Este documento describe 9 ejercicios para entrenar la defensa analítica y la anticipación. Los ejercicios 1-3 se enfocan en movimientos defensivos individuales y anticipación al balón sin oposición. Los ejercicios 4-6 agregan oposición para simular anticipación al balón. Los ejercicios 7-9 trabajan la anticipación a pases, centros y saques de esquina. El objetivo general es mejorar técnicas defensivas individuales y la anticipación al adversario.
Este documento describe 9 ejercicios para entrenar la defensa analítica y la anticipación. Los ejercicios 1-3 se enfocan en movimientos defensivos individuales y anticipación al balón sin oposición. Los ejercicios 4-6 agregan oposición para simular anticipación al balón. Los ejercicios 7-9 trabajan la anticipación a pases, centros y saques de esquina. El objetivo general es mejorar técnicas defensivas individuales y la anticipación al adversario.
Descripción original:
Presentación powerpoint explicando la defensa analítica en el futbol
Este documento describe 9 ejercicios para entrenar la defensa analítica y la anticipación. Los ejercicios 1-3 se enfocan en movimientos defensivos individuales y anticipación al balón sin oposición. Los ejercicios 4-6 agregan oposición para simular anticipación al balón. Los ejercicios 7-9 trabajan la anticipación a pases, centros y saques de esquina. El objetivo general es mejorar técnicas defensivas individuales y la anticipación al adversario.
Este documento describe 9 ejercicios para entrenar la defensa analítica y la anticipación. Los ejercicios 1-3 se enfocan en movimientos defensivos individuales y anticipación al balón sin oposición. Los ejercicios 4-6 agregan oposición para simular anticipación al balón. Los ejercicios 7-9 trabajan la anticipación a pases, centros y saques de esquina. El objetivo general es mejorar técnicas defensivas individuales y la anticipación al adversario.
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TCNICA
DEFENSA ANALTICA
EJERCICIO 1:
- OBJETIVO: Trabajar de modo analtico los movimientos defensivos de la lnea de cuatro, en funcin del adversario con baln.
- DESCRIPCIN: Se sita la lnea defensiva de cuatro, cada uno en su
zona marcada con conos, y cuatro atacantes enfrente de cada zona, estticos que movern lentamente el baln saliendo el defensor de la zona de baln a la presin y los otros basculan y hacen las coberturas pendientes. - TENER EN CUENTA:
Marcar la zona de cada jugador.
Basculaciones y coberturas correctas, manteniendo las distancias verticales y horizontales apropiadas. Soltar y volver al sitio una vez el baln sale de la zona de influencia.
EJERCICIO 2:
- OBJETIVO: Trabajar de modo analtico los movimientos defensivos de la lnea
de cuatro, en uncin del adversario. - DESCRIPCIN: Ejercicio similar al anterior, en este caso slo un atacante con baln, que lo conduce por diversas zonas marcadas. El jugador de la zona en la que entra el atacante con baln sale a la presin, y los dems realizan las coberturas pertinentes. - TENER EN CUENTA: Realizar el cambio de defensor sin dudar en el punto de unin de las zonas: sale el jugador de la zona contigua; el otro suelta y hace la cobertura. Concentracin elevada y buena comunicacin.
EJERCICIO 3: - OBJETIVOS: Simular la anticipacin al baln sin posicin. - DESCIRPCIN: Los jugadores defensivos se colocarn a una distancia determinada que no deber ser inferior a los 5 metros, ni superior a 10 metros en relacin a los balones que sern ubicados frente a ellos. Al sonido del silbato a la voz debern tratar de llegar al baln en el menor tiempo posible. - VARIANTE: El mismo podr ser realizado ejecutando despejes, pases o conduccin y desde diferentes posiciones de salida. Lo que se mide es el momento del contacto con el baln.
EJERCICIO 4: - OBJETIVO: Simular la anticipacin al baln con oposicin.
- DESCRIPCIN: Los jugadores defensivos se colocaran por detrs de los
jugadores ofensivos. Al sonido del silbato saldrn ambos jugadores como si fueran en busca de un baln al frente donde el jugador defensivo deber adelantarse al desplazamiento de su rival.
EJERCICIO 5: - OBJETIVO: Simular la anticipacin al baln con oposicin. - DESCRIPCN: Los jugadores defensivos se colocaran ligeramente por detrs y al lado de los jugadores ofensivos. Al sonido del silbato o la voz de mando del entrenador saldrn ambos jugadores hacia el cono que estar ubicado frente a ellos. El jugador defensivo deber llegar primero que su rival al objetivo.
EJERCICIO 6: -
OBJETIVO: Simular la anticipacin al baln con oposicin.
- DESCRIPCIN: Los jugadores se colocaran frente a frente divididos
por conos a una distancia aproximada de 5 a 10 metros. Al sonido del silbato saldrn ambos jugadores hacia el cono. El jugador defensivo deber llegar primero que su rival al objetivo. - VARIANTE: El mismo se puede realizar de con hileras enfrentadas y de forma competitiva, dndoles tareas a los integrantes del equipo perdedor.
EJERCICIO 7: - OBJETIVO: Mejorar la anticipacin a los pase realizados hacia los laterales evitando los contra ataques o los centros de balones.
- DESCRIPCIN: El jugador defensivo marca al jugador B ofensivo. El
jugador A ofensivo manda al baln por delante hacia un lateral y el jugador defensivo se anticipa al jugador B ofensivo y se hace con el baln.
EJERCICIO 8: - OBJETIVO: Mejorar la anticipacin ante jugadas sorpresas de centros por los laterales del terreno. - DESCRIPCIN: El jugador ofensivo A centra a su compaero B y el defensor tiene que anticipar.
EJERCICIO 9: -
OBJETIVO: Mejorar la anticipacin ante los saques de crner.
- DESCRIPCIN: El jugador ofensivo A cobra el crner dirigido a su
compaero B y el defensor tiene que anticipar antes de que el jugador ofensivo B ejecute el tiro a gol.
