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    QUE SON LAS EMOCIONES

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    ¿Qué son las emociones?


    Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún
    peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su
    alcance para controlar la situación (Fernández-Abascal y Palmero, 1999). Por lo
    tanto, las emociones son mecanismos que nos ayudan a reaccionar con rapidez
    ante acontecimientos inesperados que funcionan de manera automática, son
    impulsos para actuar. Cada emoción prepara al organismo para una clase distinta
    de respuesta; por ejemplo, el miedo provoca un aumento del latido cardiaco
    que hace que llegue más sangre a los músculos favoreciendo la respuesta de
    huida.

    Cada persona experimenta una emoción de forma particular, dependiendo de


    sus experiencias anteriores, su aprendizaje y de la situación concreta. Algunas
    de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones
    son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Unas se aprenden por experiencia
    directa, como el miedo o la ira, pero la mayoría de las veces se aprende por
    observación de las personas de nuestro entorno, de ahí la importancia de los
    padres y los profesores como modelo ante sus hijos y alumnos.

    Las emociones...
    • L as emociones son propias del ser humano. Se clasifican en positivas
    y negativas en función de su contribución al bienestar o al malestar
    pero todas ellas, tanto las de carácter positivo como las de carácter
    negativo, cumplen funciones importantes para la vida.
    • T odas las emociones son válidas. No existen emociones buenas o malas.
    Las emociones son energía y la única energía que es negativa es la
    energía estancada. Por esta razón, es necesario expresar las emociones
    negativas retenidas que pueden desencadenar problemas mayores.
    •N
     o podemos desconectar o evitar las emociones. Cualquier intento por
    controlarlas a través del consumo de tabaco, alcohol u otras drogas
    puede generar problemas más importantes a largo plazo.
    • Podemos aprender a manejarnos con nuestros estados emocionales.

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