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CATEGORY : ダイエット ｜考え方

[第12回]お酒の席で食べ過ぎちゃうんです、どうしたらやせられますか？ #教えてダイエット王子

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[第12回]お酒の席で食べ過ぎちゃうんです、どうしたらやせられますか？ #教えてダイエット王子

仕事上、お酒の付き合いが多いBさん（43歳）。ダイエットしてもやせられない理由は、この「お酒の席が多いこと」にあると自覚されているものの、減らし方がわからずに困り果てて、ダイエット王子である小山先生のもとへ。Bさんがやせるためにはなにが必要なのでしょうか？

監修 ： 小山 圭介 （ダイエットトレーナー）

ダイエットトレーナー＆メンタルコーチ。これまで２万人以上にダイエット指導を行う。メンタル・食事・運動など、さまざまなアプローチで健康な体をつくるダイエット法を提案している。TBS「レッツ美ボディ」出演＆エクササイズ監修。ほかにも雑誌、WEBなどメディアでも活躍中。
ダイエット成功者続出の、ダイエットオンラインサロン「ダイエット王子 小山圭介オンラインサロン」運営中！

Contents 目次

今回は都内で２店舗のネイルサロンを経営されているBさんのお話です。「よろしくおねがいします」Bさん（43才）155㎝/53㎏の場合。「お仕事が大充実されているようですね！」「おかげさまで順調に楽しくお仕事をさせてもらってます!」「２店舗を経営するなんてすごい!!」

「いろいろなご縁があって５年前にサロンを立ちあげて昨年２店舗目も出店しました！」「そうだったんですね！ご自身もネイリストでいらっしゃるとか」「そうです！」「どんなときにやりがいや幸せを感じます？」「女性の幸せ、美しく楽しい毎日をサポートできるときにやりがいを感じます」「ステキですね！かわいくなりたいと願う女性たちには何歳になってもキュートなオンナノコでいてほしい！」「先生ステキなことおっしゃいますね！」「わ～！ほめられた～！それじゃあここからはダイエットの話！」「私…」

「わかってるんですやせない理由」「？」「私のやせない理由それはお酒です…お酒の席でついつい食べ過ぎてしまうんです」ダイエットサポートはだいたい３つのパターンに分類されます。 ① なぜやせられないかわからない方。②やせられない理由にご自覚がある方。③②の方で専門的に見るとほかの理由が大きい方。Bさんは典型的な②のタイプ。じつはこの「わかっちゃいるけどやめられない」パターンはエクサや食事の指導ではやせきれないという…

完全なメンタル領域です。Bさんは美意識が高くとても若々しい方です。野菜中心の生活、週１でパーソナルトレーナーをつけてトレーニング、睡眠もしっかりたっぷり…しかし…月に10回以上お酒の席がある。「ズバリおうかがいしますが…お酒の席は減らしたいですか？」「できれば…でも仕事に影響を出したくなくて…」「ズバッと言っちゃいますが」

「減らさないとやせないし太り続けちゃいますよ!」「ですよね！」「絶対に減らせるし絶対にやせられます!Bさん、これをみて下さい！」「ん？」「これから予定しているお酒の席を３つに分類してみてください。【A】仕事に直結する大切な席、【B】直結はしないけどいい出会いなどがあるかもしれない席、【C】おつき合い要素が強い行かなくてもいい席」「こんな感じですかね」「感想は？」「こんなに「行かなくてもいい」が多いなんて…半分以上とか…」「人間ってね９割自分のことに気づいてないんです」「９割!?」「そう９割」

彼女は気づけなかったことに気づき飲み会を大幅に減らし…「２か月で-４㎏40㎏台になりました…！」「それはよかった！」「10分のセッションと週１の報告をしていただけなのに！」「すごい変化！」お酒の席を減らしたい人はまず、【A】仕事に直結する大切な席、【B】直結はしないけどいい出会いなどがあるかもしれない席、【C】おつき合い要素が強い行かなくてもいい席で分類してみてください。チャレンジすると自分と向き合う機会に恵まれ９割のうちの何かに気づけるかもしれないですよ！　「思い込み」というメンタルブロックをはずすだけで大きく人は変化するという話でした！「いろいろ応用できますから試してみてね！」

イラスト／猫嶋いおり

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