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    Infografia de Las Emociones

    Cargado por

    Johanna Sorto
    Este documento describe las 5 emociones generales según Paul Ekman: miedo, alegría, tristeza y enojo. Explica brevemente las características de cada emoción y ofrece recomendaciones para reconocer y manejar cada una, como conectar con las fortalezas, enfrentar los miedos, distraerse del enojo y la tristeza, y hablar de las emociones. El propósito es ayudar a las personas a comprender y regular mejor sus emociones.

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    Johanna Sorto
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    Este documento describe las 5 emociones generales según Paul Ekman: miedo, alegría, tristeza y enojo. Explica brevemente las características de cada emoción y ofrece recomendaciones para reconocer y manejar cada una, como conectar con las fortalezas, enfrentar los miedos, distraerse del enojo y la tristeza, y hablar de las emociones. El propósito es ayudar a las personas a comprender y regular mejor sus emociones.

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    Infografia de las emociones

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    Infografia de las emociones

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    Este documento describe las 5 emociones generales según Paul Ekman: miedo, alegría, tristeza y enojo. Explica brevemente las características de cada emoción y ofrece recomendaciones para reconocer y manejar cada una, como conectar con las fortalezas, enfrentar los miedos, distraerse del enojo y la tristeza, y hablar de las emociones. El propósito es ayudar a las personas a comprender y regular mejor sus emociones.

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    de 1

    ¿ E M O CI O N E S ?

    LAS EMOCIONES

    L a s 5 e m o c i o n e s g e ne ra l es s e g ú n ¿ Qu é emociones has
    Pa ul E k m a n sentido últimamente?
    CARACTERÍSTICAS DE L A S
    EMOCIONES:

    -Miedo: Alteración del sentido -Tritseza: Desánimo, culpa,


    de la realidad, sensación abatimiento y baja autoestima.
    de vulnerabilidad.

    -Alegría: Optimista, esperanza, -Enojo: Actitud de defensa a la


    lleno de energía autoestima oposición, esconde inseguridad,
    elevada. incomunicación, impaciencia.

    Aquí algunas
    ¿Cómo mido mis
    recom endacione

    Miedo: Tristeza:
    -Conoce y reconoce tus miedos. -Conoce y reconoce la causa de
    -Conecta con tus fortalezas. tu tristeza.
    -Enfrenta tus miedos. -Conecta con tus fortalezas.
    -Patica sobre tus miedos. -Dis tráete con cosas que te
    ayudan a olvidar.
    -Patica sobre tus miedos.

    Alegría: Enojo:
    -Reconoce las situaciones que te -Conoce y reconoce la causa de tu
    hacen sentir alegre. enojo.
    -Mantente llena de vida. -Busca mecanismos para controlar tu
    -Pregúntate al final de cada día enojo.
    si fuiste feliz. -Distráete (dibuja,escucha música)
    -Patica sobre tus miedos. -Patica sobre tus miedos.

    Son reacciones que puedes presentar frente a


    ¡FU E R Z A !
    diversos situaciones como mecanismo de protección,
    expresión que generan que tú en el futuro sepas
    como responder ante cualquier situación.

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