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    Manejo de Emociones

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    Emociones

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    EMOCIÓN

    Emoción es la variación profunda pero efímera


    del ánimo, que causa cambios en el estado del
    organismo, físicos y mentales, para reaccionar a
    una situación determinada.
    CARACTERÍSTICAS DE LAS EMOCIONES
    IMPACTAN EL ESTADOS
    AMBIENTE DEL FUGACES Y
    INDIVIDUO PASAJEROS

    MUCHA
    TIENEN UN INTENSIDAD Y
    ORIGEN CLARO POCA
    DURACIÓN

    SUELE TENER POCA


    REPERCUSION PARTICIPACIÓN
    ES MOTORAS INTELECTUAL
    GESTIÓN EMOCIONAL
    La gestión emocional hace referencia a ser conscientes de las
    emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es
    necesario.
    Al regularlas se es capaz de influir en el tipo de emoción, así
    como en el momento y en el modo en el que se expresa.
    IE: Proceso Las emociones se
    construyen a
    psicológico TRISTEZA: ALEGRÍA: través de un
    complejo Restructuración crecimiento conjunto de
    formado por CUMPLEN FUNCIONES
    procesos
    funciones ADAPTATIVAS neurofisiológicos
    cognitivas como que requieren una
    MIEDO: RABIA:
    identificar, Crisis Consolidación conceptualización
    conocer, compartida
    asimilar, utilizar socialmente
    y regular esas (Barrett, 2017
    experiencias
    emocionales
    INTELIGENCIA EMOCIONAL

    LO QUE LO QUE Es un
    SIENTES HACES Proceso.

    Incluye el conocimiento emocional


    EN TÍ AUTO
    CONCIENCIA AUTOCONTROL propio y de las emociones de los
    demás.

    HABILIDADES
    Que finalmente lleva a la regulación
    EN LOS DEMÁS EMPATÍA SOCIALES
    de nuestras propias emociones. –
    GESTIÓN EMOCIONAL
    El afrontamiento se refiere a los esfuerzos que hacemos para
    responder a las situaciones que nos generan estrés. Implica que
    utilicemos los recursos con los que contamos, es decir las capacidades
    para entender la situacion y resolver los problemas.
    Estilos de Estrategias de
    afrontamiento afrontamiento
    • Actitud para hacer • Acciones especificas
    frente a las diversas para afrontar las
    situaciones de la situaciones de la
    vida. vida diaria.
    ESTILOS DE AFRONTAMIENTO
    ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO CENTRADAS
    EN LA SOLUCIÓN.

    Sirven para arreglar los problemas pero no permiten regular las emociones.

    Aceptar Anticipación y Auto-diálogo


    Pedir ayuda Negociación Confrontación Manipulación Evitación
    responsabilidad planeación positivo
    Buscar apoyo social
    Amigos íntimos
    Apoyo espiritual

    Buscar sentido de pertenencia

    Ayuda profesional

    ESTRATEGIAS SOCIALES (CENTRADAS


    Acción EN EL PROBLEMA Y LA EMOCIÓN)
    social
    Hay estrategias que pueden
    ser eficaces en una
    situación pero
    pueden no serlo en otras.
    La respuesta ideal debe ser utilizar estrategias funcionales centradas en las
    emociones primero y luego recurrir a las estrategias funcionales centradas en
    problemas.

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