2020年12月の神戸トライアルマラソンでサブ3を達成！ 自己ベストは2024年3月のびわ湖マラソンの2時間54分台。
◆総 評◆
びわ湖マラソン5週前の30 km走を実施した。
週間走行距離は63 km。
◆閾値走◆
閾値走をしようと思っていた日に、ちょうどガーミンコーチが閾値走を提案してきたので、その通りにやってみた。キロ4以下で、16分を2本の設定。距離ではなく時間で決められているのはなるほどだ。
結果は、微妙にキロ4を上回ってしまったが、まあ及第点だろう。しかし、ガーミンの採点は40%（実行スコア）。なんでかなあと思ってよく見たら、3:45～4:00で16分と書いてあった。それを頭の中で「キロ4」と変換していたのだった…。そりゃ40点だわな。
これでは40点
◆30 kmペース走◆
木・金を（仕事の都合もあって）ランオフにし、土曜に満を持して30 km走。4:10～15の予定が、走り始めるとなんだか行けそうなので4:05～10に変更。最後はバテると思ったら案の定だった。
10 kmを1往復、5 kmを1往復の計30 km。5kmごとのラップは20:38→20:42→20:45→20:42→21:10→22:04。20 kmまではなんとかペースを保ったが、ラスト10 kmは失速。20 kmでも心拍が160以下だったので、しんどいのは気のせいかと思っていたら、20 km過ぎに心拍が150まで低下。これはあり得ない。ガーミンの誤計測と、しんどいのは気のせいではなかったことが確定し、がっかりしてペースも落ちた（笑）。
最後は4:30をキープするのが精一杯。トータルは4:10を下回った。不甲斐なかったが、完走したのでよしとしておこう。
昨年は6週前に2:03:08（4:06ペース）で走り、最後はキロ4まで上げられた。明らかに去年の走力には達していない。
木・金を（仕事の都合もあって）ランオフにし、土曜に満を持して30 km走。4:10～15の予定が、走り始めるとなんだか行けそうなので4:05～10に変更。最後はバテると思ったら案の定だった。
10 kmを1往復、5 kmを1往復の計30 km。5kmごとのラップは20:38→20:42→20:45→20:42→21:10→22:04。20 kmまではなんとかペースを保ったが、ラスト10 kmは失速。20 kmでも心拍が160以下だったので、しんどいのは気のせいかと思っていたら、20 km過ぎに心拍が150まで低下。これはあり得ない。ガーミンの誤計測と、しんどいのは気のせいではなかったことが確定し、がっかりしてペースも落ちた（笑）。
最後は4:30をキープするのが精一杯。トータルは4:10を下回った。不甲斐なかったが、完走したのでよしとしておこう。
昨年は6週前に2:03:08（4:06ペース）で走り、最後はキロ4まで上げられた。明らかに去年の走力には達していない。
明らかに去年より落ちている…
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