Una investigación realizada por la universidad de Kansas en 475 personas destaco que los hombres ... more Una investigación realizada por la universidad de Kansas en 475 personas destaco que los hombres perciben la infidelidad como un acto sexual, mientras que las mujeres la entienden como consecuencia de un deseo emocional. Cuando decidimos compartir nuestra vida con alguien, no solo es una confirmación del amor es una muestra de confianza. " Estoy confiándote todo lo que soy y todo lo que hay en mí, pensamientos, sentimientos, mi todo. " Al ocurrir una infidelidad el nivel de traición va más allá de la condición física, el vacío que se crea es proporcional al grado de confianza depositado en aquel ser. Cuando pasa… que decisión tomar, ¿qué hacer? Irse o quedarse, ¿podrían darse otra oportunidad o terminar con 1,5,10, 20 años de relación? ¿qué hay después de la infidelidad? Esta situación es de las pocas donde cualquiera que sea la respuesta es correcta. Sin embargo hay que tomar la decisión de una manera muy consciente pero sobre todo con honestidad hacia los 2, definiendo con que si puedo y con que no. Acciones para el si… Sinceridad: existen muchas razones las cuales invitan a buscar un estímulo fuera de nuestra relación y aunque esto no lo justifica, si puede darnos información de una condición a la que debamos poner atención. Ej. Tiempo, sentirse escuchado, valorado, etc. No saturar: siempre va existir la tendencia a regresar a la zona de confort, en estas circunstancias se deberá dar espacio para pensar, reflexionar y tomar decisiones. Conocer la realidad: como parte del proceso de recuperación el conocer hechos y detalles es importante para superar una infidelidad. Consejo eviten detalles sórdidos sobre la intimidad sostenida. Pero si es importantes ser lo mas sincero posible. Terminar con la tercera persona: de forma sincera cuando la infidelidad se ha producido de una forma ocasional regularmente no hay problema con esta parte, pero cuando ya hay compromisos se deberán hacer acuerdos muy específicos sobre que si y que no se va a permitir. Evitar las tentaciones: en este caso deberán evitar ambientes o incluso en caso necesario considerar un cambio de trabajo por el bienestar de la pareja, con el fin de evitar situaciones molestas que pudieran ocasionar recordar lo sucedido. Partir de cero: tener presente que la pareja formada anteriormente, se acabó, si la decisión es continuar juntos será en base a nuevos objetivos, por así decirlo la persona será la misma pero las condiciones otras. Acciones para el no… El no reconocer la infidelidad como una falta a la pareja y darle la justificación atreves de la culpa hacia el otro. Perder la dignidad: el querer salvar una relación no implica perderse uno mismo ni tus valores. Tu conductor es la ira: no permitir que el coraje y enojo del momento tome el control de tus decisiones, si estás muy enojada (o) no te destruyas ni al otro.
En la típica charla entre amigas siempre tendrá temas como: trabajo, familia, tristezas, frustrac... more En la típica charla entre amigas siempre tendrá temas como: trabajo, familia, tristezas, frustraciones, anhelos, proyectos. Los cuales crean lazos indestructibles con las amigas. Esas compañeras que aun atravesando pruebas de fuego siguen al pie del cañón. Esta actividad milenaria tiene la particularidad de dejar al descubierto muchos temas, alguien me puede decir ¿Qué problema hay con esto? La respuesta es: ninguno, que no se mal entienda, pero donde quedan aquellos temas que solo conciernen a la pareja. Si… aquellos donde solo la opinión de la pareja es la necesaria. Por más que nos guste la idea de tener un hijo o de comprar una casa son temas que se deberán tomar en pareja. Una relación duradera y estable, depende mucho de la honestidad con la que se traten los integrantes, tanto el hombre como la mujer deberán sentirse seguros con su otra mitad, por así decirlo sentirse parte del otro. Para esto es importante abrirse y ser sinceros. Les quiero compartir aquellos temas los cuales sugiero que se hablen con la pareja sin excepción, ojo no es que los vayas a ocultar de tus amistades o familia o que nunca más le digas a tus padres los temores que se pudieran sentir, pero sí que no excluyas a tu pareja y entérala de estos. Dinero Toda decisión que se vaya a tomar, que involucre el dinero de la pareja, debe ser conversada previamente. Aunque se considere que es por un bien común (cambiar cocina, recamara, apoyar financieramente a un familiar) es necesario que se platique, si ambos comparten gastos o los ingresos son de los dos, incluso si solo uno es que aporta, es importante estar involucrado en el proceso. Qué está permitido (y qué no) en la alcoba Es necesario que se acostumbren a platicar entre ustedes todo lo que sucede en este aspecto tan importante de la comunión como pareja. El sexo no debe ser un tab ú. Mientras más se comuniquen y tomen acuerdos reales más confianza existirá para conocerse, es común que se llegue al matrimonio con un montón de imágenes y expectativas referente al tema sexual, y no hay nada más seguro que compartir los miedos e inseguridades con aquel que amas. Por supuesto que hablar sobre sexo no es algo que puedas hacer en cualquier momento o en cualquier lugar y la razón es la siguiente: un tema que implica el que dos individuos se vuelvan uno solo, debe tener un espacio muy especial, valorando la trascendencia que tiene lo que van a realizar. No obstante, si tienen la confianza suficiente, no les será difícil encontrar el momento adecuado para conversar acerca de su vida sexual. Asuntos familiares Los asuntos familiares son uno de los temas que se deben hablar siempre, tanto si se trata de tu familia como si se trata de la de él. Probablemente no se quiere agobiar a la pareja con estos asuntos o pienses que no hay algo que el o ella pueda hacer, o miedo a que se tome partido, sin embargo dos cabezas piensan mejor que una y con mucho respeto y tacto, podrán identificar posibles soluciones, no olviden que por más enojado(a) que este con aquella persona sigue siendo alguien muy cercano. Problemas de salud Si alguno tiene problemas de salud, o si están preocupados al respecto o tienen que tomar una decisión importante sobre este tema, es de primera necesidad que compartan esos problemas,
Relaciones Tóxicas Es muy común entre los diferentes grupos sociales a los que se pertenece, que ... more Relaciones Tóxicas Es muy común entre los diferentes grupos sociales a los que se pertenece, que exista una pareja-dispareja, la cual por alguna razón nos parece que no hacen " match ". Tienen intereses muy diferentes, no se llevan bien, en fin no se ven felices. El día de hoy quisiera comentar el tema sobre las relaciones toxicas, entendiendo a la relación que se asemeja a una telaraña en la cual el abuso o las actitudes negativas están presentes. Aquellas que hacen sentir mal, cambiar la forma de actuar, alteran de maneras que no se pueden controlar o destruyen quienes somos. Es difícil salir de ellas ya que pocas veces se detecta a nivel personal.
Dentro de las palabras mágicas que mi mamá me enseño es " gracias " ,-nunca te levantes de la mes... more Dentro de las palabras mágicas que mi mamá me enseño es " gracias " ,-nunca te levantes de la mesa sin decir gracias…, cuando recibas algo, así sea un regalo, servicio, información recuerda dar gracias, antes de dormir no olvides dar gracias. Lo curioso es, que algo que al principio se hacía por hacer, se ha vuelto parte de mi diario actuar. Ahora bien ¿qué es la gratitud? La definición es: un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá. En lo personal emocionalmente hablando es: hacer un alto y tomar conciencia de valorar lo que asumimos que tendremos o merecemos, por ejemplo, despertar, tener un lugar donde vivir, un plato de comida sobre la mesa, una familia, libertad, incluso la capacidad y oportunidad de leer este artículo, reflexionar lo afortunados que somos cuando algo bueno ocurre, ya sea importante o intrascendente. El ser agradecido nos hace sentirnos bien, hacer habitual el gracias, nos transforma en personas positivas, neurolinguisticamente le mandamos un mensaje positivo a nuestro cerebro, el cual le brindará un impacto enorme a nuestra vida. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente. Algunas acciones y condiciones que se transforman con la gratitud son las siguientes: Actuamos mejor. Cuando nuestro gesto o nuestro lenguaje corporal es amable, el 90% de las veces recibiremos ese mismo trato, dar las gracias a las personas puede aumentar las probabilidades que ellos repitan esta acción. La gratitud nos ayuda a construir mejores relaciones. Cuando sentimos y expresamos gratitud y reconocimiento sinceros a nuestras personas cercanas, esto genera lazos cariñosos y confianza, y ayuda a que se sentirse mas próximo.
De ventanitas a ventanotas Desde hace más de 30 años estamos viviendo una revolución tecnológica ... more De ventanitas a ventanotas Desde hace más de 30 años estamos viviendo una revolución tecnológica sin precedentes, recuerdo cuando estaba en la primaria y comenzamos con una nueva clase que nos tenía a todos ansiosos y a la vez con algo de temor: "COMPUTACIÓN", de la cual muy poquitos tenían algo de información, puede ser que como no vivía en una gran ciudad, pues esto era totalmente inimaginable para un niño. Recuerdo que entramos a la nueva sala de clases donde estaban dispuestas en forma semicircular alrededor de 9 máquinas, fue como entrar a una película futurista. Se nos asignaron los lugares y nuestra maestra Flor dijo: Presionen el botón de inicio y en ese momento mi vida cambió. Claro que han pasado algunos añitos y de aquellas computadoras de pantalla naranja o verde, a las cuales se ocupaba insertar un disquete de arranque, nada queda. Con gran emoción fui testigo de la revolución que al poco tiempo se vino sobre mi generación, todo aquello era mágico, pero sobre todo rápido, muy lejos estábamos de nombres como Bill Gates o Steve Jobs, que hoy en día son dioses galardonados y venerados. Sin embargo, como miembro de esta generación de arranque, he visto como esas poderosas máquinas se han hecho parte primordial de nuestra vida, muy, muy lejos estaba Freud de estimar el grado de estrés y ansiedad que un "like" generaría en un adolescente, al igual que tampoco Masters y Johnson sabrían como un solo click repercutiría en la vida de muchas parejas. Como miembro de una comunidad que está inmersa en la formación y educación de jóvenes, me preocupa como la tecnología ha ido remplazando procesos mentales como la memoria y la percepción, todavía somos miembros de las generaciones que jugaban en la calle, que se aprendían las tablas de multiplicar y que hablábamos con mamá y papá. Cada día nos preocupamos por poner mejores sistemas de alarmas y seguridad en nuestras casas e invertimos gran cantidad de dinero en niñeras, estancias, etc., con tal de tener la tranquilidad del bienestar de nuestros hijos. Pero lamentablemente les proveemos la ventana más atractiva y a la vez riesgosa que existe en la actualidad, el Internet. Es apremiante que como padres nos informemos de lo que ven nuestros hijos, platiquemos de las ideas que se van formando con la información que de ahí están obteniendo. Ya los compañeros de juegos no son los mismos que nosotros tuvimos de niños, los video juegos que hoy en día consumen gran cantidad de su tiempo, no se tratan de alcanzar un honguito verde que te de una vida extra, si no de conseguir el dinero suficiente para comprar armas o incluso un baile privado, el grado de realismo de algunos videojuegos es asombroso. Les escribo esto, ya que nuestra generación tuvo una instrucción todavía un poco más efectiva sobre la formación de procesos mentales, que la de las nuevas generaciones, por lo que podemos todavía sorprendernos de algunas cosas, las nuevas generaciones están perdiendo cada día esa capacidad de asombro y todavía más alarmante su capacidad de empatía con el mundo que los rodea, nuestros niños son cada día más exigentes, pierden habilidades sociales, la cultura del esfuerzo no se diga, quieren su recompensa rápido y sin merecerla. Soy creyente de que todavía tenemos tiempo de hacer cambios, retomemos las reglas, no dejemos la educación de los hijos en manos de otros, como padres tenemos el mayor regalo que la vida nos está ofreciendo que son nuestros hijos, defendamos nuestro derecho y hagámoslo valer.
Imagina que tienes dentro de la cabeza el mapa de tu ciudad, ahora dibújalo tan rápido como pueda... more Imagina que tienes dentro de la cabeza el mapa de tu ciudad, ahora dibújalo tan rápido como puedas ¿qué tan exacto sería? La mayoría de las personas a las cuales les hago esta pregunta dirá que el mapa sería inexacto, tendría errores, le faltarían lugares, etc. Esto es porque indiscriminadamente saben que está en la naturaleza humana cometer errores, cuanto más si está basado en ideas o creencias. Las personas vivimos en dos mundos al mismo tiempo. El primero es el que tenemos dentro de nuestra cabeza, siendo más específica, la idea que tenemos del mundo, aquí se recibe información, la procesamos, interpretamos, reproducimos y si nos parece interesante la almacenamos para volverla a utilizar cuando se requiera, sin embargo entre un paso y el siguiente podemos perder pedacitos de la información y también porque no decirlo agregarle. El segundo es el real, vive fuera de nuestra cabeza, es dinámico con o sin nuestro permiso. Y entre los dos existe un puente al cual llamaremos sentimientos. Nuestros sentimientos son liberados por cosas que tocamos, vemos, oímos, olfateamos, los interpretamos a través de nuestros pensamientos. Sirven para calibrar el mundo de adentro con el de afuera. Cuando nuestros sentimientos son positivos ellos se ocupan de indicar la congruencia entre ambos, cuando son de inconformidad o negativos, nos informan que el mundo de adentro no está acorde al de afuera. Ahora si el evento que experimentamos es negativo, es la oportunidad para explorar nuestro sistema de creencias, hacer ajustes en ellas para que empaten con la nueva información. Por ejemplo usted y yo llegamos a una oficina, al saludar a la recepcionista no recibimos ninguna respuesta, ¿qué pudiéramos pensar? Y lo mas importante ¿cuál sentimiento regiría la acción siguiente?. Lo apropiado sería explorar que nos lleva a pensar de una u otra manera, alguna experiencia previa, inseguridades, etc. Considere lo siguiente cuantas veces ha tenido malestar emocional por lo que usted creyó que había pasado… los sentimiento habitan dentro de uno mismo, no se pueden ver, claro que con ayuda del lenguaje corporal los podemos manifestar, sin embargo esos sentimientos están siendo generados por nuestras inferencias, demandas racionales o irracionales y creencias. Los invito a aprovechar cada oportunidad de utilizar este puente para unir nuestros 2 mundos. En última instancia cuando le creemos todo a nuestros sentimientos perdemos la noción del mensaje que se trasmite, lo que conduce a un distanciamiento de la realidad.
En una ocasión, se le pidió a un joven de 16 años que se disculpara con un maestro, ya que había ... more En una ocasión, se le pidió a un joven de 16 años que se disculpara con un maestro, ya que había hecho comentarios ofensivos con respecto a este… El joven dijo NO. Aún después de haber platicado con él y haberle hecho ver la falta que había cometido la respuesta seguía siendo NO. ¿¡Razón!? –No lo siento, y si lo hago sería una mentira. Al presentarle la situación a los padres de familia, ellos estuvieron de acuerdo con su hijo. Ya que ellos tampoco le veían la razón de forzar al chico hacer algo por lo cual no sentía arrepentimiento o culpa. –El está siendo congruente con sus acciones. Me comento su papá. En un estudio sobre la conducta y el cerebro, enfocándose en la relación entre lenguaje y acción hecha en el 2006. Los investigadores, expusieron a los sujetos a determinadas imágenes, a la vez se hacia una resonancia magnética funcional en la corteza frontal del hemisferio izquierdo, lo que encontraron fue que había una clara relación entre las acciones visualmente presentadas y las descritas verbalmente. Esto significa, que tanto la imagen y la palabra tiene significado para el sujeto. Así como ver una imagen agresiva impacta también lo hace una palabra. ¿Cuántas veces hemos escuchado " las palabras se la lleva el viento " ? … ya estamos viendo que no es así. La persona debe disculparse aun por las acciones en las cuales él no considera necesario que debe hacerlo, esto lo llevará a estar más cerca de integrar sus sentimientos y sus acciones. Para los niños y jóvenes el pedir una disculpa se requiere cuando la acción que hizo dañó a alguien. Son CONCRETOS. " lo empuje y se cayó " , " le pegue y lloró ". Para ellos todavía es necesario ver la consecuencia de sus acciones, es por esto que las agresiones verbales y psicológicas al no dejar una marca física, son muchas veces pasadas por alto, pero son igual o incluso más dolorosas que las que si dejan una marca visible. En el momento que integramos una nueva acción a nuestra memoria de trabajo, esta debe ser valorada por nuestras experiencias pasadas, las cuales decidirán si es compatible con el sistema ya almacenado o no. Al mismo tiempo decidirá si vale la pena retenerlo para usos posteriores. Sin embargo la emoción juega un papel primordial ya que es más fácil que un recuerdo con connotación emocional sea de fácil " acceso " al que no lo tiene. Cuando una nueva experiencia no hace " click " con nuestro sistema de valores, obliga al cerebro a buscar el ¿PORQUÉ? lo incorpora y busca encontrar una razón para esto. Este escaneo es el que llevará al niño-adolescente a ser consciente de que todas sus acciones tendrán una consecuencia. A ser más empáticos con los otros.
El conflicto es una situación en que dos o más individuos con intereses contrapuestos entran en c... more El conflicto es una situación en que dos o más individuos con intereses contrapuestos entran en confrontación, oposición o emprenden acciones mutuamente antagonistas, con el objetivo de neutralizar, dañar o eliminar a la parte rival, incluso cuando tal confrontación sea verbal, para lograr así la consecución de los objetivos que motivaron dicha confrontación. Una discusión es un discurso o una conversación en la que se intercambian puntos de vista, ponencias y críticas entre dos o más personas sobre un tema propuesto a debatir. A menudo los grupos poseen ideas o visiones contrapuestas. Inicio con estas definiciones con el fin de poner en claro cuál es la diferencia entre los dos, si se lee con cuidado la diferencia es bien grande pero a menudo la aplicamos en el mismo sentido, y nos centramos en que hay puntos de vista diferentes ante la misma situación, sin embargo uno de ellos (discusión) informa que es una " conversación " no una sesión de gritos y los dos incluyen el llegar a un objetivo, situación que no siempre se logra. Si tomamos en cuenta a los integrantes del proceso de la comunicación (emisor, receptor, mensaje, canal y código)observamos que para que exista una buena comunicación estos integrantes o protagonistas deberán contar con los recursos necesarios para que se trasmita de la forma adecuada y más o menos original el mensaje que se está buscando hacer llegar al interlocutor. Seamos honestos cuantos nos atrevemos a pedir la retroalimentación para asegurarnos que nuestro mensaje allá aterrizado de la forma correcta. Sabemos que esto en la mayoría de los casos no es posible, situaciones y motivos hay muchos, desde que no hemos sido creados en serie, tenemos diferentes orígenes y crianzas, defectos de audición o de lenguaje, hasta la falta de empatía con nuestro interlocutor, además de la fuerza con la que habla nuestro dialogo interno, el cual hace que no podamos escuchar adecuadamente al otro, por estar pensando en que le vamos a contestar antes de que siquiera haya terminado de dar su opinión. Lamentablemente nos estamos volviendo expertos en conflictos y no en discusiones y es que la verdad es tan difícil poner en palabras y al calor del momento todo lo que puede pasar por nuestra cabeza, cuantas veces durante un conflicto te has quedado callado(a) sin poder articular una sola palabra, a pesar de tener en tu cabeza hay miles, a y eso si… tres segundos después que se ha ido la otra persona te dices a ti mismo –Le hubiera dicho … y ahí si, salen todas las opiniones, propuestas, justificaciones etc. o también sucede que después te llega la culpa – no debí haber dicho … no era el momento de…, con el o ella no era el problema, ups creo que en mi cabeza sonaba mejor ese comentario. Me viene a lamente la frase de Aristóteles " Enojarse es fácil, pero enojarse en la magnitud adecuada, con la persona adecuada, en el momento adecuado eso es cosa de sabios " cualquiera que sea tu situación
Hijo ideal vs. Hijo real " ¿Cómo son? " , le preguntó un conejo, y la mamá cuervo los describió: ... more Hijo ideal vs. Hijo real " ¿Cómo son? " , le preguntó un conejo, y la mamá cuervo los describió: " son hermosos, con un plumaje real que no tiene comparación, cantan maravillosamente y son las más tiernas aves que jamás haya creado Dios ". Creo que todos recordamos como termina esta fábula. Desde hace mas de 15 años trabajo con familias, y esta es una cuestión que me sigue sorprendiendo mucho y creo que a todos los que son padres les toca vivirlo de vez en cuando por no decir que siempre, mi hijo ideal o mi ideal de hijo vs el hijo real o la realidad de mi hijo. Cuando un niño nace en una familia, es como si llegara la respuesta a muchas peticiones. Esta pequeña personita consigue hacer imaginar a sus padres en un sinfín de posibilidades, será presidente dice mamá o futbolista dice papá y así empiezan una serie de expectativas basadas en los que a ellos les encantaría lograr. Muchas teorías psicológicas consideran que las expectativas de los padres hacia su hijo tiene mucho que ver con las que en algún momento se tuvieron de ellos mismos, los deseos, sueños ,metas que en la mayoría se vieron frustradas por un sinfín de situaciones, y ven en los hijos el momento de retomarlos. Algunos padres se empeñan en seguir teniendo las metas que a ojos de todos se distancian de la realidad, empiezan los problemas que afectan a las 2 partes. Por un lado los padres bloqueados por la imagen de este hijo perfecto pierden la oportunidad de conocer a este hijo real, de preocuparse u ocuparse de las necesidades. Todo esto se va complicado cuando como padres, no se ven en sus hijos, aquellas características que les agrandan hay ocasiones que no las encuentran en sus retoños y parecería una broma cruel, terminan encontrando las que más les desagradan. Es en este momento donde ese hijo ideal toca tierra y nos enfrentamos a aceptar (si bien nos va) a este hijo real, con sus fortalezas y sus debilidades, quizás no es tan sobresaliente en calificaciones, quizá no es tan destacado deportivamente hablando, probablemente sea mas indisciplinado de lo que fueron sus padres alguna vez, pero es el hijo que tenemos. Considero que como padres se tiene una gran responsabilidad para la crianza de los hijos, pero no hay que perder de vista que es su vida, y que si quieren seguir siendo parte de este proyecto tendrán que asegurarse de ser un elemento grato dentro de la vida de sus hijos. Un hijo necesita convertirse en el modelo de ilusión de sus padres, les encanta saber que son motivo de orgullo para su familia, con sus herramientas, con sus talentos y al mismo tiempo saber que siempre habrá alguien con quien compartir y sobrellevar sus fracasos, y esto requiere empatía, respeto y amor.
Una investigación realizada por la universidad de Kansas en 475 personas destaco que los hombres ... more Una investigación realizada por la universidad de Kansas en 475 personas destaco que los hombres perciben la infidelidad como un acto sexual, mientras que las mujeres la entienden como consecuencia de un deseo emocional. Cuando decidimos compartir nuestra vida con alguien, no solo es una confirmación del amor es una muestra de confianza. " Estoy confiándote todo lo que soy y todo lo que hay en mí, pensamientos, sentimientos, mi todo. " Al ocurrir una infidelidad el nivel de traición va más allá de la condición física, el vacío que se crea es proporcional al grado de confianza depositado en aquel ser. Cuando pasa… que decisión tomar, ¿qué hacer? Irse o quedarse, ¿podrían darse otra oportunidad o terminar con 1,5,10, 20 años de relación? ¿qué hay después de la infidelidad? Esta situación es de las pocas donde cualquiera que sea la respuesta es correcta. Sin embargo hay que tomar la decisión de una manera muy consciente pero sobre todo con honestidad hacia los 2, definiendo con que si puedo y con que no. Acciones para el si… Sinceridad: existen muchas razones las cuales invitan a buscar un estímulo fuera de nuestra relación y aunque esto no lo justifica, si puede darnos información de una condición a la que debamos poner atención. Ej. Tiempo, sentirse escuchado, valorado, etc. No saturar: siempre va existir la tendencia a regresar a la zona de confort, en estas circunstancias se deberá dar espacio para pensar, reflexionar y tomar decisiones. Conocer la realidad: como parte del proceso de recuperación el conocer hechos y detalles es importante para superar una infidelidad. Consejo eviten detalles sórdidos sobre la intimidad sostenida. Pero si es importantes ser lo mas sincero posible. Terminar con la tercera persona: de forma sincera cuando la infidelidad se ha producido de una forma ocasional regularmente no hay problema con esta parte, pero cuando ya hay compromisos se deberán hacer acuerdos muy específicos sobre que si y que no se va a permitir. Evitar las tentaciones: en este caso deberán evitar ambientes o incluso en caso necesario considerar un cambio de trabajo por el bienestar de la pareja, con el fin de evitar situaciones molestas que pudieran ocasionar recordar lo sucedido. Partir de cero: tener presente que la pareja formada anteriormente, se acabó, si la decisión es continuar juntos será en base a nuevos objetivos, por así decirlo la persona será la misma pero las condiciones otras. Acciones para el no… El no reconocer la infidelidad como una falta a la pareja y darle la justificación atreves de la culpa hacia el otro. Perder la dignidad: el querer salvar una relación no implica perderse uno mismo ni tus valores. Tu conductor es la ira: no permitir que el coraje y enojo del momento tome el control de tus decisiones, si estás muy enojada (o) no te destruyas ni al otro.
En la típica charla entre amigas siempre tendrá temas como: trabajo, familia, tristezas, frustrac... more En la típica charla entre amigas siempre tendrá temas como: trabajo, familia, tristezas, frustraciones, anhelos, proyectos. Los cuales crean lazos indestructibles con las amigas. Esas compañeras que aun atravesando pruebas de fuego siguen al pie del cañón. Esta actividad milenaria tiene la particularidad de dejar al descubierto muchos temas, alguien me puede decir ¿Qué problema hay con esto? La respuesta es: ninguno, que no se mal entienda, pero donde quedan aquellos temas que solo conciernen a la pareja. Si… aquellos donde solo la opinión de la pareja es la necesaria. Por más que nos guste la idea de tener un hijo o de comprar una casa son temas que se deberán tomar en pareja. Una relación duradera y estable, depende mucho de la honestidad con la que se traten los integrantes, tanto el hombre como la mujer deberán sentirse seguros con su otra mitad, por así decirlo sentirse parte del otro. Para esto es importante abrirse y ser sinceros. Les quiero compartir aquellos temas los cuales sugiero que se hablen con la pareja sin excepción, ojo no es que los vayas a ocultar de tus amistades o familia o que nunca más le digas a tus padres los temores que se pudieran sentir, pero sí que no excluyas a tu pareja y entérala de estos. Dinero Toda decisión que se vaya a tomar, que involucre el dinero de la pareja, debe ser conversada previamente. Aunque se considere que es por un bien común (cambiar cocina, recamara, apoyar financieramente a un familiar) es necesario que se platique, si ambos comparten gastos o los ingresos son de los dos, incluso si solo uno es que aporta, es importante estar involucrado en el proceso. Qué está permitido (y qué no) en la alcoba Es necesario que se acostumbren a platicar entre ustedes todo lo que sucede en este aspecto tan importante de la comunión como pareja. El sexo no debe ser un tab ú. Mientras más se comuniquen y tomen acuerdos reales más confianza existirá para conocerse, es común que se llegue al matrimonio con un montón de imágenes y expectativas referente al tema sexual, y no hay nada más seguro que compartir los miedos e inseguridades con aquel que amas. Por supuesto que hablar sobre sexo no es algo que puedas hacer en cualquier momento o en cualquier lugar y la razón es la siguiente: un tema que implica el que dos individuos se vuelvan uno solo, debe tener un espacio muy especial, valorando la trascendencia que tiene lo que van a realizar. No obstante, si tienen la confianza suficiente, no les será difícil encontrar el momento adecuado para conversar acerca de su vida sexual. Asuntos familiares Los asuntos familiares son uno de los temas que se deben hablar siempre, tanto si se trata de tu familia como si se trata de la de él. Probablemente no se quiere agobiar a la pareja con estos asuntos o pienses que no hay algo que el o ella pueda hacer, o miedo a que se tome partido, sin embargo dos cabezas piensan mejor que una y con mucho respeto y tacto, podrán identificar posibles soluciones, no olviden que por más enojado(a) que este con aquella persona sigue siendo alguien muy cercano. Problemas de salud Si alguno tiene problemas de salud, o si están preocupados al respecto o tienen que tomar una decisión importante sobre este tema, es de primera necesidad que compartan esos problemas,
Relaciones Tóxicas Es muy común entre los diferentes grupos sociales a los que se pertenece, que ... more Relaciones Tóxicas Es muy común entre los diferentes grupos sociales a los que se pertenece, que exista una pareja-dispareja, la cual por alguna razón nos parece que no hacen " match ". Tienen intereses muy diferentes, no se llevan bien, en fin no se ven felices. El día de hoy quisiera comentar el tema sobre las relaciones toxicas, entendiendo a la relación que se asemeja a una telaraña en la cual el abuso o las actitudes negativas están presentes. Aquellas que hacen sentir mal, cambiar la forma de actuar, alteran de maneras que no se pueden controlar o destruyen quienes somos. Es difícil salir de ellas ya que pocas veces se detecta a nivel personal.
Dentro de las palabras mágicas que mi mamá me enseño es " gracias " ,-nunca te levantes de la mes... more Dentro de las palabras mágicas que mi mamá me enseño es " gracias " ,-nunca te levantes de la mesa sin decir gracias…, cuando recibas algo, así sea un regalo, servicio, información recuerda dar gracias, antes de dormir no olvides dar gracias. Lo curioso es, que algo que al principio se hacía por hacer, se ha vuelto parte de mi diario actuar. Ahora bien ¿qué es la gratitud? La definición es: un sentimiento, emoción o actitud de reconocimiento de un beneficio que se ha recibido o recibirá. En lo personal emocionalmente hablando es: hacer un alto y tomar conciencia de valorar lo que asumimos que tendremos o merecemos, por ejemplo, despertar, tener un lugar donde vivir, un plato de comida sobre la mesa, una familia, libertad, incluso la capacidad y oportunidad de leer este artículo, reflexionar lo afortunados que somos cuando algo bueno ocurre, ya sea importante o intrascendente. El ser agradecido nos hace sentirnos bien, hacer habitual el gracias, nos transforma en personas positivas, neurolinguisticamente le mandamos un mensaje positivo a nuestro cerebro, el cual le brindará un impacto enorme a nuestra vida. Las investigaciones del cerebro muestran que las emociones positivas son buenas para nuestro cuerpo y cerebro, así como para nuestra mente. Algunas acciones y condiciones que se transforman con la gratitud son las siguientes: Actuamos mejor. Cuando nuestro gesto o nuestro lenguaje corporal es amable, el 90% de las veces recibiremos ese mismo trato, dar las gracias a las personas puede aumentar las probabilidades que ellos repitan esta acción. La gratitud nos ayuda a construir mejores relaciones. Cuando sentimos y expresamos gratitud y reconocimiento sinceros a nuestras personas cercanas, esto genera lazos cariñosos y confianza, y ayuda a que se sentirse mas próximo.
De ventanitas a ventanotas Desde hace más de 30 años estamos viviendo una revolución tecnológica ... more De ventanitas a ventanotas Desde hace más de 30 años estamos viviendo una revolución tecnológica sin precedentes, recuerdo cuando estaba en la primaria y comenzamos con una nueva clase que nos tenía a todos ansiosos y a la vez con algo de temor: "COMPUTACIÓN", de la cual muy poquitos tenían algo de información, puede ser que como no vivía en una gran ciudad, pues esto era totalmente inimaginable para un niño. Recuerdo que entramos a la nueva sala de clases donde estaban dispuestas en forma semicircular alrededor de 9 máquinas, fue como entrar a una película futurista. Se nos asignaron los lugares y nuestra maestra Flor dijo: Presionen el botón de inicio y en ese momento mi vida cambió. Claro que han pasado algunos añitos y de aquellas computadoras de pantalla naranja o verde, a las cuales se ocupaba insertar un disquete de arranque, nada queda. Con gran emoción fui testigo de la revolución que al poco tiempo se vino sobre mi generación, todo aquello era mágico, pero sobre todo rápido, muy lejos estábamos de nombres como Bill Gates o Steve Jobs, que hoy en día son dioses galardonados y venerados. Sin embargo, como miembro de esta generación de arranque, he visto como esas poderosas máquinas se han hecho parte primordial de nuestra vida, muy, muy lejos estaba Freud de estimar el grado de estrés y ansiedad que un "like" generaría en un adolescente, al igual que tampoco Masters y Johnson sabrían como un solo click repercutiría en la vida de muchas parejas. Como miembro de una comunidad que está inmersa en la formación y educación de jóvenes, me preocupa como la tecnología ha ido remplazando procesos mentales como la memoria y la percepción, todavía somos miembros de las generaciones que jugaban en la calle, que se aprendían las tablas de multiplicar y que hablábamos con mamá y papá. Cada día nos preocupamos por poner mejores sistemas de alarmas y seguridad en nuestras casas e invertimos gran cantidad de dinero en niñeras, estancias, etc., con tal de tener la tranquilidad del bienestar de nuestros hijos. Pero lamentablemente les proveemos la ventana más atractiva y a la vez riesgosa que existe en la actualidad, el Internet. Es apremiante que como padres nos informemos de lo que ven nuestros hijos, platiquemos de las ideas que se van formando con la información que de ahí están obteniendo. Ya los compañeros de juegos no son los mismos que nosotros tuvimos de niños, los video juegos que hoy en día consumen gran cantidad de su tiempo, no se tratan de alcanzar un honguito verde que te de una vida extra, si no de conseguir el dinero suficiente para comprar armas o incluso un baile privado, el grado de realismo de algunos videojuegos es asombroso. Les escribo esto, ya que nuestra generación tuvo una instrucción todavía un poco más efectiva sobre la formación de procesos mentales, que la de las nuevas generaciones, por lo que podemos todavía sorprendernos de algunas cosas, las nuevas generaciones están perdiendo cada día esa capacidad de asombro y todavía más alarmante su capacidad de empatía con el mundo que los rodea, nuestros niños son cada día más exigentes, pierden habilidades sociales, la cultura del esfuerzo no se diga, quieren su recompensa rápido y sin merecerla. Soy creyente de que todavía tenemos tiempo de hacer cambios, retomemos las reglas, no dejemos la educación de los hijos en manos de otros, como padres tenemos el mayor regalo que la vida nos está ofreciendo que son nuestros hijos, defendamos nuestro derecho y hagámoslo valer.
Imagina que tienes dentro de la cabeza el mapa de tu ciudad, ahora dibújalo tan rápido como pueda... more Imagina que tienes dentro de la cabeza el mapa de tu ciudad, ahora dibújalo tan rápido como puedas ¿qué tan exacto sería? La mayoría de las personas a las cuales les hago esta pregunta dirá que el mapa sería inexacto, tendría errores, le faltarían lugares, etc. Esto es porque indiscriminadamente saben que está en la naturaleza humana cometer errores, cuanto más si está basado en ideas o creencias. Las personas vivimos en dos mundos al mismo tiempo. El primero es el que tenemos dentro de nuestra cabeza, siendo más específica, la idea que tenemos del mundo, aquí se recibe información, la procesamos, interpretamos, reproducimos y si nos parece interesante la almacenamos para volverla a utilizar cuando se requiera, sin embargo entre un paso y el siguiente podemos perder pedacitos de la información y también porque no decirlo agregarle. El segundo es el real, vive fuera de nuestra cabeza, es dinámico con o sin nuestro permiso. Y entre los dos existe un puente al cual llamaremos sentimientos. Nuestros sentimientos son liberados por cosas que tocamos, vemos, oímos, olfateamos, los interpretamos a través de nuestros pensamientos. Sirven para calibrar el mundo de adentro con el de afuera. Cuando nuestros sentimientos son positivos ellos se ocupan de indicar la congruencia entre ambos, cuando son de inconformidad o negativos, nos informan que el mundo de adentro no está acorde al de afuera. Ahora si el evento que experimentamos es negativo, es la oportunidad para explorar nuestro sistema de creencias, hacer ajustes en ellas para que empaten con la nueva información. Por ejemplo usted y yo llegamos a una oficina, al saludar a la recepcionista no recibimos ninguna respuesta, ¿qué pudiéramos pensar? Y lo mas importante ¿cuál sentimiento regiría la acción siguiente?. Lo apropiado sería explorar que nos lleva a pensar de una u otra manera, alguna experiencia previa, inseguridades, etc. Considere lo siguiente cuantas veces ha tenido malestar emocional por lo que usted creyó que había pasado… los sentimiento habitan dentro de uno mismo, no se pueden ver, claro que con ayuda del lenguaje corporal los podemos manifestar, sin embargo esos sentimientos están siendo generados por nuestras inferencias, demandas racionales o irracionales y creencias. Los invito a aprovechar cada oportunidad de utilizar este puente para unir nuestros 2 mundos. En última instancia cuando le creemos todo a nuestros sentimientos perdemos la noción del mensaje que se trasmite, lo que conduce a un distanciamiento de la realidad.
En una ocasión, se le pidió a un joven de 16 años que se disculpara con un maestro, ya que había ... more En una ocasión, se le pidió a un joven de 16 años que se disculpara con un maestro, ya que había hecho comentarios ofensivos con respecto a este… El joven dijo NO. Aún después de haber platicado con él y haberle hecho ver la falta que había cometido la respuesta seguía siendo NO. ¿¡Razón!? –No lo siento, y si lo hago sería una mentira. Al presentarle la situación a los padres de familia, ellos estuvieron de acuerdo con su hijo. Ya que ellos tampoco le veían la razón de forzar al chico hacer algo por lo cual no sentía arrepentimiento o culpa. –El está siendo congruente con sus acciones. Me comento su papá. En un estudio sobre la conducta y el cerebro, enfocándose en la relación entre lenguaje y acción hecha en el 2006. Los investigadores, expusieron a los sujetos a determinadas imágenes, a la vez se hacia una resonancia magnética funcional en la corteza frontal del hemisferio izquierdo, lo que encontraron fue que había una clara relación entre las acciones visualmente presentadas y las descritas verbalmente. Esto significa, que tanto la imagen y la palabra tiene significado para el sujeto. Así como ver una imagen agresiva impacta también lo hace una palabra. ¿Cuántas veces hemos escuchado " las palabras se la lleva el viento " ? … ya estamos viendo que no es así. La persona debe disculparse aun por las acciones en las cuales él no considera necesario que debe hacerlo, esto lo llevará a estar más cerca de integrar sus sentimientos y sus acciones. Para los niños y jóvenes el pedir una disculpa se requiere cuando la acción que hizo dañó a alguien. Son CONCRETOS. " lo empuje y se cayó " , " le pegue y lloró ". Para ellos todavía es necesario ver la consecuencia de sus acciones, es por esto que las agresiones verbales y psicológicas al no dejar una marca física, son muchas veces pasadas por alto, pero son igual o incluso más dolorosas que las que si dejan una marca visible. En el momento que integramos una nueva acción a nuestra memoria de trabajo, esta debe ser valorada por nuestras experiencias pasadas, las cuales decidirán si es compatible con el sistema ya almacenado o no. Al mismo tiempo decidirá si vale la pena retenerlo para usos posteriores. Sin embargo la emoción juega un papel primordial ya que es más fácil que un recuerdo con connotación emocional sea de fácil " acceso " al que no lo tiene. Cuando una nueva experiencia no hace " click " con nuestro sistema de valores, obliga al cerebro a buscar el ¿PORQUÉ? lo incorpora y busca encontrar una razón para esto. Este escaneo es el que llevará al niño-adolescente a ser consciente de que todas sus acciones tendrán una consecuencia. A ser más empáticos con los otros.
El conflicto es una situación en que dos o más individuos con intereses contrapuestos entran en c... more El conflicto es una situación en que dos o más individuos con intereses contrapuestos entran en confrontación, oposición o emprenden acciones mutuamente antagonistas, con el objetivo de neutralizar, dañar o eliminar a la parte rival, incluso cuando tal confrontación sea verbal, para lograr así la consecución de los objetivos que motivaron dicha confrontación. Una discusión es un discurso o una conversación en la que se intercambian puntos de vista, ponencias y críticas entre dos o más personas sobre un tema propuesto a debatir. A menudo los grupos poseen ideas o visiones contrapuestas. Inicio con estas definiciones con el fin de poner en claro cuál es la diferencia entre los dos, si se lee con cuidado la diferencia es bien grande pero a menudo la aplicamos en el mismo sentido, y nos centramos en que hay puntos de vista diferentes ante la misma situación, sin embargo uno de ellos (discusión) informa que es una " conversación " no una sesión de gritos y los dos incluyen el llegar a un objetivo, situación que no siempre se logra. Si tomamos en cuenta a los integrantes del proceso de la comunicación (emisor, receptor, mensaje, canal y código)observamos que para que exista una buena comunicación estos integrantes o protagonistas deberán contar con los recursos necesarios para que se trasmita de la forma adecuada y más o menos original el mensaje que se está buscando hacer llegar al interlocutor. Seamos honestos cuantos nos atrevemos a pedir la retroalimentación para asegurarnos que nuestro mensaje allá aterrizado de la forma correcta. Sabemos que esto en la mayoría de los casos no es posible, situaciones y motivos hay muchos, desde que no hemos sido creados en serie, tenemos diferentes orígenes y crianzas, defectos de audición o de lenguaje, hasta la falta de empatía con nuestro interlocutor, además de la fuerza con la que habla nuestro dialogo interno, el cual hace que no podamos escuchar adecuadamente al otro, por estar pensando en que le vamos a contestar antes de que siquiera haya terminado de dar su opinión. Lamentablemente nos estamos volviendo expertos en conflictos y no en discusiones y es que la verdad es tan difícil poner en palabras y al calor del momento todo lo que puede pasar por nuestra cabeza, cuantas veces durante un conflicto te has quedado callado(a) sin poder articular una sola palabra, a pesar de tener en tu cabeza hay miles, a y eso si… tres segundos después que se ha ido la otra persona te dices a ti mismo –Le hubiera dicho … y ahí si, salen todas las opiniones, propuestas, justificaciones etc. o también sucede que después te llega la culpa – no debí haber dicho … no era el momento de…, con el o ella no era el problema, ups creo que en mi cabeza sonaba mejor ese comentario. Me viene a lamente la frase de Aristóteles " Enojarse es fácil, pero enojarse en la magnitud adecuada, con la persona adecuada, en el momento adecuado eso es cosa de sabios " cualquiera que sea tu situación
Hijo ideal vs. Hijo real " ¿Cómo son? " , le preguntó un conejo, y la mamá cuervo los describió: ... more Hijo ideal vs. Hijo real " ¿Cómo son? " , le preguntó un conejo, y la mamá cuervo los describió: " son hermosos, con un plumaje real que no tiene comparación, cantan maravillosamente y son las más tiernas aves que jamás haya creado Dios ". Creo que todos recordamos como termina esta fábula. Desde hace mas de 15 años trabajo con familias, y esta es una cuestión que me sigue sorprendiendo mucho y creo que a todos los que son padres les toca vivirlo de vez en cuando por no decir que siempre, mi hijo ideal o mi ideal de hijo vs el hijo real o la realidad de mi hijo. Cuando un niño nace en una familia, es como si llegara la respuesta a muchas peticiones. Esta pequeña personita consigue hacer imaginar a sus padres en un sinfín de posibilidades, será presidente dice mamá o futbolista dice papá y así empiezan una serie de expectativas basadas en los que a ellos les encantaría lograr. Muchas teorías psicológicas consideran que las expectativas de los padres hacia su hijo tiene mucho que ver con las que en algún momento se tuvieron de ellos mismos, los deseos, sueños ,metas que en la mayoría se vieron frustradas por un sinfín de situaciones, y ven en los hijos el momento de retomarlos. Algunos padres se empeñan en seguir teniendo las metas que a ojos de todos se distancian de la realidad, empiezan los problemas que afectan a las 2 partes. Por un lado los padres bloqueados por la imagen de este hijo perfecto pierden la oportunidad de conocer a este hijo real, de preocuparse u ocuparse de las necesidades. Todo esto se va complicado cuando como padres, no se ven en sus hijos, aquellas características que les agrandan hay ocasiones que no las encuentran en sus retoños y parecería una broma cruel, terminan encontrando las que más les desagradan. Es en este momento donde ese hijo ideal toca tierra y nos enfrentamos a aceptar (si bien nos va) a este hijo real, con sus fortalezas y sus debilidades, quizás no es tan sobresaliente en calificaciones, quizá no es tan destacado deportivamente hablando, probablemente sea mas indisciplinado de lo que fueron sus padres alguna vez, pero es el hijo que tenemos. Considero que como padres se tiene una gran responsabilidad para la crianza de los hijos, pero no hay que perder de vista que es su vida, y que si quieren seguir siendo parte de este proyecto tendrán que asegurarse de ser un elemento grato dentro de la vida de sus hijos. Un hijo necesita convertirse en el modelo de ilusión de sus padres, les encanta saber que son motivo de orgullo para su familia, con sus herramientas, con sus talentos y al mismo tiempo saber que siempre habrá alguien con quien compartir y sobrellevar sus fracasos, y esto requiere empatía, respeto y amor.
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