こんにちは！
ズボラだけど、
スキンケア歴15年以上!
kazuです！
今回は、
肌にハリがなく老け顔に
悩んでいた僕が・・・
”あること”にハマって
－10歳肌を手に入れた方法
をお伝えします！
突然ですが、、
あなたは、
こんな経験ありませんか？
✅写真フォルダーをスクロール
していると、
昔の写真が出てきて、
今の自分の肌のハリのなさ
に気づく。
✅職場の男の後輩の肌と
比較すると弾力がない。
✅肌にハリがないせいか
昔から実年齢より、
老けてみられる。
僕はどちらかと言えば
老け顔で、
悪い意味で昔から実年齢に
見られたことが、
ありませんでした。
でも、そんな僕も、
ここ数年ドラマや映画でも
取り上げられるくらい、
大流行している
”あること”にハマっただけで、
今年34歳（2025年現在）を
迎える僕でも、
初対面の人からは、
ほぼ間違いなく20代に、
みられます。
大学生に間違われることも
1度や2度じゃありません。
実年齢との年齢差は、
なんと・・・
マイナス10歳！
そろそろ、
自分で言ってて恥ずかしく
なってきましたが・・・（笑）
誰でも1度はしたことがある
かもしれない、
”あること”にハマるだけで、
勝手に、肌が
マイナス10歳若返るとしたら、
すごく嬉しくないですか？
今回は、
このブログを読んでくれた
あなたにだけ、特別に！
その方法をお伝えします。
なので、最後までぜひ！
お付き合いいただけたら
嬉しいです！
肌にハリがあると
フレッシュな印象がでて
若々しく見られる。
初対面の人でも
好感度が高いので、
仕事やプライベートで
上手く物事が運ぶことが多い。
好きな人にも、
自分に自信があるから
積極的にアプローチすることが
できて、
付き合うことができた。
肌にハリがあるだけで
こんなに最高な未来を掴める
かもしれません。
逆に・・・
このブログを読まずにいると、
年齢とともに肌に
ハリがなくなると
顔にしわが目立つようになり、
年齢よりも老けて見られる。
職場では後輩に、
おじさん扱いされて
いじられて恥をかく。
好きな人にも
好きな人ができたからと
年下のイケメンに
乗り換えられる。
こんな悲惨な未来が
訪れてしまうかもしれません。
でも、ご安心ください！
このブログにたどり着いた
あなたは、
そんな未来が訪れる危険性は
限りなくゼロです！
僕が、マイナス10歳肌を
手に入れた方法を、
今回は特別にお伝えします！
このブログを読んで、
ハリがある明るい肌と未来を
手に入れましょう！
そもそもなぜ肌のハリは低下するのか？
主な要因は3つ
✅コラーゲンとエラスチンの減少
参考：4月15日は良いコラーゲンの日『コラーゲン プラセンタゼリー』に今しか味わえない「桜風味」が登場 | 株式会社わかさ生活のプレスリリース
コラーゲンとエラスチンは、
肌の弾力を支える重要な成分。
特に、コラーゲンは上記の
グラフからも分かる通り、
20歳を過ぎると急激に減少
していきます。
また、紫外線ダメージで
さらに悪化していきます。
✅肌の乾燥
アラサーになると、
皮脂分泌が減少し始めます。
一方で、肌の水分量は、
10代から年齢とともに、
低下を続けます。
参考：加齢による皮脂の【量と質】の変化 - フェイスマスク研究所 | フェイスマスク ルルルン【公式】
そのため、肌の保水力が低下し、
今まで、肌の乾燥を感じなかった
人も、30歳を超えた辺りから、
乾燥を感じ始める方もいる
かもしれません。
特に男性は保湿ケアが不十分な
ことが多く、乾燥が進行します。
✅運動不足による血流低下
長時間の立ち仕事や
デスクワークなど、
運動不足で血流が低下します。
その結果、
肌細胞への栄養供給が低下。
肌のハリの低下や
くすみにつながります。
以上が、アラサー男子の
肌のハリの低下を起こす要因と
なります。
これら、すべてを解決しようと
すると、
手間も時間も、もしかしたら
お金もかかりそうですよね？
でも、その点もご安心ください！
今回、お伝えする方法は、
肌のハリの低下の主要因3つ
すべてにアプローチできます。
しかも、特別な道具や手間は
ほとんど必要ありません。
ある場所に、通うだけです。
場所によっては、ご自身で
用意するものは何もありません。
あなたは、ただその場所で
気持ちよく過ごすだけです。
しかし、残念ながら
デメリットもあります・・・
✅ある場所に通う必要がある
✅1回500～数千円かかってしまう。
この2点だけ、負担する必要が
あります。
でも、エステや美容医療のように、
1回で何万や何十万と請求されたり、
高いスキンケア用品を買う必要は
一切ありません。
その点は、ご安心ください。
なので、その場所に通って、
安ければ、
1回ワンコインだけ払って、
あとは、気持ちよく過ごしている
だけで、
勝手に肌にハリが生まれます。
つまり、
ズボラさんでも
スキンケア初心者さんでも
継続しやすい！
魔法のような方法になります！
では、前置きが長くなって
しまいましたが、
ここから、
その魔法のような方法を
ご紹介します！
よければ、
最後までお付き合いください！
マイナス10歳肌を可能にする魔法のような方法
では、早速、
結論からズバッとお伝えします。
マイナス10歳肌を可能にする
魔法のような方法とは・・・
サウナにハマること！
それだけです！
ここ数年で、
サウナ好きの人のことを、
サウナーと呼ぶようになるほど
大流行していますね。
まさに、
僕もそのサウナーの1人です。
「サウナは肌に良いとは
聞くけど何で？」
「逆に、乾燥したりしないの？」
そう疑問に、
思うこともありますよね。
そんな疑問や不安を、
サウナ初心者の方にも
わかりやすく、
サウナの効果と
おすすめの入り方を、
僕の経験なども
交えてお伝えしていきますね！
サウナの効果とおすすめの入り方
＜サウナが肌のハリに与える3つの効果＞
1.血行促進によるターンオーバーの活性化
サウナ室内（サ室）は、
90度を超える高温になります。
その高温環境が、血管を
拡張させ、血流を促進します。
これにより肌の細胞に十分な
酸素や栄養が届き、
ターンオーバー（肌の再生能力）
が正常化していきます。
その結果として、
弾力のあるハリのある肌を
サポートします。
2.発汗によるデトックス作用
サウナで大量の汗をかくと、
毛穴に詰まった皮脂や汚れが
自然と排出されます。
毛穴がクリアになることで、
スキンケアの有効成分が
浸透しやすい状態になります。
これが肌のハリや保水力UPに
つながります。
デトックス効果に、関しては、
即効性が凄くわかりやすいです。
サウナ後は、肌の明るさが
ワントーン上がります。
毛穴も気にならないくらい、
ツルスベ肌になれます。
いつもサウナに行くたびに、
この効果を実感しています！
3.ストレスホルモンの抑制
サウナには、
リラクゼーション効果
があります。
ストレスによって分泌される、
コルチゾールを低下させる
（ストレスホルモン）
と言われています。
コルチゾールが減少することで、
肌の老化防止や保湿力の
維持につながります。
僕は、仕事で疲れた日や
ストレスがたまった時にも、
仕事終わりにサウナへ行きます。
肌が綺麗になるだけでなく、
モヤモヤしていた心も、
スッキリ綺麗にしてくれるので、
仕事終わりのサウナはおすすめ！
＜サウナのおすすめの入り方＞
〇サウナに行く頻度
週1～2回がおすすめ！
サウナに頻繁に、行き過ぎると、
✅肌の乾燥
✅肌のバリア機能の低下など
肌への悪影響だけでなく、
心臓に強い負荷がかかるため、
疲労感など身体への負担も
大きくなります。
そのため、サウナは
適度に楽しみましょう。
〇サウナの入り方
①水分補給＆全身を洗う
②サ室内で10分ほど
汗をかく
③汗を流してから水風呂
で体を冷やす
④外気浴でととのう
この②～④番までを
1～3セット繰り返します。
最後は、綺麗に汗を流して
すぐに保湿することを
忘れずに行ってください！
もっと詳しいサウナの入り方に
興味がある方は、
【↓こちらもご覧ください↓】
サウナって入ったことがないし
肌や健康にいいって聞くけど
熱いの苦手だし息苦しくなって
自分には向いてない。
わかります。
僕も、今でこそ
サウナが大好きで毎週、
多ければ週2回は
サウナへ通っていますが、
最初は、苦手でした。
熱いし、息苦しいし、
5分も入っていられ
なかったです。
水風呂は、冷たくて
全身入るなんて、
絶対にムリでした。
でも、汗をかいて外気浴で
涼むのが気持ち良くて、
気づけばサウナにハマって
いました。
最初は、下段から始めて、
時間も2～3分とかすごく短く
限界がきたらすぐでてました。
水風呂も、やっぱり興味は
あったので、
洗面器ですくって足とかに
かけることから始めて、
徐々に長くサウナに入れる
ようになってきた頃に、
水風呂に足だけ入れて、
浴槽の隅に腰を掛けて
冷やしていました。
しっかり10分以上、
入れるようなった頃。
なんかいけそうかも、
そう思って、
勇気をもって全身入ると・・・
体内は熱いのに、
表面は冷たい。
何これ・・・
最高～！！！
この気持ち良さを知ってから、
サウナの魅力にどハマりました。
サウナ後は、
肌への即効性があり、
肌がいつもよりワントーン
明るく、
しっとり柔らかくなっていて
毛穴の汚れも気にならず、
つるすべでした。
サウナがライフワークのように
なり、10年以上経ちましたが
ハリがなく、
老け顔に悩んでいた僕は
※画像はイメージです
参考：男性のシワたるみを改善する治療法とは？ - きれいな肌に育てる「はだいろはクリニック」 大阪府箕面市の美容皮膚科
サウナの効果で、
若見え肌を手に入れることが
できました！
※2025年現在の筆者｜無加工iPhone標準カメラで撮影
今年（2025年現在）で、
34歳を迎えアラフォーも
間近に迫ってきたいまでも、
嬉しいことに初対面だと、
20代にしかみられたことが
ありません。
お世辞かもしれませんが、
大学生と間違われることも
何度もあります！
実年齢を言うと、みんな、
良いリアクションをして
くれるので、
嬉しくて、舞い上がって
しまいます（笑）
こうして僕は、
サウナにどハマりしただけで、
ハリのあるマイナス10歳肌を
手に入れることができました！
お伝えした通りサウナの効果は
侮れません。
熱いのが苦手だったり、
苦手意識があって
毛嫌いしていた人も、
騙されたと思って、
一度、挑戦してみては
いかがでしょうか。
初心者の方には、
スチームサウナもおすすめです！
まとめ
マイナス10歳肌を可能にする
魔法のような方法は、
サウナにハマること！
たったそれだけです。
サウナには、
肌のハリの低下の主要因3つに
まとめてアプローチできる、
凄いパワーがありました！
もちろん、保湿を忘れない
という前提条件がありますが、
逆に、それさえ守れば、
あなたも、
ハリのあるマイナス10歳肌も
夢じゃありません！
サウナもスキンケアも
継続してこそ、
その効果も継続します。
今から、あなたには、
ぜひ、やって欲しいことが
1つだけあります。
「サウナイキタイ」のHPを
お気に入り登録してください。
みんながよく知る、
あのスーパー銭湯から
個性あふれる人気のサウナまで！
全国のサウナ情報や
サウナーの口コミまで、
わかりやすく掲載されています！
あなたの住んでいる場所にも
人気のサウナ屋さんがあるかも？！
気になるサウナ屋さんが、
みつかれば、
自然と興味も
沸いてくるかもしれません！
いますぐ、
お気に入り登録をして
あなたも、
サウナーの世界に一歩、
足を踏み入れてみませんか？
サウナでハリのある
マイナス10歳肌も夢じゃない！
サウナに通って、
フレッシュな美肌へ。
あなたが、
サウナーの仲間入りを
してくれる日を
楽しみにしています！
最後まで、ご覧いただき、
本当にありがとうございました！
※この記事に書いてある、スキンケアの効果は個人の感想・体験です。
個人差があり、全ての人がその効果を保証するものではありません。
その点をご理解・ご了承ください。
