D1 A2 SESION PS. Las Emociones

ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE
I. DATOS INFORMATIVOS:
1.1. I.E. Nº :
1.2. Grado : 4to
1.3. Sección :
1.4. Área : PERSONAL SOCIAL
1.5. Duración :
1.6. Fecha :
1.7. Docente :
Las emociones
II. ¿QUÉ APRENDIZAJES ESPERAMOS PROMOVER?
Hoy los estudiantes aprenderán a reconocer y aplicarán técnicas de autorregulación de

emociones”
III. ¿QUÉ VAMOS A NECESITAR?

 Cuaderno u hojas de reúso.
 Lápiz y borrador.
 Texto informativo
 Anexos
IV. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE

COMPETENCIA Y CRITERIOS DE EVIDENCIA DEL INSTO DE
CAPACIDAD DESEMPEÑO EVALUACIÓN APRENDIZAJE EVALUACIÓN
Construye su identidad. Relaciona sus diversas - Describe sus - Tarjetas de LISTA DE
emociones con su emociones y explica emociones. COTEJO.
- Se valora a sí mismo.
comportamiento y el de sus sus causas y - Organizador
- Autorregula sus compañeros; menciona las consecuencias. gráfico de
emociones. causas y consecuencias de - Relaciona las emociones
- Reflexiona y argumenta estas y las regula mediante el emociones y las
éticamente. uso de diferentes estrategias sensaciones que
- Vive su sexualidad de de autorregulación (ponerse provocan en su
manera integral y en el lugar del otro, cuerpo.
responsable de acuerdo respiración y relajación).
- Practica técnicas de
a su etapa de desarrollo autorregulación de
y madurez. emociones.
GESTIONA SU APRENDIZAJE DE Propone al menos Realiza actividades, Realiza
MANERA AUTÒNOMA una estrategia cumple actividades con
 Define metas de aprendizaje. para realizar la responsabilidades y apoyo de la
 Organiza acciones estratégicas respeta acuerdos. maestra.
tarea y explica
para alcanzar sus metas de
cómo se
aprendizaje.
 Monitorea y ajusta su desempeño organizará para
durante el proceso de lograr las metas.
aprendizaje.
ENFOQUES TRANSVERSALES ACTITUDES O ACCIONES OBSERVABLES
Enfoque de derechos Los docentes promueven formas de participación estudiantil que permitan el
desarrollo de competencias ciudadanas, articulando acciones con la familia y
comunidad en la búsqueda del bien común.
INICIO
 Participan en la dinámica del baile de las emociones https://www.youtube.com/watch?
v=cpr7ttt1sOQ
Dinamicas Grupales - El Tren del Amor https://www.youtube.com/watch?v=ldu7dHYEpgg

 Responde:
¿Te gustó la dinámica?
¿De qué trata?
SABERES PREVIOS
 Responden las preguntas:
 ¿Cómo podemos controlar las emociones?
 ¿Qué es la autorregulación?
 ¿Con qué palabras transmites lo que sientes?
 ¿Cuál es el sentimiento que te resulta difícil de expresar?
CONFLICTO COGNITIVO
¿Utilizamos gráficos de barras en la vida diaria?
Comunico el propósito de la actividad.
Propósito de la actividad: “Hoy reconoceremos y aplicaremos técnicas de

autorregulación de emociones”
Doy a conocer los criterios de la sesión:
 Describir sus emociones y explica sus causas y consecuencias.

 Relacionar las emociones y las sensaciones que provocan en su cuerpo.
 Practicar técnicas de autorregulación de emociones.
Recordamos las Normas de convivencia para trabajar en armonía durante la actividad.
DESARROLLO
• ¿Con qué palabras transmites lo que sientes?
PROBLEMATIZACIÓN
• ¿Cuál es el sentimiento que te resulta difícil de expresar?
Observa el diálogo y responde:
¿El joven supo expresar lo que quiso decir a la niña?

¿La joven cómo tomó el comentario de Sebastián?
• ¿Qué crees que pasa entre los jóvenes?

• ¿Todas las personas pueden identificar los sentimientos de los demás?
 Lee atentamente el siguiente texto. Luego, subraya la idea principal.
Durante la pubertad, las chicas y los chicos pueden sentirse

confundidos o percibir emociones fuertes que jamás habían
sentido. Es probable que noten que se encuentran demasiado
sensibles o se enfadan fácilmente.
Algunos adolescentes pierden la paciencia más a menudo que
otros y se enfadan sin razón con amigos y familiares.
También pueden sentir ansiedad por los cambios que notan en
su cuerpo.
Por esas razones, es importante que las y los púberes sepan que, al mismo tiempo que su cuerpo se va
ajustando a las nuevas hormonas, su mente también lo está haciendo.
Los acontecimientos que le fastidian no son culpa de sus padres o amigos, sino de lo que sucede en su
mente, de esas adaptaciones que están ocurriendo de cara a la pubertad. Intentar recordarles que las
personas que le rodean no están tratando de herir sus sentimientos.
 Para que seas efectivo en la identificación y el manejo de tus propias emociones, es

necesario desarrollar estas cinco capacidades:
Autoconciencia Es la capacidad de reconocerse y entenderse a uno mismo, con las fortalezas,

debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos.
Autorregulación Es la capacidad de controlar nuestras propias emociones e impulsos, de pensar
emocional antes de actuar.
Automotivación Es la capacidad de estar en un estado de continua búsqueda y persistencia para
la obtención de los objetivos, sin desanimarse.
Es la capacidad para entender las necesidades, sentimientos y problemas de los
Empatía demás; es estar en los "zapatos de la otra persona", es decir, ponerse en el lugar
de la otra persona.
Es la capacidad de manejar adecuadamente las relaciones con los demás, es
Habilidades decir, saber persuadir positivamente a los otros, expresar nuestras propias ideas
sociales y sentimientos, pedir las cosas que necesitamos y saber conducir una
conversación de manera adecuada.
 Para poder expresar tus emociones y sentimientos debes autorregularte emocionalmente;

en otras palabras, mantener el equilibrio, el control de ti mismo. Mantener una conversación
interna continuada te liberará de la prisión de tus emociones. Autorregular no es "no sentir",
es sentir y controlar la expresión de la emoción.
 Elabora en tu cuaderno un organizador visual sobre cómo Identificar las emociones. Utiliza
Imágenes para recordar cada una de ellas.
1. Dibuja cuatro emociones básicas.
Alegría Miedo Tristeza Ira
2. Recuerda la estrategia de aprendizaje que utilizaste (organizador visual). Luego, completa

el esquema sobre las capacidades para poder manejar las emociones.
Capacidades para manejar

emociones
3. ¿Por qué estas capacidades son tan importantes para expresar nuestras emociones y
sentimientos?
5. Completo la siguiente tabla. Observo el ejemplo.

Hecho cotidiano Emoción ¿Por qué?
Ayudar a mi abuelo en la Alegría Me siento bien porque
chacra comparto tiempo con él.
Tristeza
Enojo
Coloreo el recuadro de la acción que realizo para controlarme cuando me enojo.
Respiro profundamente. Escribo cómo me siento.
Converso con un adulto. Me aparto para calmarme.
Repito varías veces: “Voy a tranquilizarme”
Narro una situación en la que me haya sentido muy enojada o enojado, y cuento cómo logré
calmarme.
Conversamos sobre las acciones planteadas en el cuadro y argumentamos por qué son
correctas o incorrectas.
Acciones Es correcta Es incorrecta ¿Por qué?

Ayudar a una compañera o un
compañero.
Inventar mentiras sobre otra
persona.
Invitar a jugar a una compañera o
un compañero.
Burlarse de los demás.
Esconder las cosas de una
compañera o de un compañero.
Ayudar en las labores de la casa.
Dejar de hacer las tareas por salir a
jugar mucho tiempo.
CIERRE
 Logramos relajar nuestros cuerpos y mentes. Recuerden que pueden usar estas ideas cuando
sientan mucha cólera. ¿Cuándo creen que las pueden usar aquí en la escuela?
 Finalmente concluimos con la idea que, la próxima vez que sintamos cólera, vamos a recordar a
nuestro amigo el “Cubito de hielo” y a la técnica “La estatua de piedra y el muñeco de trapo”, y
vamos a recurrir a ellas para calmar nuestros cuerpos y nuestras mentes. Asimismo, destacamos las
demás ideas fuerza.
Reflexionan respondiendo las preguntas:
 ¿Qué aprendiste?
 ¿Cómo lo aprendiste?
 ¿Para qué te servirá lo aprendido?
V. INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:
Reflexiono sobre mis aprendizajes Lo logré Lo estoy Necesito
intentando apoyo
Describo mis emociones y explico sus causas y consecuencias.
Relaciono las emociones y las sensaciones que provocan en su
cuerpo.
Practico técnicas de control y auto regulación de emociones.
REFLEXIONES DEL APRENDIZAJE:

¿Qué avances tuvieron mis estudiantes?
¿Qué dificultades tuvieron mis estudiantes?
¿Qué aprendizajes debo reforzar en la siguiente sesión?
¿Qué actividades, estrategias y materiales funcionaron, y cuáles no?
FIRMA DEL DIRECTOR FIRMA DEL DOCENTE

LISTA DE COTEJO
DOCENTE: GRADO Y SECCIÓN: FECHA:

Competencia: Construye su identidad.
Capacidad:
- Se valora a sí mismo.
- Autorregula sus emociones.
- Reflexiona y argumenta éticamente.
- Vive su sexualidad de manera integral y responsable de acuerdo a su etapa de desarrollo y madurez.
Criterios de evaluación
Describe sus emociones y Relaciona las emociones y
explica sus causas y las sensaciones que
Nº Nombres y Apellidos de los estudiantes consecuencias. provocan en su cuerpo.
Lo estoy
Lo estoy
superan
superan
Lo logré
Lo logré
o ayuda
o ayuda
Necesit
Necesit
do
do
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
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23
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29
30

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ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE

Hoy los estudiantes aprenderán a reconocer y aplicarán técnicas de autorregulación de

III. ¿QUÉ VAMOS A NECESITAR?

IV. PROPÓSITO DE APRENDIZAJE

Dinamicas Grupales - El Tren del Amor https://www.youtube.com/watch?v=ldu7dHYEpgg

Propósito de la actividad: “Hoy reconoceremos y aplicaremos técnicas de

Doy a conocer los criterios de la sesión:

 Describir sus emociones y explica sus causas y consecuencias.

Recordamos las Normas de convivencia para trabajar en armonía durante la actividad.

¿El joven supo expresar lo que quiso decir a la niña?

• ¿Qué crees que pasa entre los jóvenes?

 Lee atentamente el siguiente texto. Luego, subraya la idea principal.

Durante la pubertad, las chicas y los chicos pueden sentirse

 Para que seas efectivo en la identificación y el manejo de tus propias emociones, es

Autoconciencia Es la capacidad de reconocerse y entenderse a uno mismo, con las fortalezas,

 Para poder expresar tus emociones y sentimientos debes autorregularte emocionalmente;

Alegría Miedo Tristeza Ira

2. Recuerda la estrategia de aprendizaje que utilizaste (organizador visual). Luego, completa

Capacidades para manejar

5. Completo la siguiente tabla. Observo el ejemplo.

Coloreo el recuadro de la acción que realizo para controlarme cuando me enojo.

Respiro profundamente. Escribo cómo me siento.

Converso con un adulto. Me aparto para calmarme.

Repito varías veces: “Voy a tranquilizarme”

Acciones Es correcta Es incorrecta ¿Por qué?

REFLEXIONES DEL APRENDIZAJE:

FIRMA DEL DIRECTOR FIRMA DEL DOCENTE

DOCENTE: GRADO Y SECCIÓN: FECHA:

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