Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 127 vistas

    Triptico Buena Alimentacion

    Cargado por

    maria jose
    El documento habla sobre una alimentación saludable, incluyendo comer menos grasas, más frutas y verduras, fibra, y proteínas. También menciona los beneficios de una buena alimentación como desarrollarse mejor y prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Triptico Buena Alimentacion

    Cargado por

    maria jose
    127 vistas2 páginas
    El documento habla sobre una alimentación saludable, incluyendo comer menos grasas, más frutas y verduras, fibra, y proteínas. También menciona los beneficios de una buena alimentación como desarrollarse mejor y prevenir enfermedades.

    Descripción original:

    modelo de triptico alimentacion saludable

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento habla sobre una alimentación saludable, incluyendo comer menos grasas, más frutas y verduras, fibra, y proteínas. También menciona los beneficios de una buena alimentación como desarrollarse mejor y prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    127 vistas2 páginas

    Triptico Buena Alimentacion

    Cargado por

    maria jose
    El documento habla sobre una alimentación saludable, incluyendo comer menos grasas, más frutas y verduras, fibra, y proteínas. También menciona los beneficios de una buena alimentación como desarrollarse mejor y prevenir enfermedades.

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 2

    LA BUENA ALIMENTACIÓN LO BÁSICO PARA UNA

    ALIMENTACIÓN SANA.
    DEFINICIÓN:
    Una buena alimentación es aquella que  Comidas Bajas en grasas
    aporta todos los nutrientes esenciales y Los nutricionistas coinciden en que
    la energía que cada persona necesita comer menos grasas saturadas
    para mantenerse sana. como: en alimentos fritos,
    mantequilla, margarinas y aceites
    es una forma de llevar una dieta
    saludable.  Vitaminas, minerales y
     Carbohidratos y almidones antioxidantes
    Las verduras, frutas y granos
    Hemos olvidado lo importante que
    contienen una gran cantidad de
    son el arroz, la pasta, las papas, el
    vitaminas y minerales que funcionan
    pan y los cereales para nuestra
    como antioxidantes. Numerosos
    salud.
    ¿QUÉ SIGNIFICA COMER estudios muestran que las personas
    que comen muchas legumbres y
    SALUDABLEMENTE?
    frutas tienen tasas más bajas de
     Establecer de cuatro a cinco enfermedades del corazón y cáncer.
    comidas principales al día
     Limitar el consumo de sal.
     No comer entre horas
     Consumir preferentemente
    alimentos ricos en fibra como:
    frutas, verduras o legumbres
     Alto contenido de fibra
     Comer pescado al menos dos o tres  Consumo moderado de azúcar
    veces a la semana Aunque a veces no nos guste, la
    El azúcar en cantidades modestas
     Limitar el consumo de bebidas fibra mantiene nuestro aparato
    añade sabor y es un combustible
    azucaradas, como refrescos. digestivo en movimiento y ayuda a
    útil para las personas activas En
     Limitar en consumo de frituras. bajar el colesterol, a prevenir los
    forma masticable, el azúcar también
     Utilizar aceite de oliva virgen cálculos biliares, el cáncer de
    puede causar caries.
     Fomentar la actividad física y los intestino y a mantener nuestro peso
    juegos al aire libre, limitando los bajo control.
    horarios de televisión, ordenador o
    consolas.
     Y uno de los aspectos más
    importantes es
     OTORGARLE IMPORTANCIA AL
    DESAYUNO
    BENEFICIOS DE UNA BUENA
    ALIMENTACIÓN
    ¿CÓMO CUIDAR LA HIGIENE?
    Una persona bien alimentada tiene ☼ Lavar bien los alimentos,
    más oportunidades de:
     Desarrollarse plenamente especialmente los que se
     Vivir con salud coman crudos. (frutas,
     Aprender y trabajar mejor
    verduras)
     Protegerse de enfermedades.
    ☼ Mantener siempre la higiene TEMA:
    de la cocina, los utensilios
    ALIMENTACIÓN SALUDABLE
    que utilicemos y
    principalmente las manos.
    ☼ Cocinar bien todas las carnes.
    Alimentarse saludablemente, además
    de mejorar la calidad de vida en todas ☼ Evitar contacto de alimentos
    las edades, sus importancia recaen en
    ya cocidos con los alimentos
    que ayuda a prevenir el desarrollo de
    enfermedades como: crudos.
    ☼ Revisar siempre la fecha de
    vencimiento.

    “U
    nid ad
    ALUMNO: ALEX CEDILLO
     Obesidad
     Diabetes GRADO : 10 EGB
     Enfermedades cardio y
    cerebrovasculares PROFESOR : MONICA CISNEROS
     Hipertensión arterial
     Algunos tipos de cáncer “Comer bien es una forma de
     Anemia respetarse a uno mismo”.
    Educativa Santa Rosa”

    También podría gustarte