UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS

FACULTAD DE CIENCIAS EMPRESARIALES Y EDUCACIÒN

ESCUELA PROFESIONAL DE EDUCACIÒN

TRABAJO DE SUFICIENCIA PROFESIONAL

LA APLICACION DEL YOGA PARA MEJORAR LA ATENCION DE LOS NIÑOS

DE 3 AÑOS

PRESENTADO POR:
BACH. DEYSI MARIBEL PUMA HUANACO
ORCID: 0000-0001-7615-3095

ASESOR
DR. MANUEL ANTONIO HERNANDEZ FELIX
ORCID: 0000-0002-4952-6105

PARA OPTAR EL TÍTULO PROFESIONAL DE LICENCIADA

EN EDUCACIÓN INICIAL

Arequipa – PERU
2022

ii
 DEDICATORIA
Dedico este trabajo de suficiencia profesional a mi
familia, amigos que siempre han estado
apoyándome incondicionalmente en el transcurso
de mis estudios y en cada instante de mi vida.

iii
 AGRADECIMIENTO
Muy agradecida en primer lugar, a Dios por
siempre acompañarme a lo largo de este
camino, a mi familia, amigos, a los docentes
de la Universidad Alas Peruanas, por sus
sabias experiencias, orientaciones y lograr
mis objetivos propuestos en mi titulación
profesional.

iv
 RESUMEN

El presente trabajo de suficiencia profesional aborda el tema: “La aplicación del

yoga para mejorar la atención de los niños de 3 años en la I.E.I “Ciudad de Dios
km16” en la localidad de Yura, región de Arequipa 2022 debido a que por causa de
la pandemia los niños sufrieron estrés, perdieron el entusiasmo de aprender y hubo
ausentismo escolar en las clases virtuales.

El objetivo principal de esta metodología motivadora en el campo educativo es

describir el beneficio individual, social, familiar logrando el interés, atención a
nuevos conocimientos, prepararlo para la vida con salud física y mental, logre todo
lo que se proponga amándose a sí mismo, respetando a la naturaleza y a los
demás.

En conclusión, sin lugar a duda la aplicación del yoga para su práctica se necesita
pocos implementos que tienen un bajo costo y trae muchos beneficios para su
formación de los niños de educación inicial propiciando a tener una mejor atención
ya que los libera de pensamientos negativos, permite que tengan entusiasmo,
energía, interés, atención en el proceso del aprendizaje del campo educativo y es
una gran ayuda para los docentes y padres de familia.

v
 ÍNDICE GENERAL

HOJA DE RESPETO
CARATULA
DEDICATORIA ..................................................................................................... iii
AGRADECIMIENTO ............................................................................................. vi
RESUMEN .............................................................................................................v
INDICE DE CONTENIDOS .............................................................................................. vi

INTRODUCCIÓN ................................................................................................ viii

CAPÍTULO I: ASPECTOS GENERALES DEL TEMA ...........................................1
1.1 ASPECTO GENERAL DEL TEMA ...............................................................1
1.1.1 Descripción de la Problemática ..............................................................1
1.1.2 Antecedentes ..........................................................................................3
1.1.3 Contextualización del tema .....................................................................4
1.1.4 Descripción general del tema .................................................................5
1.2 JUSTIFICACIÓN DEL TEMA .......................................................................6
1.2.1 Justificación teórica ................................................................................6
1.2.2 Justificación práctica ...............................................................................7
1.2.3 Justificación social ..................................................................................8
CAPÍTULO II: FUNDAMENTACIÓN .......................................................................9
2.1 BASES TEORICAS DEL TEMA ....................................................................9
2.1.1 Definición de yoga ...................................................................................9
2.1.2 Yoga para niños: Experiencias de trabajo con yoga en la Institución
Educativa ....................................................................................................... 11
2.1.3 Los ocho niveles del yoga clásico ......................................................... 12
2.1.4 Saludos y tipos de respiración de yoga infantil y sus beneficios ........... 12
2.1.5 Posturas para los niños en la práctica del yoga .................................... 19
2.1.6 La plenitud del niño ............................................................................... 20
2.1.7 Efectos beneficiosos del yoga para niños ............................................. 21
2.1.8 Factores importantes para la clase de yoga ......................................... 22
2.1.9 Técnicas de enseñanza para los diferentes grupos de edades ............ 23

2.2 LA ATENCIÓN ............................................................................................. 25

2.2.1 Definición de atención ........................................................................... 25
2.2.2 Desarrollo de la atención ....................................................................... 28
2.2.3 Funciones de la atención ....................................................................... 30
2.2.4 Características de la atención................................................................ 30
2.2.5 Tipos de atención .................................................................................. 33
2.2.6 Factores determinantes de la atención .................................................. 34

vi
 2.2.7 Causas de distracción más comunes y formas de enfrentarlas ............. 36
2.3 DESCRIPCION DE LA METODOLOGIA Y PROCEDIMINETOS PARA
RESOLVER EL TEMA ....................................................................................... 39
2.4 GLOSARIO .................................................................................................. 40

CAPITULO III: APORTES Y DESARROLLO DE EXPERIENCIAS ...................... 41

3.1 APORTES TEORICOS Y PRACTICOS PARA EL PROPCESO DE
ENSEÑANZA Y APRENDIZAJE ....................................................................... 41
3.2 APORTES EN LAS SOLUCIONES DE PROBLEMAS DEL TEMA DESDE
LA EXPERIENCIA ............................................................................................. 42
CONCLUSIONES ................................................................................................. 44
RECOMENDACIONES ......................................................................................... 45
REFERENCIAS
ANEXOS
ANEXO 1: LAMINAS DE POSTURAS DEL YOGA
ANEXO 2: SALUDOS Y RESPIRACION
ANEXO 3: FICHAS DE POSTURAS

vii
 INTRODUCCIÓN

El trabajo desarrollado por Suficiencia Profesional se titula: La aplicación del yoga

para mejorar la atención en los niños de 3 años de la Institución Educativa “ciudad
de Dios km 16”, Región Arequipa, Provincia Arequipa, Distrito de Yura, 2020.

La pandemia ha afectado emocionalmente a los niños porque se encontraban

encerrados en casa y no podían desenvolverse socialmente y con libertad en
ambientes fuera de casa. Los problemas que evidencio en los niños fue el
ausentismo, aburrimiento y falta de atención en el proceso de aprendizaje por parte
de los niños en las clases virtuales.

La problemática se encuentra en que la Institución Educativa "Ciudad de Dios Km

16", que los niños de 3 años del nivel inicial presenta ciertas dificultades de atención
y concentración, básicamente a diversos estímulos externos como en la actualidad
generados por el estrés a causa de la pandemia del coronavirus 19 que se extiende
a la familia de dichos niños entorpeciendo su proceso educativos y a ello se agrega
la presencia de escasa motivación en las aulas que influye en la atención de los
educando.

La idea surge a partir de la identificación de la problemática que se presentan en

las aulas y por la pandemia en las clases virtuales, como las dificultades de atención
y concentración en los niños, debido a los múltiples factores externos, como en la

viii
actualidad provocados por el estrés a causa de la pandemia desvían el foco de
atención entorpeciendo sus procesos educativos, esto gracias, a que en las

instituciones se manejan metodologías poco motivadoras que no capturan

ampliamente la atención a los estudiantes en los procesos formativos.

El propósito de este trabajo de suficiencia es lograr obtener los beneficios que trae
consigo la práctica del yoga para mejorar la educación de los niños del nivel inicial
durante los procesos de aprendizaje.

La práctica del yoga es importante porque es una ciencia vital y tiene el propósito
de favorecer de múltiples beneficios físicos, emocionales, mentales y espirituales,
contribuyendo a mejorar la capacidad de atención y concentración y lograr un buen
rendimiento escolar y que se sientan felices.

La propuesta fue realizada en la Institución Educativa “Ciudad de Dios km 16”

teniendo como participantes a los niños de 3 años del nivel inicial con los que se
realizó diferentes actividades al respecto del yoga con sesiones cortas, donde el
docente debe ser optimista y motivar y mostrar respeto para que la práctica se
realice de forma natural para fomentar un clima de confianza, de tranquilidad para
captar la atención de los niños y esto ayudara al docente a realizar mejor su trabajo
y a sentirse más auto-realizado y comprometerse con su labor.

El trabajo de suficiencia está estructurado en tres capítulos:

 Capítulo I: Aspectos generales del tema

 Capitulo II: Fundamentación.
 Capitulo III: Aportes y desarrollo de experiencias

Finalmente se entrega las conclusiones, sugerencias, bibliografía y los respectivos

anexos.

La presente investigación ha sido realizada con el mayor empeño posible y se

espera que este trabajo constituya un modesto aporte en el ámbito educativo y con
ello se contribuya al desarrollo de nuestro país.

ix
 CAPÍTULO I

ASPECTOS GENERALES DEL TEMA

1.1 ASPECTO GENERAL DEL TEMA

1.1.1 DESCRIPCIÓN DE LA REALIDAD PROBLEMÁTICA

El presente trabajo de suficiencia está enfocado a la aplicación del

yoga para mejorar la atención de los niños de 3 años en la Institución
Educativa Inicial “Ciudad de Dios Km 16” se localiza en el distrito de Yura
de la provincia y región Arequipa que pertenece a la Ugel Norte. Es
indudable que la educación infantil es una etapa vital y sirve de base para
la Educación Primaria y en la actualidad contribuye en la formación
integral de la infancia.

El tradicionalismo educativo busca la implementación de acciones y

actividades pedagógicas donde se elabora las distintas dimensiones de
desarrollo cognitivo, corporal, socio-afectivo, comunicativo entre otros de
modo fragmentado donde existe el predominio de enfatizar el desarrollo
cognitivo.

1
Lo anterior se basa en el academicismo y preocupación de los padres de
familia que sus niños tengan más conocimientos y que entren escribiendo
y leyendo al nivel primario, dejando de lado lo principal en la vida de los
niños como es la pretensión de su formación integral. Se aspira que la
etapa infantil solo debe centrarse en el acceso a la Educación Primaria, y
ello puede generar aspectos negativos, como el abandono escolar, la
repetición de asignatura o inasistencia a clases debido entre otros factores
al aburrimiento, el caso de interés, de entusiasmo y todo ello influye para
que los niños encuentren escusas y no ir a la Institución Educativa.

La problemática requiere replantear que instrucción infantil debe ser

orientarse a fortalecer la formación completa en niños, mediante
estrategias, modelos y acciones periódicas, distinta a la existente. Es por
ello se debe diseñar y proponer una alternativa pedagógica que posibilita
la potenciación de la formación integral de los niños.

En este contexto el yoga integra la dimensión psíquica con el cuerpo al

estar fundamentados en una actitud de atención y disposición de lo
interno, precisando de mayor atención en la ejecución de los ejercicios a
fin de cultivar la conexión mente-cuerpo evitando la mecanicidad de
movimientos y haciendo énfasis en la coordinación de los mismos con la
respiración.

La educación infantil es considerada como vital en el sistema educativo

dado en niños que se encuentran en proceso de formación y es importante
debido a que se sientan los fundamentos para su posterior desarrollo en
los niños y ello implica detectar a su debido tiempo algunas limitaciones
que existen en los niños de la institución educativa, y debe considerarse
como un todo a nivel físico, mental y lo intelectual y lograr niños felices

Arbietro Kenny (s.f.) indica que la atención envuelve un protocolo de

discriminar y es complejo estando vinculado con el todo el procesamiento
cognitivo, además posibilita la filtración en la búsqueda y al paralelo
asigna recursos para posibilitar la acomodación no externa del organismo
en vinculación a las demandas externas. El déficit implica un trastorno que

2
 afectan a los niños en sus relaciones con su entorno familiar, comunidad
y formativo. Se caracteriza por un comportamiento generalizado que
presenta dificultades de atención (inatención o desatención) que, si bien
está presente desde los primeros años de vida, se manifiesta con mayor
claridad cuando los niños y niñas inician su experiencia educativa formal.

En esta problemática están involucrados los padres de familia y profesora.

Los progenitores de rama familiar muy interesados en ver que sus
descendientes progresen impulsan de una manera u otra presionando de
cierta forma., los presionan, trayendo consigo stress, ocasionando en los
niños no muestren atención adecuada en su formación. Por éste motivo
la práctica del yoga aplicando los ejercicios son muy beneficioso para los
niños en edad preescolar, ya que se les brinda la oportunidad de
desarrollar la flexibilidad, desarrollo de los sentidos y la salud corporal a
la par que estimula la creatividad y el crecimiento intelectual.

1.1.2 ANTECEDENTES:

1.1.2.1 ANTECEDENTES LOCALES

Luna, (2018), Programa de yoga para desarrollar la
atención en niños y niñas de cinco años de una Institución
Educativa Pública, de la ciudad de Trujillo y presentada en la
Universidad Cesar Vallejo. Se empleó el diseño cuasi-
experimental mediante una población de 84 niños. Los datos se
realizan en base a dos aulas. Se empleó el test de atención. Los
resultados revelan que el grupo experimental en el pre test de
atención se ubicó en el nivel bajo con un 86 % y 14 % en el nivel
alto; en el post test alcanzó el 83 % en el nivel alto y 17 % en el
nivel bajo, este importante resultado es debido a la ejecución del
programa de yoga que desarrolló significativamente la atención
en las niñas y niños.

Morales y Franzzua, (2019), Taller “yoga” para disminuir la

agresividad en niños de 5 años de una Institución Educativa
estatal Trujillo de la universidad Cesar Vallejo El presente trabajo

3
 de investigación se realizó con el objetivo es determinar si el taller
yoga disminuye la agresividad en niños de 5 años de la institución
educativa estatal. El tipo de estudio es experimental y diseño
cuasi experimental, con un muestreo no probabilístico, Con una
población de 105 niños y una muestra de 48 niños de los cuales
24 conformaron el grupo control (aula lila) y 24 conformaron el
equipo experimental (fucsia), a quienes se les aplicó como
instrumento la ficha de observación de agresividad de Leandro
adaptada por Quispe (2017), con un coeficiente de alfa de
crombach se pudo obtener una confiabilidad .953 cuya técnica fue
la observación. Los resultados según la U de Mann Whitney
revelan que los rangos promedios obtenidos en agresividad del
grupo experimental y control, después de la aplicación de del taller
existe una diferencia estadísticamente significativa (p<.05) con un
rango promedio mayor en el grupo experimental respecto del
grupo control, lo mismo sucede en las dimensiones: física, verbal
y psicológico. Lo que permite determinar la hipótesis general que
indica que si existe influencia significativa (p<.05) del taller yoga
permite disminuir la agresividad ayudado a el cultivo de
pensamientos positivos, la buena convivencia e inclusión, además
de enseñar a respirar y mantener la calma, a ser consciente de
los estados mentales y corporales

1.1.3 CONTEXTUALIZACIÓN DEL TEMA:

Se desarrolló en la Institución Educativa Inicial “Ciudad de Dios Km 16” de

la Región Arequipa, Provincia de Arequipa, Distrito de Yura, con 19 niños
de la sección de 3 años del nivel inicial, la comunidad educativa está
conformada por la directora, 5 docentes, 1 auxiliar 2 de personal
administrativo.

La institución educativa tiene 4 aulas, una loza deportiva, cocina, aula de

psicomotricidad, área de juego al aire libre, jardín y 4 baños.

4
1.1.4 DESCRIPCIÓN GENERAL DEL TEMA:

El presente trabajo de suficiencia está enfocado a la aplicación del

yoga para mejorar la atención de los niños de 3 años del nivel inicial en la
Institución Educativa “Ciudad de Dios Km 16”. Ya que debido a la
pandemia hay ausencia escolar, desinterés, falta de atención en los
procesos de aprendizaje y están sufriendo de estrés por estar en
confinamiento en sus casas. El yoga es un tipo de educación que posibilita
a los niños integrar los distintos aspectos cognitivos, emocionales, físicos,
creativo e integral donde se aprende a observar, atender, moverse,
respirar, a contar con conciencia corporal, la relajación, a conocerse,
vincularse, en despertar la creatividad y la interacción. La práctica de yoga
posibilita una mayor autoestima y equilibrio.

a. A nivel físico se trabaja: Ejercitando las asanas (posiciones de

Yoga).
b. A nivel mental: Con la aplicación de ejercicios de concentración,
atención y observación.
c. A nivel emocional: Se ejecuta mediante juegos y cuentos la
vinculación a uno mismo y con los demás, los valores, la
resolución de problemas de una forma armónica y la valoración
personal.

Los beneficios que proporciona el yoga en cuanto al mejoramiento del

estado físico de los infantes:

 Posibilita trabajar con los músculos de modo armónico.

 Contribuye a la flexibilidad, equilibrio y coordinación.
 Posibilita contar con hábitos de posturales sanos y al mismo
tiempo a respirar de manera eficiente.
 Aumenta la capacidad de dirigir y sostener la atención de los
niños.
 Mejora la concentración de los niños para la lectura, así como las
tareas que realizan.

5
  Comprensión positiva de la dirección en la conducta
 Crecimiento de la creatividad.
 Potencia la autoestima y la confianza.
 Mejora la confianza vinculación con uno mismo en cuanto a la paz
interior y la capacidad de experimentar los errores de modo
constructivo.
 El niño se sentirá feliz y tomará atención con facilidad en las
clases virtuales.

1.2 JUSTIFICACIÓN DEL TEMA:

1.2.1 JUSTIFICACIÓN TEÓRICA

El yoga ayudara a unir su cuerpo, mente, espíritu con el (energía

interna) mundo que lo rodea y en esta edad los niños tienen una increíble
sensibilidad e inteligencia, una vitalidad donde son curiosos y tienen el
deseo de aprender, pero esto se puede dañar por múltiples problemas
externos a los que están expuestos que puede afectar su cuerpo y su
mente, por eso es muy importante la aplicación del yoga porque posibilita
que el niño cuente con mayor capacidad para calmarse y además se
cultiva la autodisciplina y autoestima. Los niños alcanzan una mejor
conciencia de sus propias emociones y pensamientos, captarán poniendo
atención, así como podrán imitar y aprender la totalidad de influencias que
se encuentren con su mundo exterior y captarán los conocimientos de los
padres de familia, profesores, amistades y el entorno.

Es indudable que el yoga mejora el nivel de estado emocional en niños,

porque existen dificultades por la exposición de modo constante a
diversos agentes distractores lo que influye de modo negativo en su
capacidad de motivación, así como para dirigir sus conductas hacia sus
metas educativas.

6
 Se considera que el yoga consentirá optimizar la postura física, vincular
el juego con la concentración, relajación, equilibrio y canalizar su energía
ratificando su autoestima haciendo frente por sí mismo al estrés y
controlar sus tensiones, que posibilita herramientas valiosas para
aspectos conflictivos y mejorará la relación y mostrará confianza, así
como optimismo con el docente y compañeros.

Durante la aplicación del yoga el docente debe ser optimista, motivar,

mostrar ánimo, respeto y moderación y no debe de obligar a los niños,
esta práctica debe de fluir de forma natural como una manera de descanso
así se relajen y se diviertan imitando a los diferentes animales que
simulan diversas posturas, aprendiendo a respirar de diferentes formas
realizando ejercicios que les ayudara a aprender a relajarse y esta
práctica se puede acompañar con música relajante, objetos de la
naturaleza , etc. y trae muchos beneficios físico, mental y espiritual y logra
que uno se ame así mismo y lograr lo esencial de ser feliz.

Esta investigación tiene justificación teórica porque permitirá vincular la

práctica de yoga para favorecer la atención de los niños y de esta manera
lograr un adecuado aprendizaje en ellos.

1.2.2 JUSTIFICACIÓN PRÁCTICA

Este trabajo tiene justificación practica porque el yoga posibilita una

diversidad de movimientos o ejercicios específicos en cada sesión de
aproximadamente de 30 minutos. Se debe tener en cuenta que unos
ejercicios dan mayor énfasis a la respiración, otros a fortalecer
determinados músculos o flexibilidad, pero todos requieren una
coordinación con la respiración.

Las clases de Yoga vinculan la labor anatómica y intelectual. Con

referencia a los niños se debe tener en cuenta que la motivación es vital
porque le favorecen a ellos en el ámbito de la Educación Inicial al
desarrollo del perfeccionamiento de los sentidos, calmarse, relajarse y
tener mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria equilibrio
emocional e imaginación logrando tener un mejor rendimiento escolar.

7
 El yoga trae muchos beneficios para el docente y estudiantes: tendrán una
buena salud física y mental, tendrán una mejor la postura de su cuerpo,
tendrán más confianza en sí mismos, podrán hacer frente al estrés,
tendrán mejor concentración, memoria y tendrá una mejor capacidad de
atención.

En el aula durante la práctica de yoga el docente estrechara lazos con

ellos y esto facilitara que los niños estén tranquilos y atentos facilitando
un clima de mayor confianza y esto ayudara al docente a realizar mejor
su trabajo y a sentirse más auto-realizado y comprometerse con su labor.

Este trabajo tiene justificación práctica porque permitirá vincular el yoga

con la atención lo que contribuirá en la práctica en que los niños sienten
con mayor calma y disciplina en las clases de educación inicial
contribuyendo con su educación integral.

1.2.3 JUSTIFICACIÓN SOCIAL

El Yoga es posible practicarla en unión con toda la comunidad

educativa, debido a que puede ejecutarse desde niños hasta ancianos
esto ayuda a mejorar la seguridad y confianza en uno mismo y mejora las
relaciones con los demás y favorece la relación de padre a hijo y también
en el trabajo con docentes en el proceso de aprendizaje en las clases
virtuales.

Este trabajo tiene justificación social porque permitirá vincular la práctica

del yoga con la atención de los niños y de otra manera los niños podrán
contar con mejores posibilidades de relacionarse con su entorno como
son padres, padre de familia, profesores y comunidad. De este modo los
niños logran una mayor disciplina y tendrán mejor atención e interés en el
aula.

8
 CAPÍTULO II

FUNDAMENTACIÓN

2.1 BASES TEÓRICAS DEL TEMA

2.1.1 DEFINICION DE YOGA

Según el Dr. Raynaud explica “no es una forma de psicología ni de

filosofía ni es una religiosidad, podría ser conceptuada como un erudito
Transcendental, un sistema de mejoramiento de la existencia hacia la
Sabiduría”.

Mediante el yoga se perfecciona los distintos planos de la persona en los

aspectos físico, emocional, mental y espiritual vinculando con los estados
de existencia y conciencia con la finalidad de contar con una vida
equilibrada. En consecuencia, el yoguismo va más allá de la práctica,
posturas y acústica

Es una cultura indispensable de la cual nos permite se aperture el ingreso

a efectos de llegar al objetivo de alcanzar una determinada potencialidad y
lograr un progreso pleno de nuestras potencialidades. Es importante
señalar que el ejercicio del mismo debería ser a inicio del infante persuade

9
al mismo para que desarrolle ampliamente seguridad y sea coherente en
su desenvolvimiento personal y alrededor de él. Es así que significaría para
los progenitores el inicio del bienestar y tranquilidad de sus descendientes
a través del desarrollo total de mediante la realización plena de sus
Competitividades.

BURGOS (2015) según Philizot, precisa al yoga como la operación bajo

el sistema la cual impulsa o inmoviliza a un organismo corpóreo siendo el
detalle de forma constante e interesante, asistido con respiración vigilada.

ALCALA (2014) precisa al yoga de forma que hay una unión entre lo
material e intelectual. Siendo que dicha actividad la conforman toda una
serie de entrenamientos otorgando avances en el cuerpo y sentido, los
que a su vez otorgan tranquilidad global y bienestar en forma personal.

GUERRERO Yazmin y col (2011); el yoga es una sabiduría primitiva cuyo

objetivo es crear salud y bienestar, edificando sabiduría, ímpetu y
elasticidad los que se aplica en la mente como en el cuerpo.

BASAVARADDI (2015) La palabra "yoga" deriva de "Yuj", que significa

"unir" o "enyugar" o "reunir".

El yoga es la acción que permite activar o detener el cuerpo humano de

modo constante e interesante y al mismo tiempo se acompaña de una
respiración controlada. Es indudable que existe una íntima vinculación
entre el cuerpo y la mente. El yoga está conformado por un conjunto de
ejercicios que posibilitan el mejoramiento físico y mental de la persona,
cuyo propósito es alcanzar un estado de paz y plenitud con uno mismo.

Con referencia al yoga para los niños posibilita incrementar la tranquilidad

y concentración, del mismo modo mejora el autocontrol y la
autoevaluación. Así también aprende a manejar mejor la respiración y
calmar las emociones.

10
 Es preciso indicar los beneficios del yoga en los niños aprenden a
canalizar sus energías, así como contribuye con los niños para que no
sean tímidos y posibilita la pérdida de miedo y desarrolla la confianza,
seguridad y autoestima.

2.1.2 YOGA PARA NIÑOS - EXPERIENCIAS DE TRABAJO CON YOGA EN

LA INSTITUCIÓN EDUCATIVA.

BURGOS (2015) capacidad de calmarse y enfocarse, además de cultivar

la autoestima y la autodisciplina. Muchos encuentran que, con la práctica
regular de yoga, los niños llegan a lograr una mayor conciencia de sus
propios pensamientos y emociones.

Los beneficios del yoga que otorga a los infantes con su desarrollo
constituyen un hábito el cual repercute ampliamente en los órganos los
cuales poseen nervios transmitiendo señales al organismo,
produciéndose la unificación de masa corpórea, y de los sentidos es por
esto que el yoga significa unión, ya que une tanto el cuerpo, sentido y el
ánimo en sí de manera general de los individuos.

La terapia en mención podría ejercitarse en sus inicios del infante desde

3 años, porque constituye un periodo determinado el cual se aprende
buen y mejor conducción de la respiración, calmar la mente y las
impresiones. Desplegando de tal forma una práctica del yoga infantil,
logrando poseer superior disposición en la existencia de la etapa la
juventud y adultez.

Esta práctica les entrega a los niños y niñas, las posibilidades de éxito en
su trayectoria. Adicional a ello beneficia de forma total el aprovechamiento
integral, total y consciente con las ayudas que brinda el desarrollo de
dichos hábitos y posturas del yoga, en lo que refiere a su existencia diaria
o futura.

11
2.1.3 LOS OCHO NIVELES DEL YOGA CLÁSICO

Patanjali designa, e sus escritos, ocho partes o niveles del yoga que son:

1. YAMA: Mejora de nuestras relaciones con el entorno, ayuda a trabajar

las actitudes para relacionarse con el entorno
2. NIYAMA: Eliminación de toxinas y de pensamientos negativos, se
produce la limpieza de la mente y cuerpo para iniciar la ejecución en
el asana.
3. ASANAS: La postura, se trabaja las posiciones; en especial la
espalda
4. PRANAYAMA: Control de la respiración, es donde se trabajará la
respiración para controlar la tensión y así lograr llegar al quinto nivel.
5. PRATYAHARA: Retraer los sentidos que es muy difícil evitarlas
distracciones externas, la capacidad de relajación, es donde se
alcanzara la relajación y el control de la postura para lograr llegar al
sexto nivel.
6. DHARANA: Se logra la concentración en un punto único.
7. DHYANA: Meditación es un estado de contemplación a varios puntos
8. SAMADHI: Supra-conciencia.

En el ámbito educativo, los seis primeros niveles son los más útiles para
lograr mejorar la concentración y la actitud de los niños ante el
aprendizaje.

2.1.4 SALUDOS Y TIPOS DE RESPIRACIÓN DE YOGA INFANTIL Y SUS

BENEFICIOS

a. Saludo al sol: Se estira bien los brazos hacia el cielo lo más alto
que se pueda. Se mira hacia el techo, se gira a la derecha,
izquierda de modo rápido diciendo bien fuerte “¡Hola Sol!”.
b. Saludo a la tierra: Se dobla hacia adelante, buscando tener las
piernas las más estiradas posibles. Se estira los brazos, teniendo

12
 las palmas de la mano mirando hacia el suelo, se gira a la derecha
e izquierda de modo rápido diciendo al mismo tiempo ¡Hola tierra!

La respiración es la base de la vida, podemos estar sin comer, sin beber,

sin dormir durante un periodo más o menos largo de tiempo, nos
encontraremos mal pero no nos moriríamos, prueba cuanto tiempo
puedes estar sin respirar… todos lo sabemos, y sin embargo mi
experiencia como profesora de yoga me muestra el desconocimiento que
tenemos muchos adultos de ella, la respiración es una maravillosa
herramienta que nos puede ayudar a mejorar nuestro estado de salud,
aprendamos, enseñemos y experimentemos junto a nuestros hijos.

 Toma de conciencia: Empieza preguntándole si sabe respirar, y

que te muestre como lo hace.
 Explica la diferencia de inhalar y exhalar: Coger aire (inhalo),
saco aire (exhalo).
 Observa por donde inhala y exhala: Lo más común es que inhale
por la nariz y exhale por la boca, aunque hay algunos niños que
inhalan y exhalan por la boca.
 Recuerda que es un niño y es un juego: A los niños les gusta
aprender y se aburren cuando creen que lo que le estan enseñando
ya lo saben, o simplemente no les interesa, así que paciencia,
conviértete en un niño y disfruta tú también jugando, recuerda que
a los niños lo que más le gusta es que le dediquemos nuestra
atención y tiempo.

Coger una flor, un jabón, un peluche, etc., que desprenda algo de

olor y dile que lo huela, (este es el primer paso para que se den
cuenta de que inhalan por la nariz), ahora observa si exhalan
también por la nariz, si no es así, el primer juego consistirá en que
respiren con la boca cerrada, es decir inhalar y exhalar por la nariz.
Esto es bueno para incrementar la capacidad respiratoria
pulmonar, y les ayudara también a protegerse de los virus y

13
 ambientes cargados, ya que en la nariz tenemos unos filamentos
(pelillos) que nos hacen de filtro.
Podemos inventarnos una palabra que nos lo recuerde, y decirla
cuando nos veamos, como un hola, un adiós, será nuestra palabra
mágica, nuestro secreto. A la palabra le añadimos un número
detrás.
Por ejemplo, la palabra que inventó el niño para este juego
es mariposa y empezamos por el dos, decimos mariposa-2,
tenemos que inhalar contando dos y exhalar contando dos,
podemos ir sumando números, y añadiendo también la retención,
inhalo contando dos, mantengo sin respirar cuento dos, y exhalo
contando dos, siempre respetaremos los tiempos de los niños, y
les dejamos que sean ellos los que cambien el número.
 Respiración de la flor: Se considera que es una forma adecuada
de iniciar la enseñanza en los niños, a que se refiere el yoga y de
modo divertido. El yoga es apropiado para los niños porque atrae
los olores y los colores llamativos de las flores. Para los niños
implica descubrir, incluyendo a niños que no han podido observar
de modo detenido o intentar distinguir unas flores de otras
mediante el olor.
La respiración de la flor es posible presentarla en un juego, es decir
como una respiración para niños.

Se elige una flor del jardín de la Institución Educativa o de la casa

o de un lugar cercano. Lo aconsejable es que sea una flor que
tenga mucha fragancia, que sea de colores llamativos o que
combine diversos colores o que sea un poco rara. Se le indica a los
niños en pleno juego que respiren a fondo por la nariz todo lo que
puedan aspirar y que lo expulsen a través de la boca.
Para iniciar, está bien. Posteriormente de modo progresivo se le
enseña a los niños a mantener el aire unos segundos de acuerdo
a la edad y con el transcurso del tiempo los niños aprenden que

14
 pueden expulsar aire por la boca de manera lenta, no todo de
golpe, como seguro harían al principio.
 La Serpiente: Es una manera de realizar ejercicios de respiración
para niños, partiendo del juego. Además, en el presente caso, será
más sencillo debido a que los animales atraen demasiado a los
niños.
La serpiente consiste en un juego donde los niños aspiran aire de
modo profundo y cuando lo expulsan lo hacen siseando, como
imitando a una “serpiente”. Esto significa que los niños moverán
mucho la lengua. Se puede enseñar a prolongar la exhalación
realizando una pregunta ¿Cuánto puedes aguantar, haciendo la
serpiente?
 El elefante: Se trata de contribuir con ejercicios de respiración. El
juego consiste en imitar a un animal, en este caso es el elefante.
Posiblemente porque lo han visto en la televisión o en zoológico.
El juego empieza poniéndose el profesor al frente del niño de pie y
abre las piernas mucho, más allá de la altura de las caderas. Se
pone un brazo encima del otro y se lleva a la cara, imitando la
trompa de un elefante. Se aspira aire de modo profundo por la nariz
y al mismo tiempo se eleva los brazos por encima de la cabeza. Y
luego se expulsa el aire por la boca, mientras se baja los brazos
que se mueven de un lado a otro, recordando a un elefante. Se
repite el ejercicio dos veces más. Es un ejercicio de respiración
para niños y que les resulta divertido.
 La abeja: Mediante este juego se busca mantener la atención del
niño, mediante el empleo de los sonidos y la boca. Los niños se
sientan en el suelo con las piernas cruzadas. No se trata de
enseñarle las asanas, más bien se refiere a ejercicios de
respiración para niños y tendrá una postura parecida a la del loto.
Se pide que cierre los ojos, sin embargo, algunos niños solo
cerraran un ojo porque lo ven divertido. Posteriormente se cierran
los ojos de verdad y se respira de manera profunda por la nariz. Se
imita el sonido de la abeja y cuando se haya hecho, se le dice a los

15
 niños que se tapen los oídos con los dedos. Esta situación
aumentara el efecto del zumbido de la abeja.
 El globo más grande del mundo: Mediante este juego se busca
que los niños aumenten el tiempo para expulsar el aire, empleando
la imaginación. Para ello se imaginan cada niño, que se encuentra
hinchado como un globo, pero no uno cualquiera sino el globo más
grande del mundo.
Dado que cada niño es un globo gigante, por lo tanto, la respiración
será más profunda que en cualquiera de los juegos anteriores. Esta
situación puede darse porque los niños se encuentran con mayor
preparación.

Es posible que los niños hayan aspirado aire por la boca, pero se
trata de que los niños aprendan ejercicios de respiración desde
pequeños. Se coordina con paciencia y se les señala a los niños
que vuelvan a aspirar aire. Al expulsarlo se lleva los dedos índice
y pulgar a los labios y con la otra mano retiene la esfera ficticia
que supuestamente crecerá y crecerá.
 Respiración pajita: (a partir de 3 años) coge una pajita y pon
delante una bolita de pan, dile que vaya soplando para que se
vaya desplazando hasta una meta.
 Respiración globo:(a partir de 3 años) es la respiración
abdominal, esta les ayudará a calmarse y relajarse.
Le decimos al niño que se estire (es muy buena hacerla en la cama,
antes de dormir), le diremos que se imaginen que su barriguita es
un globo, que lo vamos a inflar y desinflar, cuando inhalo, lo inflo, y
lo desinflo al exhalar, por la nariz. Al principio se inflará poco, pero
motiva a tu hijo cada noche a que vea que, con la práctica, cada
día se infla un poco más, puedes ponerle también un osito de
peluche para que vea como sube y baja cuando respira.
 Respiración cohete: (a partir de 5 años) amplía la capacidad
respiratoria.
Las manos juntas a la altura del pecho, los pulgares en el esternón,
inhalando por la nariz ir subiendo manos juntas y los brazos hacia

16
 arriba, los separare por los costados cuando necesite exhalar. Mis
manos son un cohete que se encuentra en una base, esperando
para el despegue, puedo mentalmente cuando este inhalando
contar hacia detrás 5-4-3-2-1 y 0, pasamos a separamos manos y
dejamos que los brazos bajen por los lados. Empezamos contando
por 3-2-1-0, y el juego consiste en que vayan sumando números
antes de separar las manos y finalizar el despegue del cohete.
 Respiración silbido: (a partir de 6 años) abre los canales de
energía, cuando veas que tu hijo está cansado. Dile que respire
silbando, inhalar silbando y exhalar silbando.
 Respiración de perro: (a partir de 3 años) les ayuda a liberar el
exceso de energía. Haz que saque la lengua afuera y jadeen como
un perro.
 Respiración de serpiente: (a partir de 4 años) relaja el diafragma.
Inhalar por la nariz y exhalar a través de los dientes apretados,
realizando el sonido siseante de serpiente, podemos utilizar las
manos y moverlas como si fueran serpientes.
 Respiración con la lengua: (a partir de 8 años) les ayuda a bajar
la fiebre y a enfriar las emociones calientes (rabietas).
Consiste en hacer una U con la lengua, la boca en forma de O,
doblar la lengua formando una U, la lengua asoma un poco por los
labios. Tienen que inhalar por la boca y exhalar por la nariz.
 Respiración con la lengua: (a partir de 3 años) purificar y limpiar
la garganta.
Sentado sobre los talones con las manos en el suelo, diles que
saquen la lengua y rujan como lo hace un león.
 Respiración abejorro: (a partir de 4 años) les ayuda a
concentrarse, y tomar conciencia de su mundo interior, relajar el
diafragma.
Con los ojos cerrados, dile que se tape con el dedo índice cada
oído, con los dientes apretados que exhale e inhale por la nariz.
Respiración del sol y luna: (a partir de 7 años) les ayuda a
equilibrarse y a armonizarse.

17
 Consiste en tapar una fosa nasal con el dedo pulgar e inhalar y
exhalar por la nariz por la otra fosa, al orificio derecho le llamamos
sol, y al orificio izquierdo le llamamos luna. Respirar por el orificio
derecho les activa y respirar por el orificio izquierdo les relaja. Deja
que experimenten y se den cuenta ellos solos de cómo pueden
cambiar su estado emocional y mentales a través de esta
respiración.
Nota: Las edades son orientativas y basadas en mi experiencia
con niños de estas edades, pero tengamos también en cuenta que
cada niño es único y tiene su propia madurez, observando a tu hijo
y dejar que experimente sin forzar.
 Respiración lunar para niños inquietos. Sitúa al niño en un lugar
tranquilo, en una posición cómoda con la columna erguida. Coloca
el pulgar de su mano derecha sobre la fosa nasal derecha para
taparla con el resto de los dedos estirados hacia el cielo. Que
comience a respirar lento, pausado y profundo por el lado
izquierdo, de manera que perciba los cambios en su organismo.

La respiración Lunar genera sensaciones muy profundas en el Ser,

lleva al niño a una percepción más sutil de sí mismo y de su
entorno. Fomenta la tranquilidad, la introspección, la calma, la
creatividad y la imaginación, estos dos últimos muy presentes en
los niños. Se le llama lunar porque hace referencia a las energías
cósmicas de la Luna que fluyen por el canal sutil Ida, que tiene su
inicio en el lado izquierdo de la nariz.
 Respiración Sitali para niños inquietos. Para la respiración
Sitali, pídele al niño que se siente con las piernas cruzadas, las
manos sobre las rodillas con las palmas mirando hacia arriba en
Jñana-Mudra, en el que el pulgar y el índice se rozan por las yemas
y el resto de los dedos quedan estirados. La columna se mantiene
suavemente erguida, los labios se colocan en forma de pico
enroscando la lengua», creando un canutillo. Se inhala por la boca

18
 y se exhala por la nariz de forma suave y silenciosa. Repetir cinco
veces.
 Respiración Brahmari para niños inquietos. La respiración
Brahmari se practica en distintas posturas, puede ser de rodillas en
el suelo, sentado o estirado. Para hacerla, hay que taparse los
oídos suavemente con los pulgares, tomar aire profundamente por
la nariz de forma lenta y pausada, preferiblemente con los ojos
cerrados. Luego al espirar haciendo el sonido “MMMM” alargando
el sonido lo que dure la espiración del aire. Repetir cinco veces.
Brahmari ayuda a calmar la mente y a tranquilizarse.

Todos estos ejercicios de yoga para niños, respiración y

Pranayama puedes practicarlos con tus pequeños. Contribuirán a
fortalecer los lazos entre ambos y verás cómo en poco tiempo los
niveles de ansiedad, inquietud e hiperactividad comienzan a bajar,
y a la par incrementará el bienestar del niño, que vivirá cada vez
más en armonía con su cuerpo y mente.
Se trata de que los niños asimilen el concepto de yogas de manera
natural mediante diversos juegos y son divertidos. Se estimula los
sentidos y pasan un momento divertido, en estrecha unión con
ellos.

2.1.5 POSTURAS PARA LOS NIÑOS EN LA PRÁCTICA DEL YOGA.

a. Barca f. León k. Rana
b. Libro g. Árbol l. Tortuga
c. Pez h. Búho m. Media
d. Abeja i. Cobra luna
e. Montaña j. Cisne

19
2.1.6 LA PLENITUD DEL NIÑO

LARK Liz (2003) Las personas deben imaginar el cuerpo y la mente como
un jardín donde existen semillas y que son abonadas mediante
impresiones recibidas que permiten moldear el comportamiento y la forma
de apreciar al mundo. Cuando se reciben mensajes positivos se avanza y
se crece, pero cuando recibimos impresiones negativas se retrocede.

El yoga posibilita los medios requeridos para la expulsión del jardín del
organismo de distintas semillas perjudiciales (palabras que tienen la
posibilidad de convertirse en hábito) y de otro lado se parecía que el
cultivo de semillas buenas mediante ejercicios de respiración y
estiramiento. Además de una adecuada nutrición y descanso.

El yoga Sivananda, fundado por Swami Sivananda, ofrece cinco principios

básicos que podemos utilizar para empezar a ocuparnos del jardín de
nuestro cuerpo y cuidarlo bien, teniendo en cuenta siempre que, a lo largo
de toda la vida, somos una “obra en proceso de creación”.

Los cinco principios son:

1) La adecuada practica de ejercicios (principios y asanas).
2) La correcta respiración (pranayama).
3) La correcta relajación (savasana, junto con el descanso físico,
mental y espiritual)
4) Complementando con una dieta adecuada (alimentos frescos,
naturales, variados y equilibrados)
5) El pensamiento positivo y la meditación (la conciencia del “ser”)

La práctica de yoga en niños reafirma que ellos son moldeables y por lo

tanto mediante los ejercicios de respiración pueden lograr una mayor
atención.

En la práctica del yoga se transmiten valores esenciales de la ecología, la

anatomía, la nutrición, y de las cosas que nos rodean, la conciencia de
que la vida es sagrada y la necesidad de cuidar de uno mismo y de los
demás. Dichos valores permiten la autoestima y la confianza, así como se

20
 estimula la capacidad de expresión personal, siendo factores esenciales
para las personas en cuanto a salud emocional, social y mental.

2.1.7 EFECTOS BENEFICIOSOS DEL YOGA PARA NIÑOS

El yoga mantiene los huesos sanos, fuertes y correctamente alienados, y

los músculos que los envuelven flexibles como la masilla o la plastilina. La
práctica de muchas posturas sirve como masajes para los músculos.

Las posturas de equilibrio mejoran la estabilidad, orientación, agilidad y la

concentración, además de agudizar la mente y avivar la creatividad.

Las posturas son nominadas con nombres de animales y de figuras

geométricas que potencian la fantasía, recreación y también la adecuada
forma física, fuerza y disciplina. En conjunto se posibilita regular el peso y
se trabaja con la totalidad de la persona, es decir, cuerpo, espíritu,
emociones y mente.

 Equilibrio, estabilidad y aplomo. Estas destrezas buscan que los

deportes se ejerciten mediante posturas que aseguran una
adecuada alineación del cuerpo.
 Coordinación y ritmo. El niño logra estas capacidades al realizar de
una postura a otra.
 Concentración, disciplina y enfoque. Son aptitudes que permiten
mejorar el aprendizaje, contribuye la “atención sin tensión” y
generan mentes curiosas, receptivas y despiertas.
 permite que los niños cuenten con una respiración libre y relajada
Un cuerpo saludable y enérgico. La práctica de yoga posibilita
lograr una adecuada postura, huesos fuertes, una columna recta,
pulmones sanos y músculos flexibles. Todo ello.
 Fuerza y flexibilidad.
 Felicidad interior.
 Confianza.

21
  Creatividad e inspiración. Mediante la estimulación de
visualizaciones, cuentos y viajes dirigidos se posibilita que los niños
cuenten con una mejor expresión, seguridad y crecimiento de su
autoestima
 Valor.
 Salud mental. Así como la conciencia de las interrelaciones
existentes entre la totalidad de las cosas, la práctica de la no
violencia, el respeto de la vida. Todo lo anterior realizado a partir
de la energía y emociones de cada niño.
 Actividad mental. Se genera el crecimiento de actividad mental
debido a que el yoga necesita la intervención del cuerpo y también
de la mente.
 Energía y entusiasmo por la vida. Se debe tener en cuenta que la
energía vinculada de modo directo con la estructura de la columna
vertebral que actúa como un canal de energía hacia el cerebro.
 Comprensión emocional y creativa. Cuando se trabaja la expresión
personal con otros niños se posibilita el desarrollo de las
capacidades comunicativas y el respeto por las ideas de las demás
personas.
 Estabilidad emocional y calma.

2.1.8 FACTORES IMPORTANTES PARA LA CLASE DE YOGA.

a) La motivación es esencial siendo ser muy importante, es razón de
eso, que en una clase no haya más de 15 niños reunidos.
b) Los niños deben sentirse en un ambiente cómodo y relajado.
c) Contar con ropas holgadas, confortables y ligeras que posibiliten
efectuar diversos movimientos.
d) Debe existir un ambiente tranquilo, limpio, ventilado y con silencio.
e) Es posible emplear alfombrillas o colchonetas y los niños pueden
usar calcetines o estar descalzos.

22
 f) El yoga puede ser practicado en cualquier momento del día, pero
lo aconsejable es por las mañanas.
g) Se recomienda tomar un vaso de agua temperada y evitar ingerir
alimentos sólidos por lo menos dos horas antes de la práctica.

2.1.9 TÉCNICAS DE ENSEÑANZA PARA LOS DIFERENTES GRUPOS DE

EDADES:

Para niños de 3 a 6 años:

GUERRERO Jazmín y col (2011) cita; una clase de 30 – 60 minutos. A

esta edad los niños ponen a prueba los límites, así que sé claro con las
reglas en la clase. Su atención se distrae fácilmente y es por ello que
deberás utilizar muchos accesorios y poses que capten su imaginación.
Da vida a las poses, juegos, historias y relajaciones mediante la utilización
de temas y de muchísima creatividad. Nada es demasiado bobo para
ellos. Están sedientos por aprender, y por lo general están dispuestos a
intentar cualquier cosa.

Los niños logran el aprendizaje observando e imitando y cada vez dan

respuestas mejores, así como explicar con claridad y de modo corto.
Además, pueden efectuar demostraciones personales. Permíteles que
prueben, se equivoquen y la verdad, en el yoga no existe la posibilidad de
cometer errores.

Consejos para ayudar a dirigir la clase:

 Rápido: los niños son ágiles de modo que, para seguirles el ritmo,
el profesor también será rápido
 Tienen una cantidad de energía infinita: No se debe reprimir a
los niños y la clase ser muy activa.
 Tienen una imaginación desbocada: Mediante el yoga se puede
exagerar movimientos con el cuerpo y con la voz.

23
 Trata de averiguar cuáles son los límites: El profesor debe
generar límites claros. Debe mantener las reglas siendo estas muy
difíciles, por ello se recomienda que no existan muchas reglas.
 Se aburren con la repetición: El profesor debe efectuar mucha
variedad en el aula.
 Pueden mantener el equilibrio por sí mismos: Los niños logran
mejorar la coordinación, es posible que se queden quietos por
mayor tiempo y comprendan mejor las distintas instrucciones.
 Su capacidad para mantener la atención es corta: El profesor
debe alternar entre la rapidez y la lentitud, juegos y posturas,
relajación y respiración. Se debe variar la estructura de la clase
con el propósito de mantener el interés en los niños.

24
2.2 LA ATENCION

2.2.1 DEFINICION DE ATENCIÓN

Se considera que la atención son procesos mentales donde la información

que las personas reciben de los distintos órganos de los sentidos de modo
simultáneo para después debe enfocarse en uno de ellos y por tanto
ignorar al resto.

En el aula es vital la atención que implica la habilidad de centrar la

capacidad mental hacia ciertos estímulos y también de modo simultáneo
se debe prescindir de otras.

La atención ocurre cuando la persona se enfoca en algo concreto que

sucede a su alrededor. En lo referente a la atención debe enfocarse en
aspectos relevantes de su ambiente y también ignorar sucesos que lo
distraen.

En consecuencia, la atención es vital en el proceso educativo ya que

básicamente por desinterés en el aula, falta de estímulos, y otros aspectos
dificultan dicho aprendizaje.

La atención implica un proceso de focalización hacia un determinado

estímulo o varios. La atención por lo general se vincula solo con el oído o
la vista, sin embargo, es posible extenderlo a los estímulos olfativos,
gustativos o táctiles.

Se aprecia que la atención involucra recibir ciertos estímulos donde es

vital la selección de estímulos y desatender a otros. La atención es
focalizar de modo selectivo y también se refiere a desechar información.

Se considera que la atención se refiere a la capacidad que tiene la

persona para centrar los recursos mentales de ciertos estímulos y para
desechar las interferencias.

25
La atención debe ser selectiva y sostenida. Esto último implica el esfuerzo
mental y permanente de focalizar un estímulo. Es estar alerta en un
periodo de tiempo.

Se debe tener en cuenta que la práctica del yoga contribuya a mejorar la

atención de los niños y con ello a mejorar su aprendizaje significativo que
viene a ser un proceso intencional, por ello resulta indispensable que el
alumno muestra la cualidad próspera a educarse de modo significativo;
vale indicar el poseer inclinación a instruirse, de allí la importancia del
protocolo, la habilidad intelectual y motivacional del alumno, porque
permitirá instituir una interacción de los conocimientos efectivos dél y los
conocimientos a acoger por parte de sus docentes..

El aprendizaje significativo hace que el estudiante participe como actor en

el correcto desarrollo como alumno donde aprenderá autónomamente
siendo benéfico su instrucción de acuerdo a lo requerido, de tal forma que
aplicara pericias y maestrías a efectos de brindar salida a dificultades.

Es importante precisar que el aprendizaje significativo es el resultado de

una experiencia directa e inmediata con los objetos, los hechos y las
personas e implica una acción directa y activa por parte del estudiante.
Requiere una comprensión recóndita del docente de las operaciones
metodológicas inevitables a efectos de que exista conjugación, fuerte, en
una ordenación en el transcurso de instrucción y ejercicio con la
instrucción desarrollado por el niño por sí mismo.

Un aprendizaje es un proceso complejo, y continuo que se logra con la

intervención activa estudiantil en la cimentación propia del conocimiento,
establecido en el contenido nacional, auténtico y educativo.

En suma, es por ello importante la práctica del yoga por parte de los niños
para mejorar su atención y tratar de que no existan distracciones. Si
enfocan su atención en el aula se contribuirá con su aprendizaje que viene
a ser un proceso que implica adquirir nueva información y habilidades a

26
partir de lo que el estudiante ya sabe, esto la hace por medio de
actividades y experiencias y más aún cuando manipula, utiliza materiales
educativos.

“Atención - Concentración” Objetivo: “El alumno analizará las

herramientas significativas que obstaculizan y favorecen la aplicación y
la concentración en el proceso de aprender significativamente”.

 Una visión en la energía psíquicas del sentido definido.

 La facultad de fijar una idea determinada o el espíritu sobre un
objeto
 Un estado de claridad sensorial que posee un foco y un margen.

Los psicólogos cuentan con diversas opiniones sobre la naturaleza de

esta facultad. Algunos aprecian solo un aspecto de la percepción, pero
otros dan énfasis de ser una facultad en sí misma

De las definiciones anotadas con anterioridad, podemos concluir que en

términos generales hay un consenso en que la atención contiene tres
elementos importantes:

a) Es un ajuste de los órganos sensoriales y del organismo en

general.
b) En el que hay una conciencia clara y vívida de ciertos estímulos o
ideas.
c) Tener disposición óptima para la acción.

La atención involucra dirigir los sentidos hacia un foco, hacia un objeto,

acción o situación. En lo referente a la concentración implica una reflexión
profunda de modo consiente sobre el material por cierto estímulo. Un
elemento que es esencial para ambos está en el proceso de voluntad
"debemos querer", es decir, poner atención para lograr concentrarnos.

La falta de atención y/o concentración se muestra

común en los estudiantes al momento de estudiar. Se distraen por la
disminución, pérdida o ausencia de interés.

27
 El individuo que se “distrae” debe pensar reflexivamente y profundizar
acerca de las razones de su distracción y una vez descubiertas esas
causas, trabajar para suprimirlas. El alumno debe procurar detallar qué,
cómo y cuándo es afectado por la causa de la distracción para lograr
atacarla y/o minimizarla. (Dgoserver, 2015).

2.2.2 DESARROLLO DE LA ATENCIÓN

Un infante, desde sus primeros días de vida, recibe estímulos que
provienen de su entorna través de los sentidos. La atención involuntaria
comienza a desarrollarse en las primeras semanas de vida, poco después
de que aparezcan el reflejo de orientación y la capacidad orientadora
(Londoño, 2009). Paulatinamente irá mostrando su interés en relación a
los objetos que le rodean y a las acciones realizadas con ellos. En la etapa
infantil, comienza a dominar la atención voluntaria; en parte, gracias a la
acción mediadora del adulto quien orienta, organiza y dirige la atención
del niño a través de actividades y acciones que le sean llamativas. Por
ello, las fuentes de la atención voluntaria son propiciadas por la acción del
adulto, sobre todo a través del juego y las actividades propuestas,
fomentando que mantenga la atención a un buen nivel (Ruíz, 2013).

En la etapa de los pequeños les resulta difícil concentrarse mucho tiempo

en una actividad, y más si ésta es aburrida y poco atrayente; por ello,
pocas veces logran desarrollar de una misma tarea durante un tiempo
alargado. Poco a poco, incrementara el tiempo de su interés por algo
(conservara su atención mientras no decaiga su interés) y dirigirán su
atención hacia el objeto de su atracción, a guiarla conscientemente y a
mantenerla dirigida hacia el centro de su atención, siendo ésta cada vez
más concentrada y estable. El infante alcanzara con posterioridad a guiar
la atención por sí mismo.

En el segundo año del infante de existencia, la atención se hace más

clasificadora. Los niños de 3 y 4 años pueden recrearse a un mismo juego
en el lapso 30 o 50 minutos, mientras que a los 5 o 6 años el tiempo del

28
jugueteo aumenta hasta hora y media. Esto es debido a que en el juego
se reflejan los trabajar en equipo e interrelaciones más complicadas entre
las personas, y el interés hacia él se manifiesta en la constante
introducción de situaciones nuevas. El niño va aumentando su nivel de
atención, sobre todo cuando observa láminas ilustradas, escucha
cuentos, etc. De esta manera, el tiempo de permanencia en la
contemplación de una lámina aumenta mucho al final de la etapa infantil.
Pero un niño de seis años no sólo permanece más tiempo que uno de tres
sobre una lámina, sino que la capta mejor, destacando más detalles en
ella.

A lo largo de la infancia aumenta notablemente el uso del lenguaje para

organizar la atención. Al principio, los adultos organizan la atención del
niño mediante indicaciones verbales, recordatorios y explicaciones. Más
tarde, el niño comienza por sí solo a denominar verbalmente los objetos y
fenómenos sobre los que debe prestar atención para lograr el resultado
deseado. Esto se manifiesta, por ejemplo, por el hecho de que a la hora
de cumplir las tareas siguiendo las instrucciones del adulto, los niños de
5 a 6 años se ponen de acuerdo en lo que van a hacer con una frecuencia
diez o doce veces mayor que los niños de 4 a 5 años. De este modo, la
atención voluntaria se forma a lo largo de la etapa infantil en relación con
el aumento general del papel del lenguaje en la regulación de la conducta
del niño. A medida que se desarrolla la función planificadora del lenguaje,
el niño es capaz de organizar previamente su atención en relación a las
condiciones de la actividad a realizar, expresar verbalmente hacia qué se
debe orientar (Bruna et al., 2011). El lenguaje, pues, juega un papel
fundamental en el desarrollo de la atención, algo a tener en cuenta cuando
se analice el desarrollo de la atención en el niño con síndrome de Down.

En síntesis, la primera infancia se caracteriza por una mayor elaboración

de las conductas sensoriales y motoras, con un importante incremento en
la capacidad de respuesta del niño respecto a los estímulos del medio
ambiente (Londoño, 2009). La segunda infancia (entre los 6 y 12 años) y
la adolescencia (entre los 12 y 18 años) se caracterizan por el desarrollo

29
 de funciones cognitivas cada vez más complejas (Roselli y Ardila, 1997).
Por tanto, la atención se desarrolla durante la infancia y adolescencia, se
dirige hacia estímulos relevantes y se hace cada vez más flexible (Téllez,
2002). A su vez, las habilidades cognitivas maduran y se vuelven más
eficientes siendo el lenguaje el principal regulador de la atención cuando
el niño es mayor ya que organiza la atención (Ruíz, 2013) y la motivación
incide sobre la dirección y la estabilidad de la atención. (Fundación
Iberoamericana, 2016).

2.2.3 FUNCIONES DE LA ATENCIÓN

Se considera las siguientes funciones:

 Se posibilita ejercer el control sobre la capacidad cognitiva.

 Permite activar el organismo ante situaciones nuevas atractivas y
planificadas o de modo insuficientemente aprendidas.
 Posibilita prevenir la excesiva carga de información.
 Permite la estructura de la actividad humana.
 Contribuye con la motivación consciente para desarrollar
habilidades y determina la dirección de la atención (la motivación)
 Permite asegurar el proceso de percepción adecuado de los
estímulos sensoriales más relevantes.

2.2.4 CARACTERÍSTICAS DE LA ATENCIÓN

Se consideran las siguientes características:

a) La Concentración: Se denomina concentración a la focalización

de la información con mantenerlo por un determinado tiempo.
La concentración de la atención se manifiesta por su intensidad y
por su resistencia.
La concentración de la atención está vinculada con el volumen y la
distribución de la misma. Mientras menos objetos haya que
entender mayor será la posibilidad de concentrar la atención

30
b) La distribución de la concentración: tiene la capacidad limitada
que está en función del volumen de la información a procesar asi
como del esfuerzo que realice el estudiante.
Se manifiesta durante cualquier actividad y consiste en conservar
de modo simultaneo en el foco de la atención de diversos objetos
o situaciones distintas.

c) La estabilidad de la atención: Está la capacidad de mantener la

presencia durante un largo periodo de tiempo.
Se debe descubrir en el objeto nuevas facetas, aspectos y
relaciones.
El grado de comprensión depende del interés de la persona con
respecto a la materia.
d) Amplitud: Esta referida a la cantidad de información que puede
atender al mismo tiempo y cantidad de tareas que podemos realizar
de modo simultáneo. Hay que tener en cuenta que la atención es
un recurso limitado y aunque se pueda atender a más de una cosa
a la vez llegará un punto en el que no sea posible.

e) Intensidad: Denominada tono atencional y es conocedor como la

cantidad de recursos que se prestan a un estímulo dado. En otras
palabras, pueden presentarse fluctuaciones en el nivel de recursos
que dirigimos a un estímulo determinado, pudiendo efectuar tareas
básicas sin prestar atención (tareas automáticas) y otras que
requieren altos recursos atencionales (tareas controladas).

f) Oscilamiento o desplazamiento de la atención: La atención

alternada viene a ser la capacidad de poner cambiar el foco
atencional de un evento a otro (atención alternada). En otras
palabras, la atención alternada se genera cuando se efectúa más
de una actividad al mismo tiempo y amabas actividades requieren
los mismos tipos de recursos cognitivos, por ello se debe cambiar

31
 el foco de una a otra, debido a que no es posible atender dos cosas
al mismo tiempo. El foco atencional es posible dividirlo de acuerdo
a su dirección, a su direccione externa (estimulo que proceden del
entorno) o internos (estímulos que proceden de la propia persona);
y de acuerdo a su amplitud amplia (posibilita percibir varios
estímulos al mismo tiempo) o estrecho (la persona efectúa un filtro
de estímulos no deseados). En otras palabras, la persona bloquea
el resto de distractores para atender solo una única tarea. En otras
palabras, la atención alternada se genera cuando efectuamos más
de una actividad al mismo tiempo y ambas actividades demandan
los mismos tipos recursos cognitivos, por lo que debemos cambiar
el foco de una a otra, debido a que si se atiende a las dos al mismo
tiempo no es posible
Se debe tener en cuenta que el foco de atención se divide en
dirección externa (estímulos que proceden del entorno) o interno
(estímulos que proceden de la propia persona); y según su
amplitud amplia (posibilita percibir varios estímulos a la vez) o
estrecho (la persona efectúa un filtro de los estímulos no deseados.
Es decir, en otras palabras, el ser humano bloquea a los demás
distractores con el propósito de atender a una única tarea).

g) Control: Se debe tener en cuenta que la atención puede ser

voluntario o involuntaria. Con referencia con la atención voluntaria
o activa el individuo debe efectuar un esfuerzo mental para
movilizar, procesar la información entrante y mantener el tiempo
requerido para después dar la respuesta más adecuada. En otras
palabras, la persona controla y regula los procesos cognitivos,
destinados a efectuar una actividad mental. Por contrario existen
estímulos por si solos son capaces de atraer nuestra atención sin
necesidad de efectuar esfuerzo alguno. La atención voluntaria o
pasiva es aquella mediante la cual es posible captar de modo
automático y se refleja desde un estímulo. Este tipo de atención

32
 implica un estado de alerta, que se vincula con el nivel de activación
del ser humano para recibir un estímulo.

2.2.5 TIPOS DE ATENCIÓN

Los tipos de atención son los siguientes:

a) Atención interna: Esta referida a la atención mediante los

estímulos externos que proceden del entorno.

b) Atención externa: Atención captada por los estímulos externos y

procedentes del entorno.

c) Atención abierta: Implica las respuestas motoras que apoyan y

contribuyan para atender. Un ejemplo es cuando se mueve la
cabeza hacia el estímulo que se desea atender.

d) Atención encubierta: Posibilita atender a los estímulos sin la

apariencia de que se esté efectuando a cabo el acto.

e) Arousal: Capacidad de estar despierto y mantener la alerta, en

otras palabras, es la capacidad de seguir estímulos y órdenes.

f) Atención focal: Es la habilidad de la persona para enfocar la

atención en cierto estímulo ya sea auditivo, táctil o visual.

g) Atención sostenida. Capacidad para mantener en el tiempo la

atención y dar respuestas adecuadas.

h) Atención selectiva. Capacidad para seleccionar y centrar la

atención en un cierto estímulo, prescindiendo de otros que no son
importantes, que pueden interferir en el proceso de atención.

33
 i) Atención alternante. Capacidad para perturbar el centro de
atención entre diversas tareas que implican requerimientos
cognitivos distintos, controlando qué información es procesada en
cada momento.

j) Atención dividida. Viene a ser la capacidad de atención o

focalización de dos cosas de modo simultaneo. Es la capacidad de
efectuar la selección de más de una información a la vez o de más
de un proceso o esquema simultáneamente. Por ejemplo, conducir
y escuchar música al mismo tiempo. (Neuropsicología, Carla A,
2016).

2.2.6 FACTORES DETERMINANTES DE LA ATENCIÓN

Existe diversidad de factores determinantes que afectan a la atención

pueden definir a qué estímulo se va a dirigir la atención. Los factores son
externos o internos:

a) Factores externos (determinantes externos): Surgen del

entorno y contribuyen o pueden dificultar la concentración sobre los
estímulos relevantes. Algunos son:
 Intensidad: Está referida en cuanto más intenso es un
estímulo (potencia del estímulo) siendo más probable que
se le preste mayor atención.
 Tamaño: cuanto mayor es el tamaño del estímulo, entonces
más recursos atencionales lo captura.
 Movimiento: Los estímulos en movimiento posibilitan
captar más la atención que aquellos que se encuentran
estáticos.
 Novedad: Los estímulos más raros o extraños generan en
mayor dimensión nuestra atención.

34
  Cambio: Cuando surge un estímulo distinto que rompe con
la dinámica, entonces la atención se dirigirá al nuevo
estímulo.
 Color: Los estímulos que presentan llaman más la atención
que aquellos que presentan tonos negros y blancos.
 Contraste: Los estímulos por su contraste destacan entre
un conjunto llamaran más nuestra atención.
 Carga emocional: Tanto los estímulos positivos como
negativos atraen la atención en mayor medida que los
neutros.
b) Factores internos (determinantes internos): Surgen de la propia
persona y en consecuencia dependen de cada individuo. Algunos
son:
 Intereses: Las personas se concentran más sobre aquellos
estímulos que son de nuestro interés.
 Emoción: los estímulos que generan emociones de mayor
intensidad provocan en mayor medida la atención de las
personas. Pero se debe tener en cuenta que los estados de
ánimo positivos posibilitan la focalización de recursos
atencionales, pero sin embargo los estados emocionales
negativos dificultan la concentración.
 Esfuerzo requerido por la tarea: Los individuos efectúan
una previa evaluación del esfuerzo que se necesita para
realizar la tarea y de ello depende atraer en mayor o menor
medida su atención.
 Estado orgánico: Depende del estado físico en el que se
encuentre el individuo, de manera que malestar, cansancio,
fiebre, etc. obstaculizan la movilización de la atención. Si por
el contrario, el individuo presenta estados vinculados con la
supervivencia entre ellos hambre o sed esto atraerá en
mayor medida los recursos atencionales.
 Curso del pensamiento: cuando el pensamiento sigue un
curso determinado, basado en unas ideas concretas, la

35
 aparición de algún estímulo relacionado con ellas captará
nuestra atención. (Bitbrain, 2018).

2.2.7 CAUSAS DE DISTRACCIÓN MÁS COMUNES Y FORMAS DE

ENFRENTARLAS

Las principales causas de distracción son las siguientes:

a) Agotamiento físico. Por lo general el agotamiento es generado

por exceso de una actividad laboral, debido a que se encuentra
desvelado y además porque no descanso de modo apropiado y el
tiempo requerido. También porque la persona puede encontrarse
enfermo se encuentra débil o puede ser porque no existe una
adecuada alimentación.
b) Cansancio intelectual. Este factor genera distracción. La actividad
laboral excesiva (dejar todo al último momento) y esta situación
genera fatiga por demasiadas horas de trabajo, efectuar muchas
actividades (una tras otra) sin el descanso adecuado y dedicarse
solo a la actividad laboral o a la institución educativa sin ningún tipo
de actividad placentera contribuye a la distracción y las personas
no se concentran a causa de la fatiga mental. Ante esta situación
se requiere una mejor organización de las actividades y lo
recomendable es contar con un momento de descanso entre
actividad y actividad para posibilitar la relajación y la concentración
mantenida a lo largo de la tarea efectuada. Las personas no solo
deben preocuparse por el trabajo o tareas escolares, sino que es
esencial efectuar actividades que generen placer y que no tengan
nada que vincularse con la Institución Educativa o actividad laboral.
Todo ello contribuye a la relajación y a encontrarse menos
estresado.
c) Permanecer mucho tiempo en una sola actividad. La situación
de permanecer demasiado tiempo en una sola actividad puede
generar distracciones. Se recomienda por lo menos dedicar una
hora a una determinada materia y se debe hacer dos descansos de

36
 5 minutos y posteriormente cambiar a otras materias, efectuando
una tarea distinta, esto permitirá lograr la atención y concentración.
d) Falta de conocimientos básicos. En diversas oportunidades en
la Institución Educativa se requiere conocimientos y que
apreciamos y arrastramos lagunas de conocimiento y que son una
base para comprender un nuevo conocimiento. Esta situación
genera distracción o también las personas tratan de evitarlo. Se
recomienda manifestarlo al profesor o al compañero que si ha
comprendido para que le expliquen nuevamente o también pueden
contar con algún curso para repasar y solventar dicha laguna de
conocimiento.
e) Ambiente poco adecuado. Existen ambientes que no permiten
para nada la concentración debido a que las personas pueden
encontrarse rodeados de estímulos externos que generan la
distracción. Entre los ejemplos se encuentran la televisión, el
internet, la música y inmobiliario inadecuado. Las personas deben
observar todo aquello que interfiere en la atención y concentración
para efectuar cambio y modificaciones de este modo disminuye
estos factores en el futuro.
f) Aspectos fisiológicos. En algunas oportunidades por el apuro u
otras circunstancias los estudiantes no ingieren alimentos y al
momento de estar en clases se está pensando en una torta o
cualquier comida.
Puede ser que existe desvelo por encontrarse viendo la televisión,
y en la clase se encuentra bostezando. Es importante evitar
aquellas situaciones que imposibilitan presentar atención o
concentración. Lo recomendable es asistir a clases o al examen
descansado, sin desvelo y bien alimentado.
g) Por problemas personales o familiares. Puede haber
circunstancias personales o familiares que imposibilitan poner
atención o concentrarse en las diversas actividades escolares y
que influyen en la disminución o que desaparezca el interés. Por
ello se debe intentar en lo posible para solucionar dicha

37
 problemática, pero si esto no se logra lo recomendable sería
desahogarse con una persona cercana. Es vital ocuparse de lo que
se está afectando y ello absorbe los pensamientos.
h) Falta de interés. Existe materias o temas que no despiertan interés
alguno dirían que son muy fáciles o también ser difíciles y se
prefiere evitarlas. Esta situación hace que la distracción poco a
poco aumente. Por ello se requiere un cambio de actitud. Se
requiere apoyarse en una persona con mayor experiencia y
conocimiento. Debemos ver el reto para enfrentar el problema. En
algunas oportunidades se deben tomar apuntes, siendo esta
sugerencia recomendable para que posteriormente se pueda
entender y ser explicado por nuestras propias palabras.
i) Falta de orden y no empleo de un adecuado método de
estudio. Es importante el orden y contar con una adecuada
estrategia de aprendizaje o técnica de estudio. Por ello es
recomendable trabajar lo que se ha venido realizando. Es
necesario analizar lo que se ha venido realizando, ver la estrategia
empleada y efectuar los cambios necesarios o reestructurar. Es
necesario observar la organización de las cosas.
j) La falta de didáctica en el docente. El educador es vital para
generar interés de los estudiantes. Se pueden emplear diversas
estrategias, pero de preferencia emplear dinámicas y que sean
divertidas para evitar el aburrimiento de los estudiantes. Lo vital es
lograr una "conciencia" de identificación de lo que le está afectando
y bajo "que circunstancias" y solucionar dicha situación.

2.3 DESCRIPCIÓN DE LA METODOLOGÍA Y PROCEDIMIENTOS PARA

RESOLVER EL TEMA

Este trabajo de suficiencia está dirigido en la aplicación del yoga en el aula de

3 años de Educación Inicial tomando en cuenta los siguientes aspectos.
Está repartida en sesiones de media a una hora como máximo, donde el
profesor, mediante ciertas técnicas de respiración y relajación, enseña

38
ejercicios y posturas. Dichas sesiones están referidas en un trabajo mental y
corporal y cuenta en cinco pasos.

 El primer paso es la motivación. Lo conveniente es que en una clase

de yoga no haya más de 15 estudiantes reunidos. Es importante que se
sientan relajados y cómodos. Así es como deben vestirse con ropas
ligeras, holgadas y confortables que les permitan hacer cualquier
movimiento con comodidad. Las sesiones deben darse en un ambiente
limpio, tranquilo, ventilado y silencioso. Se pueden utilizar colchonetas o
alfombrillas y los estudiantes pueden estar descalzos o con calcetines.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, pero el mejor
horario perfecto para su práctica es por la mañana.

 El segundo paso es aprender a relajarse. Se debe efectuar la

concentración mediante diversos sonidos en el tiempo de tres minutos
con luz tenue y una música suave (música relajante alfa, beta).
 El tercer paso, Es estar de pie y observar una práctica realizada con los
alumnos para visualizar las respiraciones. Se debe inhalar y exhalar
posibilitando que se estire y obtener el equilibrio requerido para iniciar la
práctica de diversas posturas de yoga.
 En el cuarto paso, se trabajan las posiciones. El profesor debe
apreciar si los niños lograron el control de la respiración y posteriormente
se empezará con las posturas. El propósito de las posiciones implica
aspectos positivos, debido a que se empieza desde muy niño reconocerá
la toma de
conciencia del cuerpo, así como el mayor conocimiento y movimiento de
cada parte de él. De este modo se centran más en su respiración y
aprenden a mantener un estado de paz.
 El quinto paso sería el procedimiento para efectuar diversas posturas
aconsejables para niños.

Con la práctica continua del yoga se contribuye al domino del movimiento

corporal, posibilita una mejor memoria, concentración y atención, y contribuye
con la creatividad de los niños, así como se fomentan hábitos para valorar,

39
 fortalecer, cuidar su cuerpo de forma independiente, tengan su mente libre de
cosas negativas y estén con todas las energías para prestar atención en los
aprendizajes que se les brinde en clase.

2.4 GLOSARIO

Yoga: define el yoga como el lazo entre cuerpo y la mente.

El yoga está compuesto por un conjunto de ejercicios que proporcionan una
mejora física y mental, cuyo objeto es lograr un estado de plenitud y paz con
uno mismo.

Macrocosmo: energía proveniente del universo.

Microcosmo: energía interna de un ser.

Chakras: significa sanscrito, circulo según la ubicación representa la energía
en diferentes partes del cuerpo y son 7 y representan la unión entre la
conciencia o la mente y la materia o el cuerpo y de esta manera nuestro ser
físico, emocional, espiritual y social se unen.

Yama: Son códigos éticos morales en sociedad, mejora de nuestras relaciones

con el entorno, ayuda a trabajar las actitudes para relacionarse con el entorno.

Niyama: Son códigos de conducta personal, eliminación de toxinas y de

pensamientos negativos, se produce la limpieza del cuerpo y la mente para
comenzar a trabajar en el Asana

Asanas: La postura, se trabaja las posiciones; en especial la espalda

Atención: Es una capacidad cognitiva que permite atender tanto a los

estímulos ambientales como a los estados internos de cada uno, siendo un gran
número los estímulos y eventos que solicitan nuestros recursos atencionales al
mismo tiempo. Esta capacidad cognitiva es limitada y además, con el paso de
los años, el estrés o determinadas patologías, entre otras causas, puede
deteriorarse.

40
 CAPÍTULO III

APORTES Y DESARROLLO DE EXPERIENCIAS

3.1 APORTES TEÓRICOS Y PRÁCTICOS PARA EL PROCESO ENSEÑANZA Y

APRENDIZAJE

Con este trabajo se pretende evitar en algunas medidas que los niños
sufran del estrés que afecta no solo a los adultos sino también a los niños, ya
que les afecta el funcionamiento de determinadas hormonas perjudicando su
campo emocional y psicológico lo que afecta su atención, retención y retención
de nuevo conocimiento. En el caso de los adultos se refleja en la alteración del
sueño estado de ánimos y trastornos psicosomáticos entre otros.

Con referencia a los niños se presenta de distintos modos que pueden ir desde
variaciones en cuanto al estado de ánimo, irritabilidad, cansancio, decaimiento,
escaza motivación, frustración, impulsividad o ansiedad y también puede darse
alteraciones físicas que se manifiesta en dolores estomacales, alergias, dolor
de cabeza, o de columna vertebral entre otros.

Se debe tener en cuenta que identificar estrés infantil es más complejo en

comparación con el adulto y por ello es vital que las personas mayores
identificar y realizar un monitoreo tanto de la presencia como los niveles de
estrés de los niños. Debido a que esto genera perjuicios que afectan las
emociones, así como el aprendizaje, la capacidad de retención,
almacenamiento y recuperación de información, así como las relaciones con
los demás.

41
 El nivel crítico del estrés es la depresión y peor la ansiedad. Esta enfermedad,
que ha sido catalogada como la enfermedad del siglo XXI, conduce, en algunos
casos, hasta la afectación de la memoria. Diversos estudios han comprobado
que las hormonas esteroides son liberadas cuando el niño está estresado, lo
que puede afectar al hipocampo el órgano cerebral encargado de almacenar
información.

Los padres se centran en brindar a los hijos una buena educación y

alimentación, pero muchas veces dejan de lado otros aspectos esenciales,
como privarlos de una disciplina que les permita regular sus estados
psicofísicos, porque se enfocan en lo material y dejan de lado la salud mental.

Con la aplicación del yoga que puede practicar desde los 3 años en adelante,
aprendemos un buen y mejor manejo de la respiración, tranquilizar la mente y
las emociones. Desarrollando así un hábito del yoga infantil, se podrá tener una
mejor calidad de vida durante la adolescencia y la adultez.

Esta práctica les entrega a los niños y niñas, las posibilidades de éxito en su
vida en general. Además, permite que ellos aprovechen total y conscientemente
todos los beneficios que nos confieren los ejercicios y posturas del yoga, tanto
en su vida cotidiana, o donde deseen desempeñarse.

3.2 APORTES EN LAS SOLUCIONES DE PROBLEMAS DEL TEMA DESDE LA

EXPERIENCIA
Los niños debido a la pandemia mostraban aburrimiento, algunos no
querían participar en la clase virtuales, tuvieron pérdidas de familiares,
estuvieron en ambientes cerrados y a causa del estrés en algunos casos de
ansiedad de familiares directos, se sentían tristes deprimidos, presentaban
desgano en la realización de sus actividades escolares virtuales lo que afectaba
a no tomar atención en la asimilación de sus conocimientos.

Se aprecia que con la propuesta de yoga ha sido posible mejorar la atención y

los niños ya no se distraen en gran medida, siendo un paso positivo que las
distintas sesiones de yoga permiten que los niños centren su foco en las

42
diversas actividades que se realizan, así como mejoran su confianza, seguridad
y autoestima. En consecuencia, es indudable que el yoga posibilita una mayor
atención y por ende los estudiantes pueden contar con un mejor aprendizaje.
A raíz de lo detallado y para mejorar la atención de los niños de 3 años del nivel
inicial se comenzó a programar y organizar las sesiones de yoga que
inicialmente eran de 30 minutos a más, pero no mayor de 60 minutos, se pidió
el apoyo de los padres de familia para que en casa adecuar un espacio
adecuado con materiales adecuados o adaptadas que sirvan para la aplicación
del yoga, al investigar acerca del tema, se busca mejorar la atención de los
niños en sus aprendizajes y ampliar nuestros conocimientos para mejorar la
asimilación de aprendizaje en los niños y lo más importante lograr que los niños
se sientan felices y sepan afrontar por si mismos diversos problemas que se
les presente en su vida.

43
 CONCLUSIONES

Primera: En este trabajo de suficiencia profesional al aplicarlo se fortaleció sus

capacidades físicas y motoras, su personalidad, identidad y también favorecerá sus
órganos y su sistema inmunológico

Segunda: Lo más importante de la aplicación del yoga es que los niños al practicar
los diferentes ejercicios de respiración aprenden a mantener su mente calmada y
relajada reduciendo el estrés, los ayuda a concentrarse, mejorar su atención en su
aprendizaje y a tener una mejor capacidad para resolver con más Calma distintos
problemas, como lidiar con la mala conducta de otros niños.

Tercera: Los padres de familia fue un apoyo importante ya que pudieron facilitar
los materiales y algunos padres pudieron acompañar a sus niños, para realizar de
la mejor manera los ejercicios del Yoga.

Cuarta: Lo más difícil de la aplicación del yoga, mediante las clases virtuales, los
niños no tenían buena señal o se les acababa los megas de su celular y no podían
participar, algunos padres de familia no daban la importancia necesaria porque más
estaban enfocados en ir a trabajar y algunos niños se quedaban solos o con los
abuelitos que no tenían conocimiento del uso del celular.

44
 RECOMENDACIONES

Primera: La práctica del yoga en la Institución Educativa siendo una

actividad importante que debía formar parte de la educación integral y por lo
tanto debería ser integrada en el plan de estudio, ya que forman hábitos de
vida saludables en la promoción, prevención y reducción del estrés,
ansiedad y inseguridad, desconfianza y con ello se mejorar la atención en
los niños

Segunda: Es importante señalar durante la práctica de yoga con los niños

no se realiza con el estómago lleno, se debe esperar por lo menos dos horas,
no se debe forzar a los niños a realizar ejercicios debido a que es vital que
ellos se diviertan y que cuenten con libertad para hacer lo que puedan.

Tercera: El yoga debe practicarse desde los primeros niveles de vida,

porque es precisamente en la edad en que resulta más educable y se invita
a los padres de familia a seguir apoyando a los docentes porque favoreció a
sus niños a tener un buen desenvolvimiento en sus aprendizajes.

Cuarta: Concientizar a los padres de familia y docentes practicar el yoga ya

que se obtiene muchos beneficios y propicia la unión familiar ya lo pueden
realizar desde niños hasta ancianos y esto ayuda a mejorar la seguridad del
niño, confianza en uno mismo, mejora la atención y las relaciones con los

45
demás, también promueve a tener mejor desempeño en las actividades de
aprendizaje con el docente.

46
 REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

ARBIETO, TORRES KENNY. Deficit de atención

BENDRISS, Y. (2015). Yoga en familia. Guía práctica para padres y educadores

Bitbrain septiembre 19, 2018

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El yoga: estrategia para la mejora de la convivencia y de la participación activa en la

vida social.

FAÚNDEZ, J. (2014). Estrategias no tradicionales en la educación diferencial y en

procesos de mediación personalizada.

FURLÁN, E. (2012). Yoga para niños y niñas. Barcelona: Editorial Hispano Europea.

Guiainfantil.com, yoga

GUIN, J. (2009). Karma Yoga, una vida saludable.

http://www.psicopedagogia.com/deficit-de-atencion

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LAHOZA, L. I. (2012). Yoga para niños: beneficios, metodología y aplicación

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Libro Yug Yoga Yoghismo. [1] Dr. Serge Raynaud

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www.dgoserver.unam.mx › Aprender › texto atención

 ANEXOS

ANEXO 1: LÁMINAS DE POSTURAS DEL YOGA

ANEXO 2: SALUDOS Y RESPIRACIÓN

SALUDOS

SALUDOS AL SOL SALUDO A LA TIERRA

RESPIRACIONES DEL YOGA

RESPIRACION PAJITA RESPIRACION GLOBO

 RESPIRACION COHETE RESPIRACION SILVIDO

RESPIRACION DE PERRO RESPIRACION DE SERPIENTE

RESPIRACION CON LA LENGUA RESPIRACIÓN ABEJORRO

ANEXO 3: FICHAS DE POSTURAS