Tarea Hijo Yajaira

1. ¿CON QUÉ OTROS NOMBRES SE LE CONOCE A LA JABALINA?
Frámea: jabalina cuya longitud no sobrepasaba la estatura de un hombre.

Pilum: lanza usada por los antiguos soldados romanos, cuya
punta de hierro se separaba al impactar al enemigo y se le incrustaba
parcialmente en el cuerpo. Venablo: lanza corta; era el distintivo de alférez
español, en el siglo XVI.
2. SEGÚN LOS GRIEGOS ¿QUIÉN FUE EL PRIMER CAMPEÓN DE
LANZAMIENTO DE JABALINA?
Los griegos dicen que el mitológico Hércules fue el
primer gran campeón del lanzamiento de jabalina. Puesto que este
deporte fue una de las habilidades más apreciadas y
extraordinarias que tenían griegos y romanos.
3. ¿CUÁL ES EL ESTILO O TÉCNICA DE AGARRE MÁS UTILIZADO EN
LA ACTUALIDAD?
Agarre con los dedos índice y pulgar: El deportista abraza el cuerpo de la
jabalina con estos dos dedos, rodando hasta la empuñadura y luego
envolviéndola con toda la mano. Este agarre también es conocido como
americano.
4. ¿CUÁNTOS LANZAMIENTOS REGLAMENTARIOS DEBE TENER UN
PARTICIPANTE EN LA PRUEBA DE LANZAMIENTO DE JABALINA?
Los lanzamientos se miden desde la marca de la punta de la jabalina en el
terreno, hasta la parte interior del borde del arco de lanzamiento.
Los participantes realizan 3 intentos de clasificación y 3 lanzamientos finales.
El lanzador ha de permanecer en la pista de carrera hasta que
la jabalina aterrice.
1. CITE LOS 3 ESTILOS O TÉCNICAS DE AGARRE EN EL
LANZAMIENTO DE JABALINA.
Tres diferentes técnicas de agarre son importantes:
1. El agarre con los dedos índice y pulgar:
El lanzador debe abrazar la jabalina con estos dos dedos rodeándola hasta la
empuñadura y luego envolviéndola con la mano completa. Es conocida como
agarre americano.
2. El agarre con el dedo medio y pulgar:
En esta técnica el deportista debe tomar la jabalina con estos dedos dejando el
dedo índice por debajo de la jabalina. Es conocido como agarre finlandés.
3. El agarre de tenaza u ortopédico:
Se debe tomar la jabalina con los dedos índice y anular y se envuelve la jabalina
con toda la mano. Es conocido como tenedor.
2. CITE POR LO MENOS 3 FALTAS EN EL LANZAMIENTO DE

JABALINA.
 Tocar con cualquier parte del cuerpo la línea del arco o fuera de ella.
 Salir por el frente del arco o las líneas de prolongación.
 Salir antes de que se produzca la caída de la jabalina.
 Si la jabalina cae fuera del sector
 Si la jabalina cae incorrectamente. La mitad delantera debe tocar primero el suelo.
 Si la jabalina cae clavada para atrás es nulo
3.¿CUÁLES SON LAS DIMENSIONES DE LA JABALINA FEMENIL?

Para la rama femenina, la jabalina tiene una longitud de 220 a 230 centímetros y un
diámetro entre 20 y 25 milímetros, su peso máximo es de 600 gramos.
4. CUÁNTAS FASES COMPRENDEN EL LANZAMIENTO DE
JABALINA? ¿CUÁLES SON?
Para el estudio del lanzamiento de jabalina, dividiremos la técnica en las siguientes fases:
a) Posición de partida, b) Carrera de aproximación, c) Final.
POSICIÓN DE PARTIDA
El lanzamiento se coloca dando cara a la dirección de lanzamiento, con la mirada al frente, el
tronco erguido y con la jabalina sujeta por la encordadura, descansando sobre la palma y eje
longitudinal de la mano, y a la altura de la sien, o algo más alta. La jabalina paralela al suelo y
apuntando algo hacia adentro. El brazo de transporte, debe ir flexionado por el codo y abierto.
Existen varias formas de coger la jabalina:
CARRERA DE APROXIMACIÓN
Tiene una longitud que oscila entre los 25 y 30 metros, intentando alcanzar la máxima velocidad al
final de la misma.
En el inicio, se puede salir desde una posición estática o dinámica.
Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas perpendiculares a la

dirección de lanzamiento, acelerando progresivamente.
La carrera se completa con la correcta ejecución de los pasos especiales: El primer paso es largo,
el segundo es corto y el tercero similar a los de carrera. Estos tres primeros tienen el requisito
común de ser rasantes. El cuarto es el más largo y en él se produce el característico «cruce» de
piernas; el quinto debe ser entre largo y normal.
Primer Paso
Segundo Paso
Tercer paso
Cuarto Paso
En el cuarto paso debe ser largo pero no alto. Se observa en el vuelo cómo la pierna derecha
«cruza» por delante de la izquierda y debido a su rápida acción, el tronco queda retrasado con
respecto a las piernas. La pierna derecha apoya en flexión acentuándose al recibir el peso del
cuerpo. Inmediatamente al contacto la pierna izquierda va hacia adelante rápida y extendida, con el
talón, para apoyar frenando con toda la planta instantes después.
Quinto Paso
FINAL
La pierna izquierda se flexiona ligeramente al recibir la carga de la cadera; simultáneamente se
abren el brazo y el hombro izquierdo, quedando ahora los ejes de caderas y hombros
perpendiculares a la dirección de lanzamiento. A la posición del atleta en este momento, se le
denomina posición de «arco tenso».
A partir de aquí el lanzador montando su cuerpo sobre la pierna izquierda -que se extenderá para
impulsar- adelanta el brazo derecho con el codo por encima del hombro y mediante un fuerte
«latigazo» lanza la jabalina con un ángulo de 32º a 36º.
Y para no salirse del arco reglamentario, adelanta su pierna derecha para apoyarla flexionada y
transversal a la dirección de lanzamiento, y la pierna izquierda se levanta atrás equilibrando.
5. SEGÚN LOS GRIEGOS ¿QUIÉN FUE EL PRIMER CAMPEÓN DE
LANZAMIENTO DE JABALINA?
Los griegos dicen que el mitológico Hércules fue el
primer gran campeón del lanzamiento de jabalina. Puesto que este
deporte fue una de las habilidades más apreciadas y
extraordinarias que tenían griegos y romanos.

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1. ¿CON QUÉ OTROS NOMBRES SE LE CONOCE A LA JABALINA?

Frámea: jabalina cuya longitud no sobrepasaba la estatura de un hombre.

Tres diferentes técnicas de agarre son importantes:

1. El agarre con los dedos índice y pulgar:

2. El agarre con el dedo medio y pulgar:

3. El agarre de tenaza u ortopédico:

2. CITE POR LO MENOS 3 FALTAS EN EL LANZAMIENTO DE

3.¿CUÁLES SON LAS DIMENSIONES DE LA JABALINA FEMENIL?

a) Posición de partida, b) Carrera de aproximación, c) Final.

Durante la progresión, el atleta mantendrá su línea de hombros y caderas perpendiculares a la

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