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    Diapositivas Lesiones de Columna Vertebral......

    Cargado por

    Maritza Cortes Parra
    Este documento describe la anatomía y funciones de la columna vertebral humana, factores de riesgo comunes para lesiones en la columna, ejemplos de lesiones y recomendaciones para prevenirlas. La columna vertebral está formada por 33 vértebras agrupadas en cinco regiones y su función principal es mantener el tronco erguido y proteger la médula espinal. Algunos factores de riesgo comunes son adoptar posturas inadecuadas por mucho tiempo, levantar objetos pesados incorrectamente y falta de ejercicio.

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    Diapositivas Lesiones de Columna Vertebral......

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    Maritza Cortes Parra
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    Este documento describe la anatomía y funciones de la columna vertebral humana, factores de riesgo comunes para lesiones en la columna, ejemplos de lesiones y recomendaciones para prevenirlas. La columna vertebral está formada por 33 vértebras agrupadas en cinco regiones y su función principal es mantener el tronco erguido y proteger la médula espinal. Algunos factores de riesgo comunes son adoptar posturas inadecuadas por mucho tiempo, levantar objetos pesados incorrectamente y falta de ejercicio.

    Descripción original:

    PREVENCION DE LESIONES DE COLUMNA VERTEBRAL

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    Este documento describe la anatomía y funciones de la columna vertebral humana, factores de riesgo comunes para lesiones en la columna, ejemplos de lesiones y recomendaciones para prevenirlas. La columna vertebral está formada por 33 vértebras agrupadas en cinco regiones y su función principal es mantener el tronco erguido y proteger la médula espinal. Algunos factores de riesgo comunes son adoptar posturas inadecuadas por mucho tiempo, levantar objetos pesados incorrectamente y falta de ejercicio.

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    UNIDAD DE

    SALUD
    OCUPACION
    AL-IPS

    UNIDAD DE
    SALUD
    OCUPACIO
    Prevención de riesgos
    laborales y
    NAL-IPS
    fomento de empresas
    saludables

    PREVENCION DE LESIONES DE COLUMNA


    VERTEBRAL
    ANATOMIA DE COLUMNA VERTEBRAL

    • Comprende desde la base


    del cráneo hasta la parte
    superior de la zona glútea.

    • Vértebra – disco – vértebra.

    • Estructura de soporte.

    • Aloja la médula espinal.


    COLUMNA VERTEBRAL
    La columna vertebral del humano
    esta formada por 33 vertebras:

    • Región Cervical (7 vertebras, C1-


    C7)
    • Región Dorsal (12 vertebras. T1-
    T12)
    • Región Lumbar (5 vertebras, L1-L5)
    • Región Sacra (5 vertebras, S1-S2)
    • Región Coxígea (4 vertebras)
    COLUMNA VERTEBRAL
    MOVIMIENTOS DE LA C.V

    FLEXIÒN

    EXTENSIÒN
    INCLINACIÓN

    ROTACIÓN
    FUNCIONES DE LA C.V
    Cuatro funciones principales:

    • Mantener el tronco erguido.


    • Realizar los movimientos del
    tronco.
    • Punto de anclaje a músculos y
    órganos internos, como, Por
    ejemplo, el diafragma o los
    intestinos.
    • Proporciona protección a la
    medula espinal, recubriéndola.
    FACTORES DE RIESGO
    CAUSAS MAS COMUNES

    FACTORES FACTORES EN EL
    INDIVIDUALES TRABAJO
    FACTORES DE RIESGO
    Cuando realizamos
    Cuando nos
    movimientos bruscos o
    mantenemos mucho
    adoptamos posturas
    tiempo en la misma
    muy forzadas
    posición, ya sea de pie,
    sentado o acostado.
    FACTORES DE RIESGO
    Cuando se adoptan
    determinadas posturas que
    aumentan las curvaturas
    normales de columna.
    FACTORES DE RIESGO INDIVIDUALES
    • Género
    • Edad
    • Relación peso – talla (IMC)
    • Entrenamiento
    • Nutrición
    • Alteraciones de la columna
    (Cambios en las curvaturas,
    Procesos Degenerativos, Hernias
    Discales)
    • Tipo calzado
    • Malos hábitos Posturales en el
    trabajo y a nivel extralaboral
    LESIONES DE COLUMNA VERTEBRAL

    CERVICALGIA

    • Es la presencia de dolor en la región


    superior del cuello. Con disminución del
    movimiento en esta zona

    • El dolor puede conllevar a dolor a los


    miembros superiores ó a la parte dorsal
    de la espalda
    LESIONES DE COLUMNA

    HERNIA DE DISCO LORDOSIS ESCOLIOSIS CIFOSIS


    LESIONES DE COLUMNA
    LUMBALGIA-CIATICA
    RECOMENDACIONES
    • Mantener adecuados hábitos
    posturales. (Higiene Postural)

    • Realizar actividad física como


    mínimo 3 veces por semana.

    • Hacer ejercicios de estiramiento


    muscular y fortalecimiento de la
    zona lumbar y abdominal.

    • Realizar interrupciones (pausas


    activas) durante la jornada
    laboral.
    HIGIENE POSTURAL
    HIGIENE POSTURAL

    CORRECTO INCORRECTO
    FORMA CORRECTA DE MANIPULACION DE
    CARGA
    HIGIENE POSTURAL
    PAUSAS ACTIVAS
    EJERCICIOS PARA FORTALECER COLUMNA
    LUMBAR
    • Recargar cadera – hombros en pared.
    • Separar los pies de la pared y mantenerlos juntos.
    • Deslizarse tomando posición de cuclillas, sin
    despegar la espalda de la pared.
    • Mantener la posición 10 segundos.
    • Incorporarse sin despegar la espalda de pared.
    EJERCICIOS PARA FORTALECER COLUMNA
    LUMBAR
    • Recostarse boca arriba.
    • Levantar las piernas doblando las rodillas hacia el pecho
    haciendo fuerza con los glúteos y el abdomen sin hacer
    esfuerzo con el cuello.
    • Mantener la posición 10 segundos.
    • Volver a la posición original.
    EJERCICIOS PARA FORTALECER COLUMNA
    LUMBAR
    • Colocarse sobre rodillas y manos.
    • Estirar espalda doblando las rodillas y estirando las manos lo
    mas posible.
    • Posteriormente regresar a la posición original.
    INFORMACIÓN DE CORRESPONDENCIA

    UNIDAD DE
    SALUD
    Prevención de riesgos
    OCUPACIO
    laborales y
    fomento de empresas
    NAL-IPS
    saludables
    Carrera 40 No. 5C-58. 2° Piso
    B/Tequendama - Cali (Valle del Cauca)
    Tel: 5185000 Ext: 2085
    e-mail: salud_ocupacional@cosmitet.net

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