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    Ejercicio Vocal

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    Elhi Jesus Alvarez Hernández
    MUSICA

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    Ejercicio Vocal

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    MUSICA

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    EJERCICIO VOCAL

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    CENTRO DE ESTUDIOS SUPERIORES

    “FELIPE VILLANUEVA”

    AUMNO: ELHI JESUS ALVAREZ


    HERNANDEZ
    MAESTRO: DIEGO RAMIREZ LOPEZ

    MATERIA: EDUCACION DE LA VOZ

    QUINTO CUATRIMESTRE
    CÓMO SABER SI RESPIRAS CORRECTAMENTE CON EL DIAFRAGMA

    El movimiento de la parte superior del cuerpo al inhalar y exhalar es el primer indicio de si el


    diafragma está funcionando correctamente o no. "Si le dices a alguien: 'respira hondo', y ves que la
    parte superior del pecho y los hombros se mueven, [su respiración es] impulsada por los músculos
    auxiliares. Probablemente no respira diafragmáticamente", afirma Vranich, quien señala que
    algunas personas son "híbridas", ya que expanden la parte central y mueven el pecho y los
    hombros.

    Para notar la diferencia, Comana sugiere poner una mano en el esternón y otra en el vientre.
    Cuando se respira diafragmáticamente, la mano del vientre, y no la del pecho, se mueve a medida
    que se expande la sección media.

    Vranich también recomienda coger una cinta métrica y anotar la circunferencia de la sección media
    (justo debajo de la caja torácica) al inspirar y espirar. La diferencia entre ambas cifras indica la
    amplitud de movimiento. "Debes esforzarte por alcanzar el diez por ciento de tu exhalación", dice
    Vranich. "Digamos que tu exhalación es de 38 pulgadas. Quieres un poco menos de 10 centímetros
    entre tu inhalación y tu exhalación".
    RESPIRACIÓN DE FUELLE
    Realizado desde una posición sentada, el ejercicio de respiración de fuelle imita el tipo de
    respiración fuerte que haces cuando estás superando tus límites. Mientras respiras, tu
    cuerpo se mueve como si estuvieras en un estiramiento gato-vaca sentado. En la posición
    de vaca, saca la barriga al inhalar y luego pasa a la posición de gato, apretando la barriga
    hacia dentro, al exhalar. "Tu respiración es fuerte y dura, pero está en la parte inferior de
    tu cuerpo. El pecho no se mueve", dice Vranich.

    1. Empieza sentado.
    2. Inspira fuerte y fuerte por la boca, dejando que el vientre se infle y las caderas se
    balanceen hacia delante.
    3. Inmediatamente, exhale con fuerza, apretando el vientre hacia dentro, y mueva las
    caderas hacia atrás.
    4. Continúa inhalando y exhalando con fuerza, imitando un fuelle, durante 15 segundos.
    Haz dos series, descansando 15 segundos entre series.
    Aumenta gradualmente a series de 45 segundos.

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