Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 81 vistas

    DISCIPLINA

    Cargado por

    Brayan Gamero

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    DISCIPLINA

    Cargado por

    Brayan Gamero
    81 vistas7 páginas

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    81 vistas7 páginas

    DISCIPLINA

    Cargado por

    Brayan Gamero

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como pdf o txt
    Está en la página 1de 7

    DISCIPLINA

    La disciplina es la capacidad de las personas para poner en práctica una serie de


    principios relativos al orden y la constancia, tanto para la ejecución de tareas y
    actividades cotidianas.

    En este sentido, la disciplina supone la capacidad para controlar los impulsos,


    sobre todo aquellos que nos apartan de los objetivos.

    La disciplina, pues, es una virtud moral. Está asociada a la capacidad para llevar
    una vida ordenada en concordancia con nuestros principios, deberes, objetivos y
    necesidades, y en observancia de las normas de comportamiento social.

    La disciplina es un hábito que cada persona genera con base a su compromiso y


    autocontrol sumando también el comportamiento y personalidad que tenga cada
    uno, ya que como individuos planificamos, definimos nuestros objetivos y metas y
    así mismo diseñamos el paso a paso para poder lograrlos.

    Precisamente, el hábito de la disciplina es el que permite seguir enfocados y no


    llegar a desviarse del camino, caer en distracciones, ni mucho menos, dejarse llevar
    por tentaciones que afecten los objetivos que se plantea cada uno, de allí su gran
    importancia para desarrollar proyectos personales y profesionales.

    Trabaja e implementa la disciplina

    Lograr ser una persona disciplinada no es tarea fácil ni se adapta de la noche a la


    mañana, en el camino se pueden presentar algunos obstáculos y contratiempos
    como las excusas, la pereza, el miedo y otros impedimentos diarios, sin embargo,
    aprender a implementar la disciplina en nuestra vida traerá consigo beneficios y
    buenos resultados en todos los ámbitos importantes de la persona, por eso, es
    fundamental conocer algunos consejos y recomendaciones para desarrollar este tipo
    de hábitos.

    1. Ten claro por qué y elabora un plan

    Elaborar un plan detallado te ayudará a encontrarle sentido al objetivo que se


    planteó, de igual forma ayuda a motivarte y completar el proceso. Es importante
    establecer un plan paso a paso para estar cada vez más cerca de tu objetivo.
    Recuerda que la disciplina necesita ser ejercitada para fortalecerse.

    2. Constancia

    Para desarrollar un hábito se necesita tiempo, puedes empezar por pequeñas


    acciones de tu rutina diaria, así tendrás seguridad y mayor motivación. Recuerda
    que estás cultivando un hábito que marcará tu vida, dale tiempo juicio y
    constancia.
    3. Mantente positivo

    Si logras encontrar el lado positivo ante las diferentes circunstancias que se pueden
    presentar, desarrollarás más rápido el hábito de la disciplina. Reconoce cuáles son
    las cosas en las que debes trabajar; de esta forma, estarás cada vez más cerca de
    alcanzar tu meta.

    4. Valora tu progreso

    Aprovecha y disfruta cada paso del proceso, no olvides que tienes un plan
    elaborado. Repasa tus metas y tareas, regálate recompensas, divide tus objetivos
    cortos y no lo veas como un desperdicio de tiempo, sino como parte de tu progreso.

    Beneficios de ser una persona disciplinada

    Está claro que adaptar el hábito de la disciplina siempre va a traer algunas mejoras
    en tu vida y al avanzar en el proceso, se podrán ver algunos beneficios en tu día a
    día que serán importantes a la hora de cambiar tu estilo de vida.

    1. Mejor autoestima

    Si te esfuerzas por ser una persona disciplinada sin importar los obstáculos que se
    presenten, te sentirás bien contigo mismo. Valorarás mucho más tus esfuerzos y
    serás más consciente de lo que eres capaz de lograr.

    2. Serás más responsable

    Una persona disciplinada está dispuesta a renunciar y dejar atrás algunas


    actividades de menor importancia porque tienes claro que tus objetivos estarán más
    claros y así mismo te permitirá ser puntual y responsable en lo que te comprometas.
    Encontrarás un equilibrio en lo que haces sin descuidar otros aspectos.

    3. Serás más perseverante

    Al llegar a ser perseverante, se podrá desarrollar todo tu potencial y por eso es


    importante insistir y perseverar, ve más allá de las excusas y cuando se presenten
    otros obstáculos brinda soluciones, pero no dejes que nada se interponga en tu
    camino al éxito.
    Guía para tener mejor Disciplina

    Paso #1: Establece tus metas y plan de ejecución


    Si quieres ser disciplinado, debes saber lo que esperas lograr, si no sabes
    hacia dónde te diriges puedes perderte y desviarte del camino. Obtener
    los resultados que buscas es un elemento muy importante para sentirte
    feliz.

    ¿por qué muchas veces NO logramos nuestros objetivos?

    Todas las personas solemos distraernos, ya que existen muchos


    estímulos sensoriales a nuestro alrededor. Lo importante es que
    aprendas a enfocar tu visión en lo que necesitas y así poder desarrollar
    la disciplina que te ayudará a conseguirlo. ¡Fija tus metas!

    Te recomiendo que escribas tus metas con palabras concisas y desde


    una perspectiva positiva, piensa en lo que representan en tu vida y
    luego establece fechas para alcanzarlas y ejercitar un ritmo constante.
    Es importante que si no logras alguna meta no te juzgues, toma la
    experiencia y regresa siempre a tu disciplina, las recompensas llegarán.

    Paso #2: Reconoce las áreas de oportunidad para ser disciplinado


    Todos tenemos un talón de Aquiles que provoca algún efecto particular
    en nosotros. Ya sea dormir más en las mañanas, comer comida
    chatarra o ser adictos a algún programa de televisión, todos contamos
    con obstáculos a la hora de cumplir con nuestras metas.

    Es importante que puedas reconocer cuál es tu punto débil y así trabajar


    en él. La disciplina debe ejercitarse constantemente, se desarrolla poco
    a poco como un músculo. No te asustes si al principio tienes una
    disciplina “débil” ¡siempre puedes trabajarla! y poco a poco notarás que
    se vuelve más natural en ti. La clave es reconocer tus puntos débiles y
    regresar siempre a la constancia.
    Ser consciente de tus debilidades también te permitirá conocer tus
    fortalezas, recursos personales y límites, lo que hará que te transformes
    en la mejor versión de ti mismo.

    Paso #3: Identifica tu motivación


    Para ser disciplinado este es un punto muy importante, ¿Cuál es la
    razón por la que cada día te levantas? El motor que te mueve a alcanzar
    tus metas. Este combustible es muy importante para lograr todos tus
    sueños, la voluntad tiene un vínculo directo con nuestro quehacer
    diario, es la razón por la que queremos lograr nuestros objetivos.
    Este motivo puede llenarte de ilusión, darte algún sentido, cubrir una
    necesidad o simplemente hacerte feliz.
    La motivación nos permite conectarnos con nuestra voluntad y fuerza
    interior. Para reconocerla solo tienes que mirar hacia adentro, entender
    tus anhelos más profundos y el porqué de las cosas.

    Paso #4: Aprende a manejar la procrastinación


    Seguramente has escuchado sobre la procrastinación y cómo esta nos
    atormenta cuando buscamos ser disciplinados. Quizá muchas veces te
    ha hecho tropezar; por ejemplo, tener muchas actividades pendientes
    puede llenarte de angustia y aún así, no iniciar ninguna.

    Los síntomas más comunes se pueden evidenciar cuando intentas


    realizar alguna tarea, proyecto o labor en el hogar; en estos escenarios
    buscas cualquier distractor para postergar tu deber, consiguiendo así
    que la sensación de angustia sea más apabullante y termines
    respondiendo a tu trabajo bajo la presión de hacer todo en el último
    minuto. En pocas palabras, aplazas indefinidamente una actividad.

    ¿Existe alguna solución para dejar de procrastinar?


    Para solucionar este problema te recomiendo practicar el modelo IAA
    (Intención, atención y actitud):
    – Intención
    Este aspecto puede transformarse con el tiempo, por ejemplo, puede
    que un día quieras ser más productivo y otro mantenerte más relajado.
    Aunque pueda variar, siempre debe estar orientado hacia lo que eres y
    recordarte lo que es importante para ti.

    – Atención
    Te permitirá ganar claridad sobre tu enfoque, ¡gana poder sobre ti! Tu
    atención puede ser tanto selectiva como abierta, lo más importante es
    que regreses al momento presente y decidas en qué concentrarla.

    – Actitud
    Gracias a la atención podrás adquirir una actitud, eso determinará
    cómo vives tu vida y tu proceso. Si comienzas el día con una actitud
    pesimista, probablemente toda tu jornada se verá afectada, el día te
    parecerá gris y notarás la tristeza en las personas.

    Por el contrario, si tomas una actitud más positiva, transformarás tu


    panorama, será más sencillo que puedas ver las oportunidades en cada
    momento y puedas surfear la ola.

    Paso #5: Avanza con pasos pequeños


    Un error muy común cuando buscamos ser disciplinados es enfocarnos
    en todo lo que tenemos que hacer. Esta situación termina por ponernos
    en un estado de alerta y con el stress vemos todo con menor claridad.
    ¡Alcanza tus metas a través de pequeños pasos! En lugar de intentar
    cambiar todo en un día, enfócate en solo una. No puedes ser una
    persona diferente de la noche a la mañana, disfruta y abraza el proceso.

    Te voy a mostrar un ejemplo: Juan y Lucía son una pareja de


    enamorados que conocí en consulta, él trabajaba en un banco y ella
    como vendedora de bienes raíces. Llegó un momento en sus vidas en el
    que se sentían asfixiados, todo el tiempo tenían deberes y una
    acumulación de tareas pendientes, pedían encontrar paz. Fue así como
    llegaron a la conclusión de que les vendría bien probar con sesiones de
    yoga y salidas recurrentes a la naturaleza, estas actividades les
    ayudaban a sentirse mejor y poco a poco las transformaron en un
    hábito de vida. No fue sencillo, de hecho les costó mucho trabajo, pero
    sabían que de esta forma lograban experimentar tranquilidad, aun con
    todas las responsabilidades que tenían.
    Cuando creas un nuevo hábito puedes trazar una nueva meta, pues así
    liberarás espacio y tendrás tiempo para las cosas que realmente son
    importantes

    Si estás tratando de poner en forma tu disciplina empieza a:

    Establecer períodos de trabajo al día, en un inicio hazlos más cortos y


    con el tiempo más extensos.
    Si estás intentando dormir mejor, empieza por irte a la cama más
    temprano 15 minutos antes cada noche.
    Si quieres comer más saludable, comienza a preparar por las noches tu
    almuerzo del día siguiente.

    Paso #6: Establece una rutina


    Es importante que te organices y administres tu
    tiempo conscientemente, establece una rutina que contemple los
    quehaceres del día, incluye tareas de trabajo, compras de la despensa,
    limpieza, ejercicio, tiempo de recreación y descanso.

    Puedes organizar tu lista en una agenda física o digital, este paso te


    permitirá ejercitar con regularidad tu disciplina y realizar tus
    actividades. recuerda que, aunque en un inicio no salga perfecto,
    siempre puedes mantenerte firme, ir paso a paso y ser disciplinado a lo
    largo del tiempo.
    Paso #7: Prémiate por tu disciplina

    Después de lograr una o varias metas piensa en algo que quieras darte
    como recompensa cuando lo logres, esto puede servir como
    motivación, te hará sentir tu propio apoyo y te dará una razón para
    concentrarte.

    No celebrar tus logros podría estar afectando tu capacidad de


    desarrollar nuevos hábitos, establecer mejores relaciones y alcanzar tus
    objetivos personales y profesionales; es muy importante que festejes y
    celebres tu esfuerzo, esto te ayudará a seguir motivado y fortalecer cada
    vez más tus hábitos.

    La disciplina te puede permitir moldear tu propio carácter y observar


    un panorama más amplio de la realidad, en el que logres tus objetivos
    gracias a tu esfuerzo; desde niños podemos evidenciar la disciplina en
    actos tan sencillos como: acostarnos temprano, bañarnos o lavarnos las
    manos antes de comer, así que como puedes ver, no es algo para nada
    imposible de lograr.

    Una persona disciplinada puede lograr sus metas, pues siempre será
    perseverante y lo intentará constantemente.

    https://psicologiaymente.com/reflexiones/frases-
    disciplina#google_vignette

    También podría gustarte