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    Seduta Allenamento Esordienti

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    Carlo Antonio

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    Seduta Allenamento Esordienti

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    seduta allenamento esordienti

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    Staffetta “ Chi la porta e chi la ritorna”

    Obiettivo: Guida della palla

    Contenuti: Guida della palla – Tecnica di corsa – Rapidità

    Attrezzi: Cinesini – Coni – Palloni

    Descrizione: Gli allievi vengono divisi in gruppi di eguale numero e si posizionano di


    fronte a dei quadrati di 4 metri di lato, a 12 metri di distanza con un
    pallone per squadra.

    Tra il quadrato e la posizione di partenza ci sono 4 coni disposti in linea. Al


    via il primo allievo di ogni fila parte in guida veloce della palla, effettua lo
    slalom tra i coni e ferma il pallone nel quadrato, dopodiché torna di corsa
    rifacendo il percorso senza palla dando il cambio al secondo compagno della
    squadra che parte per recuperare il pallone.

    Il secondo allievo esegue il percorso in andata senza palla, la recupera dal


    quadrato e ritorna alla partenza consegnandola palla al compagno
    successivo.

    Ogni allievo deve eseguire il percorso 2 volte.

    Si possono eseguire più serie

    1 contro 1
    Obiettivo: Tecnica difensiva dell'1 contro 1

    Un giocatore della fila degli attaccanti gioca la


    palla ad un compagno posizionato nella fila di
    fronte. Questi riceve e parte verso la porta che si
    trova di fronte mentre un difensore entra in campo
    per contrastarlo. L'attaccante deve cercare di
    evitare l'opposizione e concludere a rete mentre il
    difensore deve impedirlo

    Varianti: l'esercizio è condizionato dal numero dei


    giocatori, dei portieri etc. Si può sviluppare anche
    un 2 > 2

    Passaggio e controllo
    .
    1 Pallone ogni 2 giocatori. 5 giocatori fuori dal quadrato e 5 girano all'interno. Dopo ogni giro si cambia. I passaggi vengono
    effettuati di ds, sx, testa, int, alto , basso etc

    2 contro 2 con aiuto

    Obiettivo: Possesso palla e aiuto al compagno

    L'esercizio si sviluppa con un 2<2 nel quadrato


    mentre altri 4 giocatori si dispongono ognuno
    ad un vertice del quadrato. Il possessore del
    pallone chiama in campo un compagno ai vertici
    passandogli la palla ed esce dal campo andando
    ad occupare l'angolo libero. Il gioco prosegue.
    Ogni squadra totalizza un punto se scambia
    con i vertici 4 volte senza che l'avversario
    entri in possesso della palla

    Varianti: Giocare a 3 tocchi - Si gioca con 2


    porte di 2 Mt

    2 contro 2

    Obiettivo: Contrasto finalizzato al tiro in porta

    Al centro di uno spazio di circa 30*15 sulle cui linee di fondo ci sono 2
    porte con i portieri, si posiziona un pallone. 4 giocatori (2>2) partendo da
    una distanza eguale devono cercare di conquistare la palla e chi entra in
    possesso deve cercare di fare gol.

    Gioco di testa
    Obiettivo: Gioco di testa

    Descrizione: Il giocatore A lancia la palla a parabola alta al compagno B


    il quale deve eseguire un colpo di testa verso destra o sinistra cercando
    di indovinare la direzione di C che parte alle spalle di B il quale deve
    ricevere la palla in movimento e rigiocarla verso A.

    Il giocatore C non deve mai dichiarare la lateralità del proprio


    inserimento.

    Guida della palla


    Obiettivo: Guida della palla

    Spazio: 15*15

    Descrizione: Formare 2 gruppi. Uno è disposto in piedi, in ordine sparso


    per il campo con la gambe divaricate mentre i componenti dell'altro
    gruppo si muovono nello spazio delimitato controllando un pallone a
    testa. Questi devono cercare di farlo passare quante più volte riescono
    sotto le gambe dei componenti del primo gruppo in un intervallo di tempo
    stabilito. Al termine si cambia.

    Una variante potrebbe essere quella di utilizzare un solo pallone per


    gruppo ed il compagno riceve la palla dopo che viene effettuato il
    tunnel

    Guida della palla


    Obiettivo: Guida della palla

    Spazio: Area di rigore

    Un certo numero di ragazzi conducono la palla liberamente nell'area di rigore. Gli altri devono cercare di intercettarla con le mani.
    In questo modo si obbliga i ragazzi a proteggere la palla con il corpo. Chi tocca la palla ne entra in possesso ed inizia la guida della
    stessa.

    Variante: La palla deve essere toccata con i piedi

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