UNIVERSIDAD TECNOLOGICA DE LOS ANDES

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS, CONTABLES Y

SOCIALES

NOMBRE DE ASIGNATURA: ACTIVIDAD

TEMA: AUTOCONOCIMIENTO Y HABILIDADES PERSONALES

DOCENTE: YULI TANIA PANTI HERMOZA

ALUMNO: ZUNIGA GOMEZ MANUEL FERNANDO

: DOMINGUES PRIETO EDGAR JULIO

FLORES CORRIDO ANDREA KATHERINE

FELIAL: CUSCO
ANTECEDENTES

Autoconocimiento es la habilidad de conectarse con nuestros sentimientos,

pensamientos y acciones, y de reconocer cómo nos perciben otras personas. Las

personas que se conocen a sí mismas reconocen sus fortalezas y desafíos. El

autoconocimiento es la capacidad de conectarse con nuestros sentimientos,

pensamientos y actos. Cuando las personas se conocen a sí mismas entienden

sus fortalezas y desafíos, y saben qué los ayuda a progresar. También entienden

que la manera en que se ven a sí mismos puede ser diferente a cómo los perciben

los demás. El autoconocimiento es una de las claves para la salud mental, ya que

nos permite desarrollar inteligencia emocional, nos enseña a mantener la calma

ante situaciones difíciles y a controlar nuestros impulsos. Además, el

autoconocimiento es el fundamento de la inteligencia emocional, una habilidad

vital para el éxito laboral. El autoconocimiento nos permite descubrir nuestras

fortalezas personales y valores, lo que, a su vez, nos guía hacia una vida más

plena y satisfactoria

AUTOCONOCIMIENTO Y HABILIDADES PERSONALES

El autoconocimiento consiste en conocernos profundamente a nosotros mismos,

sabiendo entender nuestras emociones, defectos, cualidades y problemas en

cualquier contexto. El autoconocimiento es muy importante para el desarrollo

personal, para regular las emociones, relacionarnos con los demás y conseguir los
objetivos que nos propongamos. Si quieres asesorar y ayudar a profesionales a

gestionar sus emociones, no te pierdas el máster online en coaching psicológico.

¿Por qué es importante el autoconocimiento?

Como podrás imaginarte, el autoconocimiento es clave para el bienestar

psicológico. Conocerse uno mismo permite saber lo que queremos en la vida, ya

sea en grandes proyectos o en el día a día. También permite saber gestionar

mejor nuestras emociones incluso en las situaciones más difíciles. Además, el

autoconocimiento está muy relacionado con la inteligencia emocional, ya que

saber interpretar nuestras emociones está relacionado con la autorreflexión y la

mejora de la salud mental.

Por otro lado, conocerse a uno mismo también es muy importante para el

desarrollo personal. Esto nos ayuda a ponernos unas metas realistas y saber

identificar en qué trayectoria de nuestra vida nos encontramos. Por este motivo es

esencial en algunas etapas de la vida donde nos surgen muchas dudas. En

definitiva, mejorar el autoconocimiento servirá para cuidar nuestro bienestar

general.

Cómo potenciar el autoconocimiento

Autoconocerse no es fácil, ya que requiere motivación, voluntad y tiempo. Si

quieres mejorar tu bienestar y llegar a conocerte en profundidad, aquí te dejamos

algunos consejos para que puedas conseguirlo.

Escribe un diario

Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque pensamos en

lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido. Además, volver a

leerlo nos aportará un feedback de cómo somos. Solo tienes que dedicarle 10

minutos antes de irte a dormir.

Apunta tus virtudes, pasiones y defectos

Muchas personas nunca han reflexionado antes sobre sus virtudes y defectos.

Para ello, ve colocando en una lista todas las virtudes y defectos que vayas

descubriendo. Con ello, pensarás en quién eres y cuáles son tus cualidades. Haz

lo mismo con tus aficiones. Ello te ayudará a mejorar tu automotivación y felicidad.

Pídele a alguien que te describa

Para tu mejor autoconocimiento, pídele algún amigo que te describa tal y como te

ve. Podrás hacer una idea de la imagen que proyectas.

Asiste a un taller de Inteligencia Emocional

La inteligencia emocional ayuda a gestionar las emociones para intervenir sobre el

rendimiento y éxito en la vida. Por ello, para mejorar el autoconocimiento puedes

asistir a un curso de inteligencia emocional. Este te aportará las herramientas

necesarias para conocerte mejor.

Practica Mindfulness

El mindfulness mejora la autoconciencia y permite aprender a estar en el presente

con una mentalidad de aceptación y compasión.

Escoge un coaching

Otra alternativa para mejorar tu autoconocimiento es con la ayuda de un coach.

Este psicólogo especializado te acompañará en el proceso de descubrimiento

personal, consiguiendo una visión más realista de tus emociones y tu vida.

EJEMPLOS DE AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es el proceso de conocernos a nosotros mismos, explorando

nuestra personalidad, emociones y reacciones ante diferentes situaciones. Aquí

tienes algunos ejemplos de autoconocimiento:

Determinar nuestros deseos: Reconocer lo que queremos, ya sean metas grandes

o pequeñas, a corto o largo plazo.

Reconocer impulsos: Ser conscientes de nuestros impulsos y cómo afectan

nuestras decisiones.

Establecer sueños posibles: Identificar sueños y aspiraciones realistas para nuestro

crecimiento personal.
Conocer nuestras pasiones: Descubrir qué actividades o intereses nos apasionan y

nos hacen sentir realizados.

Explorar miedos: Reconocer nuestros miedos y enfrentarlos para crecer.

Entender nuestras emociones habituales: Identificar nuestras emociones

recurrentes y cómo influyen en nuestras acciones.

¿Cómo mejorar el autoconocimiento?

El autoconocimiento es esencial para nuestro crecimiento personal y bienestar.

Aquí tienes algunas estrategias para mejorar tu autoconocimiento:

Lleva un diario diario: Escribe tus pensamientos, emociones y experiencias al final

de cada día. Reflexiona sobre lo que sucedió, tus reacciones y cómo podrías haber

manejado las situaciones de manera diferente1.

Busca retroalimentación de otros: Pide a un amigo o familiar de confianza que te

dé una opinión honesta sobre tus fortalezas y áreas de mejora. Escucha

atentamente y considera sus comentarios1.

Identifica tus valores: Reflexiona sobre lo que es importante para ti en la vida.

¿Qué principios guían tus decisiones? Conocer tus valores te ayudará a tomar

decisiones más alineadas con tus creencias1.

Lee ficción: La ficción nos permite explorar diferentes perspectivas y emociones. Al

leer historias, puedes conectar con personajes y situaciones que te hacen

reflexionar sobre ti mismo1.

Practica la gratitud: Tómate un momento cada día para agradecer. Reconoce las

cosas positivas en tu vida y cómo te hacen sentir. La gratitud fomenta la

autoconciencia y la apreciación por lo que tienes1.

Observa tus reacciones emocionales automáticas: Cuando enfrentes una

situación, presta atención a tus reacciones inmediatas. ¿Qué emociones surgen?

¿Por qué? Esto te ayudará a comprender tus patrones emocionales1.

Medita con atención plena: La meditación de atención plena te permite estar

presente en el momento y observar tus pensamientos y emociones sin juicio. Es

una excelente manera de desarrollar la autoconciencia

¿QUÉ ES EL AUTOCONOCIMIENTO PERSONAL?

El autoconocimiento personal es un proceso fundamental que nos permite

comprendernos a nosotros mismos de manera más profunda. Aquí hay algunas

facetas clave del autoconocimiento:

Exploración de la personalidad: Reflexionar sobre nuestras características, valores

y creencias. ¿Qué nos motiva? ¿Cuáles son nuestras fortalezas y debilidades?

Conciencia emocional: Reconocer y comprender nuestras emociones. ¿Cómo nos

sentimos en diferentes situaciones? ¿Qué desencadena nuestras reacciones

emocionales?

Autoevaluación: Evaluar nuestras acciones y decisiones pasadas. ¿Qué hemos

aprendido? ¿En qué áreas queremos mejorar?

Conexión con nuestros deseos y metas: Identificar nuestros objetivos personales

y profesionales. ¿Qué queremos lograr en la vida?

Exploración de miedos y bloqueos: Reconocer los obstáculos internos que nos

impiden avanzar. ¿Cuáles son nuestros miedos? ¿Cómo podemos superarlos?

Observación de patrones de comportamiento: Identificar patrones recurrentes

en nuestras acciones y relaciones. ¿Qué hábitos nos benefician y cuáles nos

limitan?

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES PERSONALES?

Las habilidades personales son las aptitudes que tiene una persona que le

capacitan para desarrollar adecuadamente una actividad o, en el caso de las

empresas, integrarse adecuadamente en un ambiente laboral. También conocidas

como soft skills o habilidades blandas, estas habilidades están relacionadas con
los rasgos de personalidad de cada individuo. Se adquieren en el día a día y

complementan a las habilidades técnicas (o hard skills) a la hora de desempeñar

un puesto de trabajo de manera efectiva.

En el ámbito laboral, las habilidades personales resultan de vital importancia para

alcanzar los objetivos de trabajo y corporativos. Tanto al buscar un empleo como al

aspirar a una promoción dentro de la empresa, las soft skills pueden desempeñar

un papel decisivo. Algunas de las habilidades personales más valoradas por las

empresas incluyen:

Comunicación: Ser capaz de expresarse de manera eficaz, escuchar a los demás y

transmitir ideas de forma clara y convincente.

Trabajo en equipo: Colaborar con los compañeros, llevarse bien con ellos y lograr

un trabajo más eficiente.

Toma de decisiones: Saber qué es lo mejor para todos desde un punto de vista

razonado.

Resolución de problemas: Encontrar soluciones rápidas y efectivas a los conflictos

interpersonales.

Adaptación al cambio: Especialmente relevante debido a los cambios en el

mercado laboral provocados por la pandemia de Covid-19.

Empatía: Capacidad de ponerse en el lugar de los demás y tomar decisiones

beneficiosas para todos.

Proactividad: Iniciativa para anticiparse a los hechos y asumir responsabilidades.

Innovación: Creatividad e innovación para encontrar soluciones diferentes a las

necesidades y problemas.

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES SEGÚN AUTORES?

Las habilidades personales son un conjunto de aptitudes que permiten a una

persona desempeñarse de manera efectiva en diversas situaciones. A

continuación, te presento algunas definiciones de habilidades según diferentes

autores:

M. A. Danilov: Considera la habilidad como un concepto pedagógico complejo y

amplio. Según él, es “la capacidad adquirida por el hombre de utilizar

creadoramente los conocimientos y hábitos, tanto durante el proceso de actividad

teórica como práctica” 1.

Redalyc: Las habilidades están relacionadas con el nivel de dominio de ejecución

del sujeto y el grado de sistematización de la ejecución. En otras palabras, la

habilidad implica el dominio de la acción en función de las operaciones

correspondientes 1.
Jean Piaget: Define la habilidad como “la capacidad del hombre de realizar

cualquier actividad o acción en base a la experiencia obtenida con anterioridad” 1.

Idalberto Chiavenato: Según Chiavenato, las habilidades son la “capacidad de

transformar el conocimiento en acción y que resulta en un desempeño deseado” 1.

¿QUÉ SON LAS HABILIDADES PERSONALES Y EJEMPLOS?

Las habilidades personales son cualidades intangibles que influyen en la forma en

que una persona actúa y completa sus tareas. Aunque no son habilidades

cuantificables, tienen un gran impacto en la ética de trabajo y la interacción con los

demás1. Estas habilidades se pueden clasificar en tres grupos principales:

Habilidades cognitivas: Estas están relacionadas con los procesos mentales y la

capacidad de razonamiento. Algunos ejemplos incluyen:

Memoria: La habilidad para retener y recordar información.

Lógica: La capacidad de pensar de manera estructurada y analítica.

Matemáticas: La destreza en el uso de números y cálculos2.

Habilidades sociales: Estas habilidades se manifiestan en el trato con los demás

y la comunicación efectiva. Algunos ejemplos son:

Trabajo en equipo: La capacidad para colaborar y contribuir en un grupo.

Relacionarte con los demás: La habilidad para establecer conexiones y

empatizar con los demás.

Adaptabilidad: La flexibilidad para ajustarse a diferentes situaciones y personas3.

Habilidades físicas: Estas requieren coordinación entre el cuerpo y la mente.

Algunos ejemplos incluyen:

Destreza manual: La habilidad para manipular objetos con precisión.

Coordinación motora: La capacidad para realizar movimientos físicos de manera

eficiente.

Resistencia física: La habilidad para mantener el esfuerzo durante períodos

prolongados

Las habilidades personales se reconocen como habilidades blandas que no son

fáciles de enseñar (aunque no imposibles). También se les conoce

como habilidades interpersonales o incluso de "personas". Los ejemplos incluyen:

Confiabilidad.

Adaptabilidad.

Motivación.

Resolución de problemas.

Habilidades analíticas.

Muchas personas identifican sus habilidades por desarrollar a lo largo de sus vidas

para mejorar y alcanzar sus metas. Pueden hacer esto a través de la educación, el

asesoramiento de un mentor, la auto-ayuda y más.

Líderes efectivos tienen la capacidad de comunicarse bien, motivar a su equipo,

manejar y delegar responsabilidades, escuchar comentarios y tener la flexibilidad

para resolver problemas en un lugar de trabajo en constante cambio. De esto se

trata trabajar por mejorar tus habilidades personales.

En este artículo describiremos cómo lograr el desarrollo de las habilidades

personales para volverte un líder más capaz y seguro.

HABILIDADES PERSONALES: ¿QUÉ SON?

Las habilidades personales son cualidades y habilidades por desarrollar que te

ayudan a crecer tanto personal como profesionalmente. En otras palabras,

son habilidades que te ayudan a nutrir el desarrollo personal.

Comprender y mejorar estas habilidades por desarrollar puede ayudarte a

maximizar tu potencial. Este proceso también se conoce

como autodesarrollo o crecimiento personal.

Quizá la más importante es la inteligencia social, que en el trabajo se refiere a la

habilidad de un colaborador para entender a los demás, y por

consiguiente habilidades de comunicación y actuar con ellos de manera asertiva y

empática.

Mientras tanto, las habilidades profesionales son habilidades 'técnicas' o

'duras'. Son habilidades por desarrollar específicas que se pueden aprender en el

trabajo, o bien las desarrolló en la educación o en un empleo anterior. Los

ejemplos incluyen:

Programación de computadoras.
Máquinas.

Escritura o habilidades en idiomas extranjeros.

HABILIDADES PERSONALES: ¿POR QUÉ SON TAN IMPORTANTES PARA

LIDERAR?

Las habilidades personales son importantes porque te permiten crear planes

estratégicos y tácticos para el crecimiento personal y profesional hacia tus

metas.

Puede ser útil el desarrollo de habilidades personales para que puedas

incorporarlas de forma natural en sus rutinas diarias y utilizarlas para:

Alcanzar metas personales y profesionales.

Avanzar en tu carrera.

Mejorar tus fortalezas y talentos.

Mejorarte a ti mismo.

Encontrar plenitud y satisfacción.

A menudo, nos hemos encontrado con personas a las que se hace referencia

como "líderes natos".

Pero, ¿las habilidades personales y de liderazgo son siempre inherentes o

también se pueden adquirir? Para aquellos que deseen obtener un puesto de

liderazgo, definitivamente será necesario mejorar sus habilidades

personales.
Mientras que algunos pueden tener habilidades de liderazgo y el tacto para

hacer que otros funcionen al instante, otros líderes pueden tener dificultades

con sus habilidades de liderazgo. Esto se debe a que el liderazgo a menudo

se conecta con nuestras habilidades personales.

HABILIDADES PERSONALES: EJEMPLOS

Las habilidades personales pueden ser rasgos o cualidades que ya tienes o que

puedes adquirir a través de la educación y la capacitación.

Las personas valorarán diferentes habilidades personales según sus objetivos,

pero aquí hay algunos ejemplos de habilidades por desarrollar que las personas

practican comúnmente para facilitar el desarrollo personal:

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