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    SUPLEMENTACIÓN

    RECOMENDADA
    (opcional)

    Suplemento Dosis Función


    Evita deficiencias nutrimentales, mejor
    VITAMINAS Y 1 Cap en el desayuno aprovechamiento de los nutrientes provenientes
    MINERALES de los alimentos y brinda energía.

    Reducción de colesterol malo y triglicéridos,


    Omega 3 500UI al día. previene enfermedades cardiovasculares y
    fomenta la quema de grasa.

    Al despertar (lo que la


    PROBIOTICOS marca recomiende) Mejora la flora intestinal

    Son alimentos que en pequeña cantidad


    SUPERFOODS Depende del tienen gran aporte nutricio. puedes
    superfood (ver tabla) agregarlo a todos tus platillos.

    CAFEÍNA 30min - 1 hora previa al Disminuye la fatiga, activa el Sistema nervioso


    (CAFÉ, TE VERDE, TE NEGRO) ejercicio. La dosis depende de central. Aumenta la lipolisis. Recomendado en
    O TERMOGÉNICOS tu tolerancia. deportes aeróbicos, resistencia o de fuerza.

    Dosificado: 20gr la primera Ayuda a tener más energía para poder resistir mayor
    semana distribuido durante el día y fuerza constante en deportes de alta intensidad y
    CREATINA disminuir a 5gr post-entrenamiento corta duración o entrenamientos de fuerza. Aumenta
    las siguientes semanas. la masa muscular de manera secundaria.

    1 servicio (después del Creación, mantenimiento y recuperación


    BCAA en polvo ejercicio si no consumes adecuada de la masa muscular.
    proteina) Durante el ejercicio proveen de energía
    inmediata al músculo.

    Proteina Low Carb Dosis indicada por la Mantenimiento, desarrollo y recuperación


    aislada e hidrolizada nutrióloga. adecuada de la masa muscular.

    Favor de preguntar antes de hacer uso de la suplementación para personalizar dosis o ayudarlos a elegir cuál utilizar.
    *OJO: El uso de suplementos no es obligatorio, solo son sugerencias para complementar tu programa, el 70% de tu progreso
    será por tu alimentación y el otro 30% de tus entrenamientos y descanso.

    (993) 167 1460 Fracc. Plaza Villahermosa, Calle Huimanguillo #100.


    Superfoods Dosis Función

    1 cucharada= 1 eq. grasa Antioxidante cardio protector,disminuye los


    CACAO con proteina niveles del colesterol.

    1 cucharada= 1 eq. grasa Antiinflamatorio, alto en fibra, alto en proteina,


    SEMILLAS DE HEMP con proteina refuerza el sistema inmune.

    Antioxidante, reduce el estrés,


    MATCHA Libre refuerza el sistema inmune.

    Antioxidante, antiinflamatorio,
    MORINGA Libre cardioprotector.

    Antiinflamatorio, ayuda con dolores de


    JENGIBRE Libre estomago, distencion abdominal, estreñimiento
    y refuerza el sistema inmune.

    Antiinflamatorio, ayuda con dolores de


    CURCUMA Libre estomago, gases y acidez.

    1 cucharada= 1 eq. grasa Alto en fibra, antioxidante, rico en omega 3,


    CHIA proteina vegetal.
    con proteina

    Antioxidante, antiinflamatorio, refuerza el


    ESPIRULINA Libre sistema inmune, ayuda a regular la presion
    arterial y el colesterol.

    4 cucharaditas = 1 eq. de Energeritco, antiinflamatorio, ayuda a la


    MACA regulacion hormonal de las mujeres.
    cereal

    2 cucharadas = 1 eq. de Antioxidante, antiinflamatorio, refuerza el


    ACAI sistema inmune y mejora la digestion.
    fruta

    (993) 167 1460 Fracc. Plaza Villahermosa, Calle Huimanguillo #100.

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