かれこれ4、5年以上にわたり
長距離を歩くとやってくる
膝関節の痛み（捻じれる様な鈍痛）
が、しばしば発生しており
それが最初は7キロくらい
（一気に7キロなど歩くことは日常では
稀で旅行の街歩きに起こる位！？）
だったので、体力の衰え？と
あまり気にしていなかったのが
時を経るごとに痛みが生じ始める
距離が徐々に縮まっていき
今年に入ってからは2キロ弱で
痛みが出始めることに、
さすがに危機感を持ち
ネットの動画などを通して色々な
ストレッチを試したり、原因を探るべく
情報収集してみたところ
どうやら自分の歩き方に
思い当たる節がありそうだ、と気づき
家の中で履いていたルームシューズや
スリッポンを一切やめて
室内でもスニーカーなど
しっかりサイズの合った歩きやすい靴を
履いて過ごすようにしたところ
何と、症状が劇的に改善され
外で5キロそこそこ歩いても全く膝に痛みが
生じないようになったのです。
というのも、ルームシューズを履き続けると
どれもサイズにゆとりがあるので、気づかずに
足指を使う前のめりの歩き方になっており
外で歩く時もそのクセが治らず
膝の関節に負担がかかっていたようで
それに加え、私は歩くのが人より
早いので、痛みが出るスピードもアップ
していたような気がします。
一方、今はしっかりと土踏まずに力を
入れた歩き方に改善しており
歩くスピードも以前のままを維持、
いつまで歩いても膝に痛みが出ない
原点回帰したことに安堵しながら
膝って大事、靴って大事、ネットに感謝、
とかみしめるのでした。
