迂闊に喜べない
怖いわｗ
朝：昨日と同じ
ハムエッグ → 温玉
お昼：肉豆腐・白菜と豚肉の汁物・雑穀ご飯
肉豆腐がすごく美味しくできた
大満足
夕飯：ほうれん草とツナの胡麻和え
今日はおやつ食べてません
昼食が結構多くなったので。
毎食、タンパク質が少ないメニューには
大豆の水煮かサラダ豆を混ぜて食べてます
両方、嬉しいことに毎週特売で売りに出てるから
助かる～～お豆ｗ
水洗いもせず、そのまま食べて下さいなので
超らくです。
今日は雨ということもあり
やっぱり１日家の中
グーグル先生が「ラジオ体操」も
立派な有酸素運動と答えてくれたので
すっかり忘れていたラジオ体操を
復活させますｗ
