Cerveau DE LA DOUCEUR POUR LE stimuler!

Les neurosciences sont formelles: plus on sollicite notre cerveau en lui proposant des situations et des exercices enrichissants, plus il crée de nouveaux neurones et de nouvelles connexions entre ces derniers. Et cela quel que soit notre âge. Cette « plasticité cérébrale » nous permet de développer et maintenir nos facultés de concentration et d’apprentissage tout au long de la vie, mais, surtout, de retarder le vieillissement cognitif, qui se manifeste par des trous de mémoire, des troubles de l’équilibre, une tendance à la déprime… Et, bonne nouvelle, les habitudes qui font du bien à notre matière grise sont faciles à adopter.

Se mettre à la méditation Sa Ta Na Ma pour mieux mémoriser

On vous l’accorde, il flotte ici un parfum mystique. Pourtant, la méditation Kirtan Kriya (aussi appelée Sa Ta Na Ma) – qui combine concentration, chants (mantras) et mouvements des doigts (mudras) – a fait ses preuves d’un point de vue scientifique. Deux études ont ainsi montré qu’elle contribuait