Taller de Desarrollo Personal Semana 7

TALLER DE DESARROLLO PERSONAL
TEMA: Dependencia
Emocional
DOCENTE: Mag. Lizbeth Portilla Collazos
DEPENDECIA EMOCIONAL
Es un estado psicológico que tiene lugar en las relaciones
personales, ya sean familiares, de pareja o de amistad. Afecta a
muchas personas, aunque la mayoría no son conscientes de ello.
Las personas dependientes presentan una gran falta de autocontrol
y sienten un gran malestar cuando se alejan de la persona en quien
se centra la dependencia. Por otro lado, sienten la necesidad
insaciable de estar con esa persona y son incapaces de cortar los
vínculos que les unen.
La dependencia emocional se produce al no tener responsabilidad
completa sobre los sentimientos y la autoestima y bienestar de la
persona depende de otros, normalmente de la pareja.
La dependencia afectiva es una adicción hacia otra persona, una
necesidad desmesurada del otro, que conlleva a renunciar a la
libertad personal para emprender un camino que conduce a una
felicidad ilusoria.
En su base se encuentra un patrón de necesidades emocionales
insatisfechas que la persona intenta cubrir estableciendo una relación
de dependencia afectiva. Como resultado, el dependiente emocional
pone su relación con la otra persona por encima de todo, incluyendo a
sí mismo.
Esta persona no desea que nada se interponga en su relación, de forma

que va abandonando paulatinamente sus aficiones y actividades
diarias, para poder pasar cada vez más tiempo con el otro, hasta que
llega a convertirse prácticamente en su sombra.
La dependencia emocional siempre correlaciona con una baja
autoestima, una imagen pobre de ti misma y de tus
capacidades. Por lo tanto, potenciar y trabajar en ti y sanar tu
autoestima es un factor de protección de la dependencia
emocional.
Es importante matizar la diferencia entre autoconcepto y

autoestima. La primera es lo que la persona cree sobre sus
habilidades. Mientras que la segunda es el amor que te
tienes. Ambos conceptos te ayudarán a evitar la dependencia
emocional.
CARACTERÍSTICAS DE LAS
PERSONAS DEPENDIENTES
Avidez afectiva. Quien sufre una dependencia emocional,

experimenta una necesidad constante de estar al lado de la
persona amada, cuando no puede, recurre al móvil de manera
obsesiva para mantener el contacto.
Su dependencia es tan grande que llega a ser agobiante, pero no
acepta de buen grado que el otro reclame su espacio, al
contrario, le insta a abandonar sus actividades para que esté a su
lado.
Comportamientos sumisos. El dependiente emocional idealiza
al otro, por lo que asume una relación de subordinación.
Como tiene miedo de que la relación termine, se comporta de
manera sumisa e incluso acepta ser humillado por la persona
amada.
El dependiente puede llegar a aguantar casi todo, con tal de que
la relación no se rompa porque sin ella, perdería el sentido de la
vida.
Necesidad de agradar. Las personas dependientes suelen
buscar continuamente la validación externa, necesitan causar
una buena impresión, por lo que intentan satisfacer en todo a los
demás.
Cuando no obtienen esa aprobación, se sienten mal y lo
interpretan como un rechazo.
Generalmente se trata de personas que se desviven por ayudar,
aunque para hacerlo se vean obligadas a pasar por encima de
sus intereses y necesidades.
Baja autoestima. La persona con dependencia
afectiva generalmente tiene problemas de
autoestima. Suele recriminarse por sus errores y se
denigra constantemente, minimiza sus logros y
maximiza sus fallos.
Esta persona no se siente satisfecho consigo mismo y
no confía en sus capacidades y criterios.
Miedo a la soledad. Las personas que sufren una dependencia
emocional no soportan la soledad, en parte porque esta activa
recuerdos dolorosos vinculados al abandono.
Por eso, a menudo se ven inmersos en una serie de relaciones de
pareja fallidas, que no son más que un intento desesperado de
escapar de la soledad a través de la compañía.
VIDEO INFORMATIVO
DEPENDENCIA EMOCIONAL
https://www.youtube.com/watch?v=76St7rHD2JU
CONSECUENCIAS DE LA
DEPENDENCIA EMOCIONAL
La dependencia afectiva es un problema que se debe solucionar cuanto antes, ya que suele envolver a la persona en
una espiral de negatividad que puede dar pie a otros problemas psicológicos. Algunas de las consecuencias más
comunes de la dependencia emocional son:
•Insatisfacción y frustración:
En realidad, el dependiente emocional nunca encuentra
tranquilidad porque incluso cuando tiene a su lado a la persona
que ama, le atormenta la idea de perderla. Como resultado,
mantiene una relación agobiante que termina dando lugar a
desencuentros y discusiones. De esta forma, vive en un estado
de insatisfacción y frustración casi permanentes.
•Pérdida del “yo”:
La persona dependiente se va aislando, reduce su actividad
social para entregarse por completo a su pareja. Poco a poco,
deja de ser quien es, ya que, al centrarse tanto en el otro, deja de
pensar en lo que desea o le gusta, y comienza a vivir a través de
las necesidades y preferencias de su pareja. Sin embargo,
cuando una persona abandona sus sueños y metas, el “yo”
comienza a difuminarse y llega un punto en que ya no sabe si
actúa de cierta forma porque realmente le satisface o solo
porque desea agradar a la persona que tiene a su lado.
•Celos patológicos:
La persona dependiente suele entregarse por completo y a
ciegas a la relación, por lo que espera lo mismo del otro, si no
ocurre así, suele experimentar celos que alcanzan un nivel
patológico. A medida que la relación avanza, el dependiente
emocional exigirá cada vez más tiempo y muestras de cariño,
llegando a agobiar al otro, por lo que, a la larga, si no logra
superar la dependencia emocional, perderá a la persona amada.
•Trastornos psicológicos:
En muchos casos, la ruptura de la relación genera un trauma
difícil de superar. La persona dependiente puede reaccionar
escondiéndose tras comportamientos adictivos que pueden dar
pie a la bulimia, el alcoholismo o la drogadicción. También es
usual que aparezcan cuadros depresivos o que se desencadenen
comportamientos obsesivos, que se convierten en una vía para
liberar la tensión.
VIDEO INFORMATIVO
DEPENDENCIA
EMOCIONAL
https://www.youtube.com/watch?v=KkxEIOLsOvs
ACTIVIDAD
Diagrama de Ishikawa para representar
la dependencia emocional.

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Avidez afectiva. Quien sufre una dependencia emocional,

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