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    Macronutriment

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    Le document présente un plan alimentaire hebdomadaire détaillant la consommation quotidienne recommandée de calories, protéines, glucides et lipides. Il fournit également les macros et micros recommandés par repas ainsi que le poids, l'âge et le métabolisme de base de la personne.

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    Semaine_2 g/j

    L‐Carnitine : 1 Caps à jeun + 1 Caps 30min avant l'effort* OMEGA 3 : 1 Caps à chaque repas P_Déj. En_Mat. Déj. En_Apr. Dîner En_Soir Total
    435
    CLA : 1 Caps à chaque repas Vitamine E : 1 Caps au repas 363 73 508 943 145 1088
    363 0 1450
    Kcal 435
    363 73 508 943 145 1088 363 0 3915
    Taille : / Macro. /Poids g/J Kcal/j % 65
    163 % 25 5 35 10 25 0 100
    1,4 126 504 35 32 6 38
    44 82
    13 95
    32 0 126 126 Prot
    Poids : 91,5
    4 Protéines 38 82 95
    Age : 46 1,4 126 504 35 32 6 44 13 32 0 126 90
    Gluc
    27 59 68
    Metabolisme de base (Kcal) : 1700 1,0 90 360 25 23 5 32 9 23 0 90 Lip
    4 Glucides 27 59 68
    Besoin en Calories (Kcal) : 2470 1,0 90 360 25 23 5 32 9 23 0 113
    20 42 49
    Consommation : 1450 0,7 65 585 40 16 3 23 7 16 0 65
    9 Lipides 20 42 49 Protéines Glucides Lipides
    Consommation ajustée : 1450 0,7 65 585 40 16 3 23 7 16 0 65
    281 1449 100 70 14 98 28 70 0 304
    281 1449 100 109 22 153 44 109 0 459

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