Guia Senderismo y Medio Natural.

Fundación Arturo Merino Benítez General Tovarías N.
º 385 El Bosque
Colegio Tantauco El Bosque Teléfono: 23322000
Dpto Educación Física y Salud www.colegiotantauco.cl
Guía de educación Física y Salud

Enseñanza Media
Nombre y Curso Fecha
Apellido
Adonnai Navia Delgado IV B 16-05-2024
Objetivo de Aprendizaje:
OA1: EVALUAR INDIVIDUAL Y COLECTIVAMENTE LAS HABILIDADES MOTRICES ESPECIALIZADAS, EN UNA
VARIEDAD DE ACTIVIDAD FISICA QUE SEAN DE SU INTERES Y EN DIFERENTES ENTORNOS.
EL
SENDERISMO
El senderismo, del inglés hiking, es una especialidad deportiva derivada del

montañismo sin fin deportivo. Este tipo de paseos por el campo o el monte
están debidamente señalizados, registrados y normalizados por las
autoridades de cada país.
La gran diferencia entre el senderismo o hiking y el excursionismo o trekking es que en el senderismo los caminos
están debidamente marcados, estudiados y homologados mientras que en el excursionismo, más conocido como
trekking, el caminante recorre caminos, bosques o zonas montañosas de forma totalmente libre e independiente.
Características de los senderos

En cuanto a las características principales de los senderos, encontramos estos puntos como más importantes:
-Ser fácilmente transitable y accesible por cualquier persona en cualquier momento del año
-Recuperación de antiguos caminos reales, cañadas o vías
-Tener un interés histórico, natural o paisajístico
-No subir a grandes cimas montañosas
-Caminos sin riesgo de tráfico rodado
-Estar debidamente señalizado
-Contar con servicios asociados al sendero
-Evitar trazados urbanos
-Evitar entornos o parajes naturales en riesgo
Normas a seguir por el senderista
Dentro de las normas más importantes a seguir por todos los senderistas, muchas de ellas de sentido común, están las
siguientes:
-No verter o abandonar restos de basura

-El fuego solo está permitido en áreas habilitadas para ello
-La acampada sólo está permitida en los lugares establecidos para ello
-No utilizar atajos que puedan dañar el entorno
-Respeto por la fauna, flora y el medio ambiente
-Respeto a los lugareños y sus propiedades
Tipos de senderos homologados
Dentro de estos senderos homologados encontramos los siguientes tipos:

Senderos de Gran Recorrido
Como su propio nombre indica son senderos de gran distancia que tienen una distancia mínima entre dos puntos de 50
kilómetros.
Los senderos de gran recorrido se indican con las siglas GR y dos marcas de color blanco y rojo respectivamente.
Senderos de Pequeño Recorrido

Este tipo de senderos tienen una longitud máxima de 50 kilómetros y se reconocen por sus siglas PR. Se realizan en
una jornada.
En cuanto a las indicaciones, los senderos de pequeño recorrido se indican con dos marcas, una de color blanco y otra
de color amarillo.
Senderos Locales
Los senderos locales o SL son pequeños senderos que no sobrepasan los 10 kilómetros de longitud.
Los SL se indican con dos marcas, una de color blanco y otra de color verde.
Circulares
Los senderos circulares son aquellos recorridos que comienzan y terminan en el mismo punto.
Este tipo de senderos son del gusto de muchos aficionados que van a pasar el día y prefieren volver al punto de inicio
al terminar la jornada.
Beneficios:
Al tratarse de una actividad aeróbica y fácil de practicar está recomendada para todas las personas, desde adultos a
niñas y niños.
Junto con la natación y el ciclismo son los deportes por excelencia para mantenerse en forma, se puede realizar en
cualquier lugar y no es necesario un gran estado físico, simplemente ganas de moverse.
Como principales beneficios podemos destacar:
-Mejora la salud al combatir el sedentarismo

-Ayuda a quemar calorías y mejorar el estado físico
-Aumenta tu autoestima
-Favorece la calidad del sueño
-Te ayuda a socializar y compartir experiencias con otras personas
-Aprendes de la flora, la fauna y la cultura locales
-Minimiza los dolores articulares y de espalda
-Te Lleva a Lugares Increíbles
-Respiras Aire Puro y te Evade de la Rutina
-El Contacto con el Sol Mejora el Estado de Tu Piel (con
moderación, protección y precaución)
Clases de Recorridos, Rutas o Itinerarios
Como hemos comentado algunas de las rutas de senderismo están homologadas, mantenidas y señalizadas.
Recuerda que lo más importante en lo que te tienes que fijar antes de comenzar una ruta de senderismo son los colores
con los que está señalizado el sendero para hacerte una idea general de cómo será el recorrido y la duración que puede
tener.
-Señalización blanca y verde: Recorrido local. Menos de 10 km

-Señalización blanca y amarilla: Corto recorrido. Entre 10 y 50 km
-Señalización blanca y roja: Largo recorrido. Más de 100 km
Luego de haber leído lo anterior, en conjunto con el articulo que te he adjuntado en Classroom sobre
senderismo, te invito a responder las siguientes preguntas:
1. ¿Según el artículo adjuntado, cuáles son los principales beneficios a nivel psicológico cuando uno practica
senderismo?
Los principales beneficios a nivel psicológico del senderismo incluyen la mejora de la

autoestima, favorecer la calidad del sueño, la socialización y el compartir experiencias con
otras personas, así como el escape de la rutina y el contacto con la naturaleza.
2. Según el artículo, nombre los 3 tipos de senderos.
1. Senderos de gran recorrido(GR)
2. Senderos de pequeños recorrido (PR)
3. Senderos locales (SL)
3. Nombre del parque y nombre del sendero que recorrimos el día de la salida pedagógica.
Parque Aguas de Ramòn y Sendero Ruta Paleontológica
4. Distancia recorrida en Km en sendero que recorrimos como curso:
Recorrimos casi 3,8 o 4 km tipo circuito.
5. Nombre al menos 3 animales que pudimos haber encontrado en el camino del sendero que hemos
recorrido
Los animales que pudimos visualizar fueron:

-La araña pollito.
-Un mantis.
- Lagartijas.
-Caballos.
6. ¿Según el artículo adjuntado, cuáles son los principales beneficios a nivel físico que produce el
senderismo?
A nivel físico, el senderismo produce beneficios como mejorar la salud al combatir el

sedentarismo, quemar calorías y mejorar el estado físico, minimizar los dolores articulares y
de espalda, así como llevarnos a lugares increíbles y respirar aire puro.
7. Nombra al menos 5 normas que tiene que tener una persona al recorrer un sendero en un parque natural.
Algunas normas que deben seguirse al recorrer un sendero en un parque natural incluyen no
verter o abandonar restos de basura, no utilizar atajos que puedan dañar el entorno, respetar
la fauna, flora y el medio ambiente, respetar a los lugareños y sus propiedades, y no
encender fuego excepto en áreas habilitadas para ello.
8. Según lo leído, a que tipo de sendero corresponde lo que recorrimos en la salida pedagógica.
El tipo es el sendero local.
9. Según lo leído, a que tipo de señalización corresponde el sendero recorrido en la salida pedagógica.
Respuesta: Señalización blanca y verde: Recorrido local. Menos de 10 km.
10. En un párrafo de al menos 5 líneas, comente que le pareció la experiencia de salir a realizar este tipo de
actividad.
La experiencia de salir a realizar actividades de senderismo es una oportunidad emocionante

y enriquecedora. Estar rodeado de la naturaleza, respirar aire fresco y admirar paisajes
hermosos proporciona una sensación de paz y tranquilidad. Además, el ejercicio físico
involucrado contribuye a mejorar la salud y el bienestar general. Es una manera maravillosa
de escapar del estrés diario y conectar con el entorno natural.
11. Principal diferencia entre senderismo y trekking.
La principal diferencia entre senderismo y trekking radica en que el senderismo se realiza en

caminos debidamente marcados y señalizados, mientras que el trekking implica recorrer
caminos, bosques o zonas montañosas de forma totalmente libre e independiente.

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El senderismo, del inglés hiking, es una especialidad deportiva derivada del

Características de los senderos

-No verter o abandonar restos de basura

Dentro de estos senderos homologados encontramos los siguientes tipos:

Senderos de Pequeño Recorrido

Como principales beneficios podemos destacar:

-Mejora la salud al combatir el sedentarismo

-Señalización blanca y verde: Recorrido local. Menos de 10 km

Los principales beneficios a nivel psicológico del senderismo incluyen la mejora de la

2. Según el artículo, nombre los 3 tipos de senderos.

1. Senderos de gran recorrido(GR)

2. Senderos de pequeños recorrido (PR)

3. Senderos locales (SL)

4. Distancia recorrida en Km en sendero que recorrimos como curso:

Recorrimos casi 3,8 o 4 km tipo circuito.

Los animales que pudimos visualizar fueron:

A nivel físico, el senderismo produce beneficios como mejorar la salud al combatir el

El tipo es el sendero local.

La experiencia de salir a realizar actividades de senderismo es una oportunidad emocionante

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La principal diferencia entre senderismo y trekking radica en que el senderismo se realiza en

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