalidad de nosotros nos sintamos mal por algo que sucedió
en el pasado y/o algo que puede llegar a suceder en el futuro. De hecho, está
socialmente impreso en nuestra cultura que: si te importa alguien, debes demostrarlo
sintiéndote culpable por las cosas que le hiciste en el pasado, o preocupándote por su
futuro.
La culpabilidad, lejos de arreglar el pasado (que por cierto no tiene arreglo posible
porque no puedes cambiarlo), hace que malgastes tu presente y te limita
enormemente para ser feliz. Lo único que puedes hacer con respecto al pasado es
Re-Significarlo, es decir, comprender que es un gran maestro que te ayuda a aprender
lecciones que te servirán para desarrollarte como persona en el presente y el futuro,
por eso es importante sustituir la culpa por el aprendizaje.
La preocupación, lejos de arreglar el futuro (que por cierto no puedes controlar por
más vueltas que le des), hace que te inmovilices en el presente, que pases a la
inacción. Mientras te pre-ocupas, no te ocupas, no actúas, sólo sientes ansiedad y por
tanto eliminas tu eficacia. La salida a este comportamiento es: vivir en el presente,
ocuparte de las cosas que puedes hacer en el presente que te ayudarán en el futuro.
Puedes ocuparte de hacer planes a futuro por supuesto, pero esto es muy distinto a
pre-ocuparte.

6. Explorando lo desconocido
Pensar que la vida consiste en ir siempre a lo seguro, y saber siempre a dónde vas, es
una zona errónea.
¿Por qué? Porque solamente las personas inseguras buscan la seguridad. Cuando
crees totalmente en ti mismo/a, no necesitas que todo sea conocido, fácil y
confortable. Pensar lo contrario es ver el mundo con un claro error de percepción.
Normalmente te incomoda explorar lo desconocido porque temes el fracaso, o porque
el perfeccionismo es importante para ti. Ambas zonas erróneas te mantienen inmóvil,
atrapado en lo conocido y «confortable». Tu miedo a la desaprobación de los demás,
o a hacer el ridículo te paraliza y te mantiene preso en una existencia que no es la que
deseas, ni la que quieres tener en el futuro.
La rigidez, el perfeccionismo, el control, el no arriesgarte a cometer errores, todas ellas
son válvulas de escape que te evitan explorar zonas desconocidas, y además te
proporcionan un gran beneficio: una falsa sensación de valor o valía por haber hecho
las cosas «bien».
La solución es muy parecida a la del capítulo 3: Valórate en tus propios términos, no te
compares con otros porque todos somos diferentes, y por ello la comparación y la
competencia no existen, sólo son errores de percepción.
7. Rompiendo la barrera de los convencionalismos
El mundo está lleno de convencionalismos, seguirlos sin cuestionarlos a pesar de que
te estén limitando para ser feliz, es una zona errónea.
La única manera de «escapar» a los convencionalismos es descubrir porqué logran
afectar de manera negativa a tu vida. El verdadero problema radica en que la mayoría
de nosotros tenemos la insana costumbre de supeditar nuestro pensamiento, estado
emocional y comportamientos a algo, o alguien, externo a nosotros mismos.
Es justo en esa zona errónea dónde los convencionalismos se asientan, ya que,
tendemos a prestar más atención y a creer más en lo que nos viene de fuera, que lo
que ya existen en nuestro interior (lo que sentimos):
 «debo hacer esto» o «debería aquello» (es una excusa para no enfrentarme a
ser o pensar diferente, para sentir más seguridad)
 «no consigo adelgazar porque mi marido y mis hijos me ponen muy nerviosa»
(excusa para no responsabilizarte de tu problema)
 «si fulanito de tal lo hace, entonces yo también lo haré» (para justificar una
práctica de dudosa legalidad o ética)
 «no me apetece nada, pero tengo que ir porque es lo normal en estas
situaciones»
 «no puedo, debo ir a comer a casa de mi abuela, porque hoy es domingo»
La salida a esta falta de responsabilidad hacia ti mismo, tu libertad y tu bienestar
es: Convertirte en el juez de tu propia conducta, y aprender a confiar en ti
mismo/a para tomar tus propias decisiones.

8. La Trampa de la Justicia
Creer que existe tal cosa como la Justicia no es más que un error de percepción.
Si esperas que exista justicia en el mundo te estás engañando y vas a sufrir por ello.
Sólo con observar unos minutos la naturaleza puedes ver que, aunque te parezca
injusto, el coyote matará al tejón, el tejón matará al ratón, el ratón matará al insecto,
etc., etc. El problema no es cómo está constituida la naturaleza, sino como está
constituida tu percepción: que busca justicia. Por tanto, no es que el mundo sea
injusto, sino que es el propio concepto de justicia el que es injusto (es un error de
percepción).
Tu decisión inconsciente de dejarte perturbar por la justicia, esto es, permitir que
empañe tu felicidad, es una zona errónea.
La justicia nos sirve de base para justificar: celos, culpas, desaprobación,
comportamientos inmorales, manipulación, etc.
Por ejemplo:
 Le pegué / chillé / engañé, porque él me pegó / chilló / engañó primero.
 Le amonesté porque, aunque no molestaba a nadie, no se puede uno bañar en
la piscina a estas horas. Es el reglamento.
 Yo nunca te digo cosas así, es injusto que me hagas esto.
 No es justo que gane más dinero que yo, cuando en realidad hacemos el mismo
trabajo, por eso paso de todo.
Para salir de esta trampa que te lleva a estar resentido con el resto del mundo
«injusto», empieza a pensar que tu vida emocional es algo que está dentro de ti, y
aprende a independizarte de lo que hace o deja de hacer el resto. Esto te liberará del
dolor y la frustración y te permitirá responsabilizarte de nuevo de tu bienestar.

9. Terminando con las postergaciones ahora mismo

Si postergar las cosas tu produce ansiedad, entonces es una zona errónea.
Postergar, tiene un gran beneficio: te permite dejar para mañana algo que sabes que
nunca harás, y así engañarte a ti mismo/a ante el hecho de que no estás haciendo
aquello que te propusiste hacer. Por ejemplo:
 evadirte de hacer cosas desagradables
 seguir como estás en tu zona de «confort» (que muchas veces es más bien
incómoda, como un trabajo que odias)
 criticar lo que hacen otros, para elevarte a ti mismo (autoengañarte). Los que
más critican a menudo son lo que menos hacen, jejejeje!!!
 culpar al mundo de que no consigas hacer las cosas
 que otra persona haga las cosas por ti
Para evitar la postergación:
1. Empieza. Así tendrás ya el primer paso resuelto, y lo demás vendrá poco a
poco con más liviandad que si no empiezas nunca.
2. Pregúntate ¿qué es lo peor que me podría pasar si lo hiciera ahora mismo?
3. Deja ya, ahora mismo, de fumar / beber / comer insano…
4. Involucra a más gente, haz pactos, propónte retos, etc.

10. Proclama tu independencia

Depender psicológicamente de alguien es una zona errónea.
Una cosa es tener una relación del tipo que sea, con alguien y que ésta no interfiera
en tus metas de vida; y otra cosa es un relación en la cual te sientes obligado a ser
algo que no quieres ser.
Si necesitas una relación (es decir, no la eliges) o te sientes obligado/a a tenerla, y
luego te resientes, entonces es que actúas desde un error de percepción: el error de
pensar que necesitas a esa persona para vivir o ser feliz.
Esto no quiere decir que lo correcto sea no desear tener relaciones, para nada. Lo
sano es tenerlas y al mismo tiempo no necesitarlas.
El problema de las relaciones de dependencia es que suelen expresarse a través de
las figuras del dominante y el sumiso, (ambos papeles se intercambian todo el tiempo),
por ejemplo:
– Persona A: «¡¡¡¡¡Deja de hacer esooooo, eres insoportable e irritante!!!!! (Dominante)
– Persona B: se queda en silencio (sumiso)
– Persona B: « ¿por qué me hablas así? Con lo bien que me porto yo siempre
contigo…» (El sumiso pasa a intentar dominar al dominante a través de la culpa, y así,
se intercambian los papeles en una misma conversación, varias veces)
La única vía para salir de estas relaciones de dependencia es: no dejarte manipular
por las estrategias de la otra persona, si no lo permites, el otro dejará de utilizar
estos papeles y la dependencia no tendrá más remedio que transformarse en
algo más positivo.

11. Adiós a la ira

La ira es una zona errónea, ya que no sirve para hacerte feliz, más bien todo lo
contrario, el estado al que te lleva al ira es de todo menos agradable, tanto para ti,
como para los demás.
Hay gente que se escuda en el «es que si no lo libero, se me enquista y es peor»,
pero esto sólo es una excusa para no coger las riendas de sus propias emociones. La
cuestión no es si la liberas o la reprimes, la salida es comprender que la ira, es el
resultado de tus pensamientos acerca de algo o alguien, y… ¿quién piensa tus
pensamientos?: ¡TÚ!
Por tanto, la solución a la ira, por supuesto no es reprimirla, sino cambiar tu forma de
pensar.
La fuente de tu ira es desear que todo y todos a tu alrededor sean como esperas que
sean (como tú). La ira se desencadena cuando inconscientemente, te apoderas del
comportamiento de los demás y pretendes que hagan lo que para ti es «lo normal» o
«respetable». Esta forma de pensar implica que tarde o temprano te frustres una y otra
vez, y liberes esa tensión a través de la ira.
Recuerda esto: tu ira no es por culpa del otro, o del suceso en cuestión, es el
resultado de tu forma de pensar sobre el comportamiento de otro, o sobre un
suceso.
La salida es reconocer en cada momento el desencadenante de tu ira, es decir, ser
consciente de tus expectativas irrealistas sobre los demás, o lo que sucede a tu
alrededor. Asume que los demás no son como tú, nunca lo serán, y siempre se
comportarán de maneras que te disgusten, pero no por ello debes recurrir a la ira,
porque ya lo tienes asumido previamente. Asumir esto, es el camino hacia una mayor
comprensión/compasión hacia los demás, y por supuesto también, hacia ti mismo.
Nada ni nadie puede perturbarte si tu no lo permites.

12. Retrato de una persona que ha eliminado todas las zonas erróneas
 es una persona que disfruta de todo, de la lluvia cuando llueve, y del sol cuando
luce.
 no se siente amenazada por el futuro, ni por lo desconocido,
 le parece absurdo postergar su propio disfrute de la vida, hasta conseguir algún
objetivo,
 aprecia su independencia, y que los demás no dependan de ella,
 no busca la aprobación de los demás, ni tampoco honores,
 es activa, un hacedor,
 tiene altos niveles de energía
 no tiene miedo al fracaso
 tiene total carencia de culpa, quejas, arrepentimiento…
 sabe reírse de si misma, y de la vida.

CONCLUSIÓN BY SANDRA GONZALEZ

Me gusta mucho la manera que Wayne Dyer ha utilizado para exponer las principales
fuentes de malestar que la mayoría de las personas compartimos. Como habrás
podido ver, cada capítulo aborda una zona errónea que de manera muy amena el
autor explica, desarrolla, y ejemplifica de manera clara. Además al final de cada uno,
expone las soluciones aplicables en el día a día para trascender ese error de
 percepción, y te ayuda (si practicas) a acercarte cada vez más a una vida plena y
satisfactoria.
Recomiendo este libro a todas aquellas personas, que realmente, quieran empezar a
cambiar su manera de ver las cosas y de verse a sí mismos, para mejorar sus vidas, y
desarrollarse a nivel personal y profesional.

Puntos Fuertes
 Muchos ejemplos, muy corrientes, que apoyan las explicaciones.
 El autor repite mucho los conceptos más importantes, a fin de que queden bien
grabados en el lector.
 Aporta soluciones, ejercicios y comportamientos a poner en práctica para
corregir la percepción.

Puntos Débiles
 Al tratar casi una docena de zonas erróneas puede ser abrumador leerlo y
aplicarlo de golpe.
 Si no te interesa cambiar tu forma de pensar, y no tienes una mente abierta, no
te gustará.

Soy Sandra González, experta en Autoconfianza y Motivación Laboral. Ayudo

sobretodo a mujeres trabajadoras a sentir más seguridad en si mismas para que
logren recuperar la motivación y el bienestar, mientras aprenden a alejarse del agobio,
las preocupaciones y el estrés propios del entorno laboral.
Si quieres saber cómo puedo ayudarte a construir tu estabilidad interior, y a adquirir
nuevos hábitos más saludables y coherentes con la vida que deseas.