SOAL PJOK 11 SMA MA

1. Berikut yang bukan termasuk teknik dasar sepak bola adalah …..
a. Heading
b. Passing
c. Kicking
d. Tackling
e. Throw in
2. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk dikembangkan agar  bisa melakukan
teknik dasar menggiring, istilah lain menggiring adalah….
a. Heading
b. Dribbling
c. Kicking
d. Tackling
e. Throw in
3. Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan kaki kanan bagian dalam di belakang menghadap ke
bola. Keterampilan dasar tersebut pemain bola untuk bisa melakukan tendangan menggunakan ….
a. Kaki bagianluar                                                   
b. Kaki bagian punggung                                          
c. Kaki bagian belakang
d. Kaki bagian dalam
e. Kaki bagian depan
4. 1. sikap berdiri menghadap arah datangnya bola
2. dekati bola yang sedang bergerak
3. julurkan kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki
4. telapak kaki ditarik ke belakang bersama datangnya bola
Keterampilan pemain bola untuk bisa melakukan mengontrol bola menggunakan….
a.  Kaki bagian luar                                                   
b.  Kaki bagian punggung                                          
c.  Telapak kaki
d. Kaki bagian dalam
e. Kaki bagian depan
5. Suatu upaya mengambil bola yang melayang di udara menggunakan kepala/dahi adalah penjelasan
dari ketrampilan teknik….
a. Menyundul bola
b. Menggiring bola
c. Menendang bola
d. Menghentikan bola
e. Melempar bola
6. Menyundul bola dalam sepak bola mempunyai tahapan teknik yang perlu dipahami sebelum berlatih
yaitu ....
a. Sikap shooting
b. Menyundul bola dengan sikap badan jongkok
c. Menyundul bola dengan sikap badan melompat
d. Menyundul bola dengan sikap badan melayang
e. Mengetahui bagian tubuh yang bakal digunakan untuk menyundul bola.
7. Teknik gerakan menerima bola dari lawan disebut….
a. Blocking
b. Jumping
c. Service
d. Passing
e. Smasher
8. 1. sikap badan kaku
2. berdiri tidak seimbang
3. lutut tidak ditekuk
4. kedua lengan kurang lurus
5. perkenaan bola tidak pada kedua tangan
Pernyataan di atas adalah merupakan kesalahan saat melakukan teknik bola voli, yaitu ….
a. Servis bawah
 b. Servis atas
c. Passing bawah
d. Passing atas
e. Smash
9. Menerima bola menggunakan kekuatan jari-jari tangan untuk menerima dan mengontrol bola, dalam
permainan bola voli disebut ….
a. Passing bawah
b. Passing atas
c. Servis bawah
d. Servis atas
e. Block
10. Pemain yang bertugas memberi umpan bola pada teman untuk melakukan serangan ke arah lawan
pada bola voli disebut….
a. Smasher
b. Tooser
c. Server
d. Blocker
e. Spiker
11. Pukulan permulaan dalam bola voli disebut….
a. Blocking
b. Passing atas
c. Service
d. Passing bawah
e. Smasher
12. Langkah pertama sikap tubuh berdiri, salah satu tangan memegang bola, bola dilambungkan
kemudian dipukul dengan jari secara rapat sekuat tenaga, penjelasan tersebut menunjukan teknik
bola voli yang disebut…..
a. Smash                                                                              
b. Servis bawah                                                                       
c. Servis atas
d. Passing bawah
e. Passing atas
13. Induk organisasi bola basket dunia disingkat ….
a. PERBASI
b. FIVB
c. PSSI
d. PASI
e. FIBA
14. Permainan bola basket adalah permainan beregu yang terdiri dari dua tim berlawanan dengan
masing-masing tim terdiri dari ….
a. 2 pemain                                                                                          
b. 3 pemain                                                                                       
c. 4 pemain
d. 5 pemain
e. 6 pemain
15. Posisi utama pemain bola basket yang bertugas mencetak poin adalah….
a. Forward                                                                                         
b. Defence                                                                                           
c. Spiker
d. Playmaker
e. Set uper
16. Operan yang dilakukan dengan cara memantulkan bola ke lantai dari kawan agar tidak dapat di
jangkau lawan dalam bola basket di sebut ….
a. Jump ball
b. Chest pass
c. Bounce pass
d. Overhead pass
e. Baseball pass
17. Operan yang dilakukan dalam keadaan fast break atau serangan balik cepat sering menggunakan
teknik operan .…
a. Jump ball
b. Chest pass
c. Bounce pass
d. Overhead pass
e. Baseball pass
18. Ada beberapa macam lemparan bola pada permainan softball yaitu….
a. Lemparan forehand
b. Lemparan backhand
c. Lemparan pitcher
d. Lemparan long
e. Lemparan cross
19. Pemain yang bertugas menjaga daerah lapangan bagian dalam adalah ....
a. Center
b. Forward
c. Infielder
d. Outfielder
e. Center back
20. Teknik pukulan softball yang dilakukan dengan menggunakan ayunan penuh disebut ….
a. Swing
b. Bunt
c. Stride
d. Stand
e. Sliding
21. Teknik dasar permainan bulu tangkis untuk menghasilkan pukulan yang berkualitas sering
disebut….
a. Footwork
b. Servis
c. Forehand
d. Backhand
e. Follow through
22. Salah satu teknik pukulan dalam permainan bulu tangkis adalah ....
a. Spin
b. Speed
c. Over clear
d. Follow through
e. Swing
23. Dalam permainan bulu tangkis teknik servis ada … macam.
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
e. 6
24. Gerakan maju langkah kaki yang dilakukan sedemikian rupa sehingga kontak dengan tanah tetap
terpelihara dan tidak putus disebut ….
a. Lari sprint
b. Jalan lambat
c. Jalan cepat
d. Lompat jauh
e. Tolak peluru
25. Nomor yang di lombakan dalam lari jarak pendek untuk putra adalah ....
a. 100 m, 200 m, 400 m
b. 400 m, 800 m, 1500 m
c. 800 m, 1500 m, 3000 m
d. 3000 m, 5000 m, 10000 m
e. 5000 m, 10000m
26. Start yang digunakan pada lomba lari jarak pendek adalah ….
a. Start berdiri
 b. Start jongkok
c. Start melayang
d. Start panjang
e. Start menengah
27. Teknik memasuki garis finish pada lari jarak pendek yang benar adalah ….
a. Memegang pita
b. Sikap siap berhenti mendadak
c. Posisi dada condong kedepan
d. Penempatan kaki
e. Melompat saat memasuki garis
28. Perkembangan olahraga bela diri pencak silat sangat pesat, bukan hanya di Indonesia sebagai asal-
usulnya sekarang berkembang di seluruh dunia yang mempunyai wadah atau induk organisasi dunia
adalah ....
a. Persekutuan Silat Antardunia
b. Persekutuan Silat Antarnegara
c. Persekutuan Silat Antarbenua
d. Persekutuan Silat Antarbangsa
e. Persekutuan silat antar serikat
29. Olahraga pencak silat menggunakan pembelaan untuk mengalihkan sasaran dari lawan dengan cara
memindakan badan diikuti dengan langkah sering disebut ….
a. Tangkisan
b. Pukulan
c. Tendangan
d. Elakan
e. Hindaran
30. Ada beberapa hal yang harus di perhatikan untuk pesilat sebelum mengikuti ternamen agar stamina
tubuh meningkat , yaitu dengan cara ….
a. Piknik
b. Latihan fisik
c. Santai-santai
d. Istirahat
e. Makan yang banyak
31. Teknik serangan yang dilakukan dengan tangan dalam olahraga pencak silat disebut ….
a. Pukulan
b. Tendangan
c. Bantingan
d. Kuncian
e. Tangkisan
32. Melakukan pembelaan diri dari segala sesuatu kemungkinan yang terjadi, hal ini mengacu pada
prinsip latihan pencak silat sebagai….
a. Olahraga
b. Bela diri
c. Kesehatan
d. Seni
e. Kepribadian
33. Kemampuan seseorang untuk melakukan aktivitas tanpa mengalami kelelahan yang berlebihan
disebut ….
a. Latihan fisik
b. Kesehatan pribadi
c. Kebugaran jasmani
d. Kekuatan fisik
e. Daya tahan tubuh
34. Seseorang tidak dapat mencapai kebugaran jasmani secara menyeluruh tanpa didasari oleh
keadaan….
a. Kelincahan yang baik
b. Kesegaran jasmani yang baik
c. Kecepatan yang baik
d. Daya tahan yang optimal
e. Fleksibilitas yang baik
35. Latihan menggunakan beban berat dan dalam frekuensi yang sedikit, termasuk untuk melatih….
a. Daya tahan tubuh
b. Kekuatan
c. Kecepatan
d.Keseimbangan
e. Ketepatan
36. Gerakan latihan Sit-up berfungsi untuk melatih otot bagian ….
a. Tangan
b. Perut
c. Punggung
d. Kaki
e. Dada
37. Lari selama 12 menit termasuk dalah satu usaha untuk melatih ….
a.  Kekuatan
b.  Kecepatan
c.  Daya tahan
d.  Kelincahan
e. Reaksi 
38. Pada tahun 1908, senam untuk pertama kali dipertandingkan di Olimpiade IV di London, Inggris.
Sekaligus dalam event tersebut dibentuklah organisasi senam dunia yang di namakan .…
a. FIFA
b. FIBA
c. FIG
d. FIVB
e. IAAF
39. Gerakan memutar badan dengan sikap awalan menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan
ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki disebut gerakan ….
a. Guling depan
b. Guling belakang
c. Guling lenting
d. Meroda
e. Kayang
40. Gerakan awalan pada gerakan lompat kangkang yaitu dilakukan dengan .…
a. Lari kencang ke arah peti
b. Lari pelan ke arah peti
c. Lari jauh ke arah peti
d. Lari kecil ke arah peti
e. Lari santai ke arah peti
41. Pemasukan oksigen dalam tubuh saat melakukan senam aerobik ditentukan oleh ….
a. Kapasitas maksimal paru-paru
b. Frekuansi latihan aerobik
c. Waktu latihan aerobik
d. Tenaga yang digunakan saat latihan
e. Asupan makanan sebelum latihan
42. Gerakan senam aerobik yang dilakukan dengan kombinasi bentuk tarian yang indah disebut .…
a. Discorobic
b. Rocrobic
c. Aerobic dance
d. Low impact aerobic
e. Hing impact aerobic
43. Gerakan pada senam aerobik yang bertujuan melatih koordinasi gerak tubuh dan melatih otot tubuh
merupakan…
a. Gerakan inti
b. Gerakan pemanasan
c. Gerakan pendinginan
d. Gerakan awal
e. Gerakan akhir
44. Dalam teknik renang gaya dada sebaiknya posisi tubuh yang benar adalah ….
a. Otot perut dan leher rilek
 b. Punggung dan pantat berada di permukaan air
c. Daun telinga jangan ada di atas permukaan air
d. Posisi badan rilek dan terapung
e. Kaki di luruskan ke belakang
45. Pada teknik gerakan lengan saat melakukan renang gaya dada ada dua gerakan yang harus
dilakukan yaitu…
a. Gerakan kaki dan gerakan menarik
b. Gerakan istirahan dan gerakan leher
c. Gerakan kaki dan gerakan leher
d. Gerakan tangan dan gerakan menarik
e. Gerakan istirahat dan gerakan menarik
46. Teknik gerakan yang lebih dominan digunakan dalam renang gaya bebas adalah ….
a. Gerakan tangan
b. Koordinasi gerakan
c. Gerakan badan
d. Gerakan kaki
e. Pengambilan napas
47. Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan dengan cara….
a. Memalingkan muka ke kanan atau ke kiri
b. Mengangkat kepala ke permukaan
c. Memasukkan kepala di air
d. Pernapasan ditahan saat berenang
e. Pernapasan dihembuskan saat kepala keluar dari air
48. Kualitas kehidupan seseorang akan tercapai dengan baik apabila di imbangi dengan ....
a. Kenyamanan hidup
b. Kedamaian hati
c. Kebugaran fisik
d. Ketentraman hidup
e. Kesenangan fisik
49. Aktivitas fisik yang memerlukan tenaga intens dan dilakukan terus menerus merupakan aktivitas
fisik tingkat ....
a. Berat
b. Rendah
c. Sedang
d. Tinggi
e. Ringan
50. Perhatikan beberapa aktivitas berikut!
1) Mencuci baju
2) Menyapu lantai
3) Berjalan kaki
4) Berenang
5) Aerobik
Berikut merupakan bentuk aktivitas ringan ditunjukkan pada nomer ….
a. 1), 2), 3)
b. 1), 2), 4)
c. 1), 3), 4)
d. 1), 3), 5)
e. 2), 3), 5)

Kunci jawaban penjaskes PAS Gasal Kls 11 2020-2021

1 B 11 C 21 A 31 A 41 A
2 B 12 C 22 C 32 B 42 C
3 D 13 E 23 B 33 C 43 A
4 C 14 D 24 C 34 B 44 D
5 A 15 A 25 A 35 B 45 E
6 E 16 C 26 B 36 B 46 A
7 D 17 E 27 C 37 C 47 A
8 C 18 C 28 D 38 C 48 C
9 B 19 C 29 E 39 D 49 C
10 B 20 A 30 B 40 B 50 A