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    Explorando La Pirámide Alimenticia

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    Explorando la pirámide alimenticia

    ¡Hola chicas! Soy la Dra. Nutrición, y estoy aquí para llevarlas a una emocionante aventura a
    través del mundo de la alimentación saludable. Imaginen una pirámide mágica, llena de
    deliciosos tesoros que nos dan energía y nos ayudan a crecer fuertes y sanas. ¡Esa es la
    pirámide alimenticia!

    Los cimientos de la pirámide:


    En la base de la pirámide encontramos los alimentos que debemos comer en mayor
    cantidad:
    Cereales integrales: Son como los ladrillos de nuestra energía. Los encontramos en panes,
    arroz, pasta y cereales integrales.
    Verduras: Son las superheroínas de la salud. Nos llenan de vitaminas, minerales y fibra para
    protegernos de enfermedades y mantenernos fuertes.
    Frutas: Son las reinas de las vitaminas y la fibra. Nos dan energía, nos ayudan a digerir
    mejor y nos mantienen hidratadas.
    Subiendo de nivel:
    Un poco más arriba en la pirámide encontramos alimentos que debemos consumir con
    moderación:
    Lácteos: Son importantes para nuestros huesos y dientes. Podemos encontrarlos en leche,
    yogur y queso.
    Legumbres: Son como pequeñas bombas de proteínas y fibra. Las encontramos en lentejas,
    frijoles, garbanzos y habas.
    Carnes, pescados y huevos: Nos dan proteínas para crecer y mantener nuestros músculos.
    Es importante elegir carnes magras y consumir pescado al menos dos veces por semana.
    En la cima:
    En la punta de la pirámide encontramos alimentos que debemos consumir de forma
    ocasional:
    Grasas: Son importantes para el cuerpo, pero debemos elegir las saludables como las que
    encontramos en el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos.
    Azúcares y dulces: Son como golosinas para el alma, pero hay que comerlas con
    moderación. Las encontramos en pasteles, galletas, refrescos y golosinas.
    Preguntas para poner a prueba tu conocimiento:
    ¡Recuerden chicas! La alimentación saludable es una aventura deliciosa que nos llena de
    energía, nos ayuda a crecer fuertes y nos protege de enfermedades. ¡Coman variado,
    disfruten de cada comida y sean exploradoras incansables del mundo de la nutrición!

    COMPRENSIÓN LECTORA
    I.- Marca la respuesta correcta.
    1. ¿Por qué la autora compara la pirámide alimenticia con una pirámide mágica?
    A) Porque es una estructura muy antigua.
    B) Porque contiene ingredientes secretos para la salud.
    C) Porque nos lleva a un viaje de descubrimiento sobre la alimentación.
    D) Porque solo los magos pueden acceder a ella.
    2. ¿Qué tipo de alimentos se encuentran en la base de la pirámide alimenticia, según el
    texto?
    A) Grasas y azúcares.
    B) Cereales integrales, verduras y frutas.
    C) Carnes, pescados y huevos.
    D) Lácteos, legumbres y frutos secos.
    3. ¿Cuál es la principal razón por la que debemos consumir frutas, según el texto?
    A) Para tener más energía.
    B) Para fortalecer nuestros huesos y dientes.
    C) Para mejorar nuestra digestión y mantenernos hidratadas.
    D) Para obtener proteínas y fibra.
    4. ¿Qué grupo alimenticio de la pirámide se recomienda consumir con moderación, según
    el texto?
    A) Cereales integrales, verduras y frutas.
    B) Lácteos, legumbres y frutos secos.
    C) Carnes, pescados y huevos.
    D) Grasas y azúcares.
    5. ¿Cuál es la consecuencia de comer dulces todos los días, según el texto?
    A) Nos da más energía para nuestras actividades diarias.
    B) Nos ayuda a mantener un peso saludable.
    C) Puede causar caries y otros problemas de salud.
    D) Fortalece nuestros huesos y dientes.
    6. ¿Qué mensaje principal transmite el texto sobre la alimentación saludable?
    A) Que debemos comer la mayor cantidad posible de dulces y azúcares.
    B) Que es importante consumir una variedad de alimentos de todos los grupos de la
    pirámide alimenticia.
    C) Que las dietas restrictivas son la mejor manera de perder peso.
    D) Que debemos evitar comer frutas y verduras porque no son nutritivas.

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