Cuadernillo de Trabajo Plan de Vida

CUADERNILLO DE TRABAJO
PLAN DE VIDA
PARA ADOLESCENTES
Características que me facilitan y me complican la vida.
Instrucciones: Ahora, identifica y escribe aquellas características personales que te hacen más fácil
la vida y las características que te la complican o dificultan.
Características personales que me Características personales que me

facilitan la vida complican la vida
Todas las personas poseemos características que en general nos ayudan a

convivir con los demás, ninguno de ellas es “buena” o “mala”” por si misma,
todas en el justo momento y en la medida precisa son convenientes y nos
ayudan a lograr nuestros objetivos. Por lo anterior debemos ser muy
conscientes de nuestras características y saber dónde, cómo y cuándo
utilizarlas.
Debo y quiero
Instrucciones: ¿Qué haces en un día común? Escribe en la primera columna las actividades que
realizas desde que te despiertas hasta que te vas a dormir. Después en la siguiente columna marca
cuales de esas actividades las realizas porque debes, cuales porque quieres y cuales porque debes
y quieres.
Ejemplo:
Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero

6:30 am Tiendo mi cama X
7:00 am Desayuno X
8:00 am Voy a la escuela X
Ahora es tu turno
Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero
Las actividades que hacemos durante el día, las podemos considerar como
un deber hacerlas o querer hacerlas; las tareas que queremos hacer
generalmente las disfrutamos. Sin embargo, los deberes pesan como
plomo, nos ponen de malas e incluso nos sentimos agobiados. ¡Encuentra el
equilibrio!
Mi plan de vida
Instrucciones: Anota tus sueños en la primera columna, escríbelos TODOS, sin importar si puedes
o no realizarlos.
¿Cuánto vale tu sueño? ¿Cuál es su importancia? Dale un valor del 1 al 10, anótalo en la segunda
columna. Donde el 10 es el más importante. Anota ¿Qué aportan a tu vida? Para ello utiliza la
tercera columna.
Ejemplo:
Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?

Terminar la preparatoria 9 Orgullo, realización, felicidad
Bajar de peso 8 Salud, seguridad, belleza
Viajar a la playa 10 Felicidad y diversión
¡Es tu turno, escribe tus sueños sin limitaciones, permítete imaginar!

Al menos debes de tener 10 sueños.
Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?
La construcción del Plan de Vida implica madurez emocional, la cual, con un enfoque
de responsabilidad hacia nuestros actos y decisiones, nos permite ir trazando nuestro
propio destino.
Mi sueño
Instrucciones: Elige uno de tus sueños, el que alcanzó mayor puntuación y descríbelo
detalladamente.
Mi sueño
¿Cuánto vale?
¿Qué aporta a tu vida?
Todos los sueños son valiosos, sin embargo, los que vemos a largo plazo,
inalcanzables, poco probables, poco viables, o que aportan poco a nuestras
vidas, nos ilusionan poco. El costo beneficio debe ser proporcional, es decir, la
ganancia que se alcanzará al haber realizado el sueño debe ser muy valorada, así
se estará dispuesto a realizar el esfuerzo para alcanzarlo.
Analizando sueños
Instrucciones: Ya que has elegido un sueño, piensa y escribe lo que necesitas para
cumplirlo.
Ejemplo: Del ejercicio anterior elegimos viajar a la playa y vamos a reflexionar que
tenemos para poder ir.
• Mis tíos viven en Veracruz

• Tengo traje de baño
• A mi familia, le gusta ir a la playa
• Me dan dinero semanal y puedo ahorrar una parte
¿Qué tengo que me facilita cumplir mi sueño?
Valorar las fortalezas, las debilidades, el entorno físico y social es importante para poder
planificar la acción.
Ahora es tu turno
¿Qué tengo para conseguir mi sueño?
¿Qué me falta para conseguir mi sueño?
¿Es necesario?
¿Lo puedes sustituir?

¿Depende de alguien más? ¿Querrá ayudarte?
¿Lo puedes conseguir?
Reflexiona
Explícate a ti mismo, las razones por las cuales quieres conseguir tu sueño.
El compromiso es importante para comenzar a concretar un sueño y

es importante que sea con uno mismo. Si los argumentos que
utilizamos para convencernos de que el sueño es valioso e importante
no son suficientes, será momento de replantear el sueño e incluso
volver a empezar.
Haciendo un compromiso
Instrucciones: Hagamos juntos un ejemplo de cómo puedes planear algo en tu vida.
Vuelve a escribir las necesidades que te plantea tu sueño y al lado de cada necesidad
anota las acciones o estrategias que vas a realizar y anota cuando las realizarás.
Ejemplo: Viajar a la playa.
Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?

Necesito el permiso de mis Le diré a mi abuela que me Mañana.
padres ayude a decirles a mis papás
Voy a necesitar 2 mil pesos. Hablar con mis papás. El sábado durante la cena.
Voy a vender cosas que ya El siguiente fin de semana.

no uso.
Ahora es tu turno
Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?
Todos los sueños son posibles, se necesita ilusión, pasión y acciones muy concretas
para lograrlo.

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Características personales que me Características personales que me

Todas las personas poseemos características que en general nos ayudan a

Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero

Hora ¿Qué hago durante el día? Debo Quiero Debo y quiero

Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?

¡Es tu turno, escribe tus sueños sin limitaciones, permítete imaginar!

Mi sueño ¿Cuánto vale? ¿Qué aporta a mi vida?

¿Qué aporta a tu vida?

• Mis tíos viven en Veracruz

¿Qué tengo que me facilita cumplir mi sueño?

¿Qué me falta para conseguir mi sueño?

¿Lo puedes sustituir?

¿Lo puedes conseguir?

El compromiso es importante para comenzar a concretar un sueño y

Ejemplo: Viajar a la playa.

Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?

Voy a vender cosas que ya El siguiente fin de semana.

Necesidades Acciones ¿Cuándo lo harás?

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