Verde JiuJitsu v2020

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Verde (3º kyu) Jiu-Jitsu
Verde (3er kyu)

Niveles de ataque y defensa: · Jyodan
· Chudan
· Gedan
Shisei: · Neko Ashi Dachi
Sotai Renshu
Kiai
KIHON
Randori
(FUNDAMENTOS)
Shiai
Renraku Waza
Kuzure de Kumikata
Principios de las salidas de · Giro
Osae Waza: · Separación
· Desequilibrio
Tren superior: · Tate Tsuki
· Haito Uchi
ATEMI WAZA · Shuto Uchi
(GOLPES) · Teisho Uchi
Tren inferior: · Ushiro Geri
· Kakato Geri
UKE WAZA Ude Uke
(BLOQUEOS)
Ashi Waza: · Ko Soto Gake
· Hiza Guruma
NAGE WAZA · Ko Uchi Gari
(PROYECCIONES) Te Waza: · Tai Otoshi
· Ushiro Kiri Otoshi
Kansetsu Waza: · Sankyo
· Nikyo
KATAME WAZA · Kuzure Kote Gaeshi
(CONTROLES) · Kanukki Gatame
Shime Waza: · Hadaka Jime
Kata Gatame
Kuzure Kesa Gatame
NE WAZA Kuzure Kami Shiho Gatame
(SUELO) Tori en el suelo Uke en pie: · Atemis
· Derribos
Seme Kata (movimientos básicos de ataque)
Triángulo de combate y variantes
BUNKAI Defensa contra agarres y abrazos por la espalda
(APLICACIÓN) Randori parcial
Geri Jitsu No Kata
KATA
Katame Jitsu No Kata
Realizado por: Juan Mayoral Castilla (6º Dan de Jiu-Jitsu)

Revisado por: Javier Parreño Alonso (3er Dan de Jiu-Jitsu)
Nota: Este documento es un resumen con ejemplos del programa oficial de la RFEJYDA
Versión: 2020 Página 1 de 25

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KIHON (FUNDAMENTOS)
NIVELES DE ATAQUE Y DEFENSA

División del cuerpo humano, para el estudio de la realización de los Atemi Waza y Uke Waza.
Jyodan
Nivel alto. Comprende la parte superior del cuerpo, la cabeza situada por encima de la línea
de los hombros.
Chudan
Nivel medio. Comprende la parte media del cuerpo, desde la línea de los hombros hasta el
ombligo (cinturón).
Gedan
Nivel bajo. Comprende la parte inferior del cuerpo, por debajo del ombligo (cinturón).

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SHISEI
(Ver Cinturón Amarillo - Fundamentos).
Neko Ashi Dachi

Postura del gato. El busto se mantiene de frente. La separación entre los pies suele ser igual
a una vez y media la longitud del pie. La pierna retrasada en flexión aguanta 80% ó 90% del
peso corporal, el pie adelantado se eleva el talón apoyando la base de los dedos (Sekito)
en el suelo. En general esta postura permite reaccionar rápidamente en cualquier dirección
o bien esquivar; para mantener dicha ventaja no hay que agacharse demasiado sobre la
pierna retrasada y pero sí tensar hacia atrás las caderas.
SOTAI RENSHU
Es el estudio con un compañero, con el fin de perfeccionar la técnica mediante la práctica de
Uchi komi, Kata, Nage komi y Randori.
KIAI
Es la expresión de la liberación de la energía concentrada del ser humano.
Mediante un intenso pero corto grito, debido a la concentración del bajo vientre (Tanden), no
desde la garganta. Sirve para bloquear la capacidad de respuesta del contrario, a la vez que
contribuye en la eficacia de la técnica realizada. Una correcta comprensión del Kiai exige la
realización de la técnica con la máxima potencia manteniendo una posición correcta a través
del equilibrio de la cadera.
RANDORI
Es la práctica libre de todas las técnicas, con el objetivo de realizarlas lo más correctamente
posible, con la intención clara de conseguir el objetivo (puñetazos, patadas, proyecciones,
luxaciones, estrangulaciones, inmovilizaciones), pero sin miedo a la técnica realizada o
recibida.
El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma de sacar el

máximo provecho al Randori.
SHIAI
Es el combate que se realiza bajo las reglas de arbitraje. Mientras que en el Randori se busca
la mejora o el aprendizaje, en el Shiai se busca la victoria.

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RENRAKU WAZA
Es el trabajo de combinar técnicas diferentes ante la reacción de Uke,
Por ejemplo:
Atemi Waza Nage Waza  Ne Waza
Nage Waza  Atemi Waza  Ne Waza
KUZURE DE KUMIKATA
(Ver Cinturón Amarillo - Fundamentos)
Variantes de agarres.
Los agarres deben de cumplir los requisitos de colocar al contrario en Kuzushi y permitir un
Kake de forma eficaz.
Por lo tanto el Kumikata será adaptado por el Tori, con respecto a la corpulencia, altura, técnica
a realizar, etc.
Es la infinidad de las variaciones que se pueden dar de Kumikatas.
PRINCIPIOS DE LAS SALIDAS DE OSAE WAZA: Giro,

Separación, Desequilibrio
Para salir de las inmovilizaciones lo más importante es evitar que Uke consiga un control sobre
nosotros, no dejándole afianzar la inmovilización a base de separar los contactos, evitar los
controles efectuando giros y buscando nuestros puntos de apoyo más adecuados,
enganchando con nuestras piernas las suyas. También debemos realizar desequilibrios,
desplazamientos y cambios de puntos de apoyo para conseguir un resultado sobre nuestro rival
o para evitar que él lo consiga sobre nosotros.
Puntos a estudiar y desarrollar para las salidas de inmovilizaciones:

- DESEQUILIBRIO
- SEPARACIÓN
- GIRO

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ATEMI WAZA (GOLPES)
TREN SUPERIOR:
Tate Tsuki
Puñetazo frontal, girando el puño hasta la mitad (pulgar hacia arriba).
2 1
(detalle)
Haito Uchi
Golpe con el canto interno de la mano.
2 1
(detalle)
Shuto Uchi
Golpe con el canto esxterno de la mano.
3 2 1
(Con la palma de la mano hacia arriba)
3 2 1
(Con la palma de la mano hacia abajo)

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Teisho Uchi
Golpe con la base de la palma de la mano.
2 1
(detalle)
TREN INFERIOR:
Ushiro Geri
Patada hacia atrás.
(Con giro) (Directa)
Kakato Geri
Patada hacia atrás.
4 3 2 1
(OTOSHI: hacia abajo)
1 2 3
(OI: frontal)

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UKE WAZA (BLOQUEOS)
UDE UKE:
Bloqueo con el lateral interno del antebrazo y el brazo hacia abajo.
2 1
(detalle)

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NAGE WAZA (PROYECCIONES)

ASHI WAZA
Ko Soto Gake
Pequeño enganche por el exterior.
Hiza Guruma
Rueda por la rodilla.
Ko Uchi Gari
Pequeña siega por el interior.

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TE WAZA
Tai Otoshi
Caída del cuerpo.
Ushiro Kiri Otoshi

Caída cortando desde atrás.

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KATAME WAZA (CONTROLES)
KANSETSU WAZA
Nikyo
Segundo principio, rotación de la muñeca.
(Sobre el brazo recto) (Sobre el brazo doblado)
Sankyo
Tercer principio, torsión interior de la muñeca.
1 2 3
Kuzure Kote Gaeshi

Variante de torsión de la muñeca hacia el exterior.
(Sobre el brazo recto)
1 2 3
(Sobre el brazo doblado)

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Kanukki Gatame
Variante de torsión de la muñeca hacia el exterior.
(UCHI: por el interior) (SOTO: por el exterior)
SHIME WAZA
Hadaka Jime
Estrangulación desnuda.
(De pie)
(En el suelo)

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NE WAZA (SUELO)
KATA GATAME
Inmovilización con el hombro.
KUZURE KESA GATAME

Variante de inmovilización sobre tres puntos en bandolera.
KUZURE KAMI SHIHO GATAME

Variante de inmovilización sobre cuatro puntos por la cabeza.

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TORI EN EL SUELO UKE EN PIE:

Atemis (Golpes)
Algunos ejemplos:
1 2
(Yoko Geri)
1 2
(Mawashi Geri)
1 2
(Tsuki)
Derribos
Algunos ejemplos:

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SEME KATA
Son aquellas formas técnicas de trabajo en suelo a través de las cuales podemos conseguir
llevar a Uke a una posición ventajosa para aplicarle una técnica de inmovilización,
estrangulación ó luxación.
Estas formas de entrenamiento técnico pueden iniciarse desde diferentes posiciones de Uke
(boca arriba, boca abajo, cuadrupedia, entre nuestras piernas, nosotros entre sus piernas, etc.).
(Uke entre las (Tori entre las (Uke en cuadrupedia) (Uke tumbado bocabajo)
piernas de Tori) piernas de Uke)

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BUNKAI (APLICACIÓN)
TRIÁNGULO DE COMBATE:
Consiste en realizar defensas (basadas en una sola técnica o encadenando varias) contra
ataques (de cualquier tipo) de dos adversarios, formando entre los tres un triángulo.
En el triángulo de combate Tori debe buscar siempre el formar parte del contorno de la figura,
es decir, que nunca dará la espalda a ninguno de sus adversarios. Además deberá situarse de
tal manera que siempre tenga un adversario más próximo que el otro, fijando de esta manera
el siguiente ataque.
De la misma manera que Tori no debe de presentar su espalda a ningún adversario, debe
procurar interponer a su atacante frente al otro adversario cuando resuelve un ataque,
protegiéndose de esta manera del siguiente ataque.
DEFENSA CONTRA AGARRES Y ABRAZOS POR LA

ESPALDA:
Consiste en realizar defensas (basadas en una técnica o encadenando varias) contra agarres
y abrazos provenientes desde la espalda.
La resolución ante este tipo de situaciones deberá de ser precedida de un atemi, para conseguir
romper la fuerza del control.
Cuando no hayamos sido capaces de reaccionar con la rapidez suficiente para evitarlo
debemos, además, bajar nuestro centro de gravedad, para facilitar la salida, y realizar un
desplazamiento, que nos permita la aplicación de la técnica elegida, debiéndose buscar un
efecto de “explosión”, rápido y contundente.
Ejemplos de ataques:
- Agarre alto a la solapa derecha desde la espalda con una mano.
- Agarre a las dos muñecas por la espalda.
- Agarre al pelo por la espalda.
- Abrazo por la espalda, por debajo de los brazos.
- Abrazo alto por la espalda, por encima de los brazos.
- Abrazo bajo por la espalda, por encima de los brazos.
- Doble Nelson.
- Etc.
Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.
Programa oficial de cinturón negro"; Ed. Librerías deportivas
Esteban Sanz, S.L.; Colección Artes Marciales; Madrid; 1994.

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RANDORI PARCIAL:
El trabajo de RANDORI es un método de entrenamiento en el cual habiendo una libertad de
movimiento tanto de Uke como de Tori, pretendemos fundamentalmente conseguir una
mejoría en la aplicación de nuestras técnicas. Siempre respetando los principios básicos del
arte marcial y sin llevar miedo a ser vencido por Uke.
El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma de sacar el

máximo provecho al Randori.
El RANDORI PARCIAL es un método de entrenamiento dinámico en donde vamos a trabajar

de una forma “parcial”, limitando los movimientos de Uke, de Tori o de ambos.
Ejemplos:
- Uno lleva la iniciativa.
- Sólo atemis.
- Sólo proyecciones.
- Sólo suelo.
- Sólo atemis de tren inferior.
- Sólo proyecciones de cadera.
- Etc.
Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.

Programa oficial de cinturón negro"; Ed. Librerías deportivas
Esteban Sanz, S.L.; Colección Artes Marciales; Madrid; 1994.

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KATA
Geri Jitsu No Kata
Tori y Uke:
- Tori a la derecha de Joseki.
- En Choku Ritsu, a una distancia aproximada de 3,5 m.
- Ambos miran hacia Joseki, saludan y Tori dice “Geri Jitsu No Kata” Fuerte y claro. (no
gritando).
- Los dos giran y se miran entre ellos, se saludan y abren kata (avanzando pie izquierdo y
luego derecho, en “Heiko Dachi”).
1er Ataque:
• Uke, de frente, avanza con el pie derecho y realiza estrangulación al cuello con la mano
derecha (la mano toca el cuello, con Kiai). Realiza amenaza con el puño contrario en Migi
Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna derecha delante).
Defensa:
• Tori bascula la cabeza ligeramente para separar el cuello del agarre de Uke.
• Se desplaza hacia la izquierda por el exterior en Neko Ashi Dachi (posición del gato).
• Bloquea con Migi Shuto Uke en posición Kakete (bloqueo con agarre).
• Realiza atemi con Migi Mae Geri a las costillas en el costado derecho (Chudan – altura
media, con Kiai).
Tori y Uke se colocan en posición Migi Hanmi Zenkutsu Dachi con Migi Shuto Uke.
- Tori y Uke entran en Hidari Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna izquierda delante)
retrocediendo.
- Uke abandona la posición de Zenkutsu Dachi, pasando a posición Shizentai (postura
natural) recogiendo pierna derecha. Tori Hace lo mismo inmediatamente que Uke inicia el
abandono de la guardia.
- Tori se desplaza a la posición de inicio, Uke hace lo mismo.
2º Ataque:
• Uke, de frente, avanza con el pie izquierdo y realiza estrangulación al cuello con la mano
izquierda (la mano toca cuello, con Kiai) y amenaza con el puño contrario en Hidari
Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna izquierda delante).
Defensa:
• Se desplaza hacia la derecha por el exterior en posición Hidari Kokutsu Dachi (antigua
posición defensiva por la izquierda).
• Realiza bloqueo con Hidari Shuto Uke, posición Kakete (bloqueo con agarre).
• Golpea atemi con Hidari Yoko Geri a las costillas en el costado izquierdo (Chudan – altura
media, con Kiai).
Tori y Uke se colocan en posición Hidari Hanmi Zenkutsu Dachi con Hidari Shuto Uke.
- Tori y Uke entran en Migi Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna derecha delante)
retrocediendo.
natural) recogiendo pierna izquierda. Tori Hace lo mismo inmediatamente que Uke inicia el
- Uke se desplaza al lado derecho de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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3er Ataque:
• Uke, por el costado derecho, avanza con le pie derecho realizando estrangulación al cuello
con la mano derecha (la mano toca cuello, con Kiai) y amenaza con puño contrario en Migi
Defensa:
• Se desplaza con el pie izquierdo en diagonal avanzando un poco, saliendo al exterior.
• Realiza Migi Shuto Uke en posición Kakete (bloqueo con agarre).
• Golpea atemi con Migi Ura Mawashi Geri (Nivel Jodan - alto, con Kiai).
retrocediendo.
- Tori se desplaza a la posición de inicio.
- Uke se desplaza al lateral derecho de Tori.
4º Ataque:
• Uke, por el costado derecho, avanza con el pie izquierdo realizando estrangulación al
cuello con la mano izquierda (la mano toca cuello, con Kiai) y amenaza con el puño
contrario en Hidari Zenkutsu Dachi.
Defensa:
• Se desplaza con el pie derecho hacia atrás saliendo al exterior en Migi Zenkutsu Dachi.
• Realiza bloqueo con Migi Nagashi Uke.
• En posición Kakete (bloqueo con agarre), Tori coloca la mano izquierda en la muñeca
izquierda de Uke atrayendo. La mano derecha la coloca en el hombro.
• Realiza atemi con Hidari Hiza Mawasi Geri al plexo o estómago (con Kiai).
retrocediendo.
- Uke se sitúa en el lado derecho de Tori.
- Uke se desplaza a la espalda de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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5º Ataque:
• Uke, por la espalda, avanza con el pie derecho realizando estrangulación al cuello con
mano la derecha (la mano toca cuello,con Kiai) y amenaza con el puño contrario en Migi
Defensa:
• Da un paso adelante con el pie izquierdo y gira hacia la derecha realizando Migi Shuto
Uke con posición Kakete a la mano derecha de Uke.
• Golpea atemi con Migi Ushiro Geri al estómago (con Kiai).
• Recoge la pierna derecha en giro por la derecha sin haberla apoyado antes en el suelo
tras el atemi.
retrocediendo.
- Uke se sitúa en la espalda de Tori.
6º Ataque:
• Uke, por la espalda, avanza con el pie izquierdo realizando estrangulación al cuello con la
mano izquierda (la mano toca cuello, con Kiai) y amenaza con el puño contrario en Hidari
Defensa:
• Gira en Mae Migi Sabaki (desplazamiento circular hacia delante por la derecha) quedando
la pierna izquierda delante.
• Realiza una esquiva exterior con Hidari Shuto Uke con posición Kakete.
• Golpea atemi Mae Hidari Mawashi Geri al pecho (con Kiai).
retrocediendo.
- Uke se desplaza al lado izquierdo de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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7º Ataque:
• Uke, por el costado izquierdo de Tori, avanza con le pie derecho realizando estrangulación
al cuello con la mano derecha (lamano toca cuello, con Kiai) y amenaza con el puño
contrario en Migi Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna derecha delante).
Defensa:
• Se desplaza con el pie izquierdo hacia atrás bloqueando con Hidari Nagashi Uke en
posición Kakete.
• Colola la mano derecha en la muñeca derecha de Uke atrayéndolo y saliendo al exterior
en Migi Zenkutsu Dachi.
• Realiza atemi con Mae Mawashi Gedan Geri al interior de la pierna derecha de Uke (con
Kiai).
• Recoge la pierna derecha hacia atrás sin haberla apoyado tras el atemi.
retrocediendo.
- Uke se desplaza al lateral izquierdo de Tori.
8º Ataque:
• Uke, por el costado izquierdo, avanza con el pie izquierdo realizando estrangulación al
cuello con la mano izquierda (la mano toca cuello, con Kiai) y amenaza con el puño
contrario en Hidari Zenkutsu Dachi.
Defensa:
• Realiza esquiva exterior con la pierna derecha primero y luego izquierda quedando en
Hidari Zenkutsu Dachi.
• Realiza Hidari Shuto Uke en posición Kakete a la muñeca izquierda.
• Recoge el pie derecho haciendo Hidari Yoko Fumikomi al lateral de la rodilla izquierda
de Uke (con Kiai).
• Uke pone rodilla en suelo.
• Tori recoge la pierna hacia atrás sin haberla apoyado tras el atemi, para entrar en guadia
retrocediendo.
- Uke se sitúa en el lado izquierdo de Tori.
- Uke se desplaza frente de Tori. avanzando pierna derecha primero.
- Cierran Kata (retrocediendo pie derecho y luego izquierdo). Saludan entre ellos.
- Tori y Uke miran hacia Joseki, y saludan.
-------- Fin de Geri Jitsu No Kata --------

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Katame Jitsu No Kata

Tori y Uke:
- Tori a la derecha de Joseki.
- En Choku Ritsu, a una distancia aproximada de 3,5 m.
- Ambos miran hacia Joseki, saludan y Tori dice “Katame Jitsu No Kata” Fuerte y claro. (no
gritando).
- Los dos giran y se miran entre ellos, se saludan y abren kata (avanzando pie izquierdo y
luego derecho, en “Heiko Dachi”).
1er Ataque:
• Uke, de frente, avanza con el pie derecho realizando estrangulación al cuello con mano
derecha y amenaza con puño contrario en Migi Zenkutsu Dachi (guardia abierta con
pierna derecha delante).
Defensa:
• Tori realiza Kakete Uke (bloqueo con agarre), con la mano izquierda a la muñeca derecha
de Uke, produciendo desequilibrio de este.
• Tori realiza Migi Mae Mawari Sabaki (giro de 180º grados hacia delante por la derecha),
cogiendo con la mano izquierda por arriba la mano derecha de Uke y la mano derecha por
debajo.
• Tori realiza Kote Gaeshi con las dos manos.
• Finaliza la técnica con control de Kote Gaeshi en el suelo, colocando el pie derecho bajo
la axila derecha, hasta el abandono de Uke. Tori pemanece en Shiko Dachi (posición de
equilibrio, postura a caballo).
- Uke se pone en pie.

- Ambos entran en Hidari Zenkutsu Dachi retrocediendo (guardia abierta con pierna izquierda
delante).
2º Ataque:
• Uke, de frente, avanza con pie izquierdo realizan estrangulación al cuello con la mano
izquierda y amenaza con puño contrario en Hidari Zenkutsu Dachi (guardia abierta con
pierna izquierda delante).
Defensa:
• Tori agarra la muñeca izquierda de Uke con las dos manos, desequilibrando hacia atrás
en la diagonal izquierda de Uke, colocándose Tori en posición Jigotai (doble ancho de los
hombros).
• Tori desplaza a Uke en avanzando en Tsugi Ashi (un pie sigue al otro) y controlando en
Migi Waki Gatame. Uke abandona sobre la pierna derecha de Tori.
- Tori y Uke entran en Migi Zenkutsu Dachi retrocediendo (guardia abierta con pierna
derecha delante).
- Uke se desplaza al lado derecho de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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3er Ataque:
• Uke, por el costado derecho de Tori, avanza con el pie derecho y agarra la muñeca
derecha con su mano derecha. Con la mano izquierda realiza amenaza con el puño en
Migi Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna derecha delante).
Defensa:
• Tori realiza Hidari Mae Mawari Sabaki (giro de 180º grados hacia delante por la
izquierda), produciendo desequilibrio de Uke.
• Tori gira hacia el exterior y metiendo la mano izquierda por el interior envolvemos brazo
derecho de Uke, realizando Ude Gatame.
• Con el control de la muñeca de Uke en la parte interior del codo, Tori en Jigotai (doble
ancho de los hombros) lleva a Uke al suelo, donde Uke debe apoyar la rodilla derecha y
abandonar golpeando sobre el tatami.
delante).
- Tori se desplaza a la posición de inicio, Uke se desplaza al lateral derecho de Tori.
4º Ataque:
• Uke, por el costado derecho de Tori, avanza con el pie izquierdo y agarra la muñeca
derecha con mano izquierda. Con la mano derecha amenaza con el puño en Hidari
Defensa:
• Tori realiza un paso hacia atrás con el pie derecho por el exterior de Uke controlando con
Nikyo, mano izquierda en la mano izquierda de Uke y mano derecha en el codo. Tori tiene
que haberse colocado en posición Jigotai.
• Tori desequilibra y lleva a Uke al suelo, dónde Uke debe apoyar la rodilla derecha y
abandonar sobre el tatami.
derecha delante).
- Uke se sitúa en el lado derecho de Tori.
- Uke se desplaza a la espalda de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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5º Ataque:
• Uke, por la espalda de Tori, avanza con el pie derecho en posición Migi Zenkutsu Dachi
(guardia abierta con pierna derecha delante) y agarra de ambas muñecas de Tori,
Defensa:
• Tori retrocede su pierna izquierda, baja el centro de gravedad golpeando con el codo
izquierdo en el antebrazo izquierdo de Uke.
• Tori realiza Hidari Mae Mawari Sabaki (giro de 180º grados hacia delante por la izquierda)
controlando con mano derecha la muñeca derecha de Uke. Con la mano izquierda controla
el codo izquierdo de Uke, empujando para desequilibrar.
• Tori sigue girando sobre pie izquierdo, realiza Ikkyo sobre el brazo derecho de Uke hasta
llevarle al suelo boca abajo.
• Tori controla a Uke en el suelo con la rodilla izquierda sobre el omoplato derecho y realiza
Te Gatame al brazo derecho hasta el abandono de Uke golpeando sobre el tatami.
delante).
6º Ataque:
• Uke, por la espalda de Tori, avanza con el pie izquierdo en posición Hidari Zenkutsu
Dachi (guardia abierta con pierna izquierda delante) y agarra de ambas muñecas de Tori,
Defensa:
• Tori retrocede su pierna derecha, baja centro de gravedad golpeando con el codo derecho
en el antebrazo derecho de Uke.
• Suelta la mano derecha, realiza Migi Mae Mawari Sabaki (giro de 180º grados hacia
delante por la derecha) controlando con la mano derecha la mano izquierda de Uke.
• Tori, girando sobre el brazo izquierdo de Uke por el exterior, realiza Kote Gaeshi sobre la
mano izquierda de Uke.
• Gira a Uke boca abajo controlándole en el suelo con un movimiento de Kuzure Kote
Gaeshi.
• Controla a Uke con la rodilla derecha sobre el antebrazo, hasta el abandono de Uke contra
el tatami.
derecha delante).
- Uke se desplaza al lado izquierdo de Tori, avanzando pierna derecha primero.

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7º Ataque:
• Uke, por el costado izquierdo de Tori, avanza con el pie derecho y agarra la muñeca
izquierda con su mano derecha. Con la mano izquierda realiza amenaza con el puño en
Migi Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna derecha delante).
Defensa:
• Tori da un paso con su pie izquierdo colocándolo detrás de Uke.
• Alejándose del puño izquierdo, golpea con codo izquierdo el antebrazo derecho de Uke,
controlando con la mano derecha la muñeca derecha de Uke.
• Colocándose al costado derecho de Uke, por el exterior, realiza Shoto Kanuki Gatame.
• Uke abandona en el hombro izquierdo de Tori.
derecha delante).
- Uke se desplaza al lateral izquierdo de Tori.
8º Ataque:
• Uke, por el costado izquierdo de Tori, avanza con el pie izquierdo y agarra la muñeca
izquierda con su mano izquierda. Con la mano derecha realiza amenaza con el puño en
Hidari Zenkutsu Dachi (guardia abierta con pierna izquierda delante).
Defensa:
• Tori da un paso hacia delante con el pie izquierdo haciendo Mae Hidari Mawari Sabaki
(giro de 180º grados hacia delante por la izquierda), controlando con la mano derecha la
muñeca izquierda de Uke.
• Realiza Sankyo pasando por debajo.
• Tori retrocede llevando boca abajo a Uke, terminando en Sankyo brazo estirado.
• Uke abandona golpeando contra el tatami.
derecha delante).
- Uke se sitúa en el lado izquierdo de Tori.
- Uke se desplaza frente de Tori. avanzando pierna derecha primero.
- Cierran Kata (retrocediendo pie derecho y luego izquierdo). Saludan entre ellos.
- Tori y Uke miran hacia Joseki, y saludan.
-------- Fin de Katame Jitsu No Kata --------

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Verde (3er kyu)

Realizado por: Juan Mayoral Castilla (6º Dan de Jiu-Jitsu)

Versión: 2020 Página 1 de 25

NIVELES DE ATAQUE Y DEFENSA

Versión: 2020 Página 2 de 25

Neko Ashi Dachi

El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma de sacar el

Versión: 2020 Página 3 de 25

Es la infinidad de las variaciones que se pueden dar de Kumikatas.

PRINCIPIOS DE LAS SALIDAS DE OSAE WAZA: Giro,

Puntos a estudiar y desarrollar para las salidas de inmovilizaciones:

Versión: 2020 Página 4 de 25

ATEMI WAZA (GOLPES)

Versión: 2020 Página 5 de 25

(Con giro) (Directa)

Versión: 2020 Página 6 de 25

UKE WAZA (BLOQUEOS)

Versión: 2020 Página 7 de 25

NAGE WAZA (PROYECCIONES)

Versión: 2020 Página 8 de 25

Ushiro Kiri Otoshi

Versión: 2020 Página 9 de 25

KATAME WAZA (CONTROLES)

(Sobre el brazo recto) (Sobre el brazo doblado)

Kuzure Kote Gaeshi

(Sobre el brazo recto)

Versión: 2020 Página 10 de 25

(UCHI: por el interior) (SOTO: por el exterior)

Versión: 2020 Página 11 de 25

KUZURE KESA GATAME

KUZURE KAMI SHIHO GATAME

Versión: 2020 Página 12 de 25

TORI EN EL SUELO UKE EN PIE:

Versión: 2020 Página 13 de 25

Versión: 2020 Página 14 de 25

DEFENSA CONTRA AGARRES Y ABRAZOS POR LA

Versión: 2020 Página 15 de 25

El cuerpo y el espíritu deben estar completamente relajados, es la mejor forma de sacar el

El RANDORI PARCIAL es un método de entrenamiento dinámico en donde vamos a trabajar

Fuente: Alba Alonso, Carlos; "Jiu-Jitsu. La herencia de los samurais.

Versión: 2020 Página 16 de 25

Versión: 2020 Página 17 de 25

Versión: 2020 Página 18 de 25

Versión: 2020 Página 19 de 25

Versión: 2020 Página 20 de 25

-------- Fin de Geri Jitsu No Kata --------

Versión: 2020 Página 21 de 25

Katame Jitsu No Kata

- Uke se pone en pie.

Versión: 2020 Página 22 de 25

Versión: 2020 Página 23 de 25

Versión: 2020 Página 24 de 25

-------- Fin de Katame Jitsu No Kata --------

Versión: 2020 Página 25 de 25

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