Location via proxy:   [ UP ]  
[Report a bug]   [Manage cookies]                
Everand Logo

Bienvenue sur Everand!

  • Découvrez des millions d'e-books, de livres audio et bien plus encore avec un essai gratuit

    À partir de $11.99/mois après l'essai. Annulez à tout moment.

    Libérez-vous du stress: Techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien
    Libérez-vous du stress: Techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien
    Libérez-vous du stress: Techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien
    Livre électronique64 pages47 minutes

    Libérez-vous du stress: Techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien

    Par Virginie Fratelli

    ()

    Lire l'aperçu

    À propos de ce livre électronique

    Plongez dans l'univers captivant de la gestion du stress avec "Libérez-vous du Stress : techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien". Ce livre vous offre un chemin clair et accessible pour vous libérer du stress et vivre pleinement chaque instant de votre vie.

    Explorez les profondeurs de votre être et découvrez des techniques éprouvées pour faire face au stress et retrouver la paix intérieure. Grâce à des exercices pratiques et des conseils avisés, vous apprendrez à identifier les sources de stress spécifiques à votre vie et à les surmonter avec aisance.

    Plongez-vous dans l'art de la méditation et de la relaxation, des pratiques qui vous guideront vers un état de calme profond et de clarté mentale. En cultivant votre capacité à vous détendre et à lâcher prise, vous serez en mesure de naviguer avec confiance à travers les hauts et les bas de la vie quotidienne.

    Que vous soyez aux prises avec le stress au travail, dans vos relations ou dans votre vie personnelle, ce livre vous offre un précieux éventail de stratégies pour retrouver votre équilibre intérieur et vivre une vie épanouie. Les solutions innovantes présentées dans ce guide vous donneront les clés pour prendre le contrôle de votre vie et vous épanouir pleinement.

    Ne laissez plus le stress vous voler vos moments de bonheur. "Libérez-vous du Stress : techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien" est bien plus qu'un simple livre, c'est un compagnon de route qui vous permettra de transformer votre relation avec le stress et d'embrasser une existence sereine et épanouissante.

    Rejoignez dès maintenant ceux qui ont déjà choisi de vivre sans entraves et de s'épanouir pleinement grâce à ce livre inestimable. Préparez-vous à une transformation profonde et à une vie sans limites, où la sérénité et la joie deviennent votre nouvelle réalité.

    Votre chemin vers une vie épanouissante commence ici.
    LangueFrançais
    ÉditeurBooks on Demand
    Date de sortie7 juin 2023
    ISBN9782322509362
    Libérez-vous du stress: Techniques efficaces pour retrouver la sérénité au quotidien
    Auteur

    Virginie Fratelli

    Passionnée par le développement personnel, Virginie Fratelli crée des livres pratiques afin d'aider les lecteurs à atteindre leurs objectifs. Elle propose des carnets de budget pour la gestion financière au quotidien, carnet de recettes pour consigner vos meilleures recettes, etc. Elle est également l'auteure de livres portant sur des sujets tels que la gestion du stress et la confiance en soi. Toujours en quête de nouveaux projets, elle travaille constamment sur de nouvelles idées pour aider à améliorer le quotidien. Particulièrement respectueuse de l'environnement, elle a choisi de faire imprimer tous ses livres à la demande pour réduire son empreinte carbone et préserver notre planète. En achetant l'un de ses livres, les lecteurs soutiennent cette initiative éco-responsable. Pour rester informé de ses projets à venir et partager votre expérience, vous pouvez dès à présent vous abonner à sa page Facebook "Virginie Fratelli".

    En savoir plus sur Virginie Fratelli

    Auteurs associés

    Lié à Libérez-vous du stress

    Livres électroniques liés

    Activité et forme physiques pour vous

    Voir plus
    Voir plus

    Épisodes de podcast liés

    Articles associés

    • ILLIMITÉ

      Gérer Son Stress, Ça S’apprend

      12 avr. 2022

      Gérer Son Stress, Ça S’apprend
      Lecture de 4 min

    • ILLIMITÉ

      Stress, Anxiété, Angoisse : Apprenez À Les Différencier Et À Les Maîtriser

      6 janv. 2021

      Ce sont trois états de peur qui se manifestent à des degrés différents: le stress, l’anxiété, puis l’angoisse vont crescendo. Un stress vécu chaque jour devient chronique et aboutit à un état anxieux. L’anxiété qui s’installe peut aussi devenir chron

      Lecture de 4 min

    • ILLIMITÉ

      Identifier Les Pensées QUI ENFERMENT

      1 sept. 2022

      Identifier Les Pensées QUI ENFERMENT
      Lecture de 2 min

    • ILLIMITÉ

      Un Cerveau Plus Jeune, Plus Longtemps, Ça Commence À 40 Ans

      28 oct. 2020

      C’est inéluctable. Le cerveau commence à vieillir dès l’âge de 30 ans. Il perd alors environ 2 % de son volume tous les dix ans, et le phénomène s’accélère après la soixantaine. Pas de panique! Si « on ne sait pas encore retarder le vieillissement cé

      Lecture de 2 min

    • ILLIMITÉ

      Bien Nourrir Ses Neurones

      1 août 2020

      Bien Nourrir Ses Neurones
      Lecture de 3 min

    • ILLIMITÉ

      Enfin Bien entourée!

      3 déc. 2021

      Enfin Bien entourée!
      Lecture de 5 min

    • ILLIMITÉ

      Les NOUVEAUX Codes Du BONHEUR

      24 juil. 2020

      Les NOUVEAUX Codes Du BONHEUR
      Lecture de 6 min

    • ILLIMITÉ

      Ces Cosmétiques Qui Réconfortent

      7 oct. 2020

      Ces Cosmétiques Qui Réconfortent
      Lecture de 5 min

    • ILLIMITÉ

      3 Jeux De Cartes Pour Travailler Sur Soi

      4 nov. 2020

      Développer sa repartie, maîtriser ses émotions : ce jeu de cartes créé par une spécialiste des manipulateurs aide à déjouer leurs pièges et leur résister dans toutes les sphères de la vie. « Les manipulateurs sont parmi nous », d’Isabelle Nazare-Aga

      Lecture de 1 min

    • ILLIMITÉ

      CHRONOBIOLOGIE L’assiette Énergie Au Fil De La Journée

      10 févr. 2022

      FROMAGE (celui que l’on veut, sauf le fromage frais ou blanc, pour environ 100 g) + PAIN (tradition artisanal, pain d’épeautre, de petit épeautre ou galette de sarrasin, pour environ 50 g) + UN CORPS GRAS (beurre ou huile d’olive, pour environ 10

      Lecture de 2 min

    • ILLIMITÉ

      Petit Guide Du Télétravail Épanoui

      5 janv. 2021

      Petit Guide Du Télétravail Épanoui
      Lecture de 4 min

    • ILLIMITÉ

      CHARGE MENTALE Comment s’en sortir ?

      6 janv. 2021

      CHARGE MENTALE Comment s’en sortir ?
      Lecture de 2 min

    • ILLIMITÉ

      La chrononutrition ON EN PENSE QUOI ?

      21 août 2020

      La chrononutrition ON EN PENSE QUOI ?
      Lecture de 3 min

    • ILLIMITÉ

      Ils paniquent FACE AU NUMÉRIQUE !

      31 déc. 2020

      Ils paniquent FACE AU NUMÉRIQUE !
      Lecture de 2 min

    • ILLIMITÉ

      La Charge Mentale

      27 août 2018

      La Charge Mentale
      Lecture de 5 min

    • ILLIMITÉ

      CROISSANCE L’importance Du Suivi

      5 janv. 2022

      CROISSANCE L’importance Du Suivi
      Lecture de 3 min

    • ILLIMITÉ

      Les Secrets Des Relations Apaisées

      2 nov. 2023

      Les Secrets Des Relations Apaisées
      Lecture de 4 min

    • ILLIMITÉ

      Exercices Sos Pour Aller Mieux

      2 août 2021

      “Pour libérer le diaphragme et faciliter l’extériorisation des émotions mais aussi pour mobiliser un maximum d’ énergie, il faut miser sur la respiration thoracique”, explique Carole Serrat, sophrologue. Debout, la tête et le dos bien droits, levez l

      Lecture de 3 min

    • ILLIMITÉ

      La Vérité Sur Les Compléments Alimentaires

      24 nov. 2021

      Leur définition légale est la suivante : « denrées alimentaires dont le but est de compléter le régime alimentaire normal et qui constituent une source concentrée de nutriments, ou d’autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique, seu

      Lecture de 3 min

    • ILLIMITÉ

      Que Nous Dit NOTRE CORPS?

      1 mars 2021

      À 87 ans, la thérapeute, fondatrice de l’École de mémoire cellulaire, revient dans un cinquième ouvrage sur les mémoires du corps. Elle explique, au travers d’histoires de deuil, de secrets de famille, sa méthode pour y accéder, les comprendre et les

      Lecture de 1 min

    • ILLIMITÉ

      Arts-thérapies, QUELS bienfaits ?

      19 août 2021

      Arts-thérapies, QUELS bienfaits ?
      Lecture de 5 min

    Catégories liées

    Avis sur Libérez-vous du stress

    0 évaluation

    0 notation0 avis

    Qu'avez-vous pensé ?

    Appuyer pour évaluer

    L'avis doit comporter au moins 10 mots

      Aperçu du livre

      Libérez-vous du stress - Virginie Fratelli

      TABLE DES MATIERES

      Avant-propos

      Introduction

      Identifier les sources de stress et d'anxiété

      La gestion du stress au quotidien

      Les techniques de relaxation pour lutter contre le stress et l'anxiété

      Les stratégies de communication pour mieux gérer le stress

      La gestion émotionnelle pour réduire le stress et l'anxiété

      La planification de la vie pour réduire le stress et l'anxiété

      Conclusion

      Avant-propos

      Cher(e) lecteur(rice),

      Bienvenue dans cet ouvrage dédié à la gestion du stress et de l'anxiété, des compagnons souvent envahissants dans notre vie moderne. Je suis ravie de vous accompagner dans votre démarche vers une existence plus équilibrée et apaisée.

      Le stress est une réalité incontournable, mais il est crucial de trouver des moyens efficaces pour le gérer et minimiser son impact sur notre bien-être mental et physique. C'est précisément dans cet objectif que j'ai entrepris d'écrire ce livre. J'ai rassemblé des techniques éprouvées et des méthodes qui ont aidé de nombreuses personnes à retrouver sérénité et épanouissement.

      Au fil des pages, vous explorerez un éventail de stratégies pratiques pour mieux appréhender le stress et l'anxiété. Des exercices de respiration, de relaxation, de méditation et de visualisation vous seront présentés afin de vous aider à vous détendre et à recentrer votre esprit. Vous découvrirez également des méthodes pour améliorer votre communication, gérer vos émotions et organiser votre vie afin d'éviter les sources inutiles de tension.

      Mon intention est de vous offrir un guide complet, ancré dans la réalité, pour surmonter efficacement le stress et l'anxiété au quotidien. J'espère sincèrement que vous trouverez dans ces pages les outils essentiels pour cultiver la sérénité et le bien-être dont vous aspirez.

      Je vous remercie de me permettre de faire partie de votre parcours de développement personnel. Ensemble, nous pouvons relever le défi du stress et construire une vie plus épanouissante.

      Avec chaleur et bienveillance,

      Virginie Fratelli

      Introduction

      Le stress et l'anxiété sont des phénomènes qui font partie intégrante de notre vie quotidienne. Nous sommes tous confrontés à des situations stressantes à un moment ou à un autre de notre vie. Le stress peut être défini comme une réponse normale et physiologique de l'organisme à une situation perçue comme une menace, tandis que l'anxiété est une réaction émotionnelle à un stress perçu.

      Le stress peut être défini comme une réponse normale et physiologique de l'organisme à une situation perçue comme une menace ou un défi. Cette réponse se manifeste par la libération d'hormones telles que l'adrénaline et le cortisol, qui entraînent une augmentation du rythme cardiaque, de la respiration et de la tension musculaire. Le stress est donc une réaction naturelle qui nous permet de faire face aux défis de la vie quotidienne.

      Cependant, lorsque le stress devient chronique et que nous ne parvenons plus à le gérer correctement, il peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique. Le stress chronique peut entraîner des symptômes tels que l'anxiété, la dépression, la fatigue, les troubles du sommeil, les douleurs musculaires et les maladies cardiovasculaires.

      L'anxiété, quant à elle, est une réaction émotionnelle à un stress perçu. Elle peut se manifester par des symptômes physiques tels que la transpiration, les tremblements, la tension musculaire, ainsi que par des symptômes cognitifs tels que les pensées négatives, les préoccupations excessives et les difficultés de concentration.

      Il est important de comprendre que le stress et l'anxiété font partie intégrante de notre vie quotidienne et que nous ne pouvons pas les éliminer complètement. Cependant, il est possible d'apprendre à les gérer de manière efficace, en utilisant des techniques efficaces telles que la respiration, la relaxation, la méditation et la visualisation. C'est précisément ce que nous vous proposons d'explorer dans ce livre, en vous offrant des outils concrets pour gérer le stress et l'anxiété et retrouver la sérénité au quotidien.

      Les causes du stress et de l'anxiété peuvent être multiples et varier d'une personne à l'autre. Voici quelques exemples de facteurs qui peuvent entraîner

      Vous aimez cet aperçu ?
      Page 1 sur 1