★急性脳虚血発作からの復活★

☆ウォーキングを毎日実施を決める☆


寒い季節はどうしても朝早く起きれなく、

昼間の午後、日没近くになって、

近くのホームセンターやパソコンショップまで、

往復40分かけて、ウォーキングを兼ねて歩いていった。

最近は気温が暖かくなったので、

一週間に2回ほど　3:00　に起床して、

以前のような真っ暗の中、ウォーキングをするようになった。


暖かくなったせいもあり、

夜遅くまでパソコンの前で作業をすることも多くなってなって、

冬の寒いときには無かった、

椅子の上でのうたた寝が、

最近、することが多くなってきた。

これをすると、足がむくんで調子が悪くなることが、

これも最近わかってきた。


そんなときは、いつでもウォーキングに出かけて、

足のむくみを取るようにしている。

歩くことがとてもいいと感じる。

入念な準備運動が必要なわけでもなく、

汗をかいたときのための、

小さめの汗ふくタオルをカバンに入れて、

いつもの外出と同じような恰好をすればよいのだから、

楽である。

ジョギングではこうはいかないはず。


毎日のウォーキングと、

一日おきに実施するワンダーコアでの腹筋運動(250回)

のおかげで、

かつては腰が痛くてできなかった

フローリングの上でふとん無し、枕ひとつ

で横になって眠ることができるようになった。

寝るのに腰が痛くてと思い買った「トゥルースリーパー」も

今は使わなくなってしまった。

使わなくなって1ヶ月は過ぎた。


そのおかげで

PCに向かって作業する時間も増え、

お仕事も順調にこなしている。


今日はここまで