ESTRES LABORAL - Thiago Recalde - GR 43

ESTRÉS LABORAL
Thiago Recalde – Administración– GR 43

El estrés laboral hoy día es un problema que está afectando a miles de personas alrededor de
todo el mundo, es algo que con el tiempo está creciendo cada día mas y se vuelve más difícil
de tratar y solucionar, es fundamental conocer la magnitud e importancia de este problema
para entender las catastróficas consecuencias que conlleva. En este trabajo estaré hablando de
los problemas ocasionados en los distintos ámbitos de trabajo debido a este problema, la
estabilidad emocional como un factor saludable, las causas, las consecuencias a nivel personal,
familiar y distintos ámbitos, buscando la manera precisa y eficaz de dar a conocer las
consecuencias de este problema tratando de encontrar las maneras para solucionarlo.
Cuando hablamos de estrés nos referimos al mecanismo que se pone en marcha cuando una
persona se ve envuelta por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se ven
superados para tratar de cumplir con las demandas que se le exigen para superarlas
(https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html) consiste en una
respuesta fisiológica del organismo ante una situación que la percibe como amenazante.
Combinando estas 2 palabras: estrés y laboral podemos entender que el estrés laboral es aquel
que se produce debido a la excesiva presión que tiene lugar en el entorno de trabajo. Generalmente
es consecuencia del desequilibrio entre la exigencia laboral (también propia) y la capacidad o
recursos disponibles para cumplirla eficientemente. (https://prevecon.org/es/el-estres-laboral-
definicion-causas-consecuencias-y-como-prevenirlo/) .
Para entender y comprender mas acerca de este problema tenemos que saber en qué
ocasiones estamos hablando de estrés laboral y cuáles son las causa de esta, podemos
encontrar que algunas causas que resultan en estrés laboral son: excesiva responsabilidad en
el trabajo, demasiada carga en el trabajo, relaciones humanas problemáticas, condiciones
laborales insatisfactorias, problemas personas y familiares. Conociendo estas causas podemos
entender que los seres humanos somos perceptibles a padecer estos problemas,
transmitiéndolos en el ámbito laboral directa o indirectamente.
Una vez que una persona se encuentre con uno o mas de estos problemas, es donde entra en
juego la capacidad de la misma para estancarse o salir adelante con personalidad y tenacidad,
si una persona se deja llevar por estos problemas lo mas probable es que termine acabando
muy mal y muy estresada en su trabajo, es por eso que es importante la estabilidad emocional
en una persona, la estabilidad emocional consiste en aquellos procesos según los cuales las
personas ejercen una influencia sobre sus emociones, el momento en que las perciben y sobre
cómo las experimentan y las expresan (GROSS, 1999). Para evitar el estrés laboral, aunque en
ocasiones es imposible de muy importante ser estable y conocerse a uno mismo, como ya
mencione.
Ya mencioné acerca de las causas de este problema, ahora estaré mencionando las
consecuencias de este mal si no es tratado y solucionado rápidamente, entre las consecuencias
más visibles podemos encontrar las siguientes:
 Deterioro cognitivo, a medida que dejamos que el estrés prevalezca la mente se vuelve
más susceptible a deteriorarse y no pensar de manera adecuada respecto a los
problemas que nos acechan.
 Dificultad para concentrarse, el cansancio y estrés es tan elevado, que la persona
pierde la capacidad para concentrarse y ser efectiva en el lugar donde trabaja.
 Ansiedad y depresión, estos problemas son muy populares hoy en día, más debido al
estrés cotidiano al que estamos expuestos, son problemas serios que necesitan ser
tratados, por experiencia personal afirmo, a una persona que este padeciendo uno de
estos problemas seria imposible pedirle que realice una actividad y lo haga de manera
efectiva, es por eso por lo que debe ser tratada con la mayor rapidez posible.
 Dificultad en la toma de decisiones, si el estrés abunda en nuestro ser, este interfiere a
la hora de pensar y tomar decisiones efectivas que ayuden a nuestro lugar de trabajo y
a nosotros mismos
 Deterioro de las relaciones personales, a medida que este problema avanza, la persona
se va alejando de los demás buscando la manera de estar en soledad.
Afortunadamente, hoy en día existen maneras de tratar este problema, pero lo que las
perdonas generalmente no entienden es que hay que poner de uno mismo para vencer este
problema, no es por arte de magia que uno va a estar curado o no va a padecer este problema,
el problema este en uno mismo, en la capacidad de vencer las barreras que nos imponen y
salir adelante. Entre las medidas recomendables para tratar este problema podemos encontrar
las siguientes: mantener una dieta equilibrada, ejercicio físico regular, desconectarnos
completamente del trabajo una vez que salimos de la oficina, siempre que se pueda tomarse
un respiro.
En consecuencia, el estrés laboral es un problema mucho más común y grave de lo que parece,
hemos visto las graves consecuencias laborales y personales que esta conlleva, conocimos las
causas que dirigen hacia este problema, conocimos las maneras efectivas de tratarlo, pero
todo esto sería inútil si la persona no pone de su parte, mentalizarse que es un problema al
que todos estamos expuestos, y con confianza y seguridad en uno mismo, sin olvidar la ayuda
de las demás personas, cosa muy importante, se pueden evitar todos estos problemas.
 El estrés laboral: una perspectiva individual y colectiva (JMP Silla - Prevención, trabajo
y salud: Revista del Instituto …, 2001)
 Desencadenantes del estrés laboral (JM Peiró, A Salvador – 1993, págs. 7.8.9,10)
 https://cuidateplus.marca.com/enfermedades/psicologicas/estres.html
 https://prevecon.org/es/el-estres-laboral-definicion-causas-consecuencias-y-como-
prevenirlo/
 (GROSS, 1999).

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