APERÇU

Qu'est-ce que le rêve éveillé inadapté ?

Le rêvasserie maladaptée est un problème de santé mentale qui consiste à rêvasser
de façon excessive, parfois pendant des heures. "Maladapté " signifie que ce type
de rêverie est une tentative malsaine ou négative de faire face ou de s'adapter à
un problème.

Ces personnes ont tendance à se perdre dans des rêveries extrêmement vivantes et
détaillées. Les recherches montrent également que ce type de rêve éveillé peut être
compulsif. Cela signifie qu'il est difficile - voire impossible - de contrôler que
l'on s'y adonne.

Ce problème recoupe également plusieurs autres troubles mentaux et neurologiques.

Cependant, il est prouvé que le rêvasserie inadaptée est différente de ces autres
conditions et devrait être déclarée comme un trouble distinct.

Qui en est atteint ?

Le rêve éveillé inadapté est le plus fréquent chez les personnes souffrant
d'affections qui affectent leur santé mentale ou certains types de fonctions
cérébrales. Les troubles les plus fréquents sont les suivants :

Le trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH).

Les troubles de l'anxiété.
Certains types de dépression.
Les troubles dissociatifs.
les troubles obsessionnels compulsifs (TOC).
L'âge peut également être un facteur dans la rêverie inadaptée. Certaines
recherches suggèrent qu'elle est plus fréquente chez les jeunes, en particulier les
jeunes adultes et les adolescents, et qu'elle peut également toucher les enfants.
Cependant, d'autres recherches sont nécessaires pour déterminer la fréquence de ce
phénomène chez les personnes en fonction de leur âge.

Enfin, de nombreuses personnes souffrant de rêve éveillé inadapté ont des

antécédents d'abus ou de traumatisme, en particulier pendant l'enfance. Cependant,
ce n'est pas le cas de toutes les personnes souffrant de rêve éveillé inadapté.

Quelle est la fréquence de ce problème ?

Le terme "rêve éveillé inadapté" est relativement nouveau. Eli Somer, PhD,
professeur de psychologie clinique en Israël, a inventé ce terme en 2002.

Il existe peu de recherches sur la fréquence de la rêverie inadaptée. Cela

s'explique en partie par le fait qu'il ne s'agit pas encore d'un trouble
officiellement reconnu. Toutefois, une première étude a estimé que ce phénomène
concernait 2,5 % des adultes en Israël, et un peu plus - environ 4,3 % - des jeunes
adultes étudiants.

Une autre étude a estimé que le rêve éveillé inadapté touche environ 20 % des
adultes atteints de TDAH. Cela signifie qu'il touche au moins 2,2 millions
d'adultes aux États-Unis, et ce chiffre ne tient pas compte des personnes qui en
sont atteintes mais qui ne souffrent pas de TDAH.

Comment ce trouble affecte-t-il mon corps ?

La rêverie maladaptée est un problème qui affecte votre esprit. Votre esprit est la
combinaison unique de souvenirs, d'expériences, de pensées, de croyances,
d'émotions et autres que vous êtes le seul à posséder. Votre esprit et votre
cerveau ne sont pas la même chose. Votre cerveau est la partie physique de votre
corps qui génère tous les éléments ci-dessus qui composent votre esprit.
Mais les experts soupçonnent également que la rêverie inadaptée pourrait impliquer
des différences dans votre cerveau que les autres personnes n'ont pas. Les
personnes atteintes de TDAH présentent des différences minimes, mais néanmoins
importantes, dans la taille de certaines parties de leur cerveau. Ces zones sont
généralement celles qui contrôlent les fonctions exécutives comme la prise de
décision, la planification et l'automotivation.

Les personnes souffrant de rêve éveillé inadapté semblent également avoir des
problèmes de dysfonctionnement exécutif, ce qui explique le chevauchement entre le
rêve éveillé inadapté et le TDAH. Elles éprouvent également des difficultés
similaires à gérer leurs propres émotions. Cela signifie que les personnes
souffrant de rêvasserie inadaptée peuvent également être plus susceptibles de
présenter des différences similaires dans leur cerveau. Cependant, des recherches
supplémentaires sont nécessaires avant que les experts puissent confirmer si c'est
le cas.

SYMPTÔMES ET CAUSES
Quels sont les symptômes du rêve éveillé inadapté ?
Le rêve éveillé inadapté est un trouble dont tous les symptômes tournent autour du
rêve éveillé lui-même. Les symptômes se répartissent en deux catégories : le
comportement de rêverie et la façon dont la personne ressent sa rêverie.

Comportement de rêve éveillé

Le type de rêve éveillé qui se produit dans le cas d'un rêve éveillé inadapté
implique souvent les éléments suivants :

L'intensité. Ces rêveries sont extrêmement vives et détaillées, bien plus qu'une
rêverie standard.
Complexité. Ces rêveries ont souvent des intrigues élaborées, et de nombreuses
personnes ont des personnages qu'elles imaginent de manière répétée, un peu comme
les personnages d'une série télévisée.
Durée. Les personnes qui rêvassent de cette façon peuvent le faire pendant de
longues périodes, voire des heures d'affilée.
L'intention. Les personnes qui pratiquent ce type de rêverie peuvent - et
pratiquent - la rêverie de manière intentionnelle.
Déconnexion de ce qui se passe autour d'eux. Les personnes qui en sont atteintes
peuvent rêvasser si fort qu'elles se déconnectent du monde qui les entoure. Ce
phénomène est similaire à la dissociation, un mécanisme de défense ou d'adaptation
pour les personnes souffrant d'anxiété grave, de dépression ou ayant subi des abus
ou des traumatismes.
Ce que ressent une personne face à sa rêverie inadaptée
Les personnes qui souffrent de rêve éveillé inadapté sont souvent confrontées à des
sentiments négatifs et aux effets de ce problème. Cela prend souvent les formes
suivantes :

Perturbation des activités sociales. Les personnes souffrant de rêvasserie

inadaptée choisissent souvent de rêvasser plutôt que de passer du temps avec les
autres.
Interférence dans le travail, les loisirs et autres activités. La rêverie inadaptée
peut causer des problèmes au travail, dans les études ou dans l'atteinte d'autres
objectifs que la personne s'est fixés.
Sentiments de honte et de culpabilité. Les personnes qui pratiquent le rêve éveillé
de manière inadaptée se sentent souvent mal à l'aise de le faire, en particulier
lorsqu'il interfère avec d'autres aspects de leur vie.
Rêvasser de manière compulsive. Cela signifie que les personnes ressentent le
besoin de faire des rêveries inadaptées. Si elles n'ont pas l'occasion de le faire,
elles peuvent se sentir contrariées d'avoir manqué l'occasion de le faire.
Certaines recherches montrent que le besoin de rêvasser peut s'apparenter à une
dépendance.
Tenter d'arrêter ou de moins rêvasser. Les personnes souffrant de rêvasserie
inadaptée s'efforcent souvent de réduire leur activité ou de l'arrêter
complètement.
Quelles sont les causes de la rêverie inadaptée ?
Les experts ne savent pas exactement pourquoi le rêve éveillé inadapté se produit.
Cependant, ils pensent qu'il s'agit d'un mécanisme d'adaptation à des problèmes
tels que l'anxiété, la dépression et d'autres troubles mentaux.

Est-ce contagieux ?
La rêverie inadaptée est un problème de santé mentale, ce qui signifie qu'elle
n'est pas contagieuse.

DIAGNOSTIC ET TESTS
Comment diagnostique-t-on le rêve éveillé inadapté ?
Le rêve éveillé inadapté n'est pas une maladie reconnue. Pour cette raison, un
prestataire de soins de santé ne peut pas la diagnostiquer directement. Il n'existe
pas non plus de test de diagnostic ou de laboratoire permettant de confirmer si
vous en êtes atteint.

Cependant, les cliniciens peuvent trouver des signes de ce problème en utilisant

des questionnaires spécifiques et des échelles de diagnostic pour des conditions
connexes comme le TDAH, le TOC, la dépression, l'anxiété et les troubles
dissociatifs. Ils peuvent également utiliser directement la Maladaptive Daydreaming
Scale-16 (MDS-16), une série de questions qui peuvent montrer si une personne est
plus susceptible de souffrir de ce problème.

GESTION ET TRAITEMENT
Comment traite-t-on le rêvasserie inadaptée et existe-t-il un remède ?
Le rêve éveillé inadapté n'étant pas encore un diagnostic officiel, il n'existe pas
de traitement standard. Cependant, cela ne signifie pas qu'il n'y a aucun moyen de
la traiter. Pour l'instant, les prestataires de soins de santé mentale peuvent
traiter ce trouble en l'abordant sous l'angle de ses similitudes avec des troubles
apparentés.

Le principal traitement de la rêverie inadaptée est la thérapie de santé mentale

(psychothérapie). La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l'un des types de
thérapie les plus courants pour des troubles tels que les TOC, l'anxiété, la
dépression et les troubles dissociatifs. L'approche de la TCC peut également aider
les personnes souffrant de rêvasseries inadaptées à comprendre pourquoi elles le
font et ce qu'elles peuvent faire pour le gérer. D'autres formes de thérapie en
santé mentale peuvent également offrir certains avantages.

Étant donné que de nombreuses personnes souffrant de rêvasserie mésadaptée

présentent également des troubles connexes, comme le TDAH, le traitement de ces
troubles peut également être utile. Le type de médicament que vous pouvez prendre
dépend fortement de l'affection connexe.

Votre prestataire de soins de santé est la personne la mieux placée pour vous en
dire plus sur ce qui est le plus susceptible de vous aider. Il peut vous en dire
plus sur les différentes formes de thérapie en santé mentale, les options de
médication, etc. Chaque personne est différente, et ce qui fonctionne pour une
personne peut ne pas fonctionner pour une autre. Votre prestataire de soins de
santé peut tenir compte de vos antécédents médicaux, de votre état de santé et de
votre situation particulière lorsqu'il vous fait des suggestions.
Complications ou effets secondaires du traitement
La thérapie de santé mentale n'a pas d'effets secondaires ou de complications, bien
qu'elle puisse révéler des choses que vous trouvez douloureuses ou difficiles à
affronter. Votre prestataire de soins de santé mentale peut vous aider à faire face
à la situation et à trouver des moyens de traiter et de surmonter les traumatismes
et les difficultés du passé. Il peut également vous en dire plus sur les
complications possibles ou probables des médicaments qu'il recommande.

Comment puis-je prendre soin de moi et gérer les symptômes ?

Le rêve éveillé inadapté étant un problème de santé mentale, il est difficile de le
gérer seul. La meilleure façon d'y faire face est d'en parler à un professionnel de
la santé mentale. Il peut vous guider sur la façon de réduire votre besoin de
rêvasser et éventuellement de ne plus en dépendre du tout. Il peut également vous
aider à trouver des combinaisons de médicaments pour traiter les troubles connexes,
ce qui vous permettra de moins dépendre de la rêverie.

PRÉVENTION
Comment puis-je réduire mon risque ou prévenir le développement du rêve éveillé
inadapté ?
La rêverie inadaptée est un problème de santé mentale. C'est pourquoi il n'y a
aucun moyen de la prévenir ou de réduire le risque de la développer.

PERSPECTIVES / PRONOSTIC
À quoi puis-je m'attendre si je suis atteint de cette maladie ?
La rêverie maladaptée est un problème qui peut perturber gravement votre vie, en
particulier si elle interfère avec votre travail, vos relations, vos tâches
ménagères et vos loisirs. Plus une personne passe de temps à rêvasser et moins elle
interagit avec les autres, plus ses capacités sociales s'affaiblissent et plus il
lui est difficile de nouer et d'entretenir des relations.

Comme nous l'avons mentionné plus haut, la rêverie inadaptée est souvent
compulsive, ce qui signifie que la personne ressent le besoin de la pratiquer.
Comme le besoin de rêvasser est similaire à une dépendance, le fait de rêvasser
plus souvent peut en faire une forte habitude, de sorte qu'il est très difficile
d'arrêter de le faire. C'est pourquoi il est important de demander des soins de
santé mentale le plus tôt possible.

Combien de temps cela dure-t-il ?

Étant donné que le rêve éveillé inadapté n'est pas officiellement reconnu et que
l'idée d'en faire un trouble distinct ne date que de 2002, il existe peu de
recherches sur sa durée. Pour l'instant, il semble que ce soit un problème qui dure
toute la vie et que les gens peuvent surmonter. Cependant, il est difficile de la
surmonter sans thérapie de santé mentale, sans médicaments ou sans les deux.

Quelles sont les perspectives pour cette affection ?

En soi, la rêverie inadaptée n'est pas dangereuse pour la santé physique.
Cependant, elle peut avoir un impact important sur votre santé mentale. Elle
s'accompagne également d'affections qui augmentent le risque de décès par suicide,
ce qui signifie que cette affection peut accroître le risque qu'une personne se
fasse du mal.

Quand dois-je me rendre aux urgences ?

Vous devez vous rendre à l'urgence ou appeler le 911 (ou le numéro de votre service
d'urgence local) si vous avez des pensées qui vous font du mal, y compris des
pensées suicidaires, ou qui font du mal aux autres. Si vous avez de telles pensées,
vous pouvez appeler l'un des numéros suivants :

National Suicide Prevention Lifeline (États-Unis). Pour appeler cette ligne,

composez le 1.800.273.TALK (1.800.273.8255).
Lignes de crise locales. Les organisations et les centres de santé mentale de votre
région peuvent offrir des ressources et de l'aide par le biais de lignes d'écoute
téléphonique.
911 (ou le numéro local des services d'urgence) : Vous devriez composer le 911 (ou
le numéro des services d'urgence locaux) si vous avez l'impression de courir un
danger immédiat de vous faire du mal. Les opérateurs et les répartiteurs des lignes
911 peuvent souvent aider les personnes en danger immédiat en raison d'une crise
mentale grave et envoyer des premiers intervenants pour les aider.
VIVRE AVEC
Comment puis-je prendre soin de moi ?
Si vous souffrez de rêvasserie maladive, la meilleure chose à faire est d'en parler
à votre prestataire de soins. Comme le rêve éveillé maladif n'est pas une affection
officiellement reconnue, certains prestataires de soins de santé peuvent ne pas
avoir beaucoup d'expérience ou de familiarité avec ce trouble. En général, les
professionnels de la santé qui traitent le TDAH, le TOC et d'autres troubles
similaires sont les plus susceptibles de connaître ce problème.

Une fois que vous avez consulté votre prestataire de soins, il est important de
suivre un plan de traitement. Cela comprend :

Consulter votre prestataire de soins selon les recommandations et ne pas manquer de

visites.
Si votre prestataire vous prescrit des médicaments, prenez-les exactement comme
indiqué sur l'ordonnance.
Fixez des objectifs dans votre traitement et poursuivez-les.
Évitez l'automédication par l'alcool ou l'abus de médicaments sur ordonnance ou de
drogues récréatives.
Rappelez-vous que le chemin de la guérison et des soins personnels n'est pas une
ligne droite, alors ne laissez pas le découragement prendre le dessus lorsque vous
avez des difficultés.
Quelles questions dois-je poser à mon médecin ?
Un problème courant pour les personnes souffrant de rêverie inadaptée est que ce
trouble n'est pas officiellement reconnu. De nombreux prestataires de soins de
santé ne la connaissent pas. Pour cette raison, certains peuvent se montrer
dédaigneux à l'égard de vos préoccupations. Si c'est le cas, il est important de ne
pas abandonner les soins de santé mentale. Ce n'est pas parce qu'un prestataire
n'est pas familier avec le sujet qu'ils le sont tous ou que votre cas est
désespéré.

Lorsque vous cherchez un prestataire de soins de santé mentale, vous pouvez lui
poser les questions suivantes :

Connaissent-ils le rêve éveillé maladif ?

Peut-il effectuer des tests de dépistage pour des troubles connexes comme le TDAH,
le TOC, l'anxiété et la dépression ?
A-t-il de l'expérience dans le traitement des troubles connexes mentionnés ci-
dessus ?
Une note de la Cleveland Clinic

Le rêve éveillé maladapté est un problème de santé mentale qui amène une personne à
se perdre dans des rêveries complexes. Ces rêveries sont généralement un mécanisme
d'adaptation à d'autres conditions ou circonstances de santé mentale. Il est
fréquent - mais pas obligatoire - que les personnes qui en souffrent aient des
antécédents de traumatisme ou d'abus dans leur enfance.