EVALUACIÓN DE BIENESTAR.

COMPOSICIÓN CORPORAL

Todos losmonitores de composición corporal uso avanzado análisis de impedancia bioeléctricatecnología. Cuando uno se para
en un monitor de Tanita, una señal eléctrica muy baja, se envía desde cuatro electrodos de metal a través de sus pies a las piernas y el abdomen. La señal eléctrica pasa
2 conocida
rápidamente a través del agua que está presente en el tejido muscular hidratado pero encuentra resistencia cuando golpea el tejido graso. Esta resistencia, 2 como
impedancia, se mide y se introduce en las ecuaciones científicamente validados para calcular las mediciones de la composición corporal.
REFERENCIA DE VALORES DE IMC
 TENGA EN CUENTA LOS DATOS DE LA SIGUIENTE TABLA DONDE SE REFLEJAN
LOS POSIBLES VALORES DE IMC, SU CLASIFICACIÓN Y SUS POSIBLES
CONSECUENCIAS: PROBABILIDAD DE MÁS DE UN 70%.(SEGÚN LA OMS)

0 a 4,9 Delgadez III - Postración, Astenia, Adinamia, Enfermedades Degenerativas y Peligro de

Muerte.
5 a 9,9 Delgadez II - Anorexia, Bulimia, Osteoporosis y Autoconsumo de Masa Muscular.
10 a 18,9 Delgadez I - Trastornos Digestivos, Debilidad, Fatiga Crónica, Estrés, Ansiedad y Difusión Hormonas.
19 a 24,9 Peso Normal - Estado Normal, Buen nivel de Energía, Vitalidad y Buena Condición Física.
25 a 29,9 Sobrepeso - Fatiga, Enfermedades Digestivas, Problemas Cardiacos, Mala Circulación en Piernas y Varices.
30 a 34,9 Obesidad I - Diabetes, Hipertensión, Enfermedades Cardiovasculares, Problemas Articulares, Rodilla y Columna,
Cálculos Biliares.
35 a 39,9 Obesidad II - Diabetes, Cáncer, Angina de Pecho, Infartos, Tromboflebitis, Arterioesclerosis, Embolias,
Alteraciones Menstruación.
40 o + Obesidad III - Falta de Aire, Apnea, Somnolencia, Trombosis Pulmonar, Ulceras Varicosas, Cáncer de Próstata, Reflujo
Esofágico, Discriminación Social, Laboral y Sexual, Cáncer de Colon - Uterino y Mamario, Susceptible a Accidentes.
5
¿TE GUSTARÍA
MEJORAR?
¿POR QUÉ?

2
PROGRAMA INTEGRAL DE BIENESTAR
o UN DESAYUNO SALUDABLE Y EQUILIBRADO para proveer al
cuerpo de todos los NUTRIENTES ESENCIALES, agua y ayudar a
mantener los niveles normales de glucosa en la sangre.
o CANTIDAD DE AGUA ADECUADA: de 2 a 3 litros diarios.
o 5-6 COMIDAS AL DÍA. Cca 2/3 horas, que incluyan vegetales, frutas,
proteínas… para mantener un metabolismo activo sin sensación de
hambre y sin ansiedad. EVITAR ALIMENTOS CON ALTO ÍNDICE
GLUCÉMICO
o REQUERIMIENTO DE PROTEÍNA de entre 1 a 2 g por kg de peso (el
50% de esta proteína debe ser de origen vegetal).
o ACTIVIDAD FÍSICA a diario. 30 min sufiente.

MIEMBRO INDEPENDIENTE
LOS PRODUCTOS DE NUTRICIÓN DE HERBALIFE ESTÁN
REGISTRADOS EN EL MINISTERIO DE SANIDAD
España y de los otros 93 países como alimentos, como comida, no están registrados
como medicamentos.
Simplemente son complementos nutricionales que enriquecen la dieta con MÁS
DE 100 NUTRIRNTES: Esenciales. Control de peso. Energía. Deporte y Forma
Física. Nutrición objetiva. Y por otra parte, Nutrición Externa.
Esto quiere decir que no pueden dar lugar a problemas de sobredosis, efectos
secundarios o contraindicaciones. Cualquier persona que pueda comer, puede
comer los productos Herbalife, porque simplemente son alimentos, por ello, ningún
producto de Herbalife cura ninguna enfermedad.

Cumplen con La Ley de mega dosis y etiquetado.

MIEMBRO INDEPENDIENTE
CONTIENE LOS 114 NUTRIENTES NECESARIOS
PARA GARANTIZAR UNA NUTRICIÓN ÓPTIMA!

MIEMBRO INDEPENDIENTE
 PROGRAMA PARA CONTROL DE PESO
CON EL PROGRAMA CONSEGUIMOS UNA CORRECTA RECOMPOSICIÓN CORPORAL
BAJO EN CALORÍAS Y ENRIQUECIDO
EN NUTRIENTES Y
PROTEINA CREA MASA MUSCULAR Y
ACTIVA EL METABOLISMO BASAL
BAJANDO LA INGESTA DE KCAL, LO
QUE SUPONE CONSUMIR RESERVAS.
QUEMAMOS + KCAL EN REPOSO LO
QUE SUPONE ELIMINAR EL TEJIDO
GRASO

MIEMBRO INDEPENDIENTE
SEGUIMIENTO Y REEDUCACION DE HABITOS.
EL PROGRAMA DE BIENESTAR HERBALIFE SUGIERE:

MIEMBRO INDEPENDIENTE
Datos en España:
17% adultos obesos
53,7% adultos con sobrepeso
1 de cada 10 niños es obeso
2 de cada 10 niños tiene sobrepeso

* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
FACTOR GÉNETICO…
El 99% del tiempo que el ser humano ha vivido en la Tierra
estuvo Como recolector, cazador y campesino.
Tras miles de años de adaptación y evolución el hombre descubrió
hábitos de nutrición que le permitieron sobrevivir. Gastaba muchas
calorías para encontrar comida que contenía pocas calorías.

Antes: muchas calorías significaba sobrevivir.

“Nos acostumbramos a buscar las calorías y por eso es difícil ir
en contra de nuestros instintos.”
Hoy: muchas calorías significan muchos problemas.

200 Kg. de 300 Kg. de

comida por año comida por año
 contaminació
Bombardeo de comida rápida n Comida precocinada

Hábitos incorrectos Estré Sedentarismo

s
* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
Hormonas en Pesticidas y
granjas para químicos en
crecimiento
rápido que las cosechas
provocan
carencias de
los nutrientes
que deberían
* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
 SITUACIÓN DE HOY EN DIA
A
L
I
M
E
N
T
O
S

MIEMBRO INDEPENDIENTE
 Obesidad
Comer en exceso Enfermedades
cardiovascular
Diabetes
Fatiga
Abandono Sobrepeso
de la dieta Úlceras,
Y hábitos Enfermedades
gastrointestinales

Osteoporosis
Envejecimiento Dieta
prematuro Ansiedad Restrictiva
y hambre Ejercicio
Artritis
Excesivo.
Dolor de cabeza y
Déficit nutricional
migrañas
 La Industria Alimentaria
Todo empieza a finales de los años 40 y 50, con la industrialización de la sociedad, lo que preocupaba
era cómo poder satisfacer las necesidades alimenticias de la creciente población mundial. Si no se
encontraba solución, no habría suficiente comida en el mundo…
A base de fertilizantes, químicos, herbicidas y pesticidas, se provocó una sobreexplotación en las
cosechas de cereales, frutas y verduras. Es decir, la producción basada en métodos tradicionales, se
multiplicó por tres o cuatro al utilizar productos químicos.
A base de hormonas y piensos compuestos, se consiguió que los animales engordasen más y creciesen
más rápido. Es decir, se logró producir más carne en menos tiempo, pero de peor calidad.
Por tanto, los alimentos tienen EXCESOS, que nos PROVOCAN SOBRE PESO, OBESIDAD Y
ENFERMEDADES.
Al mismo tiempo, los alimentos tienen CARENCIAS de muchos de los NUTRIENTES que
necesitamos, por lo que vamos acumulando DEFICIENCIAS en NUESTRO ORGANISMO
ocasionando ENVEJECIMIENTO PREMATURO.
 NUTRICIÓN, CIENCIA Y TECNOLOGÍA
El reemplazo científico de alimentos se desarrolló por primera vez en la
NASA.
La industria pionera en investigación y desarrollo de comida instantánea en polvo
fue la de la comida para bebés.
Fórmula nutricional
equilibrada basada en
proteínas.
Completa variedad de nutrientes
Volumen reducido
Sin necesidad de cocción
Los más estrictos controles de
calidad.
 NUTRICIÓN, CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Durante más de 30 años, nuestra compañía ha sido LÍDER

MUNDIAL en la industria de la NUTRICIÓN y el BIENESTAR,
desarrollando los mejores PRODUCTOS, empleando la
TECNOLOGÍA más vanguardista, y bajo la supervisión de médicos y
CIENTÍFICOS renombrados mundialmente.
 John Agwunobi, M.D., David Heber, M.D., Ph.D., Louis Ignarro, Ph.D. Luigi Gratton, M.D., M.P.H. Rocío Medina, M.D.
M.B.A., M.P.H. F.A.C.P., F.A.S.N. Galardonado con el Nobel* en Vicepresidente Global de Desarrollo y Vicepresidenta Global de Capacitación
Director Ejecutivo de Salud y Presidente del Instituto de Nutrición Medicina, e Integrante del Consejo Educación Nutricional, y Presidente del Nutricional, y del Consejo Consultor de
Nutrición de Herbalife Consultor de Nutrición de Herbalife Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrición de Herbalife

Gary Small, M.D. Vasilios “Bill” Frankos, Ph.D., John Heiss, Ph.D. Dana Ryan, Ph.D., M.A. Susan Bowerman, M.S., Steve Henig, Ph.D.
Integrante del Consejo Consultor M.S. Director Sénior de Innovación Gerente Sénior de Educación y R.D., C.S.S.D., F.A.N.D. Director Ejecutivo Científico Emérito,
de Nutrición de Herbalife Vicepresidente Sénior Global de en Experiencia del Producto Rendimiento Deportivo Directora Global de Capacitación e Integrante del Consejo
Cumplimiento de la Normatividad y y Educación Nutricional Consultor de Nutrición de Herbalife
Seguridad del Producto
*La Fundación Nobel no está afiliada a Herbalife y no examina, aprueba, ni endosa los productos Herbalife®.
 PUEDE QUE TE DIGAN…
“Yo no tomo eso porque cuando lo dejas de tomar te hace efecto rebote y engordas mucho
más”
EL CONTROL DE PESO ES UNA FÓRMULA MATEMÁTICA:
KCAL QUE COMO – KCAL QUE GASTO = KCAL QUE ACUMULO(GRASA)

“Si salen todos los parámetros correctos, pienses que no necesitas una óptima nutrición
herbalife”
TODOS NECESITAMOS COMPLEMENTAR NUESTRA ALIMENTACIÓN. REVISA LOS
HÁBITOS NUTRICIONALES
Ejemplo: nivel energía, cómo desayuna, si es estreñido/a, si come fruta y verdura, pescado, etc…

“¿Hasta cuando tengo que tomar esto?”

RESPUESTA OBVIA:
“Sólo durante todo el tiempo que quieras sentirte bien”

¿Le preguntas a tu oftalmólogo hasta cuando tienes que llevar las gafas?
¿Le preguntas a tu dentista hasta cuando tienes que cepillarte los dientes?
LOS PRODUCTOS HERBALIFE NO SON SIMPLEMENTE PRODUCTOS PARA EL CONTROL DE PESO,
SON PRODUCTOS PARA UNA NUTRICIÓN ÓPTIMA.
 MICRONUTRIENTES
MACRONUTRIE
NTES

MACRONUTRIE
NTES

MACRONUTRIE
 MACRONUTRIE
NTESENERGI
1gr de proteína = 4kcal.
A 1gr de Grasa = 9 Kcal

1gr de Hidratos = 4Kcal

MIEMBRO INDEPENDIENTE
 MACRONUTRIE
NTESEXTRUCTURA
EXTRUCTURA:
22 Amino Ácidos
(9
esenciales) EXTRUCTURA(Lípidos. Celulas)
FUENTES: TIPOS
Animal(completa)
Vegetal
Malas: saturadas, trans.
(Tejido Graso,
colesterol
Buenas: Insaturadas, Polinsa.
EXTRUCTURA
FUENTES: (regenerar células)
TIPOS(IG)
Glucosa
Animal
Vegetal
COMPLEJOS/ Bueno(Glucógeno-Musc.)
SIMPLES/ Malos(Reservas grasa Corp.)
FIBRAS
MIEMBRO INDEPENDIENTE
 MICRONUTRIENTES
Pese a no aportar valor energético a nuestro organismo, son esenciales para su correcto
funcionamiento permiten regular los procesos metabólicos y bioquímicos de nuestro organismo
ENCIMAS-CATALIZAN
VITAMINAS Y MINERALES
Tipos de desayunos más comunes
N Ningún
desayuno
A
Desayuno
basado en
D carbohidratos
El pan blanco,
los productos de
A
A El llamado desayuno lharina y jugos
“balanceado”, que
también tiene exceso tienen el índice
Z de carbohidratos gicémico del
azúcar
Ú

R
MIEMBRO INDEPENDIENTE
 EL PÁNCREAS NOS CONTROLA

El páncreas es un órgano del aparato digestivo.

Una de sus funciones es controlar el nivel de azúcar en la
sangre. Mediante la insulina remueve el exceso de
azúcar, convirtiéndolo en GRASA
LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOS
Los ojos no tienen nada que ver!
¡ES EL PANCREAS!

¡ EL RESULTADO ES EL MISMO !
Este ciclo se repite 2 a 3 veces por día, sobre-exigiendo al páncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente
insulina.
COMIDAS Y BEBIDAS FRECUENTES EL RESTO DEL DÍA
(Como resultado de un mal desayuno)
Esto es una de las principales causa de: DIABETES Tipo II, HIPERTENSION, ENFERMEDADES CARDIO
VASCULARES, CANSANCIO Y SOBREPESO
MIEMBRO INDEPENDIENTE
 EL DESAYUNO IDEAL
Debe cumplir cuatro criterios:
Suministrar todos los NUTRIENTES VITALES(vitaminas, minerales, fibra...)
Suministrar suficiente AGUA
Proveer al cuerpo de la ENERGÍA basada principalmente en PROTEÍNAS y no en
CARBOHIDRATOS SIMPLES. Creando y manteniendo la masa muscular.
Ayudar a mantener normalizado los NIVELES DE AZÚCAR E INSULINA
en la sangre.

MIEMBRO INDEPENDIENTE
 DESAYUNO SALUDABLE HERBALIFE

Es comida, es
nutrición inteligente. Refrescar, activar metabolismo,
Mejora y limpia el eliminar líquidos y ayudar a estar
aparato Digestivo. mas activo, quema grasa.
 DIFERENCIA: MÚSCULO GRASA
ENSEÑAREMOS OBSESIONARSE CON EL PESO QUE MARCA LA BÁSCULA, NUESTRO
OBJETIVO ES LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL:
NO ES LO MISMO BAJAR PESO QUE CONSEGUIR UNA RECOMPOSICIÓN
CORPORAL
(perder grasa y líquidos y ganar masa muscular)
EJ: CON EL MISMO PESO (95 kg) LA GRASA OCUPA MÁS VOLUMEN QUE EL
MÚSCULO
 FASES DE LA RECOMPOSICIÓN
o

o
CORPORAL:
1ª FASE: Pérdida de mucha grasa y líquidos (bajada rápida y evidente de kg)
2ª FASE: Continuamos perdiendo grasa y líquidos de forma más moderada y empieza a
subir la masa muscular (bajada moderada de kg)
o 3ª FASE: La creación de masa muscular va igualando al proceso de pérdida de grasa
(podemos ver el mismo peso en la báscula pero seguimos reduciendo el perímetro de
cintura, brazos, muslos: no es estancamiento)
o
4ª FASE: Puede que la creación de masa muscular supere a la pérdida de grasa, sobre
todo si el cliente hace ejercicio (se puede ver incluso subida de peso en báscula:
importante medir perímetros corporales. El cliente se siente más tonificado y más
deshinchado. Aquí el peso no es importante, importan los parámetros de % grasa, masa
muscular, agua…)
POR LO TANTO:
- En las primeras fases nos fiamos del peso de la báscula
- Muy atentos a la pérdida de volumen con perímetros corporales
- El ejercicio es clave en una perfecta recomposición corporal (crear músculo y perder
grasa)
 QUÉ DEBEMOS ENSEÑAR
A SABER IG DE LOS ALIMENTOS
A CONTROLAR LAS KCAL DE LOS ALIMENTOS ENSEÑAR A LEER ETIQUTADOS
QUE LA PROTEINA AYUDA A CREAR MASA MUSCULAR Y AYUDA EN EL CONTROL DE PESO

EVITAR FRITOS Y REBOZADOS LO MEJOR: A LA PLANCHA

FOMENTAR EL EJERCICIO ACTIVA METABOLISMO
LO ESTOY HACIENDO BIEN Y NO BAJO…
¿HACES 5 COMIDAS VERDAD?

1 220/ 300 KCAL

2 150 KCAL
3 “COMIDA LIBRE” ?? KCAL
4 150 KCAL
5 220/300 KCAL………………………………………740 900/ EN TOTAL
METABOLISMO BASAL - CALORIAS QUE CONSUMES = RESULTADO
 ESTANCAMIENTO EN BAJADA DE PESO
1. NO LO ESTÁ HACIENDO BIEN (KCAL)
1. QUE APUNTE TODO LO QUE ESTÁ COMIENDO APARTE DE LOS PRODUCTOS
2. PORQUE LA GENTE SUBESTIMA LAS CALORIAS DE LO QUE COME.
3. ESTO AYUDA A QUE LA PERSONA SE CUIDE MÁS.

2 PROBLEMAS HORMONALES
(hipotiroidismo…)
3
ALGUNOS
1. PUEDEN HACER TIPOS DE
QUE EL MEDICACIÓN
PROCESO DE BAJADA DE PESO SEA MÁS LENTO
2. PERO SI REALIZA EL PROGRAMA CORRECTAMENTE, SIEMPRE FUNCIONA
3. EL CUERPO SIEMPRE PIERDE GRASA SI QUEMA MÁS CALORÍAS DE LAS QUE INGIERE
4. METABOLISMO MUY LENTO: necesario aumentarlo con actividad física
1. CAUSA PRINCIPAL: GENÉTICA
2. EDAD AVANZADA, POST-MENOPAUSIA, ALGUNAS ENFERMEDADES
3. PERSONAS QUE HAN ESTADO MUCHOS AÑOS CON SOBREPESO (set point grasa)
4. SOLUCIÓN: EJERCICIO!!!!!

EL EJERCICIO ACELERA LA QUEMA DE GRASAS, NOS AYUDA A TONIFICAR LA

MUSCULATURA Y HACE QUE NUESTRO METABOLISMO SEA MÁS ACTIVO DURANTE VARIAS
HORAS POSTERIORES AL EJERCICIO (no quemamos grasa sólo durante el ejercicio)
 PAUTAS DE TU RESULTADO HERBALIFE
Los productos HERBALIFE no curan enfermedades, nos ayudan a regular problemas derivados de una
incorrecta nutrición. No hacemos curaciones de diagnósticos médicos.

NUESTRO RESULTADO DE MEJORAR : gastritis, diabetes, artrosis, artritis, cáncer, etc…

SE DEBE A:

Es el CAMBIO DE HÁBITOS (alimentación, ejercicio, etc…) lo que junto al PROGRAMA

NUTRICIONAL HERBALIFE nos ha ayudado a conseguir nuestro resultado.
La normativa establece 1 KG/SEMANA COMO REFERENCIA SALUDABLE en programas de control
de peso.

Entonces EJEM:
“yo antes solía (alimentarme mal, ser sedentario, etc…) y mejore cuando (aprendí a alimentarme mejor,
empecé a hacer ejercicio, tomar mas agua y comencé a tomar los productos Herbalife…) y gracias a eso he
conseguido…
LA DIFERENCIA QUE MARCA EL MIEMBRO DE HERBALIFE NUTRITION

UNA SOLUCIÓN
PERSONALIZADA Y
SERVICIO 360

La comunidad de Herbalife Nutrition está para ayudarte a conseguir tus

,
objetivos. Además de un plan de comidas y actividad física, tienes el apoyo de
una comunidad que te mantendrá motivado. Los Miembros de Herbalife
Nutrition ofrecen un servicio 360, una solución personalizada que te ayuda a
la consecución de tus metas.
El Miembro de Herbalife Nutrition te conectará con personas afines a ti y te
ofrecerá un servicio individual, consejo y motivación en el camino para ser tu
LO QUE TU CUERPO NECESITA

NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
LO QUE TU CUERPO
NECESITA
 NUTRICION PARA ATLETAS 24
HORAS

*NUTRICIÓN *HIDRATACIÓN *ENERGÍA *RESISTEN *FUERZA DESCANSO

ANTES
ESENCIAL DURANTE
*RESISTENCIA DESPUÉS
CIA
NOCHE
(PREPAR (MANTEN (RECUPERA
EVALUACIÓN DE BIENESTAR.
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rápidamente a través del agua que está presente en el tejido muscular hidratado pero encuentra resistencia cuando golpea el tejido graso. Esta resistencia, 2 como
impedancia, se mide y se introduce en las ecuaciones científicamente validados para calcular las mediciones de la composición corporal.
REFERENCIA DE VALORES DE IMC
 TENGA EN CUENTA LOS DATOS DE LA SIGUIENTE TABLA DONDE SE REFLEJAN
LOS POSIBLES VALORES DE IMC, SU CLASIFICACIÓN Y SUS POSIBLES
CONSECUENCIAS: PROBABILIDAD DE MÁS DE UN 70%.(SEGÚN LA OMS)

0 a 4,9 Delgadez III - Postración, Astenia, Adinamia, Enfermedades Degenerativas y Peligro de

Muerte.
5 a 9,9 Delgadez II - Anorexia, Bulimia, Osteoporosis y Autoconsumo de Masa Muscular.
10 a 18,9 Delgadez I - Trastornos Digestivos, Debilidad, Fatiga Crónica, Estrés, Ansiedad y Difusión Hormonas.
19 a 24,9 Peso Normal - Estado Normal, Buen nivel de Energía, Vitalidad y Buena Condición Física.
25 a 29,9 Sobrepeso - Fatiga, Enfermedades Digestivas, Problemas Cardiacos, Mala Circulación en Piernas y Varices.
30 a 34,9 Obesidad I - Diabetes, Hipertensión, Enfermedades Cardiovasculares, Problemas Articulares, Rodilla y Columna,
Cálculos Biliares.
35 a 39,9 Obesidad II - Diabetes, Cáncer, Angina de Pecho, Infartos, Tromboflebitis, Arterioesclerosis, Embolias,
Alteraciones Menstruación.
40 o + Obesidad III - Falta de Aire, Apnea, Somnolencia, Trombosis Pulmonar, Ulceras Varicosas, Cáncer de Próstata, Reflujo
Esofágico, Discriminación Social, Laboral y Sexual, Cáncer de Colon - Uterino y Mamario, Susceptible a Accidentes.
5
¿TE GUSTARÍA
MEJORAR?
¿POR QUÉ?

2
PROGRAMA INTEGRAL DE BIENESTAR
o UN DESAYUNO SALUDABLE Y EQUILIBRADO para proveer al
cuerpo de todos los NUTRIENTES ESENCIALES, agua y ayudar a
mantener los niveles normales de glucosa en la sangre.
o CANTIDAD DE AGUA ADECUADA: de 2 a 3 litros diarios.
o 5-6 COMIDAS AL DÍA. Cca 2/3 horas, que incluyan vegetales, frutas,
proteínas… para mantener un metabolismo activo sin sensación de
hambre y sin ansiedad. EVITAR ALIMENTOS CON ALTO ÍNDICE
GLUCÉMICO
o REQUERIMIENTO DE PROTEÍNA de entre 1 a 2 g por kg de peso (el
50% de esta proteína debe ser de origen vegetal).
o ACTIVIDAD FÍSICA a diario. 30 min sufiente.
SEGUIMIENTO Y REEDUCACION DE HABITOS.
EL PROGRAMA DE BIENESTAR HERBALIFE SUGIERE:
LOS PRODUCTOS DE NUTRICIÓN DE HERBALIFE ESTÁN
REGISTRADOS EN EL MINISTERIO DE SANIDAD
España y de los otros 93 países como alimentos, como comida, no están registrados
como medicamentos.
Simplemente son complementos nutricionales que enriquecen la dieta con MÁS
DE 100 NUTRIRNTES: Esenciales. Control de peso. Energía. Deporte y Forma
Física. Nutrición objetiva. Y por otra parte, Nutrición Externa.
Esto quiere decir que no pueden dar lugar a problemas de sobredosis, efectos
secundarios o contraindicaciones. Cualquier persona que pueda comer, puede
comer los productos Herbalife, porque simplemente son alimentos, por ello, ningún
producto de Herbalife cura ninguna enfermedad.

Cumplen con La Ley de mega dosis y etiquetado.

CONTIENE LOS 114 NUTRIENTES NECESARIOS
PARA GARANTIZAR UNA NUTRICIÓN ÓPTIMA!
 PROGRAMA PARA CONTROL DE PESO
CON EL PROGRAMA CONSEGUIMOS UNA CORRECTA RECOMPOSICIÓN CORPORAL
BAJO EN CALORÍAS Y ENRIQUECIDO
EN NUTRIENTES Y
PROTEINA CREA MASA MUSCULAR Y
ACTIVA EL METABOLISMO BASAL
BAJANDO LA INGESTA DE KCAL, LO
QUE SUPONE CONSUMIR RESERVAS.
QUEMAMOS + KCAL EN REPOSO LO
QUE SUPONE ELIMINAR EL TEJIDO
GRASO
 DESAYUNO SALUDABLE HERBALIFE

Es comida, es
nutrición inteligente. Refrescar, activar metabolismo,
Mejora y limpia el eliminar líquidos y ayudar a estar
aparato Digestivo. mas activo, quema grasa.
Datos en España:
17% adultos obesos
53,7% adultos con sobrepeso
1 de cada 10 niños es obeso
2 de cada 10 niños tiene sobrepeso

* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
FACTOR GÉNETICO…
El 99% del tiempo que el ser humano ha vivido en la Tierra
estuvo Como recolector, cazador y campesino.
Tras miles de años de adaptación y evolución el hombre descubrió
hábitos de nutrición que le permitieron sobrevivir. Gastaba muchas
calorías para encontrar comida que contenía pocas calorías.

Antes: muchas calorías significaba sobrevivir.

“Nos acostumbramos a buscar las calorías y por eso es difícil ir
en contra de nuestros instintos.”
Hoy: muchas calorías significan muchos problemas.

200 Kg. de 300 Kg. de

comida por año comida por año
 contaminació
Bombardeo de comida rápida n Comida precocinada

Hábitos incorrectos Estré Sedentarismo

s
* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
Hormonas en Pesticidas y
granjas para químicos en
crecimiento
rápido que las cosechas
provocan
carencias de
los nutrientes
que deberían
* Organización Mundial de la Salud (OMS). Nota descriptiva N°311 sobre Obesidad y Sobrepeso. Junio de 2016.
 SITUACIÓN DE HOY EN DIA
A
L
I
M
E
N
T
O
S
 Obesidad
Comer en exceso Enfermedades
cardiovascular
Diabetes
Fatiga
Abandono Sobrepeso
de la dieta Úlceras,
Y hábitos Enfermedades
gastrointestinales

Osteoporosis
Envejecimiento Dieta
prematuro Ansiedad Restrictiva
y hambre Ejercicio
Artritis
Excesivo.
Dolor de cabeza y
Déficit nutricional
migrañas
 La Industria Alimentaria
Todo empieza a finales de los años 40 y 50, con la industrialización de la sociedad, lo que preocupaba
era cómo poder satisfacer las necesidades alimenticias de la creciente población mundial. Si no se
encontraba solución, no habría suficiente comida en el mundo…
A base de fertilizantes, químicos, herbicidas y pesticidas, se provocó una sobreexplotación en las
cosechas de cereales, frutas y verduras. Es decir, la producción basada en métodos tradicionales, se
multiplicó por tres o cuatro al utilizar productos químicos.
A base de hormonas y piensos compuestos, se consiguió que los animales engordasen más y creciesen
más rápido. Es decir, se logró producir más carne en menos tiempo, pero de peor calidad.
Por tanto, los alimentos tienen EXCESOS, que nos PROVOCAN SOBRE PESO, OBESIDAD Y
ENFERMEDADES.
Al mismo tiempo, los alimentos tienen CARENCIAS de muchos de los NUTRIENTES que
necesitamos, por lo que vamos acumulando DEFICIENCIAS en NUESTRO ORGANISMO
ocasionando ENVEJECIMIENTO PREMATURO.
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El reemplazo científico de alimentos se desarrolló por primera vez en la
NASA.
La industria pionera en investigación y desarrollo de comida instantánea en polvo
fue la de la comida para bebés.
Fórmula nutricional
equilibrada basada en
proteínas.
Completa variedad de nutrientes
Volumen reducido
Sin necesidad de cocción
Los más estrictos controles de
calidad.
 NUTRICIÓN, CIENCIA Y TECNOLOGÍA

Durante más de 30 años, nuestra compañía ha sido LÍDER

MUNDIAL en la industria de la NUTRICIÓN y el BIENESTAR,
desarrollando los mejores PRODUCTOS, empleando la
TECNOLOGÍA más vanguardista, y bajo la supervisión de médicos y
CIENTÍFICOS renombrados mundialmente.
 John Agwunobi, M.D., David Heber, M.D., Ph.D., Louis Ignarro, Ph.D. Luigi Gratton, M.D., M.P.H. Rocío Medina, M.D.
M.B.A., M.P.H. F.A.C.P., F.A.S.N. Galardonado con el Nobel* en Vicepresidente Global de Desarrollo y Vicepresidenta Global de Capacitación
Director Ejecutivo de Salud y Presidente del Instituto de Nutrición Medicina, e Integrante del Consejo Educación Nutricional, y Presidente del Nutricional, y del Consejo Consultor de
Nutrición de Herbalife Consultor de Nutrición de Herbalife Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrición de Herbalife

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Cumplimiento de la Normatividad y y Educación Nutricional Consultor de Nutrición de Herbalife
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“Yo no tomo eso porque cuando lo dejas de tomar te hace efecto rebote y engordas mucho
más”
EL CONTROL DE PESO ES UNA FÓRMULA MATEMÁTICA:
KCAL QUE COMO – KCAL QUE GASTO = KCAL QUE ACUMULO(GRASA)

“Si salen todos los parámetros correctos, pienses que no necesitas una óptima nutrición
herbalife”
TODOS NECESITAMOS COMPLEMENTAR NUESTRA ALIMENTACIÓN. REVISA LOS
HÁBITOS NUTRICIONALES
Ejemplo: nivel energía, cómo desayuna, si es estreñido/a, si come fruta y verdura, pescado, etc…

“¿Hasta cuando tengo que tomar esto?”

RESPUESTA OBVIA:
“Sólo durante todo el tiempo que quieras sentirte bien”

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Actividad física 24FIT CAMP BILBAO

PRESEN RETO 30 DIAS “CHALLENGE”
CIALDIA DEL CLIENTE, INFORMACION, DESGUSTACIÓN Y
SORTEO
¿CONOCES A GENTE?
BUSCAMOS GENTE PARA TRABAJAR CON NOSOTROS
TIEMPO COMPLETO O PARCIAL.
 MACRONUTRIE
NTESENERGI
1gr de proteína = 4kcal.
A 1gr de Grasa = 9 Kcal

1gr de Hidratos = 4Kcal

 MACRONUTRIE
NTESEXTRUCTURA
EXTRUCTURA:
22 Amino Ácidos
(9
esenciales) EXTRUCTURA(Lípidos. Celulas)
FUENTES: TIPOS
Animal(completa)
Vegetal
Malas: saturadas, trans.
(Tejido Graso,
colesterol
Buenas: Insaturadas, Polinsa.
EXTRUCTURA
FUENTES: (regenerar células)
TIPOS(IG)
Glucosa
Animal
Vegetal
COMPLEJOS/ Bueno(Glucógeno-Musc.)
SIMPLES/ Malos(Reservas grasa Corp.)
FIBRAS
 MICRONUTRIENTES
Pese a no aportar valor energético a nuestro organismo, son esenciales para su correcto
funcionamiento permiten regular los procesos metabólicos y bioquímicos de nuestro organismo
ENCIMAS-CATALIZAN
VITAMINAS Y MINERALES
Tipos de desayunos más comunes
N Ningún
desayuno
A
Desayuno
basado en
D carbohidratos
El pan blanco,
los productos de
A
A El llamado desayuno lharina y jugos
“balanceado”, que
también tiene exceso tienen el índice
Z de carbohidratos gicémico del
azúcar
Ú

R
 EL PÁNCREAS NOS CONTROLA

El páncreas es un órgano del aparato digestivo.

Una de sus funciones es controlar el nivel de azúcar en la
sangre. Mediante la insulina remueve el exceso de
azúcar, convirtiéndolo en GRASA
LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOS
Los ojos no tienen nada que ver!
¡ES EL PANCREAS!

¡ EL RESULTADO ES EL MISMO !
Este ciclo se repite 2 a 3 veces por día, sobre-exigiendo al páncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente
insulina.
COMIDAS Y BEBIDAS FRECUENTES EL RESTO DEL DÍA
(Como resultado de un mal desayuno)
Esto es una de las principales causa de: DIABETES Tipo II, HIPERTENSION, ENFERMEDADES CARDIO
VASCULARES, CANSANCIO Y SOBREPESO
 EL DESAYUNO IDEAL
Debe cumplir cuatro criterios:
Suministrar todos los NUTRIENTES VITALES(vitaminas, minerales, fibra...)
Suministrar suficiente AGUA
Proveer al cuerpo de la ENERGÍA basada principalmente en PROTEÍNAS y no en
CARBOHIDRATOS SIMPLES. Creando y manteniendo la masa muscular.
Ayudar a mantener normalizado los NIVELES DE AZÚCAR E INSULINA
en la sangre.
 DIFERENCIA: MÚSCULO GRASA
ENSEÑAREMOS OBSESIONARSE CON EL PESO QUE MARCA LA BÁSCULA, NUESTRO
OBJETIVO ES LA RECOMPOSICIÓN CORPORAL:
NO ES LO MISMO BAJAR PESO QUE CONSEGUIR UNA RECOMPOSICIÓN
CORPORAL
(perder grasa y líquidos y ganar masa muscular)
EJ: CON EL MISMO PESO (95 kg) LA GRASA OCUPA MÁS VOLUMEN QUE EL
MÚSCULO
 FASES DE LA RECOMPOSICIÓN
o

o
CORPORAL:
1ª FASE: Pérdida de mucha grasa y líquidos (bajada rápida y evidente de kg)
2ª FASE: Continuamos perdiendo grasa y líquidos de forma más moderada y empieza a
subir la masa muscular (bajada moderada de kg)
o 3ª FASE: La creación de masa muscular va igualando al proceso de pérdida de grasa
(podemos ver el mismo peso en la báscula pero seguimos reduciendo el perímetro de
cintura, brazos, muslos: no es estancamiento)
o
4ª FASE: Puede que la creación de masa muscular supere a la pérdida de grasa, sobre
todo si el cliente hace ejercicio (se puede ver incluso subida de peso en báscula:
importante medir perímetros corporales. El cliente se siente más tonificado y más
deshinchado. Aquí el peso no es importante, importan los parámetros de % grasa, masa
muscular, agua…)
POR LO TANTO:
- En las primeras fases nos fiamos del peso de la báscula
- Muy atentos a la pérdida de volumen con perímetros corporales
- El ejercicio es clave en una perfecta recomposición corporal (crear músculo y perder
grasa)
 QUÉ DEBEMOS ENSEÑAR
A SABER IG DE LOS ALIMENTOS
A CONTROLAR LAS KCAL DE LOS ALIMENTOS ENSEÑAR A LEER ETIQUTADOS
QUE LA PROTEINA AYUDA A CREAR MASA MUSCULAR Y AYUDA EN EL CONTROL DE PESO

EVITAR FRITOS Y REBOZADOS LO MEJOR: A LA PLANCHA

FOMENTAR EL EJERCICIO ACTIVA METABOLISMO
LO ESTOY HACIENDO BIEN Y NO BAJO…
¿HACES 5 COMIDAS VERDAD?

1 220/ 300 KCAL

2 150 KCAL
3 “COMIDA LIBRE” ?? KCAL
4 150 KCAL
5 220/300 KCAL………………………………………740 900/ EN TOTAL
METABOLISMO BASAL - CALORIAS QUE CONSUMES = RESULTADO
 ESTANCAMIENTO EN BAJADA DE PESO
1. NO LO ESTÁ HACIENDO BIEN (KCAL)
1. QUE APUNTE TODO LO QUE ESTÁ COMIENDO APARTE DE LOS PRODUCTOS
2. PORQUE LA GENTE SUBESTIMA LAS CALORIAS DE LO QUE COME.
3. ESTO AYUDA A QUE LA PERSONA SE CUIDE MÁS.

2 PROBLEMAS HORMONALES
(hipotiroidismo…)
3
ALGUNOS
1. PUEDEN HACER TIPOS DE
QUE EL MEDICACIÓN
PROCESO DE BAJADA DE PESO SEA MÁS LENTO
2. PERO SI REALIZA EL PROGRAMA CORRECTAMENTE, SIEMPRE FUNCIONA
3. EL CUERPO SIEMPRE PIERDE GRASA SI QUEMA MÁS CALORÍAS DE LAS QUE INGIERE
4. METABOLISMO MUY LENTO: necesario aumentarlo con actividad física
1. CAUSA PRINCIPAL: GENÉTICA
2. EDAD AVANZADA, POST-MENOPAUSIA, ALGUNAS ENFERMEDADES
3. PERSONAS QUE HAN ESTADO MUCHOS AÑOS CON SOBREPESO (set point grasa)
4. SOLUCIÓN: EJERCICIO!!!!!

EL EJERCICIO ACELERA LA QUEMA DE GRASAS, NOS AYUDA A TONIFICAR LA

MUSCULATURA Y HACE QUE NUESTRO METABOLISMO SEA MÁS ACTIVO DURANTE VARIAS
HORAS POSTERIORES AL EJERCICIO (no quemamos grasa sólo durante el ejercicio)
 PAUTAS DE TU RESULTADO HERBALIFE
Los productos HERBALIFE no curan enfermedades, nos ayudan a regular problemas derivados de una
incorrecta nutrición. No hacemos curaciones de diagnósticos médicos.

NUESTRO RESULTADO DE MEJORAR : gastritis, diabetes, artrosis, artritis, cáncer, etc…

SE DEBE A:

Es el CAMBIO DE HÁBITOS (alimentación, ejercicio, etc…) lo que junto al PROGRAMA

NUTRICIONAL HERBALIFE nos ha ayudado a conseguir nuestro resultado.
La normativa establece 1 KG/SEMANA COMO REFERENCIA SALUDABLE en programas de control
de peso.

Entonces EJEM:
“yo antes solía (alimentarme mal, ser sedentario, etc…) y mejore cuando (aprendí a alimentarme mejor,
empecé a hacer ejercicio, tomar mas agua y comencé a tomar los productos Herbalife…) y gracias a eso he
conseguido…
LA DIFERENCIA QUE MARCA EL MIEMBRO DE HERBALIFE NUTRITION

UNA SOLUCIÓN
PERSONALIZADA Y
SERVICIO 360

La comunidad de Herbalife Nutrition está para ayudarte a conseguir tus

,
objetivos. Además de un plan de comidas y actividad física, tienes el apoyo de
una comunidad que te mantendrá motivado. Los Miembros de Herbalife
Nutrition ofrecen un servicio 360, una solución personalizada que te ayuda a
la consecución de tus metas.
El Miembro de Herbalife Nutrition te conectará con personas afines a ti y te
ofrecerá un servicio individual, consejo y motivación en el camino para ser tu
LO QUE TU CUERPO NECESITA

NUTRICIÓN
EQUILIBRADA
LO QUE TU CUERPO
NECESITA
 NUTRICION PARA ATLETAS 24
HORAS

*NUTRICIÓN *HIDRATACIÓN *ENERGÍA *RESISTEN *FUERZA DESCANSO

ANTES
ESENCIAL DURANTE
*RESISTENCIA DESPUÉS
CIA
NOCHE
(PREPAR (MANTEN (RECUPERA
 PASAMOS A PESAR Y MEDIR.

Este analizador de composición corporal está diseñado para el uso por parte de adultos y niños (5–17
años de edad) con un estilo de vida de inactivo a moderadamente activo y adultos con cuerpos
atléticos. La función de monitor de grasa corporal no está diseñada para embarazadas, atletas
profesionales o culturistas.
Nota: Los cálculos del porcentaje de grasa corporal variarán según la cantidad de agua en el cuerpo, y pueden ser
afectados por la deshidratación o la híperhidratación, causadas por factores como el consumo de alcohol, la
menstruación, una enfermedad, el ejercicio intenso, etc.
5
 Tenga en cuenta los datos de la siguiente tabla donde se reflejan los
posibles valores de IMC, su clasificación y sus posibles consecuencias:
PROBABILIDAD DE MÁS DE UN 70%.(Según la OMS)

Tabla
de 0 DELGADEZ III Postración, Astenia, Adinamia,
5- Enfermedades
DELGADEZ II degenerativas y Peligro
Anorexia, Bulimia, de muerte
Osteoporosis
Refere
-5 -
10 y Autoconsumo
DELGADEZ de la masa
ITrastornos muscular
digestivos, Debilidad, Fatiga crónica,
ncia
1e
18,5 Estrés, Ansiedad y Difusión hormonal
0
implica
254 - PESO NORMALSOBREPESO EstadoFatiga, Enfermedades digestivas, Problemas circulatorios, Mala
Normal, Buen nivel de energía,
ciones
29,9 Vitalidad yOBESIDAD
Buena condición I Diabetes,física
circulación en piernas y Varices
Hipertensión, Enfermedades cardiovasculares, Problemas
30 -
del34,9 articulares (rodilla y columna), Cálculos biliares
35 - OBESIDAD II Diabetes, Cáncer, Angina de pecho, Infartos, Tromboflebitis,
IMC
39,9 Falta
Arterosclerosis, Embolias, Alteraciones Menstruación
de aire, Apnea,
0 Delgadez III - Postración, Astenia, Adinamia, Somnolencia, Trombosis
Enfermedades Degenerativas y Peligro de Pulmonar,
a
40 o Ulceras
Muerte. Varicosas, Cáncer de
más sexual,
4 OBESIDAD III próstata, Colón-uterino y mamario, Reflujo
Susceptible a
, Esofágico, Discriminación social, laboral y
9 accidentes
5 Delgadez II - Anorexia, Bulimia, Osteoporosis y Autoconsumo de Masa Muscular.
 GRASA
CORPORAL:
Es la cantidad de grasa corporal en relación al peso del usuario (% / kg). Se ha demostrado que la
reducción del exceso de grasa corporal disminuye el riesgo de ciertas enfermedades tales como:
hipertensión arterial, enfermedades cardiacas, diabetes y cáncer.
5 2
 MASA ÓSEA (kg):
Contabiliza el peso de los huesos del cuerpo. Esta medición se puede usar
para diagnosticar la osteoporosis y para calcular la probabilidad de que
los huesos se quiebren. Vigilar este dato, sobre todo en mujeres por la
pérdida de calcio derivada de la menstruación, etc.
 Porcentaje de agua en el cuerpo.
El porcentaje de agua total en el cuerpo es la cantidad total de fluido en el cuerpo de
una persona expresado como porcentaje de su peso total. El agua tiene una función
vital en muchos de los procesos del organismo y se encuentra en cada célula, tejido
y órgano. El mantenimiento de un porcentaje saludable de agua total en el cuerpo asegurará un
funcionamiento eficiente del organismo y reducirá el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados

La cantidad de líquido necesario cada día varía de persona a persona y se ve afectada por las condiciones climáticas y
la cantidad de actividad física que se comprometen. Estar bien hidratado ayuda a niveles de concentración, el
rendimiento deportivo y el bienestar general.
Los expertos recomiendan que usted debe beber al menos 2 litros de líquido al día, preferentemente agua u otras bebidas bajas en calorías.
Si usted está entrenando, es importante aumentar la ingesta de líquidos para garantizar el máximo rendimiento en todo
momento.
5 2
 Masa muscular:
Tener una masa muscular adecuada es estar en buen estado físico, Si la persona aumenta su masa muscular
significa estar mas activo en reposo, su gasto calórico también aumentará lo que (1 kg de masa muscular adicional, el
cuerpo quemará aprox. 100 Kcal adicionales/día), lo que ayuda a reducir los niveles excesivos de
grasa corporal y a perder peso de una manera saludable y mantener huesos fuertes. Un reflejo de
seguir buenos hábitos nutricionales. Por el contrario, tener un nivel bajo de masa muscular suele ser típico de
personas que han hecho dietas hipocalóricas constantemente.
Calidad del edad 18-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 > 80
músculo
Alta calidad > 68 > 70 > 69 > 67 > 61 > 54 > 50

Estándar 48- 48- 45- 41- 34- 26-53 22-

Calidad del
67 69 68 66 60 49
músculo
Baja
edad
calidad 18-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70-79 > 80
Alta <47
> 74 ><47
73 ><44
70 > <40
64 > 56<33 > 46 <25 > <21
39
calidad

Estándar 49-73 47- 44- 39- 33- 25-45 21-

72 69 63 55 38
Las personas a medida que envejecen, se puede producir una pérdida de masa muscular por tendencia a hacer menos
Baja
actividad física, o a hacer ejercicios más ligeros que los que solían hacer, que reduce la masa corporal magra, y
calidad
consecuentemente el índice metabólico se hace más lento, Como <48 resultado
<46 se queman
<43 menos
<38 calorías
<32 al
<24día tienden
<20 a

aumentar de peso. 5 2
 EL VALOR DE CONSTITUCIÓN FÍSICA:
Explicación de los distintos tipos de complexión física
A medida que cambia su nivel de actividad del valor de la grasa corporal y la masa
muscular se altera gradualmente, lo que a su vez afectará
Obeso con contextura pequeña
sucorporal
físico general.
A juzgar por la apariencia de este tipo 1, no parecen gordos. Sin embargo, tienen un
índice alto de grasa con masa muscular baja.

(1) Pre obesa

( Obesa Obeso con contextura

mediana
El tipo 2 tiene un porcentaje alto de grasa corporal, el nivel de masa muscular es
moderado.

2
)
Este tipo tiene altos tanto el porcentaje de grasa corporal como el de masa muscular,
comparados con los de una persona promedio.

(3) Robusta Obeso con contextura grande

Masa muscular baja y porcentaje de Este grupo tiene un índice de grasa corporal promedio, la
grasa corporal promedio
masa muscular es baja.
(4) Falta de Ejercicio

Masa muscular alta y porcentaje de Son aquellos que tienen tanto el índice de masa corporal como el de grasa corporal
grasa corporal promedio
adecuados.
(5) Estándar

Masa muscular promedio y

porcentaje de grasa corporal
Puede que el peso de un individuo no varíe de Musculosa
una semana
estánd ar
apromedio
otra(Atleta)
haciendo el programa de control de peso, pero sí puede
Aquellos que tienen una masa muscular alta, su porcentaje de grasa es promedio.
(6)
variar la proporción entre la masa grasa y la masa muscular, de tal forma que la persona ha perdido grasa y ganado masa
muscular (por eso no ha variado su peso) Sin embargo, este ( Delgada
Masa muscular baja y grasa Este tipo tiene un índice de grasa corporal y de masa muscular muy baja.
hecho propicia un cambio en la constitución corporal y la
corporal baja

7
forma del cuerpo haciéndolo más esbelto (reducción de volumen, definición del músculo y la silueta).
2
 METABOLISMO BASAL (Kcal):
Muestra el número de calorías que el cuerpo necesita cuando está en la reposo. Se refiere a las
necesidades calóricas mínimas para mantener las funciones vitales del organismo en reposo (sin actividad
física). Aproximadamente un 70% de las calorías que se consumen diariamente son utilizadas para el
metabolismo basal. El metabolismo basal se ve afectado en gran medida por la cantidad de músculos que la
persona tenga; el aumento de la masa muscular ayuda al metabolismo basal. Una persona con un alto BMR
quema más calorías en reposo que una persona con un metabolismo basal lento.

EDAD
METABÓLICA(Años):
Indica la edad media que tiene el metabolismo. Esto se calcula mediante la comparación de su
metabólismo basal (TMB) con la media BMR de su grupo de edad cronológica. Si su edad
metabólica es mayor que su edad real, es una indicación de que usted necesita para mejorar su tasa
metabólica. Aumentar la actividad deportiva y optimizar la nutrición aumentando la proteína en la
alimentación, creará tejido muscular mucho más sano, el cual quemará más calorías y a su vez mejorará su
edad metabólica. La edad metabólica tendrá que ser más baja que la edad real, pero no pasar edad de
40.

5 2
PERIMETROS DE CINTURA (cm):
Medidor de riesgo
cardiovascular.

2
 LA GRASA VISCERAL:
Es la grasa que se encuentra en el interior de la cavidad abdominal, rodeando los órganos vitales de la zona del tronco
(zona abdominal). Incluso si su peso y la grasa corporal se mantiene constante, a medida que envejece la distribución
de los cambios en la grasa y es más probable que cambie a la zona abdominal. Es la grasa más difícil de eliminar y
juega un papel importante en ciertos tipos de enfermedades crónicas. Un alto valor de la grasa visceral aumenta el riesgo
de hipertensión, enfermedades cardiovasculares y Diabetes Tipo 2. Este dato es especialmente importante ya que el
individuo puede no tener un porcentaje de grasa corporal elevado y sin embargo tener un porcentaje de grasa visceral alto.

2
FILOSOFÍA DE NUTRICIÓN
MUNDIAL DE HERBALIFE.
Contiene los 114 nutrientes necesarios
para garantizar una nutrición óptima!
FACTOR GÉNETICO…
El 99% del tiempo que el ser humano ha vivido en
la Tierra estuvo como recolector, cazador y
campesino.
Tras miles de años de adaptación y evolución el hombre
descubrió hábitos de nutrición que le permitieron
Antes: muchas
sobrevivir. calorías
Gastaba significaba
muchas sobrevivir.
calorías para encontrar
comida que contenía pocas
“Nos acostumbramos calorías.
a buscar las calorías
y por eso es difícil ir en contra de nuestros
instintos.” Hoy: muchas calorías significan muchos
problemas.

200 Kg. de 300 Kg. de

comida por comida por
año año
 SITUACIÓN ACTUAL…
Organización Mundial de la Salud ha categorizado la
obesidad como una pandemia universal..

Y, lo más alarmante, es que las

previsiones apuntan a seguir
empeorando drásticamente---
Distribuido ndependien
 ¿Qué ha
cambiado?
¿Por qué tenemos este problema de
sobrepeso y enfermedades que
tienen
relación con la nutrición?
 ¿A QUÉ SE DEBEN
LOS ACTUALES
PROBLEMAS?
contaminación Comida
precocinada
Pesticidas y
quimicos en las Hábitos
cosechas incorrect
os

Hormonas en granjas
para crecimiento
Sedentarismo rápido que provocan Bombardeo de
Estress carencias de los comida rápida
nutrientes que
deberían
 La Industria Alimentaria
Todo empieza a finales de los años 40 y 50, con la industrialización de la sociedad, lo que
preocupaba era cómo poder satisfacer las necesidades alimenticias de la creciente población
mundial. Si no se encontraba solución, no habría suficiente comida en el mundo…
A base de fertilizantes, químicos, herbicidas y pesticidas, se provocó una sobreexplotación en
las cosechas de cereales, frutas y verduras. Es decir, la producción basada en métodos
tradicionales, se multiplicó por tres o cuatro al utilizar productos químicos.
A base de hormonas y piensos compuestos, se consiguió que los animales engordasen más y
creciesen más rápido. Es decir, se logró producir más carne en menos tiempo, pero de peor
calidad.
Por tanto, los alimentos tienen EXCESOS, que nos PROVOCAN SOBRE PESO,
OBESIDAD Y ENFERMEDADES.
Al mismo tiempo, los alimentos tienen CARENCIAS de muchos de los
NUTRIENTES que necesitamos, por lo que vamos acumulando DEFICIENCIAS
en NUESTRO ORGANISMO ocasionando ENVEJECIMIENTO PREMATURO.
Distribuido ndependien
 ESTUDIO CIENTIFICO SOBRE LA DISMINUCIÓN DE
NUTRIENTES EN LOS ALIMENTOS (1985 – 2002)

Fuente: Universidad de Montpellier (Dr. W. Amzallag)

Los datos del estudio se reflejan con algunos ejemplos de la pérdida de vitaminas y minerales de algunas frutas y vegetales
en 17 años:

CONCLUSIÓN DEL ESTUDIO: nuestros alimentos son cada vez más pobres en vitaminas, en minerales,
oligoelementos, aminoácidos y ácidos grasos esenciales
El estudio propone como alternativa el aporte de suplementos nutricionales para cubrir las evidentes deficiencias en los
alimentos de hoy en dia.
 CONSECUENCIAS DE LOS
MALOS HABITOS
ALIMENTICIOS
Sal Polución
Azúcar Pesticidas
Alcohol Hormonas
Tabaco

Exces
Nutrición
Grasas
Productos
Equilibrada
químicos
Colorante
s
Conservantes
Proteínas
Vitaminas
Minerales
os Agua
Fibra
Carencia
Aminoácidos
Micronutrientes Factores botánicos
Proteínas vegetales Carbohidrato
s complejos
s
Nutrición desequilibrada: tomas nutrientes pero en las proporciones incorrectas con las consiguientes
consecuencias para la salud
 CONSECUENCIAS DE LOS MALOS
HABITOS ALIMENTICIOS

Baja resistencia física

Dolores de cabeza
Falta de concentración
Cambios de humor
Calambres
Malas digestiones
MALA Enfermedade
s
ALIMENTACIO cardiovascula
Aumento
N res
de
incidenci Diabetes tipo II
VIDA POCO
a de Enfermedades del
ACTIVA aparato locomotor
enfermed
“Una mala nutrición es un factor de riesgo para la salud más grave que el tabaco”.
ades Hipertensión Arterial
Miembro de la Real Academia Española de Medicina.
Algunos tipos de cáncer
 Datos O.M.S.
Principales causas de muerte prematura:
- Enfermedades cardiovasculares
- Determinados tipos de cáncer
- Derrames cerebrales
- Diabetes
¿Sabía usted que el 70% de las enfermedades están derivadas de una
incorrecta alimentación?
-Esto supone que, de cada 10 visitas al médico, 7 están
¿Sabía ustedpor
ocasionadas queproblemas
el 50% senutricionales
podrían haber evitado con una
correcta nutrición?

Distribuido ndependien
 ¿Realmente comemos bien?

¿O simplemente creemos que

comemos bien?
¿Podemos controlar correctamente
nuestra nutrición?
¿Qué factores intervienen?
¿Has comido hoy todo lo que tu cuerpo
necesita en las proporciones adecuadas?
 Qué necesita nuestro
cuerpo
Más 100 trillones de células
que requieren de 114 nutrientes
diferentes TODOS LOS DIAS.

Lo que comimos ayer nos dio energía y nutrientes para regenerar células y tejidos del
organismo
¿Cómo utiliza el organismo lo
que comimos hoy?
En el
Las proteínas
Día
son
usadas
para
obtener
energía y
también
Las
para reponer
vitaminas,
tejidos Los
minerales y y
carbohidratos
grasas
fitonutriente
s son son Par
quemados a
usados Maña
para
como
obtener na
catalizadores
energía.
y
 MACRONUTRI
ENTES
LAS PROTEÍNAS: Se conoce como el primer nutriente porque tiene muchas
funciones importantes. Su principal función será la creación de MASA MUSCULAR
- FUNCIÓN: ESTRUCTURAL. creación de tejidos y masa muscular
- FUNCIÓN ENERGÉTICA 4Kcal/gr
Las unidades que forman las proteínas son los AMINOÁCIDOS(22 totales y 9 esenciales).
Las proteínas Completas o de Alto Valor Biológico son las que más favorecen el desarrollo
muscular. Son aquellas que son ricas en aminoácidos esenciales (no los fabrica el cuerpo,
necesidad de ingerirlos)
- Proteínas de Alto Valor Biológico son: presente en la leche(caseína y suero ), soja, clara de
▪ huevo,Persona
carne sedentaria
de vacuno, pollo.
(mantenimiento masa muscular) = 0.1 gr/kg peso corporal
▪ Según losDeportista
estudiosresistencia,
la cantidad diaria
control de(recuperación
de peso proteína sería:
fibras dañadas) = 1.4 – 1.8 gr/ kg
▪ Deportista de fuerza (hipertrofia muscular) = 2 – 2.5 gr/kg

¿Dónde podemos encontrar los carbohidratos? Algunos ejemplos magníficos

pueden ser alimentos como:
Carne Lácteo
magra, s
rojas. Huevo
Aves s
Pescado Soja
 MACRONUTRI
ENTES
HIDRATOS DE CARBONO: Llamados CARBOHIDRATOS, GLÚCIDOS,
AZÚCARES, son una fuente energía favorita del cuerpo. Los deportistas necesitan
más de ellos que otras personas. son fundamentales para la dieta. Cuando faltan
carbohidratos, utilizamos la proteína del cuerpo como combustible. Así que los
carbohidratos permiten que la proteína haga su trabajo.
- FUNCIÓN: ENERGÉTICA(4 Kcal / gr)
- Su unidad básica es la GLUCOSA que se almacena formando depósitos de
GLUCÓGENO, o Tejidos GRASAS(excesos)
- Deben aportar gran parte de las Kcal requeridas de la dieta (40%).Se
almacenan en los MÚSCULOS (400 gr) y en el HÍGADO (70 gr). El
glucógeno muscular es como “la gasolina” del músculo y del cuerpo.
Los carbohidratos se pueden encontrar en las frutas, verduras y granos
refinados y sus derivados(harinas), tubérculos y hortalizas. Pero las
calorías en porciones iguales de estos pueden ser muy diferentes:
Por ejemplo, una porción de una fruta o verdura, de promedio, tiene entre 35 y
70 calorías. Una porción similar de granos refinados tiene muchas más calorías.
Por ejemplo, una porción de arroz blanco tiene alrededor de 200 calorías. Así
que las frutas y verduras proporcionan "menos calorías por bocado”.
REACCION DEL PANCREAS:
INDICE GLUCÉMICO ALTO = RÁPIDA ABSORCIÓN(Azucares)
INDICE GLUCÉMICO BAJO = BAJA ABSORCIÓN
 MACRONUTRI
ENTES
LAS GRASAS también conocidas como lípidos. Las grasas de los alimentos que
consumimos actúan como baterías internas.
-FUNCIÓN: ENERGÉTICA DE RESERVA, para las celulas (9 Kcal/gr)
Se acumulan en depósitos de tejido adiposo en forma de triglicéridos (TGC) o
grasas simples.Algunas grasas son necesarias, pero no son buenas en demasiada
cantidad. La grasa en exceso conlleva al exceso de calorías, que puede conducir al
aumento de peso.
Existen diferentes tipos de grasa.
LA SATURADA(malas): se encuentra en las grasas animales.
GRASAS INSATURADAS (buenas): Las poliinsaturadas, incluyendo Omega-3 y
Omega-6, se pueden encontrar en pescados, suplementos de aceite de pescado y
aceites vegetales. Y las monoinsaturadas se encuentran en algunas nueces, aceitunas
y aguacates.
GRASAS TRANS (muy malas), Mantecas y productos industriales y bollerías.
Cuando se trata de las grasas poliinsaturadas, es importante obtener un
HERBALIFELINE
equilibrio adecuado. Aumente = Omega
los Omega-3 -3
y Reduzca los Omega-6
Una ración de herbalifelineMax aporta
un 82% mas de Omega-3 que una ración
de pescado azul
 MICRONUTRIENTES
El consumo de suficientes vitaminas y minerales cada día es muy importante para una nutrición equilibrada.
porque juegan un papel clave en las funciones celulares, ayudan a convertir los macronutrientes para que estemos
activos y ayudan a apoyar el funcionamiento normal del sistema inmune.
Las vitaminas y minerales se pueden encontrar en muchos de los alimentos que
consumimos:
Frutas
Vegetales
Lácteos
Huevos
Carnes
Granos

Básicamente, los fitonutrientes son compuestos químicos que se encuentran en las

plantas, y poseen funciones especiales en el organismo. Algunos fitonutrientes
tienen propiedades que protegen el cuerpo de los efectos perjudícales del aire que
respiramos, creando algo llamado "estrés oxidativo“
Los alimentos de origen vegetal de diferentes colores contienen distintos tipos de
fitonutrientes que tienen una variedad de beneficios.
 LA FIBRA
Es importante consumir la fibra. la cual desempeña un papel clave en la digestión. Bien, algunas fibras
son "solubles", o digeridas lentamente, ayudan a sentirse mas saciados rediciendo absorción de
azucares; otras son "insolubles", o no digeridas en lo absoluto. ayuda a la regularidad y es esencial en
nuestro organismo. recomendamos obtener 25 gramos de fibra de frutas, verduras y cereal integral al
día.

La fibra puede encontrarse en alimentos como:

Pan integral
Pasta integral
Avena
Frijoles
Frutas
Vegetales
 EL AGUA
La hidratación es también un componente esencial. En
primer lugar, el agua es el componente principal del
cuerpo constituye casi el 70% del peso corporal. Lleva los
nutrientes a las células. Ayuda a eliminar los desechos del
cuerpo. Proporciona la humedad en los oídos, la nariz y la
garganta.

Hay muchas maneras en las que eliminamos el

agua( Respiracion, transpiración, orinal…) pero es crucial
que la repongamos Porque cuando no obtiene suficiente agua, pueden
ocurrir ciertas cosas muy desafortunadas:
Recomendamos tomar al menos 2 Litros u 8
vasos de agua diariamente, también se puede
obtener agua al consumir:
Tés, Infusiones.
Tipos de desayunos más
Ncomunes
Ningún
desayuno
A El pan blanco,
Desayuno basado en
los productos de
D carbohidratos
harina y jugos
tienen el índice
A glicémico del
A El llamado desayuno azúcar
“balanceado”, que también
Z tiene exceso de carbohidratos