HOMBRES

Solo modifique o inserte los datos que aparecen an azul

Peso Actual TALLA (cm) EDAD Prot-gr/kg ACT. FISICA ESTRÉS

98 173 35 0.0 0.15 1

INDICADORES
I M C 32.7
55.4
Rango de peso ideal
74.5
Promedio de peso ideal 64.9

CALCULO GET
HARRIS BENEDICT-LIBRE
Se recomienda una restricción GEB 2036.1
de 300-500 kcal. GET 2545.1
RESTRICCION 500
Kcal. TOTALES 2045.1

gr %
Proteínas 76.7 15
Lípidos 68.2 30
Cho´s 281.2 55
Total 100

Kcal. a Distribuir: 2045.1

FORMULARIO PARA CALCULO DE EQUIVALENTES

Grupo Equivalentes Energía Proteínas Lípidos CHO´S
Cereales s/grasa 1.0 70 2 0 15
Cereales c/grasa 1.0 115 2 5 15
Leguminosas 1.0 120 8 1 20
Verduras 1.0 25 2 0 4
Frutas 1.0 60 0 0 15
POA muy bajo aporte de grasa 1.0 40 7 1 0
POA baja grasa 1.0 55 7 3 0
POA moderado aporte de grasa 1.0 75 7 5 0
POA alto aporte de grasa 1.0 100 7 8 0
Leche descremada 1.0 95 9 2 12
Leche semidescremada 1.0 110 9 4 12
Leche entera 1.0 150 9 8 12
Leche con azúcar 1.0 200 8 5 30
Lipidos sin proteína 1.0 45 0 5 0
Lipidos con proteína 1.0 70 3 5 3
Azúcar sin grasa 1.0 40 0 0 10
Azúcar con grasa 1.0 85 0 5 10
Alimentos libres de energía 1.0 0 0 0 0
Bebidas Alcohólicas 1.0 140 0 0 20
Total 1595.0 80.0 57 178.0
Distribucion calculada 2045.1 76.7 68.2 281.2
Kcal/gr 320.0 513.0 712.0
Porcentaje Real % 20.7 33.2 46.1
Porcentaje de adecuacion 78.0 104.3 83.6 63.3

GRUPO DESAYUNO COLACIÓN COMIDA

Equivalentes Energía Equivalentes Energía Equiv
Cereales s/grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Cereales c/grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Leguminosas 0.0 0 0.0 0 0.0
Verduras 0.0 0 0.0 0 0.0
Frutas 0.0 0 0.0 0 0.0
POA muy bajo aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA baja grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA moderado aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA alto aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche descremada 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche semidescremada 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche entera 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0 0.0
Lipidos sin proteína 0.0 0 0.0 0 0.0
Lipidos con proteína 0.0 0 0.0 0 0.0
Azúcar sin grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Azúcar con grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Alimentos libres de energía 0.0 0 0.0 0 0.0
Bebidas Alcohólicas 0.0 0 0.0 0 0.0
Total 0 0
COLACIÓN CENA MASTER DE EQUIVALE
Equivalentes Energía Equivalentes Energía Grupo
Cereales s/grasa 0.0 0 0.0 0 Cereales s/grasa
Cereales c/grasa 0.0 0 0.0 0 Cereales c/grasa
Leguminosas 0.0 0 0.0 0 Leguminosas
Verduras 0.0 0 0.0 0 Verduras
Frutas 0.0 0 0.0 0 Frutas
POA muy bajo aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA muy bajo aporte de grasa
POA baja grasa 0.0 0 0.0 0 POA baja grasa
POA moderado aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA moderado aporte de grasa
POA alto aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA alto aporte de grasa
Leche descremada 0.0 0 0.0 0 Leche descremada
Leche semidescremada 0.0 0 0.0 0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0 Leche con azúcar
Lipidos sin proteína 0.0 0 0.0 0 Lipidos sin proteína
Lipidos con proteína 0.0 0 0.0 0 Lipidos con proteína
Azúcar sin grasa 0.0 0 0.0 0 Azúcar sin grasa
Azúcar con grasa 0.0 0 0.0 0 Azúcar con grasa
Alimentos libres de energía 0.0 0 0.0 0 Alimentos libres de energía
Bebidas Alcohólicas 0.0 0 0.0 0 Bebidas Alcohólicas
Total 0 0
CINTURA
110
1545.0
100.0

Energía FALTA: Grupo Desayuno Media mañana Comida Media tarde Cena
0 1.0 Cereales s/grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Cereales c/grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leguminosas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Verduras 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Frutas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA muy bajo aporte de grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA baja grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA moderado aporte de grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA alto aporte de grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche descremada 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche semidescremada 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
 0 1.0 Leche entera 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche con azúcar 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Lipidos sin proteína 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Lipidos con proteína 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Azúcar sin grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Azúcar con grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Alimentos libres de energía 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Bebidas Alcohólicas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 KCAL TOTALES 0 0 0 0 0
MASTER DE EQUIVALENTES Kcal. Totale 0.0
Equiv. Energía
1.0 70
1.0 115
1.0 120
1.0 25
1.0 60
1.0 40
1.0 55
1.0 75
1.0 100
1.0 95
1.0 110
1.0 150
1.0 200
1.0 45
1.0 70
1.0 40
1.0 85
1.0 0
1.0 140
Total 1595
MUJERES
Solo modifique o inserte los datos que aparecen an azul

Peso Actual TALLA (cm) EDAD Prot-gr/kg ACT. FISICA ESTRÉS

68 157.2 65 0.0 0.1 1

INDICADORES
I M C 27.5
45.7
Rango de peso ideal
61.5
Promedio de peso ideal 53.6

CALCULO GET
HARRIS BENEDICT-LIBRE
GEB 1292.1
GET 1550.5
Se recomienda una restricción RESTRICCION 300
de 300-500 kcal. Kcal. TOTALES 1250.5

Nutimento gr %
Proteínas 46.9 15
Lípidos 34.7 25
HC 187.6 60
Total 100

Kcal. a Distribuir:* 1250.5

FORMULARIO PARA CALCULO DE EQUIVALENTES

Grupo Equivalentes Energía Proteínas Lípidos HC
Cereales s/grasa 1.0 70 2 0 15
Cereales c/grasa 1.0 115 2 5 15
Leguminosas 1.0 120 8 1 20
Verduras 1.0 25 2 0 4
Frutas 1.0 60 0 0 15
POA muy bajo aporte de grasa 1.0 40 7 1 0
POA baja grasa 1.0 55 7 3 0
POA moderado aporte de grasa 1.0 75 7 5 0
POA alto aporte de grasa 1.0 100 7 8 0
Leche descremada 1.0 95 9 2 12
Leche semidescremada 1.0 110 9 4 12
Leche entera 1.0 150 9 8 12
Leche con azùcar 1.0 200 8 5 30
Lipidos sin proteína 1.0 45 0 5 0
Lipidos con proteína 1.0 70 3 5 3
Azúcar sin grasa 1.0 40 0 0 10
Azúcar con grasa 1.0 85 0 5 10
Alimentos libres en energia 1.0 0 0 0 0
Bebidas alcohólicas 1.0 140 0 0 20
Total 1595.0 80.0 57 178.0
Distribucion calculada 1250.5 46.9 34.7 187.6
Kcal/gr 320.0 513.0 712.0
Porcentaje Real % 20.7 33.2 46.1
Porcentaje de adecuacion 127.6 170.6 164.1 94.9

GRUPO DESAYUNO COLACIÓN COMIDA

Equivalentes Energía Equivalentes Energía Equiv
Cereales s/grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Cereales c/grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Leguminosas 0.0 0 0.0 0 0.0
Verduras 0.0 0 0.0 0 0.0
Frutas 0.0 0 0.0 0 0.0
POA muy bajo aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA baja grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA moderado aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
POA alto aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche descremada 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche semidescremada 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche entera 0.0 0 0.0 0 0.0
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0 0.0
Lipidos sin proteína 0.0 0 0.0 0 0.0
Lipidos con proteína 0.0 0 0.0 0 0.0
Azúcar sin grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Azúcar con grasa 0.0 0 0.0 0 0.0
Alimentos libres de energía 0.0 0 0.0 0 0.0
Bebidas Alcohólicas 0.0 0 0.0 0 0.0
Total 0 0
COLACIÓN CENA MASTER DE EQUIVALENTES
Equivalentes Energía Equivalentes Energía Grupo
Cereales s/grasa 0.0 0 0.0 0 Cereales s/grasa
Cereales c/grasa 0.0 0 0.0 0 Cereales c/grasa
Leguminosas 0.0 0 0.0 0 Leguminosas
Verduras 0.0 0 0.0 0 Verduras
Frutas 0.0 0 0.0 0 Frutas
POA muy bajo aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA muy bajo aporte de grasa
POA baja grasa 0.0 0 0.0 0 POA baja grasa
POA moderado aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA moderado aporte de grasa
POA alto aporte de grasa 0.0 0 0.0 0 POA alto aporte de grasa
Leche descremada 0.0 0 0.0 0 Leche descremada
Leche semidescremada 0.0 0 0.0 0 Leche semidescremada
Leche entera 0.0 0 0.0 0 Leche entera
Leche con azúcar 0.0 0 0.0 0 Leche con azúcar
Lipidos sin proteína 0.0 0 0.0 0 Lipidos sin proteína
Lipidos con proteína 0.0 0 0.0 0 Lipidos con proteína
Azúcar sin grasa 0.0 0 0.0 0 Azúcar sin grasa
Azúcar con grasa 0.0 0 0.0 0 Azúcar con grasa
Alimentos libres de energía 0.0 0 0.0 0 Alimentos libres de energía
Bebidas Alcohólicas 0.0 0 0.0 0 Bebidas Alcohólicas
Total 0 0 Total
CINTURA
88
1545.0
100.0

Energía FALTA: Grupo Desayuno Media mañana Comida Media tarde Cena
0 1.0 Cereales s/grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Cereales c/grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 2.0 Leguminosas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Verduras 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Frutas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA muy bajo aporte de grasas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA baja grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA moderado aporte de grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 POA alto aporte de grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche descremada 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche semidescremada 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
 0 1.0 Leche entera 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Leche con azúcar 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Lipidos sin proteína 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Lipidos con proteína 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Azúcar sin grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Azúcar con grasa 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Alimentos libres de energía 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 1.0 Bebidas Alcohólicas 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
0 KCAL TOTALES 0 0 0 0 0
R DE EQUIVALENTES Kcal. Totales 0.0
Equiv. Energía
1.0 70
1.0 115
2.0 240
1.0 25
1.0 60
1.0 40
1.0 55
1.0 75
1.0 100
1.0 95
1.0 110
1.0 150
1.0 200
1.0 45
1.0 70
1.0 40
1.0 85
1.0 0
1.0 140
tal 1715